Dr Menna Ashraf

02/05/2025

أنا هنا علشانك…”

عارفة قد إيه بتحس إنك لوحدك وسط الزحمة…
عارفة قد إيه بتحارب جواك كل يوم ومحدش حاسس بيك.

بس حابة أقولك:
أنت مش لوحدك.
أنا هنا علشان أسمعك، من غير حُكم، من غير ما تحس إنك مضطر تشرح نفسك.

استشارية العلاج النفسي والمعرفي السلوكي
هكون جنبك، خطوة بخطوة…
لحد ما تلاقي السلام اللي بتدور عليه.

جلسات أونلاين – خصوصية تامة – سعر كشف مناسب
ابعتلي رسالة دلوقتي وخلي بداية الرحلة تكون النهارده، مش بكرة.

للاستفسارات والحجز كلمنا علي رسايل الصفحه

28/04/2025

فيه لحظات بتحس فيها إنك مش قادر تكمل؟
بتصحى كل يوم وإنت شايل هم اليوم اللي قبله واليوم اللي جاي؟
حاسس إنك بتحارب لوحدك ومفيش طاقة حتى للكلام؟

مفيش داعي تكمل المعاناة دي لوحدك…
د. منه، أخصائية الطب النفسي والعلاج المعرفي السلوكي، موجودة علشان تسمعك بجد، بدون أحكام، وتمد لك إيد الأمان اللي محتاجها.

جلسات نفسية أونلاين
خصوصية تامة
سعر الكشف مناسب جدًا لكل الناس

ابدأ رحلة العلاج والدعم النفسي مع حد فاهمك وعارف الطريق لتتعافى وتلاقي نفسك تاني.
رسالة واحدة منك ممكن تغيّر حياتك.
احجز دلوقتي
للاستفسارات والحجز كلمنا 👏

23/02/2025

ازاي المتجوزين يكونوا أصحاب
لما يعملوا اللي الأصحاب بيعملوه مع بعض
يسمعوا بعض، يفهموا بعض، يحسوا ببعض، يهتموا ببعض
بلاش أحكام ونقد ولوم
يحترموا نقط ضعف بعض، ومخاوف بعض
كل واحد يحترم اختلاف التاني

ويعملوا مساحة مشتركة
المساحة المشتركة تلت مراحل

أول مرحلة الحاجات المشتركة بينهم وهما الاتنين بيحبوا يعملوها مهما كانت بسيطة(يتمشوا مع بعض، يسمعوا نفس الاغاني، يقرئوا نفس الكتب،...الخ)

تاني مرحلة
كل واحد يهتم بحاجة التاني بيحبها
مثلا هي تهتم بالكورة،وتفهم قوانينها،وتتابع أخبار فريقه المفضل ويتفرجوا مع بعض ويتكلموا عن الفريق
هو يقرأ الكتاب اللي هي بتقرئه ويتناقش معاها فيه، أو يتفرج معاها على المسلسل اللي بتحبه

مع الوقت الاتنين هيحبوا الحاجة الجديدة اللي كل واحد عملها أصلا عشان يقرب من التاني، وبكدة نكون زودنا المساحة المشتركة

تالت مرحلة المشاركة في المسؤوليات
مثلا هو يطبخ معاها يوم أو يطبخ مكانها، هي تروح معاه مشوار أو تروح مكانه

الموضوع محتاج مجهود من الاتنين وياخدوا نية أنهم فعلا عايزين يكونوا أصحاب ويتغلبوا على اختلافهم

02/07/2024

25/04/2024

💎محدش هيفرح بنجاحك قدك محدش هيعيش عيشتك غيرك محدش هيوجعوا جرحك انت كل حاجه لنفسك جايز تلاقي اشخاص جمبك بس بنصحيه بطبطبه بمواساه لاكن بتصفصف عليك لوحدك وعلشان كدا انت لازم تفهم نفسك وتقوم نفسك من اي محنه لازم تعرف انت عايز اي وتفهم سبب وجودك في الحياه صدقني محدش ضعيف ولو ضعفنا حاول تعرف ازاي تقوي نفسك تاني مع حد متخصص

💎علشان ماتكتشفش فجاه إنك إستهلكت نفسك بالكامل ، جيت عليها كتير وما إخترتهاش ولا مرة ، إتكلمت كتير وشرحت أكتر ، وبررت بما فيه الكفاية ف تيجي عليك لحظة تحس فيها إن طاقتك خلصت تماماً ، فتختار إنك تسكت وشوية شوية تبعد عن الناس وتهرب لأقرب ملاذ آمن وتقعد فيه مكتفي بنفسك ..ب نفسك وبس وصدقني انت تستاهل دا ♥️

احنا نقدر نساعدك ونقومك علي رجلك ونعرفك نفسك عايز اي وبتدور علي اي وتبدا طريقك الصح ✨🚶‍♀️
🔻اتواصل معانا علي رسايل الصفحه 🔻

13/02/2024

الأمراض النفسية شأنها كشأن باقي أمراض الجسم حيث من الممكن أن تتعب وتمرض وتحتاج للعلاج ، ومن هنا يجب معرفة أهم أسئلة تشخيص الحالة النفسية ، مركز حورس للطب النفسي وعلاج الأدمان هيساعدك لمعرفة معلومات اكثر عن المرض النفسى :
1- ما هو المرض النفسي؟
حالة عقلية صحية تؤثر على سلوك الشخص أو تفكيره، وتؤدي إلى تعطيل أفكاره وعواطفه وعلاقاته ، وهي مرتبطة بالضيق وتناقص القدرة على المشاركة في الأنشطة العادية للحياة اليومية ، وأيضا هي متلازمة تسبب للشخص المصاب بها بعض الخلل في مشاعره الشخصية ، وتؤثرعلى قدراته السلوكية والمعرفية ، وهذا الأمر ينعكس بالطبع على حياة المريض النفسي بشكل عام سواء الحياة العلمية أو التعليمية أو الاجتماعية.
2- كيف يتم تشخيص المرض النفسي؟
1 التشخيص البدني: يبدأ الطبيب في استبعاد اي مشكلات جسدية ممكن ان تكون هي سبب المشكلة عن طريق الاستفسار عن التاريخ المرضي للشخص و من ثم الاستفسار عن اهم الاعراض التي يعاني منها.
2 الفحوصات المختبرية: يقوم الطبيب في هذه المرحلة بعمل اختبارات مفصلة اكثر و هي الفحوصات المختبرية لمعرفة اماكن الخلل في جسم المريض مثل: فحص وظيفة الغدة الدرقية أو اختبارات الكحول والمخدرات .
3 التقييم نفسي: ومن هنا يبدأ الطبيب أو اختصاصي الصحة النفسية بالتحدث مع المريض عن أهم الأعراض و الأفكار والمشاعر والأنماط السلوكية التي يشعربها واسئلة يطرحها الطبيب النفسي لمعرفة اكثر عن المريض .
3- ما هي درجات المرض النفسي؟
الأمراض النفسية بعضها أمراض خفيفة ولا تتداخل إلا مع بعض جوانب الحياة اليومية، مثل الرهاب أو الفوبيا ، وبعضها أمراض خطيرة، تؤدي إلى اختلالات كبيرة في الحياة الشخصية مثل الاكتئاب الشديد والفصام والاضطراب ثنائي القطب، لدرجة أن بعضها يتطلب رعاية صحية في مستشفى وتدور أسئلة تشخيص الحالة النفسية أو أسئلة الطبيب النفسي للمريض للوصول إلى تصنيف لدرجة المرض النفسي ، وفي أغلب الأحيان تكون بين هذه الأنواع:
1 اضطرابات النوم .
2 الاضطراب ثنائي القطب .
3 اضطرابات الاكتئاب .
4 اضطرابات القلق .
5 الوسواس القهري .
6 الصدمات والاضطرابات المرتبطة بمسببات الإجهاد .
4- ما هي العلامات التحذيرية للمرض النفسي؟
العلامات التحذيرية للمرض النفسي للبالغين:
1 التفكير المشوش .
2 الحزن طويل الأمد أو التهيج .
3 الارتفاعات والانخفاضات الشديدة في المزاج .
4 الخوف المفرط، والضغط، أو القلق .
5 الانسحاب الاجتماعي وعدم الرغبة في التواجد مع الناس .
6 تغييرات جذرية في عادات الأكل أو النوم .
7 مشاعر قوية من الغضب .
8 الأوهام أو الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء ليست موجودة بالفعل) .
9 عدم القدرة على مواجهة المشاكل أو القيام بالأنشطة اليومية .
10 أفكار انتحارية أو لأذية النفس .
11 إنكار المشاكل الواضحة .
12 العديد من المشاكل الجسدية غير المبررة .
13 إساءة استخدام الكحول .
14 تعاطي المخدرات أو الكحول .
15 عدم القدرة على مواجهة المشاكل والأنشطة اليومية .
16 تغييرات في النوم وعادات الأكل .
17 الشكاوى المفرطة من المشاكل الجسدية .
18 تحدي السلطة أو تخطيها أو سرقة أو إتلاف الممتلكات .
19 الخوف الشديد من زيادة الوزن “وسواس” .
20 مزاج سلبي يدوم طويلًا، وغالبًا مع ضعف الشهية وأفكار الموت.
21 نوبات الغضب المتكررة .
5- هل يمكن تعافي المصابين بالامراض نفسية؟
من أجل الشفاء، يكون تحديد المشكلات والأمراض النفسية مبكرًا أمرًا مهمًا جدًا، وبالطبع هناك مجموعات كبيرة من العلاجات الفعالة، ومن الضروري أن يكون الشخص واعيًا ومشاركًا بالكامل في عملية التعافي الخاصة به،ويستجيب كثيرمن الأشخاص المصابين بالأمراض النفسية والذين يتم تشخيصهم وعلاجهم بشكل جيد على الرغم من أن البعض قد يعانون من عودة الأعراض، فحتى في مثل هذه الحالات ومع المراقبة الدقيقة للاضطراب وإدارته، لا يزال من الممكن تمامًا أن يعيش الشخص حياة كاملة ومنتجة.
6- ماذا أفعل إذا كنت أعرف شخصًا يعاني من أعراض مشاكل نفسية؟

11/01/2024

ابنك او بنتك طوال الوقت لوحده وحزين ومش قادر تفهم ماله مشاكل نفسيه كتير ومش عارف يذاكر مش عارف يعمل اي حاجه
حاسس انه عنده زهام او اكتئاب موسمي ✨️
مع اقوي سيشانات وتمارين مع العقل اللاواعي للخروج من الطاقه السلبيه وحل جميع المشاكل النفسيه

للتواصل عن طريق رسايل البيدج

09/01/2024

التعافي من حاجة معينة في حياتك عمره ما هيحصل وانت لوحدك وبرده مش هيحصل وانت قاعد قافل علي نفسك مستني شئ يغير كل حاجة وتصحي تلاقي نفسك اتعافيت
زي مثلا انك عمرك ما هتتعلم السواقة وانت قاعد في البيت صح !
ف بالظبط كده التعافي محتاج بيئة آمنه تساعدك وتسندك في رحلتك للتغير والتعافي ولازم برده تكون عارف انها مش هتحصل في يوم وليلة بس صدقني يستحق المجهود ده❤️
واحنا معاك بست خطوات نحو حياه افضل
للجلسات والاستفسارات كلمنا علي رسائل الصفحة

04/01/2024

لما نضجت عرفت إن الحب بيجي في المرتبة الأخيره من أولويات الزواج ( الأخيرة ولله مش مجازا )
فيه نقط كتير جدا تترتب قبله
التفاهم
الإحتواء

الإنجذاب ( أهم بكتير من الحب إنك تحس إن الشخص لافت نظرك وراضيك نفسيا وعقليا وجسديا )

الونس وإنك مش زهقان منه مهما طال الوقت ..

تأمنله ( على الكلام وعلى أسرارك وضعفك وعلى أنه ميغدرش بيك ويسيبك فجأه)

الإنتماء( تحس إن الشخص دا بيعاملك أنك فرد منه وإن فيه صلة بينكم)

السند ( بتسندو بعض وتشجعو بعض وكل واحد بيتمنى للتاني إنه يعلى ويكبر )

وأهم حاجه بالنسبالي الاقيه بيطمني وقت ما اكون خايفة مش يزود قلقي وتوتري

العيوب الي فيكم بتعرفو تتعاملو معاها مش تتغاضو عنها لحد متتجوزو ونبدأ مرازيه

بالنسبالي كل دا أهم مليون مرة من الحب الساذج الي ممكن يشدك ناحية حد لا مناسب اجتماعيا ولا خلقا ولا ماديا ولا فكريا

للحجز الجلسات أو الاستشارات برجاء التواصل مع رسائل الصفحة

17/05/2023

سلامك النفسي بيحلّي شكلك♥️🤝

08/05/2023

‏🌑أغراها جمال الشكل فدخلت قبل أن تنضُجَ وحين نضجَت سُجِنَت وأصبحَ مِن المستحیلِ إخراجُها إلاّ إذا ذَبُلت أو قطعت.

🌑لذلك , لا تُقحموا أنفسكم في أماكن قد يقتلكم جمالُها ولن تخرجوا منها .

🌕احذروا أن يغرَّكُم جمالُ المظهرِ أو لحنُ الكلام الجميل

05/05/2023

الشعور اللي مبتحبش تحسه متخليش غيرك يحسه .