Mariana Amorim - Psicóloga

23/01/2025

Acho sempre que as palavras não chegam para traduzir a maravilha que a terapia através de Psicodrama é.

E não considero que tenha má relação com as palavras.

Psicodrama não é mesmo só palavra e talvez a grande dificuldade em defini-lo e explicá-lo venha mesmo daí. Só se sabe o que é fazendo, vivendo. E cada sessão é um universo novo. Uma possibilidade de salto de universo para quem está no grupo!

Integrei durante 4 anos um grupo de psicodrama enquanto paciente - era parte obrigatória da minha formação nesta especialidade avançada em psicoterapia que fizesse parte de um grupo real. Na altura achava que não tinha nada de especial para trabalhar, que estava para desenvolvimento pessoal. Acabou por acompanhar e ser colo seguro em momentos bem desafiantes da minha vida. Recordo sempre estas sessões com um quentinho monumental na alma. Recebi tanto.

Por isso hoje ser eu a dirigir um grupo de Psicodrama é uma espécie de loveback - dar ao mundo tudo o que recebi.

Estou a constituir novo grupo de Psicodrama a funcionar na semanalmente entre as 19h e as 20h30 e gostava mesmo, mesmo, mesmo que mais mundo conhecesse esta maravilha.

Vens daí?

26/10/2024

Apresento-vos o meu mestre, José Teixeira de Sousa .jose . Chamo-lhe o meu pai psicodramático. Muitos lhe chamam. Tem muitos “filhos”.

Afinal está a ser homenageado neste congresso por 40 anos ininterruptos de prática com grupos de psicodrama.

Sabe tanto de técnica quanto da ciência mais fundamental na vida - a do afeto. Ensinou-me a ser psicodramatista, rodeando-me de abraço, colo, presença, vivência de verdadeira confiança.
É gigante em capacidade. Mas ainda mais gigante é por se permitir entregar a cada um que trata, ou a cada um que ensina, toda a qualidade que ele sabe que essa pessoa pode ter. Confia no potencial, na alegria e na esperança enquanto motores de vida e da terapia e dedica-se a exponenciar pessoas. A ensinar de mão dada sem necessidade de se colocar numa posição de “eu é que sei”. Não precisa dessa posição. Os seus atos evidenciam-no. Faz de saber não um pódio, um ato “endeusamento”, de superioridade, mas um ato de generosidade e entrega.

“Eu não sou maior do que tu, eu estou do teu lado para que sejas do tamanho que podes ser”.

Aprender psicodrama é altamente expositivo, vulnerabiliza-nos, coloca-nos em posição de estarmos permanentemente a ser observados. Não aprendemos à distância, mas entrando técnica adentro no lugar de paciente. É exigência desta formação sentarmos do lado do paciente num grupo real antes de saltarmos para aprender a teoria e a prática. É intenso. É uma formação longa e verdadeiramente transformadora. De mão dada com este mestre, não deixa de ser desafiante, mas é uma delícia. É, em cada encontro (continua a ser meu supervisor!) uma chegada a casa.

15/10/2024

🤗Eis um post quase partilhado - resulta diretamente da inspiração que a tribo desta página forneceu quando ali no fim de setembro, convidada através de uma storie a apaziguar-me em relação à chegada do outono, estação pela qual nutro (ou nutria?) pouca simpatia, participou empenhada.

As partilhas foram tão maravilhosas e tão sensorialmente ativas que quase me fizeram sentir grata por ser outono, por isso não resisti a algum loveback fornecendo algum enquadramento psicológico para o conforto que ler as vossas respostas produziu em mim💡

❗️Lembrar também que às vezes é mesmo preciso quebrar, deixar cair o que é velho e está a mais para então restaurar.

➡️Convido também a desfazeres a confusão cada vez mais frequente que menos estímulo e menos euforia não signif**am necessariamente tristeza, podem signif**ar conforto e apaziguamento.

Por fim o desejo que este post possa abrigar quem por aí se esteja a sentir quebrado com este outono. Recordar que se há fatores bem evidentes que interferem para uma quebra de humor, uma moeda tem sempre duas faces, existem outras oportunidades que se bem agarradas podem conduzir a uma sensação importante de segurança psicológica 🍁☔️🍂

07/08/2024

Um bom terapeuta não é aquele que…
… vai dizer sempre coisas com as quais tu concordas;
… carrega consigo verdades absolutas;
… sabe sobre ti segredos que tu estás por adivinhar;
… está à altura de um Deus para ti.

Um bom terapeuta é, entre outras coisas, um parceiro de investigação sobre ti 🔎🕵️‍♀️ que te dá absoluta liberdade de agir e pensar. Era o que mais faltava agora um terapeuta ser alguém que decide a tua vida, certo? Um terapeuta ajuda-te a ampliar perspetiva sobre a vida.

Este post esteve para ser storie, mas depois achei que valia mais umas linhas ✍️ Em consulta🛋️ 📋, uma paciente disse-me emocionada que esta era uma das grandes diferenças que sentia nesta experiência de psicoterapia face a anteriores experiências de psicoterapia: ali sentia-se à vontade para me dizer que não.

Isto é ouro num setting terapêutico 🥇

💡Digo muitas vezes a quem atendo que não sou portadora de verdades absolutas e que nas minhas devoluções “Vou lançar muitas hipóteses, vou dizer muitos disparates…”. . Tudo o que um psi diz tem como objetivo ser uma proposta para “pensar junto”, não uma doutrina para seguir cegamente.

❗️E aliás uma das coisas que mais peço a quem atendo é disponibilidade para o erro, porque para nos expandirmos temos que nos experimentar e da experiência faz parte falhar, quietos nunca vamos acertar! Então eu falho também!… Eu atiro coisas que não vão ser certas ou que não vão ser úteis.

➡️ Não concordares com o teu terapeuta e seres capaz de devolver isso com leveza essa é sinal de que tens no espaço terapêutico as condições de exploração ótimas. Não te preocupes que não estarás a dizer ao teu terapeuta “você não percebe nada” - faz parte do nosso trabalho lançar outros ângulos para teste.

🚩 Evidentemente que é um red flag se tu sentires que o teu psi reage mal à tua não concordância e que persiste em invalidar a tua perspetiva (um bom terapeuta sabe também que há coisas que poderás ainda não ter o contexto certo para assimilar) e não vai armar guerra pela razão!

Só quando nos sentimos livres para explorar, para ser e estar, é que estamos numa relação de verdadeiro conforto e qualidade, certo? ✨

10/07/2024

❗️Perguntam-me várias vezes nas caixinhas de perguntas sobre as minhas leituras por isso hoje decidi deixar uns highlights do 📖” O Mito do Normal” pelo Gabor Maté.

💭Sim, sou daquelas que risca nos livros e que acha bonito. Uma forma de os tornar mais meus 😁

[Considerem esta a parte I, mais aparecerá]

Algumas questões fundamentais aqui levantadas:

💥Não é possível curar se nos recusamos a olhar para e admitir partes menos bonitas de nós
➡️Seria o mesmo que massajarmos repetidamente as costas e com isso esperar recuperação de uma lesão numa perna. Estar em terapia implica ver e admitir para nós coisas que preferíamos não fazer. Recusar olhar para certas partes de nós pode parecer um caminho mais seguro e tranquilo de vida, poupar-nós a mais incómodo, mas na verdade limita-nos na vida;

💥Trauma não é sobre o que factualmente nos acontece, é sobre o que f**a em nós do que nos acontece
➡️Daí ser necessário rever a forma como nos contamos a nós próprios em terapia;

💥Traumatiza mais a nossa dor não ser vista e cuidada do que o que nos acontece
➡️Após uma lesão física faremos eventualmente um curativo/fisioterapia para recuperar; agora imaginem uma dor psicológica à qual não se faz raio-x, que por vezes ninguém vê, e que por isso nunca é massajada (com escuta, com um colo,…) f**a lá, não sara…;

💥Por vezes a nossa forma de resolver o trauma é suprimir a dor, desligar do sofrimento que não podemos tolerar
➡️Numa etapa da nossa vida isso pode ser mesmo necessário, mas noutras etapas é essencial “descongelar” para vivermos mais, vivermos melhor porque afinal quando construímos uma barreira impedimos o mau mas podemos estar a impedir o bom também.

E tu, o que pensas sobre isto ❓ Quero muito saber!!!

💡 Partilha comigo nos comentários reflexões que esta publicação te tenha disparado 🤔💭✍️

06/07/2024

Ontem celebrei mais uma volta ao sol. Mais uma vez os meus 16 anos.

Continuo a ser uma miúda. Deveria crescer?

Continuo a não saber onde deixei a chave do carro no mínimo 3 vezes por dia, mesmo com quinquilharias visuais e auditivas diversas agregadas. Quem diz a chave do carro diz o telemóvel, o porta moedas, so on, so on, so on…

A questão que verdadeiramente importa é: o que é uma chave do carro perto das coisas que realmente valem a pena na vida? A poesia, a beleza, o sonho, o deslumbramento, a expectativa, o amor.

Lá no fundo sou mesmo um miúda de miudezas: as verdadeiras grandezas.

Continuo a ser a miúda que pára bastante para cheirar as flores e que se encanta com as cores do céu. É verdade que de vez em quando me chateio comigo “mais pés assentes na terra, mais prática!”. Todos nós vamos querendo ser um pouco mais isto, um pouco menos aquilo. Mas na maior parte das situações acho mesmo que sou uma pessoa agradável de se viver 😁

Balanços feitos só tenho a agradecer a todos os que me têm acompanhado e permitido ser desta forma particular - meio de pé no chão, meio a sobrevoar; meio na realidade, meio na fantasia. E embora pareça frequentemente noutro planeta, na minha própria “reserva natural”, menina da minha bolha, tenho a absoluta certeza de que não conseguia ser sozinha. E da minha bolha vejo muito mundo, recebo muito mundo, sinto profundamente muito mundo graças àqueles que me rodeiam.

A verdade é que não há realidade maior, não há fantasia melhor do que a de me sentir tão querida, tão amada. Obrigada a todos que se fizerem presentes no meu dia de aniversário, assim como em tantos outros da minha vida. Fazem-me sentir que eu existo, que eu importo e não há presente melhor.

Cada vez sei responder pior à questão “o que queres para o teu aniversário?” Porque sei que vou dar a resposta menos útil.
Concretamente não quero nada.
Subjetivamente quero muito, quero tudo, quero mais, quero sempre. Quero-te a ti que me és e que me dás tanto sempre.

É isto tudo o que quero na vida: amar e ser amada. Sentir intensamente tudo isto. Por isso que me perdoem todos aqueles a quem eu pedi por mensagem ou em telefonemas: “Só isso? Diz mais! Quero mais!”. A verdade é que brotaram coisas lindas que me fizeram sentir primavera em flor! Não deixemos nenhuma pinga de amor por entregar porque não há nada melhor para nos regar. Não há nada melhor para nos salvar, sempre ✨

26/04/2024

♟️Vira o jogo ♟️

✨Encontra nas emoções um espaço de oportunidade e possibilidade em vez de as veres como ameaça e constrangimento.✨

Regular não é 🚨NÃO SENTIR 🚨.

É sentir e agir de forma adequada a partir do que sentimos.

➡️Sentir, sentimos tudo.

➡️Pensar, pensamos tudo.

Ainda bem.

🍃Estamos vivos.

Acontece que por vezes colocas sobre as emoções menos agradáveis uma força de resistência (“não quero! Saiam! Só estorvam!”) que em vez de as fazer mover (chegar e partir) só as faz grudar e amplif**ar (podendo até dar-te a ilusão que não sabes regular emoções porque “só sentes estas”). Em vez de te preocupares em retirar, ocultar, “intelectualizar” - “não podem estar aí!” - pensa, “o que é que esta emoção me pede para fazer? O que posso fazer a partir daqui?”.

Deixa-te conduzir pelo semáforo 🚦e vive uma relação mais tranquila com todas as tuas emoções 🤹‍♀️

21/03/2024

Em dia da poesia falar sobre este fim de ciclo poético.

Em 2023 fiz declamações em 12 locais diferentes entre restaurantes e fábricas.

Em 2024, neste Março, em 20 locais diferentes. Foi intenso. Foi longo e é sempre curto.

Algumas peripécias nesta edição:

➡️ construí e disse um poema a partir da ementa de um restaurante depois de me estenderem a mesma e dizerem “inspira-te!” - levo desafios a sério;

➡️ convidei pessoas, no momento, para dizer junto - Abril não se faz sem envolvimento e participação;

➡️ escolhi poemas na hora, para dizer sem ensaios, escritos pelos operários para o concurso “poesia na hora” (já disse que gosto mesmo de desafios?! E que acho que todo o bom plano tem que contemplar espaço para o gostinho do improviso?);

➡️ disse Maria Teresa Horta ao almoço a uma senhora que fez questão de me dizer que comprou as “novas cartas portuguesas” mal saíram;

➡️ a mesma senhora parou intencionalmente junto a mim, antes de sair do restaurante, para sussurrar um poema que também conhecia, acompanhando-me, enquanto eu estava a dizer 💛;

➡️ ouvi “tanto faz” quando pergunto se posso dizer um poema e ver, depois, olhos humedecidos que denunciam que se viveu um poema;

➡️ visivelmente emocionada outra pessoa pediu-me “Não leias mais, não posso ouvir mais, desculpa! Como é que te chamas?” (mal educada!, cogito, lê poemas olho no olho e nem sequer diz o nome), “Oh Mariana, tu fazes isto muito bem!”;

➡️ iniciei as declamações em fábricas com a frase “A poesia vai acabar” e ouvir quase sempre resposta “A poesia vai acabar?! Ainda nem começou!”.

Depois de tudo isto dizer que gosto mesmo da poesia-abraço, poesia-provocação, provoca-ação. Que diz menos de mim e que te diz mais a ti. De ti.

Que te faz sentir por dentro. Gosto da poesia arma-apontada-ao-coração que te faz encontrar-te, ouvir-te, sentir-te, olhar-te por dentro (sendo que o olhar por dentro por vezes é encontrar outros!).

Por isso poesia é para mim uma oportunidade de intervir também no âmbito da psicologia.

Há uns anos escrevia no LinkedIn: “não sei o que vem primeiro se a psicologia, se a arte, mas esta é das perguntas que menos me importa esclarecer”. E há coisas que não mudam…

Continuo pasmada da vida neste playground. Fernando Assis Pacheco, um dos poetas homenageados deste ano, descrevia-se assim, um “pasmado da vida”. Para alguns isto pode soar a “um palerma”, “um ingénuo”. Eu vejo tudo isto mas também “um feliz”. E gosto.

Não estou sempre pasmada da vida, às vezes estou aborrecida da vida, zangada da vida, triste da vida. Tudo isso também cá entra. E faz parte de viver pasmada da vida. Mas abençoados estes momentos em que estou “pasmada da vida”, de encantada, de deslumbrada…

Numa das declamações tive direito a um comentador paralelo “Maravilha”. Eu dizia uma frase, ele inseria um comentário. Outra peripécia que podia ter sido destacada. Eu dizia “Os homens nasceram para ter asas” e ele comentava “nunca vi um homem com asas!”. Eu também não, mas sinto que asas se carregam no coração. E sentem-se mesmo por dentro, às vezes.

Este ano dada a temática tão forte - a celebração dos 50 anos do 25 de abril - ao início questionei-me se estaria suficientemente “dentro” para estar à altura. Às vezes não faço mesmo ideia do privilégio que é ter nascido em ‘88 e fazer este one-woman-poetry-show enquanto um lugar que não questiono. Sei que seria bem menos feliz se não o pudesse fazer…

Se há momentos em que sinto que vivo com os pés um pouco acima do solo são estes, meus amigos, são estes!

(Foto de Sérgio Tavares Ferreira que estava na assistência de um dos locais - é sempre mais bonito o olhar do lado de lá, juro que aqui quase que vejo as asas!)

18/03/2024

21/02/2024

A A Tal da Pizza terá em menu especial a tal da poesia, que é arma de revolução, é motor de propulsão, e celebra-se em tons de abril, à mesa 💛.

O início da XXII edição do Festival Literário Poesia à Mesa é marcado com um jantar, acompanhado por uma degustação poética com Mariana Amorim - Psicóloga no restaurante A Tal da Pizza.

02/01/2024

📍Primeiros dias de Janeiro são um bom propósito para lembrar esta luz que se vivia naquelas galerias.

Eis a minha fita 🎬:

✨Ali estava eu, de olhar iluminado, porque do outro lado da lente estava o amigo querido a quem confio estes momentos e que sempre me ilumina.

✨Ali estava eu, de olhar iluminado, porque ali no nosso micro cosmos, posso ser a dona das galerias, quiçá a dona do mundo, quiçá tudo tenha sido feito para mim.

✨Ali estava eu, de olhar iluminado, porque de repente as pessoas à volta - que não eram poucas - desaparecem, e não há nada que me perturbe.

💭Há ilusões mesmo bonitas. Ilusões são disparates? Talvez não se ilusões conscientes. É de micro em micro ilusão que nestes momentos se faz encanto e verdade ao coração. Verdadeiro é o que sentimos.

🤔Verdadeiro é também que as outras pessoas que estão à volta nestes momentos - e que quando estou no micro cosmos sagrado elegantemente apago - farão, também elas, a partir da minha “cena”, ou de tantas outras que se passam à volta, farão um filme nas suas cabeça, projetarão uma “fita” no anfiteatro da sua vivência emocional e cognitiva:

🎬 “quem pensa ela que é?”;
🎬 “olha a figurinha!”,
🎬”se alguém me tirasse fotografias…”,
🎬 “quem me dera descontrair assim…”,
🎬 “olha que bem, está na dela e isso é que importa”.

Divertem-se, encantam-se ou repudiam. Não sei, não é uma escolha minha 🤷‍♀️

Cada um se serve da fita que quer. Ou da que pode. Às vezes há fitas grudentas que insistem em passar mesmo quando não as queremos lá, certo? Que nos tomam de assalto e roubam a vida (Terapia!)…

❗️Neste 2024 lembra-te disto: tens um poder na forma como vês e vives cada momento. Somos os artistas da nossa própria visão. Escolhe uma fita bonita. E quando não der mesmo para ser bonita, uma que te honre 💛