Tervisehool

09/08/2025

08.08.2025 algas Paides Arvamusfestival (Arvamusfestival). Eile toimus arutelu „Kui keha haigestub, mis saab vaimust?“, mille põhifookus oli kroonilise haiguse — diabeedi💙 — mõju vaimsele tervisele. Vestlusringis osalesid oma ala spetsialistid (Maarja Randväli Dagmar Ainsoo Marelle Maiste) ning jagati nii teaduspõhiseid seisukohti kui ka isiklikke kogemusi ( ),alates diagnoosimise hetkest kuni ootamatute takistusteni, millega kroonilise haigusega elades võib kokku puutuda.

💙Diabeet on raske ja kogu organismi mõjutav krooniline haigus, mille seos vaimse tervisega jääb tervishoiusüsteemis sageli tahaplaanile. Psühholoogiliste ja emotsionaalsete aspektide varajane märkamine ning nendega tegelemine on ülioluline, et ennetada sümptomite süvenemist ning toetada elukvaliteeti.

💙Kuigi arutelus ei jõudnud käsitleda kõiki teemasid ega lahendusi, tõstatusid mitmed olulised punktid:

-Võrdne ligipääs meditsiiniseadmete tarvikutele diabeediga inimestele on hädavajalik igapäevaeluga toimetulekuks ning tüsistuste ennetamiseks.

-Tervishoiusüsteemi sujuvamaks muutmine on vajalik, et patsient jõuaks kiiremini vajaliku spetsialistini.

-Tõhusad vaimse tervise sõeluuringud peaksid olema krooniliste haigustega inimeste ravi lahutamatu osa, et tagada varajane sekkumine ja paremad ravitulemused.

💙Ennetus on võtmetähtsusega krooniliste haiguste edukal juhtimisel — see tähendab nii füüsilise kui ka vaimse tervise käsitlemist ühtse tervikuna.

Video link: https://www.youtube.com/watch?v=ElRZmmNkM_8

05/08/2025

💙Kohanemisraskused 2. tüüpi diabeedi korral ja nende seos tüsistustega!

Hiljuti avaldati Proceedings of the Estonian Academy of Sciences ajakirjas meie uus artikkel:
"Barriers to adapting to type 2 diabetes, adaptation profiles and their relationship to complications".

Uuringus analüüsiti 151 2. tüüpi diabeediga patsienti, et selgitada:

-millised tegurid takistavad haigusega kohanemist
- kuidas need on seotud tüsistustega
- millised kohanemisprofiilid patsientide seas esinevad

Järeldused:
- Kohanemist raskendavad sageli teadmiste puudus, vähene sotsiaalne tugi, vaimse tervise mured ja hirm insuliinravi ees
-Tuvastati neli erinevat kohanemisprofiili, mis vajavad eri lähenemist
-Terviklik ja patsiendikeskne käsitlus, mis hõlmab nii psühholoogilist, sotsiaalset kui ka kliinilist tuge, aitab parandada ravi tulemusi ja elukvaliteeti

📚 Loe täisteksti siit (vabalt kättesaadav):
👉 https://doi.org/10.3176/proc.2025.3.06

Maarja Randväli

04/08/2025

💙 Kõik huvilised on oodatud sel reedel Paide Arvamusfestivalile kaasa mõtlema ja arutlema teemal “Kui keha haigestub, mis saab vaimust?”

Rahvusvahelise Diabeedi Föderatsiooni uuring näitab, et 77% diabeediga inimestest on oma haiguse tõttu kogenud mõnda vaimse tervise häiret. Miks pööratakse vähe tähelepanu patsiendi psühholoogilisele heaolule ning kas vaimse tervise tugi peaks olema lahutamatu osa krooniliste haiguste ravist?

Teema üle arutavad 1. tüüpi diabeediga elav Angela Korela (), kliiniline psühholoog Dagmar Ainsoo, diabeedispetsialist ja toitumisterapeut Maarja Randväli ( ) ja pereõde Marelle Maiste. Paneeli juhib Priit Välja.

🗓 Arutelu toimub 8. augustil kell 12.00 Arvamusfestivali “Tervise tuleviku” arutelualal.
Arutelu korraldavad Dexcom ja Allium UPI.

📍Arvamusfestival on külastajatele tasuta. Lisainfo:
https://www.facebook.com/events/1193946109134840

Foto: Merilyn Sepp,

03/06/2025

Veresuhkru taseme jälgimine on küll diabeedi haldamise nurgakivi, kuid sellest üksi ei piisa, et hoida ära kõiki haiguse võimalikke tüsistusi. Diabeedispetsialisti, toitumisterapeudi ja Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli lektori Maarja Randväli sõnul vajab 2. tüüpi diabeeti põdev inimene reg...

24/04/2025

Paljud diabeeti põdevad inimesed eelistavad süsteravile suukaudseid ravimeid, kui see on vähegi võimalik. Teatud juhtudel on süstid aga vältimatud. Millistel puhkudel see nii on, miks valitakse võimalusel tablettide kasuks ning kuidas süstehirmust üle saada, selgitab MTÜ Diabeedispetsialis...

31/12/2024

🤓Oluline on tähelepanu pöörata vaimsele tervisele krooniliste haiguste korral.

https://med24.ee/endokrinoloogia/%C3%BClevaade-teadusartiklist-depressioon-2-t%C3%BC%C3%BCpi-diabeediga-patsientidel-sagedane-kaasuv

2. tüüpi diabeet on seotud suurenenud riskiga kognitiivsete häirete, depressiooni ja psühhosotsiaalsete probleemide tekkeks, selgub Tallinna Ülikooli nooremteadur-doktorandi ja MTÜ Diabeedispetsialistid juhatuse liikme Maarja Randväli teadusartiklist. See kõik halvendab patsiendi elukvalitee...

31/12/2024

Alates 1. jaanuarist 2025 hakkab kehtima täiendatud meditsiiniseadmete loetelu, kuhu lisandub 81 uut tervisekassa poolt rahastatavat seadet, mida inimestel on võimalik kasutada kodus iseseisvalt või oma lähedaste abiga. „Uute meditsiiniseadmete lisandumisega laieneb hüvitatavate seadmete vali...

09/09/2024

🙂Selle kuu ajakirjas Kodutohter teen põgusa ülevaate veresuhkru monitoorimise võimalustest sensoriga.

19/03/2024

Eestis alustas 2022. aastal tegevust ühiskondlik algatus Kõnnime Koos, mis pakub üle kogu riigi võimalust jalutada koos grupijuhiga korra nädalas kuni ühe tunni vältel. Kõik grupijuhid on läbinud koolituse ja pakuvad vajadusel tuge ka tervisenõustamisel. Jalutuskäigu tempo on rahulik, kes...

14/03/2024

World Kidney DayRaising awareness of theimportance of our kidneyswho we are find out more find out more find out more find out more Worldwide activities Around the globe, people will be coming together to mark World Kidney Day. How will you be celebrating? Let us know by posting information about yo...

04/03/2024

10 nippi söömisharjumuste muutmiseks:

Enne söömist mõtle sellele, kuidas end tunned ning kas sul on nälg või tekkis soov süüa mõnel muul põhjusel.

Söö istudes ning süües ära vaata televiisorit, loe raamatut, kasuta telefoni vms. Selle asemel keskendu vaid söömisele.

Teadvusta toidu päritolu ning selle teekonda sinu lauale, ole tänulik.

Söö aeglaselt ning näri toitu põhjalikult.

Märka toidu välimust, lõhna, tekstuuri, maitset.

Ole teadlik oma portsjonite suurusest ning väärtusta toidu kvaliteeti mitte kvantiteeti.

Alusta söömist enne kui oled väga näljane, et vältida impulssotsuseid.

Pane kahvel ampsude vahel käest ära, et vältida kiirustamist.

Ei ole oluline süüa taldrikut alati tühjaks, lõpeta söömine, kui tunned mugavat täiskõhutunnet.

Ära keela endale oma lemmiktoite või magustoite, kuid arvesta ka neid süües eelmisi nippe ning proovi mitte liialdada. Samas ära tunne end ka süüdi, kui juhtub, et sööd liiga palju.

Www.toitumine.ee

11/01/2024

💙Kognitiivsed häired mõjutavad 2.tüüpi diabeedi korral optimaalse glükeemilise kontrolli saavutamist ja häirub ka enesejuhtimise tase, mis oluliselt mõjutab ka toitumise-ning füüsilise aktiivsuse järgimist. Need on olulised punktid, et vältida võimalikke komplikatsioone selle raske haiguse korral.
💙Kognitiivsete häirete tekkepõhjused on multifaktoriaalsed ja olulist rolli mängib siin ka depressioon ning psühhosotsiaalsed probleemid. Depressioon on sage kroonilistel haigetel, kuid oluline on mõista, et vaimse tervise probleemid süsteemsete haiguste korral suurendavad oluliselt tüsistuste riski. Lisaks on hiljutised uuringud on näidanud, et sotsiaalsed tegurid (sotsiaalmajanduslik staatus, perekonnaseis, haridustase, elustiili käitumine ja sotsiaalsed suhted) on seotud suurema riskiga kognitiivsete häirete tekkeks.
💙🤓Teadusajakirjas Diabetology avaldati süstemaatiline ülevaade peamistest riskifaktoritest 2.tüüpi diabeedi korral, mis põhjustavad kognitiivseid häireid, depressiooni ja psühhosotsiaalseid probleeme. Selle artikli põhjalikud ülevaated kinnitavad, et jätkuvalt on oluline rakendada 2.tüüpi diabeedi korral patsiendikeskset ravi ning psühhosostsiaalset toetust, et võimalikke komplikatsioone tõhusalt hallata💙

Link artiklile:
https://www.mdpi.com/2673-4540/5/1/4