Libra Corporel

29/04/2025

Envie de vivre un dimanche pas comme les autres ?

Besoin de bouger, de déstresser, et de bien manger sans rien avoir à préparer, si ce n’est le covoiturage avec les amis et la famille ?

Comptez sur Jainy et Aude pour vivre une nouvelle pulsation, une excursion qui combine yoga vinyasa, relaxation, brunch et convivialité.

Nous pratiquerons une approche dynamique et créative du yoga, accessible à tous même aux non yogis, pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et calmer votre esprit.

Une fois l’appétit bien ouvert, vous serez reçus et chouchoutés autour d’une bonne tablée à la fois healthy, gourmande et colorée, entièrement faite maison.

Rien de tel pour mettre de la vie dans un weekend et démarrer une nouvelle semaine du bon pied!

Rejoignez nous pour un dimanche inoubliable!

Au programme :
* Entrée méditative
* Plat Respiration et Yoga
* Dessert Brunch complet sucré & salé
* 1 boisson chaude au choix
* 1 jus frais à choisir lors de la réservation parmi 2 recettes

Tarif 48€
* supplément 3€ menu sans gluten et/ou sans lactose

Réservez votre dimanche détente ! (Acompte 50% à la réservation)
Evènement maintenu à partir de 7 personnes inscrites

Jainy 06.45.27.40.46 - contact@libracorporel.com
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https://www.libracorporel.com/

Aude 06.10.57.21.47 - contact@odette-et-madeleine.fr
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https://odette-et-madeleine.fr/

18/04/2025

La magie des bandhas

Les bandas ont de véritables bienfaits physiques, physiologiques, mentaux et énergétiques.

Aujourd’hui on parle de Hasta Bandha: travail main bras épaule. Hasta Bandha est particulièrement bénéfique pour un meilleur placement des épaules et une meilleure circulation énergétique dans le buste. Il permet un renforcement des mains et des poignées Grâce à l’activation des muscles intrinsèques des doigts et des avant-bras, réduisant ainsi le risque des blessures; un engagement musculaire optimal Qui stimule les chaînes musculaires reliant les mains aux épaules et au dos; la prévention de douleur; la réduction de tension articulaire grâce a l’engagement des fascia et des tendons; active la circulation énergétique vers les bras et le cœur; régule le mouvement de Prana dans le haut du corps; Aide à se sentir plus enraciné et sécurisé; renforce la concentration et la présence globalement en augmentant la connexion corps esprit. J’en passe…!!!
Les activer c’est approuver 🤍✨🔥

06/04/2025

Voyager entre Yoga et Danse sera le programme de ce mardi 15 avril
Respiration, détente, renforcement musculaire profond, rythme et libération d’endorphine, l’hormone du bonheur seront au rendez-vous !
Les réservations sont indispensables car l’espace sera notre allié pour pleinement se lâcher et vivre le moment !
libracorporel.com
https://www.libracorporel.com/yoga/yoga-art-danse/
06.45.27.40.46
Lieu

26/03/2025

A l’aube d’une journée, j’aime accueillir l’inattendu et me cajoler par une mise en mouvement, improvisée, sans pression. Le seul objectif étant de prendre le chemin de l’instant présent et d’être à l’écoute de ma météo du jour, de mon état du moment.
Certains jour le réveil sera plus cardio, d’autres plus dansé, ou bien « cocooné », et pourquoi pas mixer. L’important étant juste la mobilité 🫶🏽💚.

24/03/2025

A demain soir à Piscine & Spa de Gujan-Mestras
Je vous guiderai sur un travail de respiration consciente en début de séance et une visualisation de relaxation en fin de séance.
Ainsi prêt.e.s et détendu.e.s vous serez encore plus au top pour la séance d'AquaGym Zen avec Emma.
Hâte de vous y retrouver !

́tenteetbienêtre

🧘‍♀️[Soirée Zen ]🧘‍♀️
Vous l'attendiez, elle est de retour !
Retrouvez la nouvelle édition de la soirée Bien-être, le Mardi 25 Mars de 20h à 21h30.
Au programme: Aquagym Zen, espace bien-être et tisanerie.
N'attendez pas et réservez votre créneau, les places sont limitées !
Tarif : 18,20€ par personne
Inscription par téléphone au 05 57 16 31 60
À très vite dans votre piscine 👋

21/03/2025

Prochains ateliers
Chez à Martignas

Lundi 31 mars 12h15-13h15 YOGA VINYASA 10€
Atelier Detox et Mobilité Welcome Printemps

Mardi 15 avril 19h15-21h15 YOGA ART DANSE 15€
Découverte tous niveaux

5€ cadeau pour tout parrainage

Inscription obligatoire

Infos et inscriptions 06.45.27.40.46
libracorporel.com

27/11/2024

Le Neti peut être Utiliser de 2 manières. Ici on parlera du Jala Neti.
La pratique de Jala Neti, lavage du nez par l’eau, permet de chasser les impuretés des sinus et des fausses nasales et est traditionnellement utilisée et recommandée au quotidien pour les pratiquants du Pranayama, la respiration Yogique.
Cette pratique d’hygiène combat les effets de la pollution, de la poussière et du pollen. Elle peut aussi être très appropriée à la saison en cas de rhume.

Comment pratiquer Jala Neti 👃
1. Utiliser une Lota, Que l’on trouve sur les boutiques Internet comme ou une « corne de rhinocéros » que l’on trouve en pharmacie.
Remplir le pot d’eau tiède, Idéalement entre 37° et 40°.
( lorsque l’on fait couler un peu de cette eau sur le dessus du poignet on doit ressentir une sensation agréable, vu que l’on a quasiment la même température que le corps.)
Saler l’eau avec du sel marin (sauf allergie au sel marin), de sorte à rendre le nettoyage plutôt agréable : ne mettez pas trop de sel pour éviter une sensation de brûlure. Trop peu serait douloureux aussi.
2. Neti se pratique bien plus facilement au-dessus dans lavabo, ou dans le jardin, pour qu’il peut.
S’incliner en avant, pencher la tête à 90° sur le côté en gardant la bouche ouverte pour respirer. Insérer l’embout du pot dans la narine gauche. Versez l’eau lentement ; elle doit ressortir par la narine droite.
Laisser couler l’eau d’une demie lota, ou en cas de besoin, pour bien dégager les sinus, laisser passer l’eau d’une lota entière.
3. Quand toute l’eau est sortie par la narine droite, penchez la tête et le torse en avant avec Uttanasana, aussi appelé posture de la flexion avant debout. Faites quatre expulsions douces de tout l’air contenu dans vos poumons. Cela fera sortir l’excès d’eau au fond des voies nasales. Après l’expiration laissez-vos poumons se remplir d’air automatiquement, comme dans Kapalabhati. Ne soufflez pas trop fort et gardez la bouche ouverte car l’eau pourrait prendre la voie des sinus ou de l’oreille interne, causant de l’inconfort et/ou une douleur.
4. répéter le processus de l’autre côté.

14/02/2024

En ce jour de célébration, je vous souhaite, avant tout de vous aimer et de prendre soin de vous.
Trouver l’espace où vous vous sentez en paix, hors ou sur votre tapis.
Nous sommes notre plus belle histoire d’amour ❣️

🇫🇷

10/02/2024

Abordons le printemps ensemble! L’hiver permet de nourrir les projets au plus profond de soi. Le printemps permet de les faire éclore !
Je suis tellement ravie de vous accueillir dans ces nouveaux lieux magnifiques et gardés par de belles personnes !
Venez tel que vous êtes ! Avec Dynamisme et sérénité vous ressortirez !

06/02/2024

Nulle recherche de perfection en Yoga. Votre tapis vous aimera toujours tel(le) que vous êtes ;). Et même qu’embrasser vos imperfections est l’autorisation que vous vous donnez de trouver votre propre chemin !! J’ai appris au cours de mes années d’enseignement de danse et de yoga que rien n’est immuable. Tout est en perpétuel mouvement. Souple un jour, fatiguée un autre, confiante un jour et vulnérable le lendemain … le chemin est d’être alignée avec vos besoins du moment, tout en osant regarder au-delà de votre zone de confort.. ainsi vous vivez votre propre yoga

23/01/2024

Quelle belle et douce initiative 🤍💛