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nutriologa.marieldicr

Licenciado en Nutrición, Certificación ISAK L1, Nutrición deportiva

04/02/2026

Tu ciclo menstrual es mucho más 🌸
Es una herramienta poderosa para entender tu salud hormonal, metabólica y nutricional.
Normalizar el dolor, la ausencia de menstruación o los ciclos irregulares no es salud😷
Escuchar tu cuerpo e identificar estas señales también es parte del tratamiento 💖

📌 Si tu ciclo cambió, se fue o te limita tu día a día, vale la pena revisarlo en consulta.

27/01/2026

¡Feliz día colegas!
Ser nutriólogo es una de las cosas que más me llena, ver sus avances, mejoras en la relación con la comida, sentirse con más energía, tener una adecuada higiene de sueño, movernos más en el día y un largo etcétera!!
Los nutris no solo damos planes de alimentación, te acompañamos con estrategias para crear pacientes libres e informados 🫰🏼

13/01/2026

La resistencia a la insulina se siente. Y no puedes corregirla castigando a tu cuerpo, sino entendiendo y tomando mejores decisiones para que funcione mejor.
Recuerda que la nutrición es estrategia.
¿Te identificas con alguna señal?

24/12/2025

Felices fiestas a todos, mis mejores deseos para ustedes!! Pásenla bonito y disfruten la compañía❤️🎅🏼🎄

10/11/2025

El SPM llega a ser tan normalizado, que te dicen que está bien sentirte inflamada, con cambios de humor, dolor en las mamas, irritable, ansiosa cada que va a llegar tu regla.
Desde el cambio de hábitos podemos mejorar estos síntomas💓

Platícame qué otro síntoma has notado antes de tu periodo:

25/09/2025

El tratamiento multidisciplinario en Endometriosis es clave para mejorar los síntomas de las pacientes

26/07/2025

Compararte con tu influencer fitness está afectando tu proceso.❌
Después de todo, cada quien tiene circunstancias o situaciones diferentes en el día a día, y en tu acompañamiento te brindamos las herramientas para que sepas elegir de una manera consciente e informada🤓

27/05/2025

5 cosas que deberías saber sobre el SOP🌸
1️⃣ No solo son quistes
El SOP es un desbalance hormonal que afecta metabolismo, menstruación y fertilidad. No todas las pacientes tienen quistes y no todos los quistes implican SOP.

2️⃣ Existen distintos fenotipos
No todas las personas con SOP presentan los mismos síntomas. Puede haber resistencia a la insulina, hiperandrogenismo, acné o ciclos irregulares, etc.

3️⃣ Los anticonceptivos NO lo “curan”
Pueden simular el ciclo menstrual mientras se consumen, pero sino esta identificada la causa no se va a controlar. La alimentación y el estilo de vida juegan un papel clave en el manejo del SOP.

4️⃣ El inositol puede ayudarte 🍋
Este suplemento (especialmente el mio-inositol) puede mejorar la ovulación, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio hormonal.

5️⃣ Déficit de vitamina D ☀️
Muchas personas con SOP presentan bajos niveles de vitamina D. Su deficiencia puede empeorar la resistencia a la insulina y los desequilibrios hormonales.

💚 La nutrición y el ejercicio físico son una herramienta poderosa para acompañar el tratamiento del SOP.

23/05/2025

Todos queremos buena salud hormonal pero antes de trabajar con nuestra rutina diaria queremos irnos por aquel “suplemento” o “remedio mágico”, pero créeme que haces más cambiando esas pequeñas cosas…
¿Tú tienes una buena rutina de sueño?

19/03/2025

Individualizar cada caso es indispensable para llevar un buen seguimiento🫰🏼
El descanso es algo tan importante en tu proceso y a veces no le damos la importancia que tiene.
¿Tu cuando duermes diariamente?

06/02/2025

El ciclo menstrual es un indicador de salud, se puede ver afectado por inflamación, estrés, enfermedad de tiroides, resistencia a la insulina, deficiencia de nutrientes como magnesio, yodo, zinc, selenio y vitaminas del complejo B.

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