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nutrimarinagiraldin Ensino mulheres a desinflamar o corpo em 4 semanas, sem abrir mão de comer o que ama, mesmo com uma rotina corrida! 🗝️

03/11/2025

Você não precisa cortar o pão pra emagrecer.
Precisa aprender como montar o seu pão de um jeito inteligente.

✨ O problema nunca foi o pão foi o recheio sem estratégia e a falta de equilíbrio.
Trocas simples mudam tudo: mais proteína, mais saciedade e menos culpa.

Quando você aprende isso, o pão deixa de ser vilão
e passa a ser parte do seu resultado.

💬 Me conta nos comentários: qual dessas combinações você vai testar? 👇

02/11/2025

Você não precisa de uma dieta nova.

Precisa acertar o básico e fazer bem feito.

No 5em4, são sempre as coisas simples que mais destravam o corpo:

comer de verdade, dormir melhor, beber água, parar de pular refeição e, principalmente, parar de se punir por cada deslize.

✨ Quando você para de buscar o “perfeito”
e começa a fazer o “possível”,
o resultado vem e vem rápido.
E o melhor: dá pra destravar os últimos quilos que faltam para se sentir bem com o seu corpo sem abrir mão de comer o que você gosta.

💬 Comenta SIMPLIFICA de você quer viver o básico!

01/11/2025

Aquela hora da tarde que a fome aparece, o humor muda e a vontade de doce domina?
Não é falta de foco.

É o seu corpo pedindo energia do jeito certo.

Essas são as beliscadas que minhas pacientes mais usam pra matar a vontade de doce, segurar a fome e continuar secando sem culpa e sem cortar o prazer.

✨ O segredo não é evitar o lanche,
é escolher com estratégia.

💬 Comenta BELISCO 😋 se você quer que eu monte a parte 2 com opções salgadas!

31/10/2025

Sabe quando o peso simplesmente trava, mesmo você se esforçando?

Você faz tudo “certo”: come bem, tenta treinar, dorme melhor… mas a balança parece rir da sua cara.

A verdade é que o problema não é falta de foco.
É o seu corpo travado por dentro inflamado, cansado e resistente.

E ninguém te conta isso.
Ficam te dizendo pra cortar mais, comer menos, treinar mais…

quando na real, o que você precisa é destravar o corpo pra ele voltar a responder.

✨ No Destrava, eu te mostro o passo a passo pra sair desse platô e finalmente eliminar os últimos quilos que o seu corpo insiste em segurar.

Você sente que está travada?
Comenta “TRAVADA 💥” para sair desse ciclo

30/10/2025

💪 Whey bom é aquele que ajuda a manter a saciedade com qualidade e sabor bom!

Esses são os melhores wheys pra ter no dia a dia 🍫

👉 Ingredientes limpos
👉 Boa digestão
👉 Sabor real (sem aquele gosto de adoçante forte)

✨ O segredo não tá no pó tá na estratégia certa pra usar ele no momento ideal do dia.

💬 Comenta WHEY 💪 se quer que eu faça a parte 2 com os piores wheys do mercado 😬

29/10/2025

Por anos eu achei que faltava força de vontade.
Mas o que faltava era equilíbrio.

O corpo não destrava com culpa, restrição ou dieta impossível.
Ele destrava quando você aprende a comer com liberdade e constância sem se punir por ser humana.

💬 Comenta EU QUERO se você também quer destravar seu corpo sem abrir mão da vida.
📌 Salva esse vídeo pra lembrar: o equilíbrio é o que faz o emagrecimento durar.

Final de semana de descanso para desacelerar a mente e o cortisol! 🌅🌊
29/10/2025

Final de semana de descanso para desacelerar a mente e o cortisol! 🌅🌊

28/10/2025

✨ Chega de se sentir travada nos últimos quilos só porque não quer abrir mão de um happy hour ou uma festa em família! ✨

Na próxima live, vou te mostrar as 3 formas REAIS que minhas pacientes usam para destravar o emagrecimento sem abrir mão da vida social e sem dietas malucas.

Eu já vivi esse platô e sei como é frustrante ver o ponteiro da balança parado, mesmo com tanto esforço. O segredo está em mudar a forma como você encara a alimentação e o convívio social.

Vem comigo aprender a emagrecer com liberdade, leveza e sem culpa.

Se você já cansou de recomeçar dietas toda segunda-feira, essa live é pra você!

🔔 Me marca nos comentários se vai estar ao vivo!

👭 Compartilhe com aquela amiga que merece se libertar do platô!

27/10/2025

🌿 Nem todo chá que promete “barriga negativa” entrega o que diz…

mas alguns realmente ajudam quando fazem parte de uma rotina equilibrada. ✨

Porque o segredo não tá na caixinha, tá no hábito. 💆‍♀️☕

💬 Me conta nos comentários:
qual chá você mais toma? 👇

27/10/2025

🍕 A pizza não é o vilão.

O que te trava tá no que você come todo dia achando que é “leve”.

🎥 Assista e entenda por que seu corpo não responde mesmo quando você faz tudo certo.

26/10/2025

🍨 Sim, dá pra tomar sorvete e ainda emagrecer 5kg em 30 dias.
Porque o que faz diferença não é o sorvete em si,
é como e quando ele entra na tua rotina.

Quando existe equilíbrio, consciência e estratégia,
a comida deixa de ser inimiga e o emagrecimento acontece de forma leve, real e sustentável.

💬 Me conta nos comentários:
você é ou ? 😋

25/10/2025

Lanches de mercado que parecem saudáveis… mas nem todos passam no teste 👇

❌ Barrinha Trio Smart: cheia de xarope e gordura vegetal.

✅ Pão Wickbold 100% integral: poucos ingredientes, boa fibra.

⚖️ Bolacha de arroz + pasta Power One: ok, mas cuidado com a quantidade.

❌ Iogurte Grego Zero: ultraprocessado e com adoçante em excesso.

✅ Banana + whey: prático, real e sustenta.

👉 Lanche bom é o que te deixa leve, saciada e sem culpa não o que tem o rótulo mais bonito.

💬 Comenta MERCADO 🛒 se quiser a parte 2 com doces e sobremesas.

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