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nutriologa.marieldicr

Licenciado en Nutrición, Certificación ISAK L1, Nutrición deportiva

13/01/2026

La resistencia a la insulina se siente. Y no puedes corregirla castigando a tu cuerpo, sino entendiendo y tomando mejores decisiones para que funcione mejor.
Recuerda que la nutrición es estrategia.
¿Te identificas con alguna señal?

24/12/2025

Felices fiestas a todos, mis mejores deseos para ustedes!! Pásenla bonito y disfruten la compañía❤️🎅🏼🎄

10/11/2025

El SPM llega a ser tan normalizado, que te dicen que está bien sentirte inflamada, con cambios de humor, dolor en las mamas, irritable, ansiosa cada que va a llegar tu regla.
Desde el cambio de hábitos podemos mejorar estos síntomas💓

Platícame qué otro síntoma has notado antes de tu periodo:

25/09/2025

El tratamiento multidisciplinario en Endometriosis es clave para mejorar los síntomas de las pacientes

26/07/2025

Compararte con tu influencer fitness está afectando tu proceso.❌
Después de todo, cada quien tiene circunstancias o situaciones diferentes en el día a día, y en tu acompañamiento te brindamos las herramientas para que sepas elegir de una manera consciente e informada🤓

27/05/2025

5 cosas que deberías saber sobre el SOP🌸
1️⃣ No solo son quistes
El SOP es un desbalance hormonal que afecta metabolismo, menstruación y fertilidad. No todas las pacientes tienen quistes y no todos los quistes implican SOP.

2️⃣ Existen distintos fenotipos
No todas las personas con SOP presentan los mismos síntomas. Puede haber resistencia a la insulina, hiperandrogenismo, acné o ciclos irregulares, etc.

3️⃣ Los anticonceptivos NO lo “curan”
Pueden simular el ciclo menstrual mientras se consumen, pero sino esta identificada la causa no se va a controlar. La alimentación y el estilo de vida juegan un papel clave en el manejo del SOP.

4️⃣ El inositol puede ayudarte 🍋
Este suplemento (especialmente el mio-inositol) puede mejorar la ovulación, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio hormonal.

5️⃣ Déficit de vitamina D ☀️
Muchas personas con SOP presentan bajos niveles de vitamina D. Su deficiencia puede empeorar la resistencia a la insulina y los desequilibrios hormonales.

💚 La nutrición y el ejercicio físico son una herramienta poderosa para acompañar el tratamiento del SOP.

23/05/2025

Todos queremos buena salud hormonal pero antes de trabajar con nuestra rutina diaria queremos irnos por aquel “suplemento” o “remedio mágico”, pero créeme que haces más cambiando esas pequeñas cosas…
¿Tú tienes una buena rutina de sueño?

19/03/2025

Individualizar cada caso es indispensable para llevar un buen seguimiento🫰🏼
El descanso es algo tan importante en tu proceso y a veces no le damos la importancia que tiene.
¿Tu cuando duermes diariamente?

06/02/2025

El ciclo menstrual es un indicador de salud, se puede ver afectado por inflamación, estrés, enfermedad de tiroides, resistencia a la insulina, deficiencia de nutrientes como magnesio, yodo, zinc, selenio y vitaminas del complejo B.

04/01/2025

La vida es cambiante, porque tú tendrías que quedarte donde mismo?

26/12/2024

¡¡Feliz Navidad a todos!! 🎅🏼 disfruten mucho estas fechas con los suyos, y olvídense tantito de ser perfectos en lo que comen, recuerden que los alimentos también nos hacen formar parte de una celebración🤍
Les mando un abrazo 🫂

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