Diyet.io

Home
Diyet.io

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyet.io, Nutritionist, .

12/03/2023

Aralıklı Orucun Faydaları Nelerdir?

11/03/2023

Aralıklı Oruçta Sık Sorulan Sorular

10/03/2023

Aralıklı oruç, oruç tutma ve yemek yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir tür diyet stratejisidir.
Kalori alımınızı günde 8 saat ile sınırlandırmayı içeren 16/8 yöntemi ve günlük kalori alımınızı haftada iki kez 500-600 kalori ile sınırlayan 5:2 yöntemi dahil olmak üzere birçok çeşitleri mevcuttur.

09/03/2023

Neden Aralıklı Oruç Yapamıyorsun?
Kötü besin İçeriği,
Yüksek İnsülin,
Yüksek Oruç Hedefleri,
Düşük Kalori Almak,
İyi Uyumamak.

08/03/2023

Aralıklı oruç için örnek saat şeması.

07/03/2023

If diyeti sayesinde insülin düzeylerinin düşmesi ile vücuttaki yağ
yakımı, iştah metabolizması ve insülin direnci kontrol altında
tutulur.

06/03/2023

Dünyanın neresinde olursanız olun, internetin olduğu her yerde
diyet.io hep yanınızda. Yurtdışında yaşıyorsanız, sık sık şehir
dışında olup diyetisyen randevularınızı iptal etmek zorunda
kalıyorsanız ya da yaşadığınız yerde diyetisyen yoksa diyet.io ile tüm
bu problemler ortadan kalkar.

05/03/2023

Neden Biz?
Zamanınız size kalır,
Motivasyonunuz yüksek olmasını sağlar,
Sürdürülebilirlik oranı çok daha yüksektir,
Doğru beslenme alışkanlığı kazanılması açısından son derece etkilidir.

04/03/2023

Biz Kimiz?
Diyet.io olarak online IF Diyeti hakkında danışanlarımıza uygun
beslenme planları sunuyoruz. Danışanlarımızın olduğu if grubumuzda
size özel beslenme planlarından yararlanabilirsiniz.

03/03/2023

IF Diyetini Kimler İçin Uygun Değildir?
Gelişim çağındaki çocuklar, ergenlik dönemindeki gençler, gebeler,
yaşlı ve hasta kişilerin if yapması önerilmez.

24/02/2023

IF diyeti ile hiç kilo vermemek de söz konusu olabilir. Bir diyetin kilo verdirmesi için aynı zamanda besin içeriğinin kişiye özel ve kilo vermek üzere planlanmış olması gerekir. İf diyeti tıpkı vegan diyet gibi, bir beslenme modelidir ve ilk amacı kilo vermek değildir. İf dahil hiçbir diyet türü için "şu kadar kilo verdirir" demek zaten doğru bir yaklaşım da değildir.

23/02/2023

16/8 if diyetinde kahvaltı ile akşam yemeği arasında 8 saatlik bir zaman dilimi olmalıdır. Yazın daha geç kışın daha erken saat aralıklarına planlama yapabilirsiniz. Çok erken kahvaltı yapmak zorundaysanız akşam yemeğini de buna göre erken yemeniz gerekir aksi halde 16 saat tam açlık elde edemezsiniz. İf diyetinden önemli olan öğün atlamak değil 16 saat hiçbir şey yememektir.

22/02/2023

Arka arkaya 2 gün 500 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslendikten sonra haftanın diğer 5 günü normal öğün ve kaloride beslenmeye devam edilmesi gibi bir yöntemdir. Özellikle aşırıya kaçtığınızı düşündüğünüz durumlarda uygulanabilir. Birçok kişinin tarafından sezgisel olarak uygulanan diyetlerden biridir. Kilo vermek ya da zayıflamak için işe yaramayabilir fakat kilo kontrolü sağlamak açısından değerli katkıları olması mümkün olan bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz.

21/02/2023

Tam gün oruç, 24 saat açlık, son öğünden tam 24 saat sonra tekrar yeme şeklinde kısaca özetlenebilir. Hafta 1 gün olarak uygulanır. Amaç bir tür haftalık temizlik yapması ve dinlenmesi için bedeni gıda öğütmekle uğraşmaktan azad etmektir.

20/02/2023

Akşam yemeği ile sonraki günün kahvaltısı arasında 16 saat açlık olması prensibi üzerine kuruludur. Kahvaltıdan itibaren 8 saat boyunca yemek serbesttir. Bu sekiz saatlik yeme aralığının akşam 8'i geçmemesi önerilir.

17/02/2023

Doymak için ihtiyacınız olanı tükettiğiniz halde doyuma ulaşamıyorsanız, duygularla başa çıkmak için yemeyi bir alışkanlık haline dönüştürmüş olabilirsiniz.

16/02/2023

Aralıklı oruç diyetine başlayacak kişiler için bu 5 hataya dikkat etmek oldukça önemli. En sık yapılan hatalar ise; açlık sürecini birden arttırmak ya da aşırıya kaçacak şekilde beslenmek.

15/02/2023

IF Diyeti, gün içinde yemek ve akşam öğünün ardından bir sonraki gün kahvaltıya kadar en az 16 saat hiçbir şey yememek olarak tarif edilebilir. Yeterli miktarda su tüketimi çok önemlidir. Gün içerisindeki içecek seçimlerinizi de şeker içermeyen çay ve kahveden yana kullanabilirsiniz. ☕️⚡️

14/02/2023

Intermitten Fasting, ne yediğinizle değil ne zaman yediğinizle ilgilenir. Aralıklı oruç denilmesinin sebebi de budur.

13/02/2023

Neden IF (Aralıklı Oruç) Diyeti?
If diyeti kişiye ne yemesinden çok hangi zamanda yemesi gerektiğini söyler. Aralıklı oruç diyeti, klasik kalori alımını kısıtlayan diyet yöntemlerine alternatif olan bir diyet türüdür.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyet.io posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: