Nutri & Body Clinic

Home
Nutri & Body Clinic

Σύγχρονη διατροφολογική κλινική Nutri & Body Clinic. Modern nutrition center Nutri & Body Clinic.

Η σωστή διατροφή και άσκηση είναι ο ασφαλέστερος δρόμος για την υγεία.

Το Nutri & Body Clinic στην πόλη των Ιωαννίνων και η υπεύθυνη διατροφολόγος, Ερμιόνη Αποστόλου προσφέρουν ολοκληρωμένο διατροφικό έλεγχο και εξατομικευμένο πλάνο, μέσω συμβουλευτικής και διατροφικής εκπαίδευσης.

Το έμπειρο επιστημονικό προσωπικό, ο σύγχρονος εξοπλισμός της κλινικής και η υψηλή εξειδίκευση στους τομείς διαχεί

ρισης βάρους και κλινικής διατροφής, αποτελούν εγγύηση για καλή υγεία και ευεξία. Proper nutrition and exercise are the safest way to stay healthy. During your visit at Nutri & Body Clinic, located in the city of Ioannina, Greece, nutritionist, Ermioni Apostolou and her partners will offer you a complete nutritional check and will develop a personalized plan especially for your needs. The experienced scientific consultants of Nutri & Body Clinic, the modern equipment and the high expertise in the fields of weight management and clinical nutrition are the key points that will guarantee the best results.

29/05/2025

✨Ανάλυση σύστασης σώματος με τον πλέον σύγχρονο επαγγελματικό αναλυτή σύστασης.
Κλείστε το ραντεβού σας για να προχωρήσουμε μαζί σε μια ολοκληρωμένη ανάλυση της σωματικής σας σύστασης με τη βοήθεια του αναλυτή της TANITA και να χτίσουμε το πλάνο που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες!

***

✨Body composition analysis with the most modern professional body composition analyzer.
Book your appointment so that we can proceed together with a complete TANITA analysis of your physical composition and build the plan that better suits your needs!

22/05/2025

🌸Συμβουλές για την αποφυγή της αύξησης βάρους κατά την εμμηνόπαυση:
Αυξήστε τη συχνότητα και τη διάρκεια της άσκησης.
Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, μειώνοντας τα κορεσμένα λιπαρά και τη ζάχαρη.
Αντικαταστήστε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες με light εκδοχές.
Καταναλώστε μικρότερες μερίδες και δώστε έμφαση στις σαλάτες αντί για το κυρίως πιάτο.

***

🌸Prevent Weight Gain During Menopause!
Increase how often you exercise.
Extend the length of your workouts.
Prioritize fruits, vegetables, and whole grains while reducing saturated fats and sugars.
Swap high-calorie foods for lower-calorie alternatives.
Serve smaller portions by focusing more on salads than the main dish.
Stay active with tasks like housework, walking around the office or neighborhood, and standing up frequently.

15/05/2025

Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του Μαΐου;

Φρούτα: Ο Μάιος φέρνει μαζί του μια γεύση καλοκαιριού με φράουλες, κεράσια, βερίκοκα, μούσμουλα και πρώιμα πεπόνια, καθώς και τα καλοκαιρινά πορτοκάλια.
Λαχανικά: Ο Μάιος μας προσφέρει πλούσια επιλογή λαχανικών όπως φασολάκια, αγγούρια, μελιτζάνες, αρακά, καρότα, μάραθο, μαρούλι, πιπεριές, ραπανάκια, σέλινο, σπανάκι, σπαράγγια, αβοκάντο, κολοκυθάκια, λάχανα και παντζάρια.

***

🍓🍒🥭🥬🥬🫑🥕What fruits and vegetables are in season in May?
Fruit: May ushers in a delightful array of summer fruits such as oranges, strawberries, cherries, apricots, loquats, and the first melons.
Vegetables: This month offers an abundance of fresh vegetables including beans, cucumbers, eggplants, peas, carrots, fennel, lettuce, peppers, radishes, celery, spinach, asparagus, avocados, zucchinis, cabbages, and beetroots.

08/05/2025

Τροφές που καταπολεμούν τις ανοιξιάτικες αλλεργίες!

Μπρόκολο 🥦
Εσπεριδοειδή 🍊
Λαχανίδα 🌱
Κρεμμύδι και σκόρδο 🧅🧄
Μαϊντανός 🌿

***

Foods That Fight Spring Allergies!
Broccoli 🥦
Citrus fruits 🍊
Nettle 🌱
Onion and garlic 🧅🧄
Parsley 🌿

24/04/2025

Οι 4+1 συμβουλές αποτοξίνωσης μετά το Πάσχα!

Απέχουμε για λίγες ημέρες από το κόκκινο κρέας.
Περιορίζουμε τα γλυκά!
Απέχουμε από το αλκοόλ!
Βασίζουμε ξανά τη διατροφή μας στο πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής.
Άσκηση!

***

The 4+1 post-Easter detox tips!

Stay away from red meat for a few days.
Put a limit on sweets!
Stay away from alcohol!
Base your diet on the Mediterranean Diet model.
Excercise!

17/04/2025

❓ Νιώθεις ότι χρειάζεσαι αποτοξίνωση λίγο πριν την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού;

Στη Nutri & Body Clinic θα λάβεις πληροφορίες που αφορούν τις αντιοξειδωτικές ανάγκες, καθώς και το ποσοστό απορρόφησης βιταμινών & ιχνοστοιχείων από τον οργανισμό σου.

Κλείσε το ραντεβού σου στο χώρο μας για να μάθεις όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για το εξειδικευμένο report .genomics 🧬🧬

📍Ναπολέοντος Zέρβα 20-22, 1ος όροφος
📞2651 073031

…

Learn your body's tendency to be deficient in certain vitamins, and how to avoid them, based on your DNA.

Book your appointment at our place to learn ANYTHING you need to know about .genomics report 🧬🧬

📍Napoleontos Zerva 20-22, 1st floor
📞2651 073031

10/04/2025

4+1 Σνακ για τη Νηστεία

Γευστικές και Υγιεινές Επιλογές για την Περίοδο της Νηστείας

1. Ρεβυθοκεφτέδες 🧆
Φτιαγμένοι από ρεβύθια, πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Δοκιμάστε τους με λίγο χυμό λεμονιού
3. Ταχίνι με Μέλι 🍞
Απλό και θρεπτικό. Απλώστε το σε ψωμί ολικής άλεσης ή συνοδέψτε το με φρούτα
4. Σαλάτα με Κινόα 🌿
Ελαφριά και υγιεινή. Προσθέστε λαχανικά και καρυκεύστε με ελαιόλαδο και λεμόνι
5. Φρούτα με Ξηρούς Καρπούς 🍎
Τέλειος συνδυασμός γεύσης και θρεπτικών συστατικών. Προσθέστε αμύγδαλα, καρύδια ή φουντούκια

***

4+1 Snacks for Easter Fasting

Tasty and Healthy Options for the Lenten Period
Chickpea Patties 🧆
Made from chickpeas, rich in protein and fiber. Try them with a bit of lemon juice
Tahini with Honey 🍞
Simple and nutritious. Spread it on whole wheat bread or pair it with fruits
Quinoa Salad 🌿
Light and healthy. Add vegetables and season with olive oil and lemon
Fruit with Nuts 🍎

Perfect combination of taste and nutrients. Add almonds, walnuts, or hazelnuts

03/04/2025

Ανάλυση σύστασης σώματος με τον πλέον σύγχρονο επαγγελματικό αναλυτή σύστασης.

Κλείστε το ραντεβού σας για να προχωρήσουμε μαζί σε μια ολοκληρωμένη ανάλυση της σωματικής σας σύστασης με τη βοήθεια του αναλυτή της TANITA και να χτίσουμε το πλάνο που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες!

📍Ναπολέοντος Zέρβα 20-22, 1ος όροφος
📞2651 073031

***

Body composition analysis with the most modern professional body composition analyzer.
Book your appointment so that we can proceed together with a complete TANITA analysis of your physical composition and build the plan that better suits your needs!

📍Napoleontos Zerva 20-22, 1st floor
📞2651 073031

27/03/2025

Ανάλυση Σύστασης Σώματος με τη συσκευή Tanita MC980 Plus.👫
Μάθετε από πόσα κιλά λίπους και μυϊκής μάζας αποτελείται το σώμα σας, ποια είναι η κατανομή τους και δείτε τη μεταβολή τους μετά από ένα επιτυχημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.

Κλείστε τώρα το ραντεβού σας!

***

Body Composition Analysis with Tanita MC980 Plus.👫
Find out how many kilograms of fat and muscle mass your body consists of, how they are distributed, and see how they change after a successful diet and exercise program.

Book your appointment now!

20/03/2025

and .genomics 🧬🧬

Μάθετε την τάση του οργανισμού σας για ανεπάρκεια σε συγκεκριμένες βιταμίνες, αλλά και πώς θα τις αποφύγετε, με βάση το DNA σας.

Κλείστε το ραντεβού σας στο χώρο μας για να μάθετε ΟΛΑ όσα θέλετε να γνωρίζετε για το εξειδικευμένο report iDNA!

📍Ναπολέοντος Zέρβα 20-22, 1ος όροφος
📞2651 073031

…

and .genomics 🧬🧬

Learn your body's tendency to be deficient in certain vitamins, and how to avoid them, based on your DNA.

Book your appointment at our place to learn ANYTHING you need to know about iDNA report!

📍Napoleontos Zerva 20-22, 1st floor
📞2651 073031

13/03/2025

Ο Μάρτιος φέρνει μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Φράουλες 🍓: Ζουμερές και γεμάτες με βιταμίνη C.
Πορτοκάλια 🍊: Ξεχειλίζουν από τη γεύση των εσπεριδοειδών.
Ανανάς 🍍: Ξινός και τέλειος για smoothies.
Καρότα 🥕: Γλυκά και πολυχρηστικά.
Μπρόκολο 🥦: Τραγανό και γεμάτο θρεπτικά στοιχεία.
Σπανάκι 🥬: Απαλό και ιδανικό για σαλάτες.

Γιορτάστε την εποχή απολαμβάνοντας αυτές τις φρέσκες επιλογές! 🌱🍽️

***

March brings a delightful array of fresh fruits and vegetables. Here are some highlights:

Strawberries 🍓: Juicy and packed with vitamin C.
Oranges 🍊: Bursting with citrusy goodness.
Pineapples 🍍: Tangy and perfect for smoothies.
Carrots 🥕: Sweet and versatile.
Broccoli 🥦: Crisp and nutrient-rich.
Spinach 🥬: Tender and perfect for salads.

Celebrate the season by enjoying these fresh picks! 🌱🍽️

06/03/2025

Έτοιμοι να αγκαλιάσετε τη Σαρακοστή; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε τη νηστεία σας πιο εύκολη:

1. Σχεδιάστε τα γεύματά σας: Ετοιμάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού με όσπρια, λαχανικά, φρούτα και ολικής άλεσης.
2. Εξερευνήστε νέες συνταγές: Δοκιμάστε παραδοσιακές ελληνικές συνταγές νηστείας για ποικιλία.
3. Παραμείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό και απολαύστε αφεψήματα βοτάνων.
4. Προσεκτική κατανάλωση: Εξασκηθείτε να απολαμβάνετε κάθε μπουκιά και να είστε ευγνώμονες για το φαγητό σας.

***

Ready to embrace Sarakosti Nisteia, the Greek Lent? Here are some tips for an easier fasting journey:

1. Plan Your Meals: Prepare a balanced weekly menu with legumes, vegetables, fruits, and whole grains.
2. Explore New Recipes: Try traditional Greek fasting recipes for variety.
3. Stay Hydrated: Drink plenty of water and enjoy herbal teas.
4. Mindful Eating: Practice savoring each bite and being grateful for your food.

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

http://www.nutriandbodyclinic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri & Body Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutri & Body Clinic:

Shortcuts

Address
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: