13/08/2025
วันนี้อยากมาแชร์ภูมิปัญญาไทยที่มีการใช้สมุนไพรดูแลสุขภาพมาอย่างยาวนานในช่วงหน้าฝน อากาศเย็นชื้น มีโอกาสที่จะภูมิคุ้มกันตกได้ง่าย
จากสมุนไพรที่มีอยู่ในบ้าน แต่มีคุณค่าต่อสุขภาพอย่างมาก ประกอบด้วย ขิง กระเทียม หอมแดง มะนาว และขมิ้นเพื่อช่วยต้านหวัด อุ่นร่างกาย และเสริมภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี
💪 ทำไมถึงดี?
ขิง → มี Gingerol ช่วยขยายหลอดลม ลดไอ และมีงานวิจัยชี้ว่า gingerol มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญของเชื้อไวรัสบางชนิด และช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ
กระเทียม → มี Allicin ต้านไวรัส เสริมภูมิ และถูกพิสูจน์ว่ามีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัด และกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว
หอมแดง → Quercetin ลดคัดจมูก มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกัน และยับยั้งเอนไซม์ของไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัด
ขมิ้น → Curcumin ต้านอักเสบ มีฤทธิ์ลดสารก่อการอักเสบในร่างกาย และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
มะนาว → วิตามินซีสูง มีบทบาทช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานดีขึ้น ลดระยะเวลาของอาการหวัด
🍹 วิธีทำ
ขิงสด 5-8 แว่น/ กระเทียม 2 กลีบ/ หอมแดง 2 หัว/ ขมิ้น 3 แว่น/ มะนาว 2 ลูก (ใส่ผิวมานาวครึ่งลูก) ปั่นให้เข้ากัน และกรองเอาเฉพาะน้ำ
💡 ดื่มวันละ 1 ช็อต ร่างกายอบอุ่น ภูมิคุ้มกันแข็งแรง พร้อมลุยทุกฝน
#สมุนไพรไทย #การดูแลตัวเอง #ภูมิปัญญาไทย #หน้าฝน #สมุนไพรเพิ่มภูมิคุ้มกัน
