Gabriela Araujo Terapeuta (2025)

18/06/2024

Buscando por energia, relaxamento, prosperidade e vitalidade?

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22/05/2023

Nasce um filho, nasce uma mãe? Não mesmo!

🦋Quando o bebê nasce escutamos demais a frase de que nasce também uma mãe.

💙Porém, precisamos pensar sobre. Pois, o bebê não nasce pronto, ele precisa de um tempo para aprender a viver por si. Aliás, bastante tempo de muito apoio, cuidado e acolhimento. É transição que vai ocorrer dia após dia, né mesmo?

🌻Portanto, se o bebê precisa de um tempo para se ajustar à sua nova realidade, qual a razão lógica que não dá esse mesmo direito às mães?

Afinal, ela também passará por muitas mudanças, precisará de cuidados e se readapatar a essa nova realidade é um processo e leva tempo.

♥️Eu levei vários dias para conseguir amamentar, dar banho, acalentar e entre outras atividades. Portanto, respeite seu tempo. Tudo é novo para você!

Vocês concordam? Comenta aqui para eu saber! 😊

De uma mamãe para outras mamães!

15/05/2023

São mulheres, são humanas, elas cansam e precisam de ajuda! 😉

Esse discurso de mãe super he***na, guerreira e forte vem camuflando e romantizando a sobrecarga materna ao trazer que a mãe tem que dar conta de tudo e dela mesma.

Reforça um estereótipo de que não precisamos de ajuda e nem rede de apoio. Isso pode vir a adoecer a mamãe que irá querer dar conta de tudo.

Para tornar a jornada da maternidade mais leve precisamos dividir as responsabilidades, precisamos descansar e entender que está tudo bem fazer isso.

De uma mamãe para outras mamães!

Marca aqui uma mamãe que não precisa dar conta de tudo!♥️

06/05/2023

Me conta uma coisa aqui:

O quanto você tem f**ado on-line para os outros e off-line para você e os seus?

Quando você percebe que foi envolvido por uma rotina que o consome, também já não possui controle sobre seu próprio tempo.

Os dias passam e você tem a sensação de que a própria vida está escorregando em suas mãos...

Eu te sugiro uma pausa.

Encontre o equilíbrio entre você e o ambiente em que você está presente.

Faça uso de mudanças de ambientes, práticas de relaxamento e exercícios de respiração.

Estar atento(a) ao seu momento presente é uma maneira eficiente de decifrar novos caminhos que podem ser percorridos, com a sabedoria de que você está tomando uma decisão consciente.

Estabeleça acordos com você e com os seus sobre o tempo que poderão estar on e off para que haja maior envolvimento familiar e de parceria.

Lembre-se: equilíbrio nas áreas da sua vida não signif**a conflito de interesses, mas áreas diferentes de ação. Assim, não ter controle sobre o seu tempo se traduz em falta de controle sobre as diferentes áreas da sua vida.

05/05/2023

Você tem o hábito da leitura?📚

O hábito de leitura tem relação comprovada com uma melhor qualidade de saúde mental.

A leitura, por envolver imaginação, mentalização, antecipação e aprendizagem (sempre aprendemos, ao menos, palavras novas), funciona como um 'exercício' para o cérebro humano.

Seja livro físico ou digital, seja um clássico ou um gibi, independentemente de sua preferência, o hábito da leitura só tem a acrescentar em sua vida. Além de aumentar nosso conhecimento, a leitura nos une e nos faz pensar.

Qual seu estilo preferido?

Por aqui eu já vou me programando para o final de semana com eles.

04/05/2023

Você já pensou como ela está impactando sua vida?

Eu explico…

O conceito de autoestima se refere à forma como você elege suas metas, aceita a si mesmo e a sua imagem, valoriza o outro e projeta suas expectativas.

A autoestima é uma parte do autoconceito que expressa sentimentos de aprovação ou desaprovação de si mesmo, e até que ponto a pessoa se considera capaz.

Pausa pra você refletir nas suas escolhas(…)

Deixa passar esse filme na sua mente… Respeite…

Isso se aplica em vários contextos da sua vida (pra não dizer tudo), a vaga que você se candidatou, a profissão que escolheu, o trabalho que se submete, as relações que mantém e por aí vai.

A nossa autoestima é a raiz de situações que você olha e pensa… Como eu pude? Onde eu estava com a cabeça? Eu não mereço isso. Como vim parar aqui?

Então adentramos em um oceano de registros, memórias, educação, crenças que precisarão ser navegados com muito ajuste de velas, descanso e zelo do marinheiro mar a dentro.

Nem sempre as águas estarão tranquilas, mas navegar é preciso para encontrar novas terras, ricas e férteis.

Vamos cuidar da sua?

03/05/2023

Você já sentiu em algum momento da sua vida medo de ser deixado ou abandonado?

Na maioria das vezes as nossas feridas emocionais acabam vindo à tona quando estamos num relacionamento afetivo amoroso, e é aí que precisamos estar mais alertas.

Quem tem medo do abandono, sente uma dificuldade imensa em manter relacionamentos saudáveis. Esse medo paralisante pode levar ao isolamento a fim de evitar se machucar. A pessoa também pode, inadvertidamente, sabotar seus relacionamentos.

Há vários tipos de medo de abandono e nós podemos nos aprofundar mais neste assunto futuramente.

O primeiro passo para superar seu medo é reconhecer por que você se sente assim. Você pode resolver seus medos sozinho ou com terapia.

Vamos juntos?

02/05/2023

A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.

Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional.

Mas como saber quando a ansiedade normal ultrapassa os limites e pode ser considerada um transtorno?

Olha só esses itens que você precisa se atentar em relação às suas reações:

👉🏻Enxergar perigo em tudo;
👉🏻Apetite desregulado;
👉🏻Alterações de sono;
👉🏻Tensão Muscular;
👉🏻Medo de falar em público;
👉🏻Preocupações em excesso;
👉🏻Ficar sempre próximo de ataques de nervos;
👉🏻Medos irracionais;
👉🏻Inquietação constante;
👉🏻Sintomas físicos;
👉🏻Pensamentos obsessivos;
👉🏻Perfeccionismo;
👉🏻Problemas digestivos.

Se você se identif**a com esses sinais e sintomas, me acompanhe que em breve postarei formas de melhorar esse quadro por aqui.

Sigo à disposição no direct ou link da bio.

01/05/2023

Todos nós podemos ter pensamentos ansiosos e sentir medo, principalmente antes ou depois de experiências marcantes e finalização de ciclos importantes.

Eles podem surgir, são comuns, às vezes levam a nossa paz, mas não necessariamente representam um sinal de ansiedade descontrolada.

O incômodo e a gravidade maior acontece quando passam a acompanhar você no dia a dia, fazendo a sua ansiedade/medo crescer desproporcionalmente.

Algumas estratégias podem te ajudar a contornar esses sentimentos e sensações... Veja bem:

✔️Dê atenção ao que você faz hoje, no momento.
✔️Realizar uma atividade pensando em outra, além de prejudicar a tarefa atual, tende a trazer sensações de ansiedade e estresse.
✔️ Pratique um exercício para a prática de viver o presente.
✔️ Faça um inventário mental de tudo ao seu redor, listando tudo que você vê.
✔️Pergunte a si mesmo: “Qual a pior coisa que pode acontecer?”
✔️Enxergue tudo de forma objetiva.
✔️Gere soluções potenciais para o problema.

Procure orientação profissional para gerir seus sentimentos caso sinta que estejam por vezes sendo prejudiciais.

Precisarmos administrar o que está apenas ao nosso alcance e trabalhar a aceitação do que não podemos mudar.

28/04/2023

Como você tem escolhido viver?

Em algum momento você já se frustrou por não ter habilidades para fazer algo? Por mais que tentasse parece que você simplesmente não conseguia fazer? E então batia aquele desânimo, angústia, tristeza, fazendo você se sentir péssimo por não conseguir fazer algo.

Não é fácil viver em um mundo em que as pessoas dão mais valor a aparência do que a essência, porque pra elas o importante é ter!

A verdadeira liberdade de uma pessoa, consiste em ser verdadeira consigo mesmo, é ser quem ela é perante todos e sem precisar usar máscaras nem artimanhas para que os outros a respeitem e a valorizem.

Tire um tempo com o seu eu para descobrir o que você gosta de fazer, o que tem facilidade para executar e se dedique a isso, estude muito, coloque o conhecimento em prática, e aproveite cada avanço nessa jornada de auto descoberta.

Ame o que você faz. Se você ainda não encontrou, continue procurando!

Precisa de ajuda? Clica no link na bio.

Vem se cuidar, vem se priorizar.😉

26/04/2023

Como anda sua saúde mental?

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.

Já parou para pensar como a nossa existência depende da relação equilibrada entre corpo e mente? É por isso que os cuidados com a saúde mental são fundamentais para a qualidade de vida e para a prevenção de doenças. Cuidar do físico-psíquico se torna necessário para uma existência saudável, ativa e potente.

Confira algumas dicas de como cuidar da saúde mental!

👉🏻Faça terapia;
👉🏻Adote uma alimentação saudável;
👉🏻Invista na qualidade do seu sono;
👉🏻Pratique exercícios físicos;
👉🏻Saiba escolher com quem se relaciona;
👉🏻Pratique o amor-próprio;
👉🏻Tenha um tempo para meditar.

Precisa de ajuda? Clica no link na bio. 😉

24/04/2023

A solitude é quando a pessoa escolhe f**ar sozinha(o) para pensar mais sobre si, refletir sobre a vida, as relações e o modo que se posiciona diante do mundo.

Em outras palavras, é um momento para desfrutar da própria companhia, pensar sobre os próprios sentimentos, comportamentos, decisões e realizar tarefas de autocuidado.

Diferente da solidão, a pessoa que escolhe praticar a solitude busca sentir-se confortável com a própria companhia.

A solitude é um momento para se viver, porque as pessoas vêm e vão, mas, diferente delas, você f**a. Por isso, apreciar e desfrutar do momento em que estar só com as suas questões e fazer, sozinha, o que lhe der vontade é extremamente acolhedor e também um ato de autocuidado e amor próprio.

Eu vivo os meus momentos de solitude o máximo possível porque não sei quando poderei estar só novamente. Mas mesmo sendo pouco e não muito frequente, é o que me tranquiliza, reorganiza e revigora.

E como é para você? 😊

Gabriela Araujo Terapeuta