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31/03/2025

Lima🚨

Si quieres atenderte conmigo, te espero en el Hospital Solidaridad de Magdalena del Mar, de lunes a jueves 🙌🏻

Soy la primera psicólogo venezolana en entrar y eso me hace muy feliz 🇻🇪❤️🇵🇪

Gracias Perú por tanto😍 y a por ayudarme con mis procesos de colagiatura son un gran apoyo para nuestra comunidad

Los espero🫶🏻

17/02/2025

No soy grosero, Es mi ansiedad pt. 2 🫶🏻

Vivir con ansiedad nos lleva a comportarnos diferente (aunque no lo notemos), estos son unos ejemplos de ello!

Si te identificas o conoces a personas que se comporten de esta manera, envíale esto ✅

23/01/2025

Parte 1. ENTENDIENDO MI ANSIEDAD🧠🩵
Las personas con ansiedad no buscan herir a los demás. Estos comportamientos son el reflejo de una lucha interna. Antes de juzgar, practiquemos la empatía: lo que parece grosería podría ser ansiedad hablando...
💡¿Te molestas cuando te interrumpen la conversación? 🤪

24/09/2024

🌼Cuando siento ansiedad

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras, desde preocupación constante hasta sensaciones físicas como palpitaciones o sudoración. Es importante que tu pareja comprenda que durante estos momentos, es posible que necesites espacio o apoyo, sin sentir presión para ‘arreglar’ el problema. Según Dr. Emma Seppälä (2023) en su libro “The Happiness Track”, lo mejor que puede hacer tu pareja es validar tus emociones, ofrecer tranquilidad, y preguntar cómo puede apoyar de manera efectiva. La empatía y la paciencia son clave para sobrellevar juntos estos momentos difíciles.

21/03/2024

Recuerdos que nos hacen bien 💛

Entre todo lo negativo que hay en el día, debemos darnos un momento de cambiar la visión de las cosas. Llenando de ternura y amor nuestro día.

¿Que recuerdo te hace feliz? Te leo 👀🌟

24/12/2023

Feliz navidad y próspero año nuevo 2024 🪅 🎅 🤶 🎄 🍀✨
Muchas gracias por confiar en mí, tengo los mejores pacientes del mundo, sigamos trabajando en nosotros mismos❤️
Les deseo tranquilidad, fortaleza, paciencia, que lleguen cosas buenas a sus vidas y todo lo bueno🙏🏻
Agradezcan todo lo que tienen y todo el proceso que les ha enseñado a entenderse mejor y darse el amor que necesitan, den el amor que tanto necesitamos en estos tiempos a todos los que podamos💕

Los abrazo 🫂

11/09/2023

📝Escribir es terapéutico, es parte de lo que muchas veces recomiendo a mis pacientes para mejorar en distintas áreas de nuestro día a día como estos:

💌Ayuda a organizar tus ideas.
💌Mejoras la comunicación asertiva.
💌Libera nuestra creatividad.
💌Mejora el nivel de estrés.
💌Ganarás conciencia sobre tu realidad.
💌Si tenemos un sentimiento o emoción, queda plasmado allí para cuando desees revivirlo o reflexionar sobre ese momento en el que lo escribiste.

Por ejemplo, cuando limpiamos nuestro cuarto a profundidad y nos encontramos con las cartas de nuestros amigos de primaria o secundaria que hace años no vemos y revivimos esos momentos con el “eres especial, nunca cambies” 🤣❤️ es grato y nos trae buenos recuerdos!!

¿Recuerdas una carta que escribiste alguna vez?👀🙌🏻

08/08/2023

Cuando pensamos en una persona con depresión es frecuente imaginarnos a alguien muy triste y desganado, pero la verdad es que la depresión no siempre se muestra a simple vista.

Se habla mucho de depresión, incluso tanto que llegamos a trivializar el tema. Recuerda que sentir tristeza y tener depresión no son lo mismo, pero van de la mano. Si sientes una tristeza persistente y te cuesta lidiar con una vida normal a causa de esta situación, podrías tener depresión.

¿Crees que puedes estar atravesando un proceso de depresión? Recuerda que no estás sol@ en este proceso y cuanto antes busques ayuda profesional, más pronto podrás recuperar tu rumbo 🛣️✨

03/08/2023

¿Deberías controlar tu ansiedad? Esta es una pregunta recurrente, pero formulada de forma equivocada. Como psicóloga te puedo asegurar que querer "controlar" no es la salida. La ansiedad es un momento de alarma en nuestro cuerpo, entonces, comprenderás que para manejarla primero debes aprender a identificar qué es lo que la activa, y luego buscar el cómo hacer para que se apague.

De hecho que no es una tarea fácil convivir con la ansiedad, pero sí que es el único camino para poder vivir más tranquilo y feliz. Recuerda que es válido pedir ayuda para encontrar el cómo y para eso estamos los profesionales de la salud mental, para ayudarte a construir tu mejor versión :)

09/06/2023

¡Tomate un break durante el día para respirar, beber algo rico, pensar en lo que estás recibiendo de la vida y agradecer🫖!

13/04/2023

Y TODO ESO ESTA BIEN✨️

Sería mentira decir que siempre estaremos en el lugar ideal, con las personas perfectas para tener una vida irreal.

💐Lo importante es identificar cuando estamos en el lugar que no nos hará crecer, por mucho que nos guste.

💐Saber que aunque nos rompamos en el camino, es parte del crecimiento y que SIEMPRE va a pasar... pero ¿que aprendimos de ese proceso?

💐Que siempre es maravilloso florecer!!!

Si quieres tratar una etapa del proceso que sientes que no puedes salir, aqui estoy para ayudarte, escribeme📲

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