05/01/2026
❓ Cikgu, saya dah lama alami sembelit. Saya baca ebook yang beli tu, saya fokus acupoint ST25, CV6 lepas tu yang trigger point saya urut re**us abdominis , transversus abdominis, Internal & External oblique. Saya tekan dan urut, 3 hari berturut turut. Bukan saja kentut keluar, bila membuang tu keluar najis gelap bersama lendir, minyak bagai. Rasa ringan perut. Berbaloi beli ebook ni. Saya tambah teknik urut perut yang saya beli ebook anatomi sebelum ni juga. Terima kasih cikgu!
✅ Dalam acupressure point dan trigger point ada beberapa point yang boleh fokus. Antaranya CV6, ST25 dan(trigger points) pada otot abdomen seperti re**us abdominis, tranverse abdominis, Internal dan externa oblique boleh merangsang sistem pencernaan dan detoksifikasi badan.
✅ Apabila najis hitam, berminyak, dan berlendir keluar selepas urutan, ia biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan reaksi tubuh.
1️⃣ Rangsangan Sistem Pencernaan dan Usus
Urutan pada titik CV6 dan ST25:
☑️ Titik ini secara langsung merangsang pergerakan usus (motiliti usus), yang mempercepatkan proses pembuangan sisa dari saluran pencernaan.
☑️ Najis hitam atau berlendir adalah hasil daripada sisa yang telah lama terkumpul di usus besar dan kini dikeluarkan.
2️⃣ Pembuangan Toksin
Urutan membantu detoksifikasi badan:
☑️ Tekanan pada kawasan abdomen boleh meningkatkan peredaran darah dan limfa di sekitar organ pencernaan, mendorong badan untuk menyingkirkan toksin.
☑️ Najis yang berminyak atau berlendir boleh menunjukkan badan sedang membersihkan sisa toksik atau lemak berlebihan.
3️⃣ Pengeluaran Mukus dari Usus
Mukus atau lendir dalam najis:
☑️ Mukus adalah lapisan semula jadi usus besar yang berfungsi melindungi dinding usus.
☑️ Urutan boleh menyebabkan pengeluaran lendir berlebihan, terutama jika terdapat inflamasi atau iritasi di kawasan usus.
4️⃣ Tanda Masalah Pencernaan yang Terpendam
Jika terdapat sisa yang kelihatan abnormal, ia mungkin tanda:
☑️ Sisa makanan yang tidak tercerna sepenuhnya.
☑️ Pengump**an najis lama (impacted stool) yang dikeluarkan selepas usus dirangsang.
‼️ Jika najis hitam berbau busuk, likat, atau disertai simptom lain seperti sakit perut, pening, muntah, atau darah yang jelas, segeralah rujuk doktor.
———————————————————————————-
✅ Alternatif Tambahan membantu mengatasi sembelit secara semula jadi
1️⃣ Titik acupresur
Selain titik Akupresur CV6 dan ST25, urut juga titik : ⤵️
✅ SP15 (Daheng)
➡️ Lokasi : Di tepi perut, sejajar dengan pusat.
➡️ Kesan : Merangsang peristalsis (pergerakan usus) dan Meningkatkan aliran tenaga (Qi) dalam badan untuk melancarkan pembuangan najis.
✅ Large Intestine 4 (LI4) - Hegu
➡️ Lokasi: Di bahagian antara ibu jari dan jari telunjuk.
➡️ Kesan: Membantu merangsang peristalsis usus.
✅ Spleen 6 (SP6) - Sanyinjiao
➡️ Lokasi: 4 jari di atas tulang buku lali bahagian dalam, sepanjang tulang kering.
➡️ Kesan: Melegakan kembung perut dan menyokong kesihatan pencernaan.
✅ Perineum Area (CV1)
➡️ Lokasi: Di antara a**s dan alat kelamin.
➡️ Kesan: Melegakan sembelit dan membantu merehatkan otot pelvis.
2️⃣Trigger point
Selain re**us abdominis , tranverse abdominis, Internal dan external oblique, urut juga kawasan ini ⤵️
✅ Bahagian Belakang Bawah (Lumbar)
➡️ Lokasi: Sepanjang otot belakang bawah berhampiran tulang belakang.
➡️ Kesan untuk Masalah Sembelit
1. Merangsang Saraf Autonomik
✔️ Saraf di kawasan lumbar mengawal fungsi usus besar.
✔️ Urutan pada lumbar membantu merangsang saraf parasimpatetik, yang meningkatkan peristalsis (pergerakan usus).
✔️Ini membantu mendorong sisa makanan melalui saluran pencernaan.
2. Melancarkan Aliran Darah ke Usus
✔️ Urutan meningkatkan aliran darah ke kawasan abdomen dan usus besar, menyokong fungsi pencernaan yang lebih baik.
3. Mengurangkan Ketegangan di Bahagian Abdomen
✔️ Ketegangan otot belakang bawah boleh mempengaruhi posisi usus. Melegakan otot lumbar membantu mengurangkan tekanan pada usus besar.
4. Meningkatkan Fleksibiliti Otot Pelvik
✔️ Otot lumbar yang lebih santai membantu melonggarkan otot-otot sekitar pelvis, memudahkan pergerakan usus besar.
✅ Bahagian Punggung (Piriformis)
➡️ Lokasi: Di tengah punggung, berhampiran saraf sciatic.
2. Bahagian Punggung (Piriformis)
➡️ Kesan untuk Masalah Sembelit
1. Merangsang Saraf Sciatic yang Bersambung ke Usus
✔️ Otot piriformis yang tegang boleh memberi tekanan pada saraf sciatic, yang bersambung dengan saraf yang mengawal bahagian bawah sistem pencernaan.
✔️ Urutan membantu mengendurkan otot piriformis, membebaskan tekanan pada saraf ini dan menyokong fungsi usus.
2. Melancarkan Peredaran ke Kawasan Pelvis:
✔️ Urutan punggung meningkatkan peredaran darah ke pelvis, membantu merangsang otot-otot usus besar untuk pergerakan yang lebih lancar.
3. Meningkatkan Mobiliti Pinggul dan Pelvis:
✔️ Pergerakan pelvis yang lebih baik melegakan tekanan pada usus besar, membolehkan pencernaan berfungsi secara optimum.
3️⃣ Herba Tradisional
Herba yang Membantu Sembelit
✅ Aloe Vera: Mengandungi antrakuinon, yang merangsang pergerakan usus.
✅ Daun Senna: Pencahar semula jadi yang merangsang pergerakan usus besar.
✅ Psyllium: Tinggi serat larut, membantu melembutkan najis.
✔️ Halia: Merangsang pencernaan dan mengurangkan ketegangan usus.
➡️ Cara Penggunaan:
☑️ Minum teh herba seperti senna atau campurkan serbuk psyllium dalam air.
4️⃣ Sapuan minyak herba
✅ Membantu mengendurkan otot usus dan meningkatkan aliran gas.
✅ Menenangkan sistem saraf dan mengurangkan tekanan pada saluran pencernaan.
✅ Merangsang pergerakan usus.
5️⃣ Urutan Terapi
✅ Urut satu badan dahulu untuk mendapatkan hasil yang optimum. Kemudian fokus pada titik acupresur dan trigger point.
6️⃣ Yoga dan Peregangan
Pose Yoga untuk Sembelit:
✅ Wind-Relieving Pose (Pavanamuktasana): Membantu mengeluarkan gas dan merangsang usus.
✅ Child’s Pose (Balasana): Mengendurkan otot abdomen.
✅ Twisting Pose (Ardha Matsyendrasana): Meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan.
➡️ Manfaat:
☑️ Mengurangkan tekanan pada saluran usus.
☑️ Merangsang sistem pencernaan secara lembut.
7️⃣ Pemakanan
Makanan Kaya Serat:
✅ Sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
✅ Buah-buahan seperti betik, prune, epal, dan buah naga.
✅ Bijirin penuh seperti oat dan quinoa.
✅ Jus prune atau jus lidah buaya untuk melembutkan najis.
✅ Minum air hangat dengan lemon setiap pagi untuk merangsang pencernaan.
➡️ Elakkan:
☑️ Makanan diproses, tinggi gula, atau rendah serat.
8️⃣ Probiotik
Manfaat:
✅ Meningkatkan keseimbangan bakteria baik dalam usus.
✅ Membantu melancarkan pergerakan usus.
9️⃣ Latihan Pernafasan (Buteyko)
Teknik Pernafasan:
✅ Bernafas perlahan-lahan melalui hidung dan tahan nafas selama beberapa saat.
✅ Membantu merangsang saraf vagus yang mengawal sistem pencernaan.
🔟 Haloterapi (Terapi Garam)
✅ Menghabiskan masa di bilik terapi garam boleh membantu meredakan tekanan dan menyokong fungsi pencernaan
1️⃣1️⃣ Mandi herba
✅ Merangsang Sistem Saraf dan Pencernaan
✅ Melegakan Ketegangan Otot Abdomen
✅ Melancarkan Peredaran Darah dan Limfa
✅Membantu meredakan keradangan dalam usus yang boleh menyebabkan sembelit.
✅ Meningkatkan Hidrasi Kulit dan Organ Dalaman
✅ Mengurangkan Tekanan dan Menenangkan Tubuh
✅ Detoksifikasi Semula Jadi
1️⃣2️⃣ Minum air secukupnya
✅ Membantu tubuh melancarkan proses detoksifikasi.
