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【孩子二三事:做到或做不到,都是我,都是被愛的】九歲到十歲的這一年,我感覺嗨嗨經驗到很多變化。換了老師,搬了新家,生活裡多了一條狗。好像因為他大了,我也給他更多在學習上的期待,鋼琴課、練習自己坐公車回家、練習在餐廳點菜、買東西自己結帳、跆拳...
06/06/2025

【孩子二三事:做到或做不到,都是我,都是被愛的】
九歲到十歲的這一年,我感覺嗨嗨經驗到很多變化。
換了老師,搬了新家,生活裡多了一條狗。
好像因為他大了,我也給他更多在學習上的期待,鋼琴課、練習自己坐公車回家、練習在餐廳點菜、買東西自己結帳、跆拳道社檢定考、功文數學初體驗.....。
我發現,面對這些來自於我的期待而開展的新經驗裡,好像嗨嗨都會先預期,自己會表現得很糟。後來才上修,其實也沒有那麼難嘛!另外一種反應,是他會跟我說,下次再開始、你先陪我做一次再開始。
我在猜,面對新事物的時候,他會焦慮,於是他需要某種可預測性,幫助自己降低焦慮感。
預期自己會表現得不好,就是在內心裡提供自己一個最不會感到受傷或是失望的劇本,下次再開始、等媽媽陪著一起做過一次再開始,也是在內心裡,提供自己一個已知的腳本。
提高「可預測性」,是他在幫助自己因應恐懼,以便做出行動的方法。
一旦事情的發展跟他預測的不一樣,他就會崩潰了。
但有時候,我不容易一下子看到這個。
我常常會先看到「這個孩子怎麼這麼退縮跟膽小」、「這個孩子怎麼那麼不乾脆、能拖就拖」、「這個孩子怎麼那麼不知變通,那麼小的挫折就要放棄」、「完了,這樣他是要怎麼面對未來更多困難的事情」。
我內心對孩子的失望,或擔憂,會先於我對孩子內在狀態的體會。
某天放學,我們就有一個很類似的過程。
那天的流程,是我們在學校旁邊的公車站集合,他先把他的書包和學校上課的樂器,放上我的車,然後他自己從公車站搭車到家附近,我會在他下車的地方等他,一起回家。
本來剛接到他時,一切都很好,他也做好了心理準備要自己坐車,非常期待。於是,媽媽不疑有他地坐進車子裡,透過後照鏡看著嗨嗨,等著確認小人有順利坐上公車再離開。
結果,等了一陣子以後,我就這樣從後照鏡裡看著他該上的那台公車,飛也似地過站未停,走了......。
我走下車,叫了一聲嗨嗨,他看著我,我看著他,我們兩個人臉上都是傻爆眼的表情,我說:「嗨嗨,車子快來了你就要站到路邊招手啊,要不然車子怎麼知道有人要坐!車子剛剛已經開走咧!你知道嗎?」
嗨嗨一臉扭曲說:「我知道啊~,我剛剛看它還有三分鐘,然後我一抬起頭來它就開走啦!!!」,「啊~~~,我不要坐了~~~」好啦馬景濤又開始了,一邊哀嚎一邊走回我們的車子。

我說:「我們還是可以去中間點搭車啊!」
「我不要~~~!」小人臉部扭曲。
我:「還是你要先吃一下點心,我們等下一班車?」
「不要~~~!」繼續扭曲ing。
媽媽無奈地開了車,一邊問說,你今天都不想要再搭車了是嗎?「對~~~~」(到底是受到什麼天大的委屈蛤???)。我一邊教他以後要提早站在路邊攔車,一邊感受到,我心裡對「孩子居然這麼輕易地就放棄了」的失望開始在升高,嗨嗨嗅得到。
他問我說:「我明天再搭車好嗎?好嗎?你不要生氣好嗎?」
「好~~~~。」我口氣很無奈,說:「我沒有生氣,只是覺得失望,車子走了也沒關係啊,我們可以想辦法處理就好,你可以做到的,可是你卻因為事情跟你想的不一樣,你就連試都沒有試就放棄了,你不是做不到啊。」
「好啦,隨便你啦,你要我坐我就去坐啊!」嗨嗨哭喪著臉。
通常,在這種時候,我不太會繼續要求孩子按照我的期望來行動。
因為我知道,他心裡還有東西卡著,強迫他,也並不會讓他長出我所期許的冒險患難,只會留下一個被壓迫的經驗在孩子心裡,變成「媽媽每次都強迫我....」。但我的心也還被失望充滿,所以我通常會很安靜,因為我需要處理我自己的感受。
於是我們就這樣安靜地開回到家,這一回合先暫停在這兒。
停好車,走回家的路上,小人想要進去一家文具店看看有沒有他最近想買的筆。我說想要坐在店外面等他,他猶豫了一下,說:「可是我不知道要怎麼問老闆耶!」,我說:「你就問老闆說,請問你們有賣柔繪筆嗎?」
我看著嗨嗨又再說了一次:「這個是你可以做到的事情。」鼓勵他。
我可以感覺得到他在心裡猶豫了一下下,然後跟我說:「那你在這裡等我喔!」,跑進店裡,過沒多久,出來臭著一張臉說:「老闆不知道這那種筆,走吧」,媽媽不死心說:「你不是有帶筆嗎?你就拿進去給老闆看啊!」
小人又拒絕我,倔強地搖搖頭。
我伸出手要嗨嗨把筆拿給我,說,那我去幫你問,小人這時候除了搖頭還紅了眼眶說:「唉呦,我已經有努力了啦,而且那個老闆很壞,我再也不想跟他買東西了!」(那家店的男老闆真的是很不親切,我之前有見識過)
我問了一下到底怎麼了,嗨嗨說,他說了柔繪筆,老闆問他說那是毛筆嗎?嗨嗨說應該不是,他不確定,比手畫腳了一陣子以後,老闆就罵他說,你自己要買什麼你都不知道,你還來買什麼東西!嗨嗨一邊講,一邊生氣地擦眼淚。
我的心裡,一部分是開心的,因為我知道,走進文具店的嗨嗨,跟在車上說出「好啦!你要我去坐公車我就去坐啦!」的嗨嗨不一樣,他不是被迫冒險的,他是在心裡猶豫過後,主動選擇了冒險,我可以感受到他在努力。
一部分有點心疼嗨嗨,因為努力的嗨嗨,沒有得到好的結局,反而因為遇到一個不友善的大人,有了受傷的感覺,所以當然也擔心,這一個不好的結果會讓他覺得自己的冒險很愚蠢,後悔自己做出努力。
但我同時也有一個念頭,我不可能保護他免於世上所有不友善的人、事、物,那些不友善的人、事、物也跟我們一樣有權利在世界上活得好好的,善待我的孩子,也不是別人應盡的義務。
在那個快速的一秒,我問自己,該怎麼做?
我該要求或期待孩子再冒險第三次,回去懟那個老闆,讓孩子練習為自己說話?
還是我就這樣算了,跟孩子一起回家,讓孩子體驗世界總有挫折?
還是跟孩子一邊走回家一邊談,遇到不友善的人應該怎麼辦,教孩子應變?
還是我們現在去找另一間可以買到毛繪筆的文具店,讓孩子的渴望被滿足?
若是你,你會怎麼選擇?
上一篇文,在談接納,接納「真實的自己可能有一部分、或有時候是會讓所愛的人失望的」,不需要因為怕所愛的人失望,就勉強自己或是隱藏自己,可以有一道健康的心理界線。
不過,實務操作上,我想大家都很熟悉,作為父母,我們畢竟還是希望,我們對孩子是有影響力的,因為我們會看重某些價值、希望孩子出現某些行為。孩子如果接納自己到完全不鳥我們的期許、很chill地不為所動,那大概也很奇怪。
而且,那樣也有點違反人的本性。
因為,我們天性希望讓父母以自己為榮。
所以挑戰之處往往就在,怎麼做,才能讓孩子既願意因為愛父母、重視父母而受影響,但同時也讓孩子接納真實的自己,感覺自己有自由、有選擇、自我負責,長成一個有力量的人。
翹翹板的平衡,怎麼拿捏?
在文具店插曲的那一天,我發現,似乎重要的關鍵是~~~孩子是不是在知覺到你的期望(或失望)的時候,出於對你的愛和重視,而開啟了一個思考的過程,最後願意付出努力去嘗試。
需要是出於愛你、重視你,因為如果是出於恐懼失去你的愛,或者恐懼被懲罰,那麼他的內在就不會覺得自己是有選擇的,當結果不好的時候,他會怨恨你,會沒有力量承擔。
需要有一個思考和猶豫的過程,他的內在才有空間進行對自己和對情勢的盤點,在「有限的」自由中,為自己做出決定,決定在什麼時間、用什麼方法、做哪些範圍的嘗試,他才有冒險的準備度跟勇氣。
需要真的有嘗試的行動,因為,有行動,他才有經驗,成功經驗也好,失敗的經驗也罷,他才能從這個經驗裡去感受他原本想像中的恐懼是否真實,去摸索自己的喜好、和限制,從想像,走向現實,這樣,他接納的會是真正的、經驗到的、清晰的自己,而不是想像中的自己。
於是一個真正比較好的界線長出來,他可以說,媽媽,我試過了,你所期望的,不是我,你該好好去接受跟消化你自己的失望。或是他可以說,媽媽,我試過了,你說得對,你所期望的是我,我做得到,或者我是喜歡的,謝謝你相信跟鼓勵我。
走左邊,走右邊,都很好。
結局不必然是他照你期望的那條路走,但,他要願意努力跨出腳,踩踩看、踏踏看、走走看,我們需要看懂、珍惜、回應、謝謝這份「努力」,對結果給出彈性。
當然,那一天下午,在那一秒,我並不能想得那麼仔細,只是在那快速的猶豫中,我隱約感受到那一份努力的珍貴,於是,我選擇了一條我以前從未選擇過的路。
我跟嗨嗨說,謝謝你,你有努力媽媽有感覺到,那個老闆這樣跟你說話很不禮貌,你把筆給媽媽,媽媽要進去告訴他,他不需要這樣跟你講話!!
嗨嗨有點緊張地想要阻止我,說:「等一下,你要幹嘛!」
「我沒有要跟他吵架,我只是要跟他說,柔繪筆長這樣,他們有賣就有賣、沒有賣就說沒有賣,他知道就知道,不知道就說不知道,不需要這樣跟小孩講話!很不禮貌。你在外面等我。」
處理完以後,我走出文具店,嗨嗨問我,媽媽,你跟老闆說了什麼?
我牽著他的手,一邊走路一邊描述我們的對話給他聽,我可以看見他的眼睛從委屈裡亮了起來,扭曲的臉蛋又有了笑容,回家的腳步變得輕盈了許多。
嗨嗨說:「媽媽,我聽完變開心了。」
這一次我沒有選擇要再繼續教導或鍛鍊他什麼,我沒有選擇再放置期望在他的身上,我只想要跟他道謝,讓他知道我珍惜他的努力。
讓他知道,我也會努力,在他被錯待而仍然幼小的時候,為他挺身說話。
讓他知道,做到或沒有做到,媽媽都非常愛他。

【孩子二三事:在你的限制之處,孩子的韌性才得以長出來】許久沒有發文,母親節,我發現,自己好像很久沒有好好地寫嗨嗨。一部分孩子大了,小四生的生活裡,功課、作息、任務,你眼睛總是會注意著啥還沒做好,一部分他們也不可愛了,嘴邊肉、小肚子,所有會引...
09/05/2025

【孩子二三事:在你的限制之處,孩子的韌性才得以長出來】
許久沒有發文,母親節,我發現,自己好像很久沒有好好地寫嗨嗨。
一部分孩子大了,小四生的生活裡,功課、作息、任務,你眼睛總是會注意著啥還沒做好,一部分他們也不可愛了,嘴邊肉、小肚子,所有會引發你想要目不轉睛地咕嘰咕嘰他們的外表特徵都消失了,還外加會講很多中二的機車話。
於是話不投機。
於是常常在心裡默默白眼.......
心想說,Very busy today r ~ , No time to help u la ~ (馬來西亞腔)
所以,孩子放長假的時候,我總是很喜歡帶著孩子旅行,離開那個日常,就有比較多的片刻,孩子可以不是孩子,你也不是母親,你們只是兩個各自獨一無二的主體,在這個世界上相遇在一起,相愛。
當然帶孩子出來旅行,懷疑人生的時候也不少,但那樣相遇的時刻對我來說很美,很像毒品,每隔一陣子,就會想要來一點。
清明連假,我自己帶了嗨嗨和kiki去了一趟墾丁。
我們住的地方,有個很大的泡水池,不只冰箱裡有飲料,食物籃裡有他愛吃的泡麵,還有一個非常大的起居空間可以玩牌、玩桌遊,小人爽翻天,下午一 check in,腦海裡就排好享樂的行程了。
「媽媽,我等一下可以一邊玩水,一邊吃泡麵嗎?」
「好~~~」
「媽媽,你等一下可以陪我玩寶可夢卡嗎?」
「好~~~」
「啊,媽媽,池子放水的時候,我們先來玩寶可夢卡好了!」
「好~~~」
其實媽媽最想做的事情是去海灘的躺椅上,來一杯調酒,吹著風,睡上一覺。但後來想想,反正也都千里迢迢地來到這裡了,賓主盡歡,媽媽也就從善如流地陪打寶可夢,換上泳衣陪玩水。
中場,我起身梳洗,想去海邊走走,於是從池子裡上來,擦身體的時候,嗨嗨問我:「媽媽,你等一下還會下水陪我嗎?」。我心裡其實不想再下水了,想說,晚上反正吃完晚餐再說,就語意不明地「好~~」了一聲,轉頭出去換衣服,燒開水泡麵。
殊不知,泡了麵後,我就忘了他說他要吃,不知不覺地完食了....。
吃完,我去叫他從池子裡起來,他看著我納悶地說:「你不是說你要再下水陪我嗎?為什麼你泳衣已經換掉了。」,我說:「可是快到晚餐時間咧,我想要去墾丁大街上吃東西耶。」嗨嗨的臉唰地垮了下來,很快調適了一下,接著問我說:「那可以吃泡麵嗎?」
我心虛地說:「嗯......,對不起,我剛剛吃完了耶.......。」小人臉一沉,在水裡又玩了一會兒之後,上來換衣服跟著離開了房間。但是,走去餐廳的一路上,一臉的不高興,嘟嘟囔囔,到了餐廳之後,又因為餐廳不願意讓我們帶著狗狗進去用餐,只能坐在露天的廣場桌椅上,小人整個斷線,不爽到了極點。
於是一個渡假的夜晚,坐在整桌的海鮮美食面前,小人不停抱怨、坐相潦草、唉聲嘆氣。
我讓子彈飛了一陣子,但是情緒也跟著越來越煩躁,後來忍不住,我開口罵了他說:「你夠了吧!停了吧!到底要生氣到什麼時候啊!」小人抗議說:「啊我生氣我還不是在吃了,這家餐廳就很爛啊!」(意思就是說他已經有配合了,又沒有妨礙到我)
我說:「我不喜歡吃飯的時候氣氛這樣子啊!」
小人秒回:「那你就不喜歡啊!」
我說:「你到底有沒有知道你自己在說什麼啊?還是你就是我講一句你就要講一句?」小人回:「那所以你講話我不用回答喔?我根本就不想在這邊跟你講講講,是你自己要一直講的耶!」
媽媽放大絕:「我不想要吃飯心情受影響,如果你還要生氣的話你就走開!」小人用力放下餐具、推開椅子,忿忿走到廣場邊一個我看不到的角落。
Round 1,結束在媽媽有點不講武德地要小孩滾開。
等了一會兒,我調整完心情,走到嗨嗨身邊,看到他一邊在拉自己的上衣擦眼淚,一邊在很激動地深呼吸,滿頭大汗。
我放軟聲音說:「你到底為什麼那麼不開心啊?」
小人一邊倔強地擦眼淚,一邊氣噗噗地說:「今天我想要做的都沒有做到!」(媽媽心裡有一百個反駁,想說老娘根本一整個下午都在陪玩好嗎~)。小人繼續說:「是你自己答應我說,你會再下水陪我玩的,結果你又把衣服都換好了,根本就沒有要下來陪我,然後本來我很想要吃到泡麵的,結果也沒有吃到,嗚~~~~(崩潰哭)」
我心裡知道,其實是我自己不對。
我不應該給他承諾,又沒有做到。
這種失望,比較難消化。
於是,我就心理師上身,跟小人說:「你啊,現在這種感覺,就是失望啊,你可以跟我說你很失望就好啦,幹嘛要一直罵來罵去的、回嘴來回嘴去的。」
接著就開啟了我的搞笑模式,希望可以讓他破涕為笑,一來一往地還有很多對話,我現在也回想不起來了。反正隱約就是,孩子的情緒好像沒有那麼激動了,但還是很過不去,跟我講話的語氣也是介於玩耍和生氣之間,有一點衝。
講到了不知道哪一個環節,嗨嗨針對我說的話,突然脫口而出講了一句「屁啦!」,我一瞬間又凝結(媽媽握拳到指節泛白),突然不講話了。
嗨嗨問:「你幹嘛不講話!」
我切換到一個很冷漠低沈的聲音說:「媽媽覺得,自己已經很努力了,我努力來弄懂你在不開心什麼,也很努力地想要逗你開心,可是你還是要一直生氣。」小人又秒回我說:「那你自己現在還不是也生氣了!」(?不是,你吵架到底有沒有邏輯阿?)
我深呼吸一秒後一樣低沈地回答他:「我本來沒有生氣的,是直到你剛剛講了那一句『屁啦』我才開始生氣的!」
小人突然大喊:「好~~凹!!!!!!!」
母子陷入沉默。
Round 2,結束在小人自知理虧的仰天長嘯。
就在我消化完情緒,想要開始 Round 3 的時候,小人伸出手阻止我說:「等一下,你先聽我說。」我閉上嘴巴等他。他說:「為什麼你答應我說你要下水陪我,後來又不陪?」
我很真誠地說:「這個我要跟你說對不起,其實我起來的時候,我已經泡夠水了,不想再泡了,但是我知道你很開心、很期待,我好像不忍心讓你失望,所以我就答應你說好,可是我其實是勉強自己去做自己不是很想做的事情,所以後來剛好要吃晚飯了,我就趁機就說不下水了,這個是媽媽不對,我不應該怕你失望而勉強自己,後來又做不到的時候,讓你更失望,我要跟你道歉。我很不想要讓你失望....」
我還沒有講完,小人就打斷我說:「你不用阿!」
我問:「什麼意思」。
小人:「你不用勉強你自己阿。」
我問:「可是你不會失望嗎?」
小人:「失望又不會怎樣!一下子就好啦!」
我呆了幾秒。
回覆他說:「好,媽媽聽懂了,以後媽媽盡量不要為了怕你失望,而勉強自己做不想做的事情,這樣就不會答應你了又做不到,這樣好嗎?」
大概是到了這裡,我們這三回合才有好好地 Ending,和好抱抱,甜蜜蜜回去吃飯。
可是這個對話,和那一句「失望又不會怎樣!一下子就好啦!」,卻讓我想了很多很多天。
粉專的老朋友們可能有印象,我之前曾經寫過幾篇文,在談,孩子如何害怕使父母失望,卻又必須接納自己註定在某些地方是會讓父母失望的,藉此,才能成為一個真正分化的、獨立的個體。所以,我們可以怎麼拿捏,自己該放多少期待在孩子身上,又怎麼拿捏,幫助孩子在讓我們失望的時候可以安在,仍能做真實的他。
https://reurl.cc/M39RpW【孩子二三事:仰望】
https://reurl.cc/M39ReW【孩子二三事:我們其實得承認,那是我們自己的需要,不是孩子的】
我想起當時,我多麼細緻地在體會嗨嗨不想讓我失望、又想做自己的時候,內心的掙扎和罪惡感,多麼努力地想在日常生活中,傳遞出一種穩定的安全感,希望孩子明白,不論我是不是失望,他都不可能失去我的愛,以及我有能力處理自己的失望,盼他長成一個真實而自由的人。
我想了很多天的是,那麼,我也有這樣對待我自己嗎?
你,有這樣對待你自己嗎?
你可以安心地允許自己,難免會有一些時刻力不從心,讓孩子失望嗎?
你可以安心地接納自己,難免會有一些不願意或不想要,忠於自己、照顧自己,讓孩子失望嗎?
你看不看得見,原來啊~原來,在安全和愛的前提下,從我們的限制之處,孩子的韌性才有機會長出來,在那些我們無法、或者沒有選擇去滿足孩子的時候,孩子面對、承受和調節失望的能力,才得以,茁壯起來。
我想了很多天的是,我之前努力種下的安全感,是有發芽的,因為嗨嗨說的不是:「失望就算了,以後都不要期待就好了。」,而是「失望不會淹沒我,它一下子就會過去了。」意味著,連結會恢復、愛的溫暖會恢復。
他真的相信,失望只是烏雲,終究會散去,而雲上的太陽才是愛,永不改變。
今年是我的第十個母親節。
我給自己一個祝福,我也能用同樣的允許和接納,給自己。
成為一個,真實而自由的母親。
不用恐懼愛你的人對你失望。
不用為了消除失望,勉強和隱藏真實的自己。
祝福閱讀著的你,母親節快樂,不論你是不是媽媽。

【還是愛情:覺醒】離婚,一定是失敗嗎?或有時,是覺醒。中年以前,我們的生活圍繞著一套規則前進,成就、價值、優越感,我被愛嗎?我是誰?我的重要性和在這世界的立足之處在哪裡?誰又會與我同行?這些以自我為中心的核心需要。圍繞這個,我們運作著各種選...
14/02/2025

【還是愛情:覺醒】
離婚,一定是失敗嗎?
或有時,是覺醒。
中年以前,我們的生活圍繞著一套規則前進,成就、價值、優越感,我被愛嗎?我是誰?我的重要性和在這世界的立足之處在哪裡?誰又會與我同行?這些以自我為中心的核心需要。
圍繞這個,我們運作著各種選擇、追求與行動,決定怎麼運用我們的時間,決定把哪些事情擺在前面,決定和哪些人靠近,決定走左邊,或右邊。
「遲早會有某些事件、某些人、某些死亡、想法、關係進入你的生命中,而你無法運用你目前的技能、擁有的知識或是堅強的意志去處理。....你將會,也一定會被引導到你個人資源的邊緣。」
「在那時候,你將會被一個必要的絆腳石狠狠地絆倒。這是生命能讓你改變的唯一方法,讓你放棄以自我為中心的想法,走上更遠、更寬闊的旅程」
-------------摘自《踏上生命的第二旅程》
它幾乎是一種必要的苦難。
一種「向上」的墜落。
往哪裡墜落呢?
這個墜落,會帶你離開過去那些你引以為圭臬的規則和恐懼,離開那些牽絆著你的親近之人,離開那些圍繞著自我而設計的控制和計畫。
我還記得大S和具俊曄的重聚和結合,當時沸沸揚揚,連她最愛的媽媽,都很難沒有出於擔憂的意見,當時只覺得很像童話,這女人真有愛的勇氣。
現在想來,這個行動當真還跨越了很多規則和恐懼,跨越了親近之人給的牽絆,也不是她自己計畫跟控制來的,而是跟著宇宙的流,墜落到了這裡。
不知道她是不是覺得,這真是她這輩子所做的,最好的決定之一。
在我們有限的生命裡,應該可以花更少時間關注那些所謂的失敗,而是擁抱這些必然的痛苦所帶來的覺醒。
那裡才有幸福。

#願每個勇敢離開
#勇敢地再度墜入愛河的你
#情人節快樂

【心理師專欄:那些金孫媽寶或女權自助餐意識覺醒的時候】 #年節婚姻預防針年節前後通常是婚姻/伴侶治療的急重症發作高峰,加約的、危機的、通報的......。原因不外乎是眾多性別帶來的陳年舊傷或是恩怨情仇,為什麼只有你家有、我家沒有?為什麼要先...
17/01/2025

【心理師專欄:那些金孫媽寶或女權自助餐意識覺醒的時候】
#年節婚姻預防針
年節前後通常是婚姻/伴侶治療的急重症發作高峰,加約的、危機的、通報的......。
原因不外乎是眾多性別帶來的陳年舊傷或是恩怨情仇,為什麼只有你家有、我家沒有?為什麼要先去你家、才去我家?為什麼我在你家就要、你在我家就不用?
所以過年,你們在哪裡吃飯?又是誰洗碗?
#好啦我又繞回洗碗文了
上一篇文討論洗碗文的時候 https://reurl.cc/L5Zlay,我有簡短地提到,洗碗文之所以引發炎上,其中一個原因是你可以感受到作者是缺乏性別意識的。
所以那個性別意識到底是什麼意思?
學術一點的說法是,個體基於對一個人性別的認定,所形成的一套行為腳本,包含了那個人在情境中應該如何想、如何感覺、如何行為表現的邏輯和標準。我們會用這個來期待和規範自己,也會用這個來期待跟要求另一半。
怎麼覺察這個,簡單的操作方式,只要你問自己,如果今天我跟我的伴侶性別對調,我的反應、想法跟感受,還是會一樣嗎?別人對我的態度、期待跟要求,還是會一樣嗎?
如果我今天是女婿而不是媳婦,過年的時候,我還是會被期待在對方家「應該」要進廚房幫忙、吃飽去洗碗,沒做就是偷懶、沒做會怕被人講話嗎?如果我今天是女兒而不是兒子,我還是會覺得,過年的時候先跟我自己的家人團聚理所當然,對方本來就該先以我們家為主嗎?
就像,如果洗碗文的作者是一個女孩,小時候,媽媽還會用「遠庖廚」的方式來愛孩子嗎?甚至,如果作者是一個太太,而不是先生,當作者因為必須洗碗而掉下莫名的眼淚時,讀者還會炎上嘲笑他的眼淚嗎?還是會風向大轉,變得十分同情作者呢?
性別的影響其實無所不在,尤其在家庭的場域中,更為明顯!
如果在某個親密關係或是家庭運作的情境中,性別對調了,結果就不一樣了,那麼就表示,你的親密關係或是家庭中運作的規則,在那個情境中,是基於性別刻版印象來決定的!
那關鍵就來了,在這種規則下,你們「雙方」都舒服嗎?
相較於被壓迫或被剝奪的性別,既得利益的那一個性別,要有性別意識地去覺察到,自己擁有的是特殊的豁免權,是另一個沒有被性別賦予特權的人,加倍負重而得來的結果,是有難度的。
而裝睡叫不醒的不都是金孫或媽寶,在我的諮商室裡,也有女權自助餐的女人。
她們一方面強調自己的自主權,抗議扣在自己頭上的女性框架,一方面認為男人負擔較多的費用甚至負擔全部的開銷,是應該的(???),一方面要求男性伴侶要對自己把情緒價值給好給滿,但一方面看到男性伴侶的脆弱就忍不住翻白眼。
巨嬰是不分性別的。
極端的巨嬰,選取對自己有利的性別脈絡來鞏固自己的特權。當然也有另外一邊的極端值,在自己的生活脈絡裡,自然地就能看見另一個性別的負重和自己的靜好,覺得不好意思,當之有愧。
比方說之前我聽過我一個男性朋友說,他們家三兄妹,大姊、他、小弟,爸爸永遠只有叫姐姐去洗碗,因為姐姐是女生,他感覺到那是不公平的,所以他總是會進廚房跟姐姐一起邊洗邊聊天。
在極端值之外,常態的大多數人,可能只是隨著性別文化的影響習以為常,不疑有它,也許需要的只是在適當的時機、以適當的強度,從性別盲裡被開天眼,看見性別如何推動一段關係的運作,一個家的運作。
今天這篇文,我想來特別談談性別意識覺醒的發生,尤其是在親密關係中的覺醒!
事實上,這些覺醒有難度,卻是可能的。只是,它不會憑空發生,需要一些敲擊,而且什麼樣的敲擊會有效、從哪裡敲,效果才會好,在公領域跟私領域會不一樣。
在公領域,就很類似那篇洗碗文出來之後,各種正反言論大噴發,鏗鏮,擲地有聲。但是在私領域,也就是你和你的另一半之間,要抓著性別去試圖讓對方體會,通常會讓對方把耳朵直接關起來,因為太刺耳。
他們要不然跟你說,性別就是個假議題,不然跟你說,「阿我就是男的、你就是女的(或者對調)」,就已經是這樣了,啊不然你是要怎樣!戰性別這條路通常行不通。
我想要分享的是,在私領域、在諮商室裡,我所經驗跟目睹到的覺醒:
一、這個意識覺醒,是逐漸的,它是一段歷程,需要時間才會結果。
二、它通常不是從「性別」的意識開始的,而是從意識到對方的困境和痛苦開始。
三、開始的時候,覺醒的那個人的確可能會有幽微無明的失落感(就像洗碗文的作者)
是什麼意思呢?
我想起我曾有一對年屆退休的伴侶,孩子離家讀書的讀書、工作的工作,剩下夫妻兩個人。太太年輕時以家庭運作為主,空巢期後被檢查出乳癌,化療結束後,開始在生活上比較以自己為主,安排比較多她自己的休閒興趣,而且經常跟先生在很多生活上的小事吵架。
像是先生為什麼倒垃圾的時候,永遠不把新的垃圾袋裝進垃圾桶,然後要丟垃圾的時候如果垃圾桶裡還沒裝垃圾袋,先生也總是直接就把垃圾丟進去了。像是太太有時自己的活動晚了,來不及回家做飯,先生總是罵罵咧咧。太太照顧中風的婆婆,先生在旁邊,一堆指教。
兩個人態度都很硬,吵到砸杯子、踢破門都有。
孩子們要他們來做婚姻諮商。
在轉折的那次晤談,先生首次跨越了表層的防衛和剛硬態度,他開始去分享,他覺得「很不解」。為什麼?他到底做錯了什麼?
他一輩子安份守己,錢都交給太太,孩子小時候不聽話,太太需要他出面管教的時候,他也沒少打過孩子,他自認相比於他那個歪七扭八不成才的父親,他已經是一個很好的丈夫、很好好爸爸,為什麼「突然間」太太就變了,好像對他厭惡至極、恨之入骨。
他還是他啊,為什麼漸漸地,他都是錯的了?
他說,他覺得自己沒有做錯什麼啊?
講到這裡,男人沮喪又難過。
作為我自己,如果他不是我的個案,我當然是會有我自己的價值觀的,那個價值觀的聲音在這裡可能會微微翻一個白眼說,啊你就之前過太爽啊~~!
但是作為一個治療師,我知道這個困惑是真誠的,是這個男人真實的情緒經驗,他感到陌生和無助,那是一種比較脆弱的感覺,應該被好好對待,而且重點不是我的價值觀,而是,愛著他、跟他一起生活的太太,怎麼想?
他在說著那些困惑的話的時候,他的太太在他身邊淚如雨下。
我問太太,你一直在掉眼淚,怎麼了?是什麼讓你那麼傷心?
太太說,剛剛先生在困惑跟沮喪的時候,她知道先生不可能會懂自己的痛苦,有一度,她在問自己,是不是可以就算了,就讓他用以前習慣的方式跟自己一起生活就好了?她說,但是她好像說不出那句「算了」。
因為她好累,好累好累。跟她很怕,癌症讓她覺得人生苦短,她很怕自己剩下的人生一直困在這種為別人活、沒有自己的日子裡,那樣好悲哀、好悲哀,她還有好多自己好想做的事情。
我轉過來問先生說,你可不可以幫我了解,當你一方面覺得,自己沒有做錯什麼,我只是用我一直以來知道的方法,做她的先生、跟她一起生活,一方面又聽見,你愛的這個人,一邊掉眼淚一邊說,她不是沒有想過讓你像以前一樣就夠了,可是不管是生過了病也好,孩子大了也好,婆婆中風了也好,她現在真的好累、好怕,她真的需要你有改變,當這兩方面都擺在你眼前的時候,你的心情是什麼?
先生嘆了一口氣,有些失落,說,那就我做吧。
接著苦笑了一下,反正退休了時間很多嘛。
我不想要看她那麼不快樂,如果能讓她不要老是把我當仇人,那我就做吧。
如果你要用一個很性別意識政治正確的角度來看,這個回答是不及格的。
他既沒有意識到太太這麼多年來在妻子、母親、媳婦的位置上面對多少的辛苦和壓迫,而對太太表示心疼,也沒有意識到許多事情他不需要處理,僅僅是因為他是男人,所以他可以負責指教就好,為自己享有了那麼多年的特權,表示抱歉。
從這個角度看,他不是多做,他只是認回原本他該做的而已。
而且還認得很無奈,好像不這樣他在這個家也生存不下去。
但我要說的是,在私領域裡,從這裡開始也沒有關係。
就接納他會有這些感覺,因為成長本來就意味著某種剝離,跟你以前所以為的那個世界剝離,面對你過去所不用面對的那些事情,不管原因跟動機是什麼。嬰兒脫離娃娃車,開始自己踏地走路,小學生脫離父母,開始自己面對學校這個小世界,畢業生開始自己養活自己,成為父母開始自己運作家庭。
開始剝離了,就會有新的經驗進來。
這個先生後來開始接手越來越多照顧中風的婆婆的工作,帶她去看醫生、處理長照的事情、照顧生活起居,他發現了更多更多,太太在照顧的過程中的辛苦,體會了更多女性過去被他被視為理所當然的付出。
結案的時候,他有真誠的,跟太太說了很多很多的感激。
和抱歉,這些年,太太好辛苦好辛苦,原來他都沒有發現。
金孫媽寶或女權自助餐意識覺醒的時候,不會像童話故事一樣,一瞬間就充滿了愧咎跟自我反省,也不會一開始就是心疼跟感激,可能真實的起點,真的是困惑、不解、跟失落。
沒關係的,成長從這裡開始也沒關係。
你既不用苛求他一開始就看見你所看見的壓迫,也不用因為他困惑跟失落,你就退讓。你需要做的只是如實地讓他了解你在關係中真實的感受(但是不是情緒威脅哄,他會反彈),有時,人在關係中變得更願意承擔的動力和勇氣,來自於不願意看見自己所愛的人受苦。
開始了,性別的天眼,就有機會慢慢張開。
今年過年不要再戰性別了,如果過去你從這裡下手,總是搞得灰頭土臉的。
如實地讓對方知道你的困難、疲倦或是害怕,讓對方知道你需要他為你做什麼,可以讓你容易一點、輕鬆一點、安心一點,讓你感受到,有他撐你和分擔你。
#願大家都
#過一個平平安安的年
#接下來停更三週喔
如果不想太早從婚姻或關係中登出,無論是自己或伴侶想要趕緊醒來,有性別意識,快參加「我們,好好愛」,早鳥只到1/22晚上九點喔!
應該可以少一點急重症發作~

【心理師專欄:洗碗文以及自我探索在婚姻中的正確使用方法】 #洗碗文 的各種討論已經很多,附上我自己蠻喜歡的正反兩篇文章: #異想吐司 的 https://www.facebook.com/share/p/1BAKn37vsH/ #黃詠梅 的...
10/01/2025

【心理師專欄:洗碗文以及自我探索在婚姻中的正確使用方法】
#洗碗文 的各種討論已經很多,附上我自己蠻喜歡的正反兩篇文章:
#異想吐司 的 https://www.facebook.com/share/p/1BAKn37vsH/
#黃詠梅 的 https://www.facebook.com/share/p/1DBPZDU3nb/
也附上全文連結 https://reurl.cc/5D3RLz
簡單地說,這位「男性」作者以一個在親密關係 #經常出現的爭議~吃飽飯後誰洗碗~~這件事情為題材, #針對自己的悲傷反應(當他在協商過程最後答應太太,由他來洗碗時,他說不出為什麼地「掉下眼淚」),往童年與原生家庭經驗這個方向,向內探索了自己的感受和想法, #覺察到某些幼年時期的執念,從而在態度上和作法上試著變得更為成人、做出一些調整,承擔更多一點洗碗的任務....嗎?(其實看全文的結尾有點看不出來是什麼意思)。
其實如果你看我的描述,這整個過程並沒有那麼不對。
而且,這的確是珍貴的男性耙梳,本是好事。
但他所選擇的事件本身,真的太雷了!!!
第一是:
作者所使用的語言符號和描述的角度, #嗅不出性別意識。你可以感受得到在他的脈絡裡,只有「家長的辛勞付出」對應「孩子的被呵護」,讀不到「母親(女性)的包山包海」對應「長子?獨子?金孫?anyway反正是男孩的特權」,你能感受到作者的內在並沒有知覺到這個觀點。
當然,也有可能他們家真的只有他一個孩子,或者是他有姊妹,但他的姊妹也都不用進廚房洗碗(要不然他媽媽是有多恨他的姊妹),這些都是有可能的。或者是,他包辦了他家的所有其他家事,就唯獨「洗碗」會引發他特別的抗拒,我們不得而知。
但是,也就由於我們無法得知他個人生活中的脈絡,作為讀者,我們會自然在自身經驗的基礎上,去接收訊息。
這就是第二個雷點:
我認為他可能沒有想到,比較會去注意跟閱讀他的文章的人,很可能多數是習慣閱讀內在耙梳的「女性」,畢竟對心理諮商相關的東西有興趣的,還是比較高的比例是女性。他也沒有意識到,至少在台灣,為數廣大的異性戀婚姻中,「女性」很多時候是婚姻生活中情緒勞動過勞的那一個。
那種「 #女人做是應該, #男人做是幫忙」的強烈不公平感,或者從小反覆經驗到「 #女生必須做到, #男生可以不用」的剝奪感,是集體的被壓迫經驗, #是真實存在的集體現象場,所以,憤怒被點燃,一發不可收拾,沒有人在管自我耙梳不耙梳了,甚至,對於這種細緻情緒的內在探索、他專業身分的攻擊和嘲笑,力道更加猛烈。
作為同行,我實在覺得,非常可惜,我很想拉回來談一談,自我探索在親密關係中的正確使用。
但我想先聲明,這並不表示我認為作者的使用方式不正確,我相信有很多訊息,是他的文章中並沒有清楚描繪出來的,我們讀到的很可能是片面(當然如果他寫的就是全部,那..........我建議大家還是認真把我的文看完)。
準確地說,我想要談,自我探索可以如何更精準地幫助伴侶,更直面自己的陰影,成為一個更完整、更能回應伴侶、在愛中更安在的人,不是只流於自我耽溺,不是用來情緒勒索另一半,它可以同時具備有「 #個人覺醒和修通」與「 #愛的行動」,兩種效果。
它牽涉到幾個要素:
一、 #從那些反覆出現的主題開始:
在親密關係裡,是不是要做出某種反應,對你來說特別難?可能是心裡明明有需要,卻老是說不出口?或是在某種情境下,你的反應就是特別激烈或反感,事後想想也覺得很奇怪,有必要那麼小題大作嗎?也有可能是,你知道自己應該做,或者應該不要做,但是你的行動總是相反?或是在某些時候,你就突然進入一種當機跟登出的狀態,腦子沒辦法運作?
二、 #留意那些最為脆弱的情緒:
那些讓你變得過度激動、或是過度麻木的時候,你的情緒是什麼?傷心?害怕?那些情緒出現的時候,你內心小劇場是什麼?是「沒有用的、做什麼都沒有用的!」?還是「慘了,完了,我死定了!」?還是「不能說、不可以表現出來,這樣不好!」?還是「我真的很糟,很爛,很沒用!」?還是「我好可憐,我好辛苦」
這個步驟相當重要,因為聚焦在情緒以及情緒當下的念頭,會幫助你面對陰影,打開需要被長得更好的部份。
但是, #自我探索不能只停在這裡,因為停在這裡,就 #會變得自我耽溺了,因為這裡的情緒和念頭裡,都會只有自己的弱小和受害,世界變得無法應付,你的知覺也會比較扭曲,所以你需要往前走到下一個段落。
三、 #問自己這些小劇場是從哪裡來的?
這種感覺,最早在幾歲出現?什麼事情?是跟誰發生的呢? 那時候的你,內心最強烈的恐懼是什麼?例如:她/他覺得我不夠好、她/他覺得我是個壞孩子、她/他覺得我不重要、她/他隨時會不見的、她/他是會把我丟在那裡的...等等。當時,小小的你需要是什麼?例如:我需要她/他告訴我,她/他是在乎我的、她/他會願意理解我的、他/她會保護我.....
這個步驟的功能,在於幫助你看見你自己對世界、對人、對自己的假設,看見你的恐懼和恐懼的解藥,準備脫離單純的情緒的海洋,有點像是有另一個你,站在岸邊觀察洋流,評估從哪裡丟下救生圈,可以把被情緒的浪捲走的你,從自我耽溺中救上岸。
但要注意的是,在這個步驟,不一定適合直接跟你的伴侶分享,或者就算分享,也不能只停在這裡,因為 #這些假設有極高的機率,並不一定符合真實, #可能還是很自我中心, #很容易變成情緒勒索,好像什麼事情只要跟原生家庭有關,就可以理所當然、兩手一攤跟對方說,我改不過來、我也沒辦法、我就是這樣子、你就是要給我。所以,你要進到下一個步驟,讓自己成為一個更成熟的你。
四、 #讓自己進入更成人的狀態:
你可以告訴自己, #你的伴侶不是你的父母,他也許做出一種跟你童年的父母很像的反應,但是他不是我的媽媽或爸爸,他沒有那麼巨大不可抵抗。
這個部分,我想要用我自己的例子做一點說明。跨年前的那一篇文,我有提到我覺察到自己很難允許嗨嗨爸爸生氣,因為我童年時很害怕挨打,男性的憤怒會讓我害怕 https://reurl.cc/kM96NL ,在覺察後我告訴我自己,嗨嗨爸爸不是我父親,我也已經長大了,嗨嗨爸爸的憤怒並不能真正傷害我。
你也可以告訴自己,當時的媽媽或爸爸, #可能只是小時候的我所想像和理解的父母, #並不真的是那樣。你可以問自己,有沒有別的可能?他們當時的舉動真的是那個意思嗎?也許不是。就像洗碗文裡面的媽媽,當時真的只是因為「愛孩子」嗎?還是那背後也有「女人就是得包山包海為孩子做這些,就算我很累?」
在個別諮商的脈絡裡,到這裡做出這些分化,可能就已經很多、很夠了,但在伴侶關係中,我會鼓勵你要進到下一步,去做出行動上對伴侶或是對自己的照顧,讓這個修通不只是你個人的,更成為關係的!
五、 #去看見你可以為自己做什麼,讓自己更能回應伴侶的需要?讓自己的需要被照顧:
你也已經長大了, #你有更多的方法可以去處理, #或者你更能用語言去跟伴侶確認、表達很多事情了,你也不是孩子了。所以現在長大的你,可以為過去小小的你,去做什麼你當時不能做的事情嗎?是什麼呢?
在我的例子裡,當我幫助自己好好去聽伴侶的生氣,童年時期挨揍的時候,還沒有被宣洩夠的傷心出現了。小時候,我得要把傷心憋著,但我現在長大了,我為我自己做的事情是,我就允許自己感覺到傷心就哭一哭。
同時我也開口去告訴嗨嗨爸爸,我的內在的一~五個流程發生什麼事,不用因為我傷心你就不敢生氣,你可以氣,我們也還是可以商量調整作法,讓我哭一哭完就沒事了。
最後,你也可以練習開口去跟你的伴侶核對,真的嗎?會嗎?是這樣子的嗎?就像洗碗文裡的作者,也可能可以去跟太太核對,當你要我去洗碗的時候,是不是真的就代表你不願意愛我了呢?
你能說自己的,也能聽伴侶說對方的,是重要的。
當你們在聽對方分享過往經驗的時候,不管是受傷、失落、還是恐懼,都 #不應該變成一場比慘大會,好像聽到對方很慘,你就也要分享一個更慘的。
有些伴侶會用這樣的方式,試圖獲得比較多的照顧,有些伴侶則是用這種方式,間接拒絕照顧對方,因為:「我比你還慘,要也是你來安慰我吧!」。
也有一些伴侶,用這種方法以為可以安慰到對方,因為「我比你還慘,你那樣已經很好了,比上不足比下有餘嘛!」這些都無法更靠近彼此。
另外,你們可以無法體會對方的經驗,畢竟,你們是不同的人,對同樣的情境可能都會有不同的解讀、不同的情緒強度,所以,無法理解和感同身受,的確是會出現的。但是,你們 #不能去否定對方的感受、 #不用告訴對方他應該怎麼想。
我們的社會傾向把自我療癒的責任,放在個人的身上,好像個人的力量,就應該足以對抗他一輩子的經驗累積起來的恐懼,我們卻很少願意承認, #療癒的歷程中, #當然需要他者!
有時他者給你矯正性的經驗。
有時他者見證你的改變。
有時他者成為你更成熟的力量。
只有自己,這讓內在的修通像是瘸了一支腳。
要嘛很自我耽溺沒有在想另一半。
要嘛很自我依靠沒有讓另一半參與跟幫忙。
阿那, #你單身就好了阿!
#圖文不符地附上我可愛的夫妻個案送我的一大包鱈魚香絲
#因為我說我接完案很喜歡大口撕扯它
#應景搭個碗

【媽媽極簡:新的】2024年的最後,你在做些什麼、在哪裡渡過呢?我們家,來了一個新的小傢伙。接她來之前,我想了好久好久。顧慮東顧慮西。擔心,我們會迎來一隻好脾氣的乖狗狗嗎?還是會變成拆家、亂吠、出門總在暴衝的惡犬?她會像之前的瑪爾濟斯小天使...
31/12/2024

【媽媽極簡:新的】
2024年的最後,你在做些什麼、在哪裡渡過呢?
我們家,來了一個新的小傢伙。
接她來之前,我想了好久好久。
顧慮東顧慮西。
擔心,我們會迎來一隻好脾氣的乖狗狗嗎?
還是會變成拆家、亂吠、出門總在暴衝的惡犬?
她會像之前的瑪爾濟斯小天使一樣陪我16年嗎?
還是會早早地生病了、意外了,就到天堂去了?
我顧得來嗎?不能陪她的時候怎麼辦?
嗨嗨會過敏嗎?嗨嗨會是一個好的小主人嗎?
我很明顯地感受到,自己真的跟以前年輕的時候很不一樣了。
20歲養上一條瑪爾濟斯的時候,一樣是從2個月的小寶寶開始養,那時候好像什麼都不怕,教規矩自己來、疫苗驅蟲自己來、把屎把尿,從來很少擔心自己做不來、狗狗受委屈。
怎麼越上年紀,越膽小。
還一度打了退堂鼓。
我想,是過去所發生的事情,有教會我更認識生命。
有時是透過不能取代的美好和高山,認識了世界多一點,有時候是透過傷和跌落,認識了自己、認識了愛多一點,我想自己是比年輕的時候,更理解生命有其重量,不都是明亮。
我有個朋友在聽我說要不要接狗狗來的煩惱時,她回我說,你很渴望有新的小生命來到你的生活裡,所以我相信,選擇這隻狗或選擇別隻狗,都不會有哪個決定是不好,因為那只是不一樣的路,都會有獨一無二的風景。
路上的難,我們想辦法怎麼渡過,而我相信你會找到方法的。
2024年的最後一天,就快要結束了。
願你今年的美好和高山,
成為一個美麗的養分和回憶,陪伴你。
願你今年的傷和跌落,正在緩緩癒合康復,
逐漸成為一個獨特的傷疤,化成智慧和韌性。
願這些所有的經驗,成為你2025的勇氣來源,
相信自己接下來的選擇,有舉世無雙的風景。
舉世無雙,因為世上不會有第二個你。
謝謝此刻閱讀的你,明年見。
happy New Year !!
#這個禮拜發文就今天囉
#禮拜五不會發了嘿
#大家新年快樂阿
#第二門線上課要來支持一下嘿

【有時自己:WEED】明年的關鍵字,我看到的第一眼,居然是WEED。本來有點不以為意,宇宙給了我一個大麻的英文,應該是叫我要放下吧,人生可以chill一點。但結果,朋友傳了一幅畫跟一段文字來。她去查了翻譯,w**d,也有拔草的意思。她傳來的...
27/12/2024

【有時自己:WEED】
明年的關鍵字,我看到的第一眼,居然是WEED。
本來有點不以為意,宇宙給了我一個大麻的英文,應該是叫我要放下吧,人生可以chill一點。但結果,朋友傳了一幅畫跟一段文字來。
她去查了翻譯,w**d,也有拔草的意思。她傳來的那幅畫,是一朵玫瑰,背後寫的話裡頭,有一段,我這幾天一直反覆在想:
「世界的眼光和價值如雜草般叢生,
你要除去那些設法遮掩光芒的雜草。
除去生命中的壞習慣與老我,
留下的是造物主眼中美麗的你,
做一個真實的你。」
她很可愛地跟我說,我們明年一起來拔草吧~~。
荒草,必定會蔓延到你的關係裡。
因為它就長在你的心田。
最近跟嗨嗨爸爸在聊,好像我在關係裡,很難允許他生氣。
他生氣的時候,我要嘛就攻擊他生氣得沒道理、跳腳證明我是對的,要嘛就賭氣地放一些狠話,或者,我會用小到不行的比例道歉,但是大到不行的比例堅持一定要如何如何補救,強迫他要接受我的彌補。
也有些時候,我會好像突然間聽不見聲音一樣,沒有反應,微微當機,也有一些時候,我就走開。
我後來觀看自己,覺得,這些反應,只是為了把他的生氣拿走,因為我會怕。
童年時候,爸爸媽媽很辛苦,經濟的擔子、生涯的不確定、一家老小張嘴得吃飯、房貸車貸各種要噴出去的錢,沒有任何後援,只有自己可以依靠。尤其在我六歲前,妹妹出生以前,生活有很多挑戰。
我現在懂得了他們當時的壓力,明白了父母可能經歷了什麼,於是也懂得了,其實小時候我犯的錯,和我所得到的懲罰,有時,不相應。
有養過孩子的人可能會很熟悉,有時候,小孩犯的錯真的很小,但你在生活面前心力交瘁、腹背受敵的時候,你的憤怒與孩子的過錯,經常不成比例。發洩完一頓之後,你會知道,其實,孩子應對進退錯了,孩子打破碗、翻倒水,你根本不用那麼快生氣,也不用那麼用力生氣。
但我小時候不懂。
我只知道,要很留意偵測大人的憤怒,不管那個憤怒是不是因為我,我都會很警覺地知道,至少要離大人一個手臂的距離,不然在我沒有意會過來之前,有可能一個巴掌就會搧在我的後腦袋瓜子上,挨打。
也許對我們那個年代的人來說,這是很共同的經驗,我們雖不會像我們的父母小時候那樣,被吊起來打或是從前廳踹到院子,但是,水管、衣架、籐條、拖鞋、皮帶、鐵尺,市井小民生活中隨手可得的兵器,父母或管教、或性之所至,都是會拿來招呼孩子的。
你學會,你愛的人生你的氣,不是什麼好事情。
聰明的,你就要躲遠遠。
但這篇文沒有要跟你談童年往事,因為你已經長大了,你比以前更了解父母的感受,也更明白那些挨打的時刻並不是關係的全部,父母在當時用他們能夠的方式照顧你、愛你。
這篇文談的是,你需要帶領自己,跨越童年時的回憶。
我知道,嗨嗨爸爸不是我的父親,我也不是幼小的我,我需要允許他的憤怒可以存在,於是,最近我在做一些新的練習,不要因為自己害怕,而拿走嗨嗨爸爸的憤怒。
而是耐受恐懼跟想遠離的本能,
給他的憤怒空間,與生氣的他同在。
某天早晨,在嗨嗨醒來之前,我們有一搭沒一搭地講到了最近生活的一些安排,他講到了一件他在意、生氣的事情,我試著在他說話的時候,不逃跑,不抵抗,與他的憤怒同在,聽懂他想說的話。
非常困難,我需要一直按捺自己想要手刀離開或是回嘴的衝動。
當然中間還是有忍不住回幾個嘴、落一些狠話,但我有聽完。
結局不錯,一場有結論有澄清的對話。
可是當我們結束對話,隨著嗨嗨起床開始士農工商,然後要全家騎著機車出去吃早餐的時候,坐在機車後座,我突然沒有辦法停止的,一直掉眼淚。
幼小的時候,那種不知道自己做錯了什麼卻挨揍的困惑,那種,我到底做錯了什麼要被這麼用力地懲罰的傷心,一股腦一直湧上。
傷心流個不停,出乎我的意料。
也出乎嗨嗨爸爸的預料,他問我怎麼了。
我說不清楚。
後來幾天,我才明白。
當我直面恐懼,沒有逃開的時候,我才有機會,去觸碰到恐懼底下,極深的委屈和悲傷。幼小的,但真實的,委屈和悲傷。
委屈,因為我不是故意的,不是壞。
我是好孩子,為什麼你看不見?
委屈,因為我還做不到,不是不用心。
我很努力,為什麼你看不見?
委屈,因為我做的,雖然不是你希望我做的,但不代表我就是自私,那些選擇背後也有想到你。
為什麼,你看不見?
傷心,很傷心很傷心,因為我很想要感覺,
我可以犯錯,仍然在你眼中是好的。
傷心,因為我想要感覺,
你愛我,喜歡我,不會傷害我,不因為任何事情而改變。
傷心,因為我想要感覺,
我不是讓你失望的,你樂於讓我成為我自己。
悲傷,領著我,靠近了內在的渴望,和在關係中的需要。
這些在我很幼小、很幼小的時候,因為被罵要做表情控制(我的嘴巴很翹,一被罵就會奧嘟嘟,大人就會更生氣),不能說出口,不知道怎麼說出口,被壓得更深的需要。
雜草的苗,在這裡種下,蔓生荒野。
我們內在的需要被壓下來。
深處的委屈被藏起來,蓋上恐懼。
最後,包上一層防衛的外衣。
面對伴侶的憤怒,我自動化地以防衛來回應他對我的不滿。面對所有其他的人際關係,我太常下意識地在偵測別人對我的期待和需要。覺得需要回應,害怕讓人失望,害怕犯錯。
常常打開偵測別人需求的雷達,很累。
出於恐懼地遮掩自己的需要,也很累。
怕讓所愛的人負擔,所以不敢說想要,跟自己說,不可以要。
怕讓所愛的人失望,怕被懲罰,所以假裝自己沒有想要。
怕得不到會失望,所以先告訴自己,你不需要這些東西。
這些荒煙蔓草,讓我有時在愛裡,很孤獨。
有時候是別人會看不出來我的需要,聽不懂我在求助。
有時候是我在自己的需要和顧全他人的需求之間,自己一個人煎熬掙扎。
今天早晨醒過來的時候,我意識到一個聲音,在跟我說:
「你可以要,你可以想要,你可以。」
說了很多遍很多遍。
想要不是錯的。
不是貪心。
不是自私。
不是壞。
「你可以要」
那個智慧的聲音在邀請我,跨越害怕,跨出那個我好糟、我不應該有渴望的羞愧感,接納自己的需要和渴望。
也許,拔草是這個意思,w**d。
後來有我再認真看看,還看不看得到什麼新的關鍵字。
“Happiness”.
還有”Family”.
Ok.Let’s w**d.
Show me the way.

#2025

#語錄心情 #心情小語 #生命力 #心情分享 #心情语录 #心情 #婚後心理學 #新年 #2025新希望

#補充一下
#如果你的另一半生氣起來會動手或只是謾罵沒有任何建設性
#請還是要想辦法離開這時候不用直面你的恐懼

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【還是愛情:何物?】之前,有人問過我,如果要把愛情比喻成食物,我覺得愛情像什麼食物?這個問題還真的很難,我想了很久。覺得很難找出一個我最滿意的答案。因為愛情會一直變化。我很常和朋友說,如果有一天我上天堂,有人問我,回顧人生最開心的是哪一天?...
20/12/2024

【還是愛情:何物?】
之前,有人問過我,如果要把愛情比喻成食物,我覺得愛情像什麼食物?
這個問題還真的很難,我想了很久。
覺得很難找出一個我最滿意的答案。
因為愛情會一直變化。
我很常和朋友說,如果有一天我上天堂,有人問我,回顧人生最開心的是哪一天?我應該會說是跟我老公第一次約會的那一天。
雖說他本身就是很幽默的人,但我猜他當天是有使出渾身解數,搭配上我笑點很低,於是第一次約會,花枝亂顫,顫到快斷。
雖今非昔比,我卻還很鮮明地記得從前。
記得,他的聲音像陳建年一樣奔放,飛揚起來,會讓我忘記這個世界上原來有煩惱。記得,他的聲音像陳建年一樣溫柔,靠近的時候,會讓我安心下來,自然地閉上眼,落下淚。
我們會依偎在一起,深長地呼吸。
我們會打鬧在一起,放聲大笑。
兩個人一起長大,意味著,你們都會變化。
有可能是在你們的關係穩定以後,原本你的伴侶會做的事,他漸漸地不做了,有可能是你感受到,對方在結婚前~結婚後、小孩出生前~出生後,有好大的落差。
當然,也有可能變了的那一個,是你。
對方常常在跟你抱怨說,你跟以前都不一樣了。
親密關係就是這樣的,時間,會讓你們變得不一樣,不是針對誰。
因為20多歲的你和30多歲要的,一定不一樣;生小孩前,希望伴侶照顧你的方式,也會跟生小孩後不一樣,甚至是你在事業上,大起或大落時,你希望伴侶對待你的方法,也會不同。
那要怎麼辦呢?
就只能接受,人生就是這樣子嗎?
讓愛情維持恆溫的關鍵,是什麼?
是問題解決的能力嗎?
是不斷挑起對方激情的能力嗎?
答案,兩個都不是!
其實是偵測需求、回應需求的能力!
為什麼?
我曾經有一對個案,剛來的時候,太太有很嚴重的強迫症和潔癖,而且某些症狀是從他們約會、同居和孩子出生前就有。
剛開始同居的時候,太太還不嚴重,先生也沒那麼困擾。
先生在初期,甚至還有一點依賴太太的潔癖,覺得,生活井然有序,滿好的,雖然有時會為了配合太太的標準,覺得有點失去自己,但多數時候,相安無事。
太太也覺得,自己的潔癖對兩人生活的舒心,很有貢獻,雖然有時累了點,但對關係還算是滿意。
但是這種平衡,隨著小孩出生,慢慢開始有變化。
他們生了三個精力旺盛的男孩,於是,這個太太每天為了讓男生宿舍保持整潔,花了大量的精力和時間,同時也給先生和孩子很多的要求,整個家,經常處在很緊繃的狀態,太太自己常常睡眠不足,非常疲倦。
他們來諮商的初期,先生一直希望可以治好太太的強迫症,因為先生覺得,太太的強迫症越來越嚴重,才是婚姻最主要的問題。
而在太太的眼中,先生不願意配合和幫忙,結婚到現在仍然死性不改,才是關鍵。所以太太認為,如果先生不能配合,那她就要離婚,因為沒有婚姻、不用處理孩子那麼多瑣碎的家事,就不用再那麼痛苦了。
轉折的晤談,是在第五次,我們談到一個先生提早下班的晚上。
那天,太太感冒發燒,先生說,他提早下班,回來接手讓太太去休息。
大概到了晚上九點半,先生正在陪孩子看聯絡簿、刷牙準備上床的時候,本來已經在睡覺的太太,很痛苦地又從被窩裡爬出來,走進廚房,又開始翻櫥櫃、找東西。

先生看了有點警覺,感覺太太好像又要來指揮他該怎麼做,但這一次他沒有馬上抗議,而是一邊檢查兒子的功課,一邊觀察太太到底在幹嘛。
結果,太太是為了幫幼稚園小班的兒子,準備隔天要帶去學校跟同學分享的小點心,因為隔天是小兒子的生日會。他看到太太把裝好的點心拿給兒子,吩咐小孩放進書包收好,小兒子開心地謝謝媽媽,然後太太彎下腰來跟兒子說,你明天要開開心心喔!
孩子愉快地跟媽媽抱了一下。
先生說,太太那一秒,看起來好疲倦,好累。
可是看起來,又好愛好愛孩子。
先生那時候跟太太說了一句:「你叫我弄就好了,自己爬起來幹嘛?」
太太淡淡地說:「你忙了一整個晚上了。」轉身又回臥室睡覺。
先生說,那一瞬間,他可以感覺到太太真的很愛這個家、很愛孩子和他,心疼太太活得那麼用力跟辛苦。
可是,他真的很無助。每天看太太很不快樂,他不知道自己還能怎麼做?
以前自己的配合,還可以換來太太的平靜,但是現在好像不管怎麼配合,只要不是第一時間做到位,太太馬上發飆,一點點容錯跟忍耐的空間都沒有,他非常挫敗。
先生說有了孩子、當了爸爸之後,他已經把自己壓縮到好小、好小,有時候他覺得自己在這個婚姻裡,好像完全都沒有自己,很空虛跟痛苦,他好需要感覺到,自己感受有被重視,自己的付出有被看見。
所以他才想,是不是只要看醫生吃藥,太太就能放鬆下來,他也可以在這個家有一點「尊嚴」,不要老是被嫌棄。
他想要感覺,自己的付出有被看見,自己的貢獻有價值。
防衛的底下,是無助和傷心。
你聽到了嗎?
先生內心的需要,改變了。
從剛在一起,希望互動和諧,看到伴侶開心,他就跟著很開心,慢慢地,隨著家庭的變化,他的需求改變了,他長出新的渴望,想要被尊重、被感激。
但他說不清楚自己,總是明示、暗示太太有病,所以太太也聽不懂,在很多無謂的爭吵裡,先生到底在強辭奪理什麼?
同樣的,我們把鏡頭轉向另一邊,看看太太。
當太太在諮商中,終於聽懂,平常沈默寡言的先生,要她去看醫生的背後,不是嫌棄,而是非常無助跟挫敗,太太也才試著讓先生了解自己的變本加厲,不是因為病情加重。
而是因為當媽媽以後,她的「需要」也改變了。
以前兩人世界的時候,太太只需要感受到自己的價值跟被接納,所以,如果先生沒有馬上做到位,她還可以主動幫他,讓她感覺到自己的價值。
但是,成為媽媽之後,她真的好累好累。
覺得維持一個家,好難好難。
她好需要照顧跟休息,好需要有人可以接手,而且接手以後能做得跟自己一樣好,她太想要放鬆,所以,先生做不到位,她就很怕,怕自己永遠不能休息、不能鬆懈,永遠要當關係裡那個比較累的人。
憤怒的底下,其實是恐懼和孤獨。
但她也說不清楚自己,總是氣急敗壞。
其實他們在家裡已經試過各種不同的方法,想要讓對方明白某些感受,但都圍繞在家事、誰該做什麼、誰又不該做什麼。從來沒有那麼純粹,直指核心地去幫助對方了解,他們在關係中對彼此的需求,已經隨著角色的變化、內在的狀態不一樣,改變了!
所以在諮商中的這個對話,對他們來說是非常重要的一場談話。
對彼此的新的認識,在這場對話中發芽。
對自己的新的看見,也在這場對話中顯明。
我後來想,如果要用食物來比喻愛情,那,不管是什麼食物,一定是醃漬物或是釀物,也許是醬油、也許是醋、也許是酒、也許是起司、也許是泡菜、大根、梅,它會質變,質變的過程順利、得宜,你會得到好吃、溫醇、迷人的味道。
新鮮的不好嗎?
新鮮的味道也許不差。
但就是得經過時間和質變,才有無可取代的味道。
每一對伴侶的愛情,質地都不一樣,都是不同的漬物或釀物,因為我們每個人在成長過程中的缺口、想從愛裡獲得的滿足,都有我們自己獨特的需要,在潛意識裡推著你愛上某一個人。
可是,長長久久,意味著一起長大、一起變老,一起經驗生命給的各種衝擊、挑戰、拉扯和擠壓,你們一定會一起面對「變化」。
要一直試著讓彼此滿足、相伴地走下去,最需要學習的事情,就是有能力對自己和伴侶的需求,如何變化,有一定的敏感度,而且有彈性調整!
就像漬物要好吃,釀物要甘淳,職人需要時時偵測溫度、濕度的變化,做出調整,給醃漬和釀造,最好的發酵環境。
在愛裡,我們也需要有偵測彼此的內在需求「已經改變了」的能力,靈活、有彈性的,跟著在行動上,做出改變。
你的心裡,有這樣的一個溫度偵測器嗎?
它是否運作良好、非常靈敏呢?
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部分內容摘自:我們,好好愛
https://www.koob.com.tw/online/tk21
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【有時自己:還活著】最近幾個月,我開始會收到一些閱讀粉專好幾年的朋友,私訊問我,還好嗎?好久沒有High媽的文字了,你還健康?都還ok吧?於是我在想,應該來跟大家,報個平安。我身體很健康,我還在,沒有突然住院或者是病逝什麼之類的。謝謝你們想...
13/12/2024

【有時自己:還活著】
最近幾個月,我開始會收到一些閱讀粉專好幾年的朋友,私訊問我,還好嗎?好久沒有High媽的文字了,你還健康?都還ok吧?
於是我在想,應該來跟大家,報個平安。
我身體很健康,我還在,沒有突然住院或者是病逝什麼之類的。
謝謝你們想到我,有時掛念我,這讓我感到溫暖。
寫作,很需要自律。
你情況好、有靈感的時候,得好好地坐在電腦面前打字,靈感才能從腦子裡,轉為與讀者對話的聲音,你娓娓地說,知道遠遠的地方,有一個閱讀你的他者,正在跟著你一起感受,經驗他所經驗到的。
你情況不好、沒有靈感的時候,還是得好好地坐在電腦前面打字,呼喚內在的某個聲音甦醒,你渴望與它接上線,渴望它醒來,帶你去某個清澈的、富涵智慧的、平靜的地方。
在固定的時候,坐到電腦面前開始書寫,很需要自律。
不過,去年夏天,我遭遇了一些衝擊。
對自我跟世界的懷疑,從各種縫隙竄進來。
我懷疑自己,懷疑我的工作,
懷疑人性,懷疑這個世界。
我想,四十幾年來,我是否誤會了人生什麼?
但我像所有在馬路上被車撞過、卻沒有死透、還能移動的小動物一樣,生存的本能會讓牠們拖著受傷跟殘破的身體,繼續呼吸,遠離馬路、躲進草叢裡,想辦法找到安全的地方休息,想辦法覓食。
我繼續上班、完成工作,
在孩子和家人的面前,多數如常。
有時,這些不得不完成的任務和扮演的角色,
也強迫我從衝擊中,分散注意力。
於是粉專雖然更新的時間變得不穩定,但七七八八地,也還是寫了將近又一年。一直到今年八月後,延宕的、遲來的、渴望停擺跟休息的聲音變得越來越明顯,自律變得困難。
我跟自己說,好了啦。
混亂就混亂,放自己一馬不行嗎?
最多的書寫,我就留給我自己了。
我的書寫大多都跟閱讀和內在對話有關。
前幾天,我讀到一段話,大意是說~
我們被天地完全且熱切地愛著,沒有什麼可以將我們與愛分離,即使是犯錯和混亂。在混亂中,智慧仍然和我們同在,我們並不孤單,因為智慧不会從這世上離開。
我們要做的、不是為了找到智慧而離開那一團混亂、而是把智慧帶進我們亂糟糟的世界裡。我們的生活經驗,是智慧與我們相遇的場所。
我們要看進自己的內在,意識到,真正需要問的間題,並不是「發生什麼事?」,而是,「真正在發生的、到底是什麼?」這個間題,能帶我們走向深處。
閱讀的時候,我並不能完全懂得,但默默把這段話放在心裡。
上週末,妹妹為了提前陪我一起慶祝45歲的生日,我們去了一趟越南,行程裡有一個在野生動物園餵長頸鹿的體驗!
在動物園裡,我靠長頸鹿很近,輕輕地摸著牠的側臉。
突然覺得,牠們的臉很像比較巨大的馬。
方正的腮幫子,一樣長長的睫毛,美麗的眼睛。
但動作比馬更溫和緩慢,我看得出了神。
牠們的眼睛那麼清澈,讓我想起前陣子,無意間發現很多動物救援和送養的機構,他們po的照片裡,那些受傷動物的眼睛,眼神也是這麼清澈。
動物受苦的時候沒有自憐、沒有怨恨。
那些受傷的動物,在身體的痛苦和心理的恐懼中,也許警戒或是困惑,也許不確定眼前的人類來意如何,但他們用清澈的眼睛,試著看清楚現在正在發生什麼,努力試著活下來。
世界會滋養生命,
世界也會拋擲苦難給所有的生命。
我想起今年七月份去作個人靈修,閉關的那幾天,下大雨。
那天在靈修中心的房間裡,坐在窗邊,我看雨打著樹,心裡想起這一年多來的日子,好像一場永遠停不了的大雨,安靜地哭了很久。
雨勢很大,但不知道為什麼,坐在窗邊看著的我,有感覺到大雨打在樹的身上,仍然溫柔,天地好像在跟我說:「不要傷心了,雨大,我仍然會溫柔地保護。樹辛苦,但不會折斷傾倒,它會沒事的。」
雨後,晚餐,我回到房間裡,天還未全暗。
我躺在窗邊,看著下午那棵被滂沱的雨打得濕透的樹,突然發現一隻蜘蛛,在樹枝和樹枝之間,小小的身子重新織網,我猜是剛剛被雨水打壞了網。我靜靜地看著,感覺到蜘蛛的渺小,和這個有風有雨的世界難以應付,正在想,牠在這裡補織這個網好沒有意義喔,下一場雨來臨,就又回原點了,不堪一擊,要幹嘛。
但就在我正這樣想的時候,牠織了一半的網,突然黏住了一隻飛蟲,蜘蛛快速地爬過來,把獵物包起來,今天的食糧有著落了。
天地跟我說,每個生命有它的途徑和姿態,在它所遇見的困境裡,只有它自己,可以詮釋得了事件的意義,可以決定要採取什麼行動來回應。
那一陣子,我在讀《踏上生命的第二旅程》這本書,讀到從第一旅程到第二旅程的跨越。所以那三天在靈修中心散步的時候,我好像都會很注意到各種從路的一邊,試著跨越到另一邊的小生命。
有慢吞吞的鍋牛,走得好慢好慢,前進了一點點之後,就會抬起觸角在空氣裡探啊探,我就會想,他們怎麼確定方向,怎麼知道馬路的另一頭在哪裡?
有一隻甲蟲就這樣走到了馬路的中間,
停住,不進也不退。
有一群螞蟻,成群結隊地前進,
彼此散發訊號,確保大家都知道前面怎麼了。
有兩、三隻飛鳥,飛在高高的天空視線超好,
還可以來回來回,速度很快。
有一條藤蔓,從路的這一邊長往另一邊,我看到往前抽的新芽就在陽光的照射下,位置在路的正中間,我想著,它從路的那一端長到路的正中間,不知道花了幾個禮拜?
這些不同的生命,都在跨越,用不一樣的方法,不一樣的速度,獨一無二的姿態。我知道天地一樣在告訴我:每個生命有它的時候,以它的姿態,你需要看見,都是美好,都有我的祝福在裡面。
別人的困境他該怎麼解決,你逼不得,也強求不來。
你自己的困境,你避不掉,也責無旁貸。
生命是你自己的。
然後這趟越南行,還意外看到了一場煙火。
這場煙火,不在我的預期之內。
我很愛煙火,但上一次認真追煙火,好像是嗨嗨一歲四個月去橫濱的時候。
那之後,想到要追煙火,就常常想到要帶著一家子大小,怕熱的怕熱,怕等的怕等,怕擠的怕擠,顧慮著同行的人只是為了陪我滿足自己的慾望,而要忍受這些不舒適,我連開口提議都沒提,就打消念頭了。
試過幾年想要提早訂個看得見煙火的飯店跨年,但行政苦手的我總是覺得自己會搞烏龍,最後很可能訂到一個根本看不到或是看得小不啦機的房間。或是,想起來的時候,根本都沒有房間了。
化療剛結束的那一個跨年,我跟嗨嗨要去家附近的半山腰上看,太晚出發,還走在黑黑的山路上,已經聽到煙火的聲音但是影子都看不到一個。更早一點,疫情的時候,本來訂了澎湖花火節的飯店了,澎澄,好飯店,還連住三天,結果只能乖乖取消。
但在越南那天晚上,煙火好近好近。
我整場都得抬著頭,
感覺好像伸手,我就可以摸到它。
那天煙火好久好久。
每當我以為應該就這樣了吧,
它就還是熱鬧地放了起來。
後來,我變得激動,
掉了眼淚。
天地好像在跟我說:
「沒關係,我知道你想要什麼,
我送到你的面前,帶來給你。
給你,親愛。」
世界也有善待。
善待在不可控而有限的生命裡,如此重要。
它讓勞苦的可以喘息,讓殘破的可以癒合。
讓需要時間的生命力,可以倖存。
就像911過後,那棵倖存樹。
當時人們在殘垣斷壁中發現了受傷的卡勒梨樹,整棵樹都被燒焦了,樹冠全無,只剩下殘破的樹幹,掛滿灰塵。人們把它挪到布朗士植物培植中心,那棵樹在那裡,基本上處於休眠狀態,沒有任何新的生長動向,人們滿懷期待,卻又不知結果怎樣。
熬過長長的冬天,春天來了,人們欣喜地發現,這棵樹重新長出樹根、新葉,頑強的活下來了!從此,人們叫她「倖存樹」。
我仍然不是很清楚,真正發生在我身上的,是什麼。
但我知道自己對世界的認識更多了一點。
世界會滋養,世界也會拋擲殘酷。
但世界也會善待,生命,會有韌性跟潛力。
報平安,我還活著。
經過長長的冬天,正在緩緩,長樹根,冒新芽。
#長頸鹿的眼睛裡
#有我
#祝福自己新的一歲
#是更充滿愛跟智慧的存在

【還是愛情:不只是父親】今年的父親節,在奧運裡靜靜地過去了。至少對我來說是這樣。昨天還是不能免俗地覺得,應該跟嗨嗨去挑一張卡片,我的眼神靜靜地留在了一張明信片上,有三雙腳在暖爐前取暖,右一雙爸爸腳,中間一雙小孩腳,左一雙媽媽腳。百感交集,五...
09/08/2024

【還是愛情:不只是父親】
今年的父親節,在奧運裡靜靜地過去了。
至少對我來說是這樣。
昨天還是不能免俗地覺得,應該跟嗨嗨去挑一張卡片,我的眼神靜靜地留在了一張明信片上,有三雙腳在暖爐前取暖,右一雙爸爸腳,中間一雙小孩腳,左一雙媽媽腳。
百感交集,五味雜陳。
因為知道,這一個小小的、寧靜的畫面背後,經歷了好多好多。
愛情,經歷了好多好多。
所以,好像是父親節而已。
又好像不只父親節而已。
在孩子出生前,你談戀愛的感覺很像什麼?
那種愛的感覺,是不是像肉桂味道的棉花糖,甜甜的,香香的。只要這種感覺一出現,你的心就會傻笑起來,想親吻,想擁抱,現在這樣的粉紅色情懷,是不是通常只出現在你跟孩子的那個小宇宙裡。
Gemma Hartley 寫的《拒絕失衡的「情緒勞動」》這本書裡,把「情緒勞動」這個詞,延伸到家庭的私領域裡,描繪出家庭裡的情緒勞動事實上結合了情緒管理和生活管理,指的是女性照顧者(或是主要照顧者)為了讓家人感到舒適和快樂所作的無償、無形的工作,它涵蓋了情緒照顧、精神負擔、家庭管理、事務勞動、列出待辦事項和完成它們的種種無形勞動。
女性從小被要求要精熟情緒勞動這個技能,而男性被輕輕放過,他們只在面對上司跟追求女性時會要求自己使用這項技能,其他的時候自動關機。懷孕生子的過程,兩性在孕產哺乳的生理經驗差異,又使得兩性之間的情緒勞動失衡,變本加厲,到達高峰。
Gemma Hartley 認為,女性即便能指認出情緒勞動,要讓男人了解這是怎麼一回事都很困難。
也的確,在我的諮商室裡,很多太太們的各種抗議,看在先生的眼裡,他們也無法聽懂太太在憤怒什麼,總是回答:「我賺錢也很辛苦,要不然你來賺」、「你需要我做什麼事情你不講我怎麼會知道」、「所有事情都是選擇,你做不到的話就要取捨」、「為什麼只有你的作法才對、都要聽你的,你真的以為只有你最懂、最會(帶小孩)是不是?」、「你又要我賺錢、又要我花很多時間做家事帶小孩,你到底要我怎麼樣?」
可能也是先生們在呼喊,呼喊著他們已經很努力了,為什麼太太看不見,呼喊著他們也在用社會教他們的方式為家庭負重,亦同樣不曾聽見感激和認肯。
他們有時候呼喊著要太太放鬆一點,不一定要當一個那麼盡力的媽媽,呼喊著要太太看見他們已經盡力了,他們也是有限和不完美的,為什麼太太要對他們那麼嚴苛。
很多伴侶進入育兒的生活以後,都會有這樣的時刻。它其實是一種群體的經驗。
這樣的經驗,在情況很不好的時候會成為一把利刃,在愛情的質地上狠狠地留下痕跡。
因為在那些時刻,你會動搖與懷疑,孩子出生前那些山盟海誓去了哪裡?這個人還是我認識的那個人嗎?是不是我就該接受了婚姻畢竟是愛情的墳墓?還是我所託非人?下一個會更好?
其實所有的伴侶在頭胎孩子出生後的前五年到十年,都是狼狽的。
現實的經濟重擔、育兒的家事任務、我們和孩子形成的三角關係、主要照顧者的壓力和疲倦、次要照顧者的吃力不討好和孤獨、情緒勞動的失衡、成為一個母親和父親的衝擊、自我或是親密關係的失落,這些不只可能讓我們灰頭土臉,愛情,還四面楚歌。
而我們太專心地聚焦在這些困境,忘了去留意也講不清楚,我們對彼此的需要、我們還能感受到愛情的時刻,隨著生命現在進入了不一樣的階段、有了不一樣的角色,可能也有了變化。
如果說孩子還沒出生之前,愛情是棉花糖的情懷,是情話與依偎,有了孩子以後,你對先生的需要有變化嗎?
什麼時候,你還感覺得到愛情呢?
我想起有天早晨,送了孩子上學後,先生騎著機車載我,停在大馬路口。
變燈,我看著橫向的機車大軍起步,在灑灑的陽光下前進,坐在上頭的人,夏日衣著,看著覺得青春,腦海裡突然浮現跟先生剛在一起、研究所剛畢業的那一年,我們也是這樣,青春地坐在機車上。
像這種日常的兩人獨處,讓我有機會複習曾經。
還想起有次,連上了三天專業訓練,最後一天下午下課之後,腦子混沌,決定要當爛泥。
回家的路上跟先生說,今天不想負責接小孩,累了,什麼事都不想做。他問起晚餐,我說我要耍賴,不想要去顧慮他要吃什麼,捷運到家附近之後我要自己一個人先去吃摩斯,安安靜靜。
然後先生趕在太陽下山、小孩回家之前,短褲機車而來,接了我。我說想在藍紫色的晚霞裡騎車兜兜風,先生像uber一樣認真地四處亂繞,轉到了山上,轉到了湖邊,東看西看。
覺得累了,一聲令下,又跟他說要回家。
回了家一樣傲嬌的行程,洗我自己的澡,倒頭睡自己的覺。
像這樣的時刻,我感受到照顧和被愛。
他為我撐出一個空間,一個不需要顧慮別人,只要做自己的空間,這為做了母親而時刻要回應孩子需求的我,開了一條縫,讓我呼吸。

也有一次,我得去遠地工作,要起得非常早,臨出門前,我探頭進臥房看看還在睡的兩父子,天微光,他們的身體隨著呼吸規律地起伏,和臥室那台老窗型冷氣的嗡嗡聲響,合著拍,光線落在先生身上、落在嗨嗨臉上。
那天嗨嗨跟先生在一起一整天,騎車趴趴走、玩具玩到飽、冰棒爽爽吃,晚上我回到家的時候,客廳倒也復原收拾得有點樣子。
走動式管理的先生,和嗨嗨渡過愉快的一天,一直到晚餐去吃火鍋的時候,嗨嗨還是坐在先生身邊,爸爸長、爸爸短,爸爸東、爸爸西。
我坐在對面,看著他們。
吃完了火鍋,一人一碗冰淇淋。
一高一矮,同樣的動作。
我一直記得那個畫面,那些時間靜止的小時刻。
看到他們愉快而自發地連結,我感到放鬆,因為我可以是自由的,不必因為先生不回應孩子、或是孩子拒絕跟爸爸連結,而在自己想要安靜的時候,勉強自己一直站在照顧和回應的位置。
在這些時刻,愛情的意識,像是極小滴的彩色水珠,掉落在畫紙上,輕巧的水分,讓顏色非常緩慢地沿著紙張的紋理,漸次延散開來⋯⋯。
成為母親之後,我有了情話與依偎之外,新的需要。
需要被允許可以不回應、可以不照顧、可以只是我自己就夠了,新的需要,是有機會可以感受到,對方願意為我負重,給我小小的一方靜好。
新的需要,是對方會了解和認同,我能擁有那一方小小的靜好,和他能擁有他的靜好,一樣重要,並且值得他努力為我創造。
刻痕既然都是會有的,那除了減少刻痕,也許我們也可以學會在愛情本來的質地之外,辨識出這些隨著刻痕而來的,新的光澤、新的愛的時刻、新的對愛人的需要。
辨識,然後可以表達,我現在想要這個。
我在明信片的背後,畫了兩朵小花。
還有一小片花火,沒有寫字。
盡在不言中的,祝福,感謝,不只是父親的父親節卡片。

【孩子二三事:輸了,就會從楊勇緯變成陽痿?????】這件事情前幾天被罵翻,而我想到的是,這個地獄梗背後呈現的,有毒的男子氣概這件事情。美國一位致力於『終止性暴力』的倡議者,Tony Porter,2010年時曾在TED上有一場倡議的演講,在...
02/08/2024

【孩子二三事:輸了,就會從楊勇緯變成陽痿?????】
這件事情前幾天被罵翻,而我想到的是,這個地獄梗背後呈現的,有毒的男子氣概這件事情。
美國一位致力於『終止性暴力』的倡議者,Tony Porter,2010年時曾在TED上有一場倡議的演講,在談『Man Box』裡頭的規則,如何威脅著男孩的心靈,影響一個男性,泯滅了自己內在的人性,把同理和惻隱之心都壓抑起來,在那些應該挺身而出、中止暴力、善待女性的時刻,選擇了被自己的恐懼感控制,隨波逐流地把女性視為『物品』,而非跟自己一樣的『人』。
像是怎樣的規則?
即使害怕和傷心的時候,也要裝做很強悍。
自立自強,避免顯露出任何求助的需要。
要能養家賺錢,但是家中其他的事情都不用做。
要控制自己,讓情況都在掌控之中,必要的時候用暴力來獲得尊敬和地位。
不要在公開場合哭泣或表達情感(生氣除外)。
不要表達脆弱和恐懼。
展現出力量和控制(尤其是對女人)。
不要像個女生或同志,要有種一點、有攻擊性。
要強悍、體能好、勇敢。
做決定不需要任何幫忙,不能優柔寡斷。
把女人看成次要的、滿足慾望和被支配的物品。
這些「有毒的男子氣概」指的是各種導致社會退化和破壞的男性特徵,諸如「過度的競爭心態、缺乏同理心、強烈的控制主宰慾、懼怕依賴他人、容易訴諸暴力、鄙視女人、同志和任何表現女性特質的男人」
而這些規則,不管你要叫它『性別刻版印象』、『男人箱子』、『兄弟規範』,什麼都可以,它們大概在說的都是,一個『真男人』,應該要如何表現、如何想、如何說話,而這些規範從男孩們還很小的時候,就已經開始透過『恐懼』這種情緒,對他們產生影響。
真男人,跟強者、贏家、支配者畫上等號。
弱者、輸家、被支配者,不是真男人。
才會說,輸家,就是陽痿的,不是男人的男人。
這就是地獄梗笑點背後,複製的邏輯。
而男孩從很小就開始被影響了,輸家將會遭到羞辱,於是出於害怕被笑的恐懼,男孩不顧一切想要成為贏家。
剛開始,男孩們經驗到的可能只是一種關於性別的規則。
然後孩子長大到兩、三歲,從家裡進入了群體,男孩們以自己和女孩們相互對照的經驗,透過他看到的差異現象來歸類、建立事物的基模,發展出更多對男女的看法和認知 (Mary Polce-Lynch,2019)。
男孩們會學到的是:男孩有陰莖,而女孩沒有陰莖。男孩站著上廁所,而女孩坐著上廁所。男孩短髮,而女孩長髮。男孩強壯,而女孩不強壯。男孩勇敢,而女孩不勇敢。男孩不示弱,而女孩示弱。男孩提供保護,而女孩被保護。男孩被照顧,而女孩提供照顧。
他們不是故意的,腦神經突觸飛快成長的他們在試著認識這個世界、找出法則、做出分類,以便成為他們行動的依據和準則。
即便是孩子觀察到了模糊地帶、彈性空間,出於幼兒在認知發展過程中,從混沌中形成秩序的需要,他們經常還是在找尋一種簡化的邏輯,以便描繪世界,找到節奏。
『媽媽/爸爸,男生不留長頭髮,女生才留長頭髮對嗎?』
『媽媽/爸爸,壞人才會做壞事,好人不會做壞事對嗎?』
這兩個問題對孩子來說,意義是一樣的,他們不見得有在評價什麼,只是在找尋規則,以便他們以後看到短頭髮的,知道那個叫男生,以後看到做壞事的,知道那個叫壞人。
第一個難,在這裡
當孩子用二元的方式想要歸納這個世界的時候,你得逆向操作!
把他好不容易找到的結論,砍掉重練。
而不管你再怎麼努力打破這種非黑即白的認知發展需求,四、五歲開始,你還是會發現,那些更深遠地限制住男孩人性與情緒的『兄弟規範』、『男人箱子』,會開始在孩子的對話中出現。
Mary Polce-Lynch在『男孩情緒教養』一書中,花了幾乎一個章節,在談兄弟規範是什麼,這些規範聚焦在『男孩』應如何反應。而且,它們經常是防不勝防地從男孩們所處的小群體而來,從那些更大的男孩而來,像天羅地網一樣地覆蓋在孩子的世界裡,即使我們努力地在家庭生活中試著讓孩子不受性別規範壓迫,但孩子出於害怕不被同伴接納和喜歡,很難不去在乎以及跟隨這些『兄弟規範』。
去年暑假,嗨嗨小二,升小三,八歲。
我們去嘉義的南故宮玩,下午四點多,我們悠閒地進check in了住宿的地方,然後我問小人,接下來你想怎麼安排,他說,我先寫暑假作業好了。(!!!)
小人的暑假作業也很簡單,就是每天用一個圖,跟幾個句子,記錄今天做了啥?
我陪他窩在床上討論的時候,講了兩個句子:『今天我和媽媽一起去遊樂園,住在嘉義的###xx。』小人不太高興的說,喔優~~,我不想要寫我和媽媽,我只想要寫我就好了。
我說,你為什麼都挑簡單的寫,不願意學習多一些字,只做容易的事情???
然後馬景濤又上身了。
他說,我沒有喔~喔~喔~喔~。
我不是挑簡單的寫ㄟ~ㄟ~ㄟ~。
我:「好,那你是怎樣???」
小人:「我不想要說,你會跟我說又不需要這樣!」
我:「好,那我不會說那句話,你告訴我為什麼」
他掙扎了一下子才說:「阿不是只有年紀小的妹妹才會喜歡跟媽媽黏在一起嗎??不是嗎??我不想要讓同學知道我是跟媽媽在一起阿!」
我(按奈怒氣):「好,我聽懂了,所以如果是寫我和爸爸,你就會願意寫是嗎?」
小人:「我不知道,應該吧!」
我整個怒氣沖天!!!!
什麼意思阿!!!!我讓你很丟臉嗎???我跟你講過幾百遍了,別人怎麼想你,你幹嘛在乎阿!!!所以你青少年的時候,如果你覺得我很丟臉,你在大馬路上看到我會當我是空氣嗎!!!!!
凎~~~~。
你明明就最喜歡跟媽媽在一起,你們班那個最man的大男孩還不是最喜歡跟媽媽在一起,你們這些死男孩在那邊享用媽媽的愛,然後吃乾抹淨是在林老師喔!!!!氣死我了!!!
我站起身,冷冷地跟他說,我太傷心了我沒有辦法跟你講話,我要去上廁所。
他從床上彈起來,使出馬景濤攔截,抱住我的身體說,我不要媽媽走開!!我不想要生氣!!!我也不想要你生我的氣!!!我不要我不要跳針一百次.........。
我們來來回回吵了一陣,我已經記不得逐字稿。
但後來是他躺回了床上,躲進被子裡冷靜。
我想講話他就說,媽媽你不要再講了。
我問他,所以我什麼時候可以講?
他說,等我冷靜完你再講。
然後我們兩個分開各做各的事,各自冷靜。
後來他冷靜完了,就正常地起身把那兩個句子寫進本子上,有寫上「我和媽媽」四個字。我沒有再說話,思考睡前要怎麼再開啟這個話題。
睡前,我抱著他。
我說,今天我們吵架的事情,媽媽後來想一想,其實媽媽不是真的生氣,也不是真的只有難過,後來想想,媽媽覺得自己是有擔心跟害怕。
小人說,那你幹嘛用罵我的!
我說,對不起,媽媽下次努力看看不要用罵的,你願意原諒我嗎?小人點點頭,我說,你知道媽媽為什麼擔心害怕嗎?他搖搖頭。
你記得亞當和夏娃的故事嗎?小人點點頭。我說,他們本來在樂園裡自由自在的,很快樂,跟天主很親近,可是,後來因為吃了果子,他們開始會怕丟臉,會把自己的樣子藏起來,就像你明明知道你最喜歡媽媽,卻因為怕丟臉要藏起來一樣。
媽媽害怕你會因為怕丟臉,雖然是你想做的、沒什麼好藏起來的事情,你就會開始不敢做,就很像亞當和夏娃在那個很大很自由自在的樂園裡,這裡怕丟臉就這裡不趕去,那裏怕丟臉就那裏不敢去,到最後,他們可以自由自在地奔跑的地方就越來越小了。
小人說,就很像房間裡面堆了越來越多東西一樣,可以走的地方就變小了。
我心裡放心,知道他可能有一點點聽懂了。
我說,媽媽害怕你在很多事情上,會因為你怕丟臉,你可以自由自在的空間就變小了,你的世界也變小了,變成越來越不像你自己,你懂嗎?
小人點頭。
我問了最後一個問題,那你聽媽媽說這些,是什麼心情?小人說,我有時候也不太喜歡這樣。那一刻我覺得,今夜足夠。
我親吻他,跟他說,我好愛你,
好希望給你一個很大很大的,
自由自在的世界,晚安。
六個配方,給我們的孩子,無論男女,多一點對抗主流壓迫的勇氣:
配方一:覺察你自己對孩子的反應,不要讓你自己成為刻版印象的來源,變成這個世界對男孩跟女孩壓迫的腳本之一。
配方二:當孩子被這個世界影響,而遵循某一些你覺得不對勁的規則、放棄他喜愛的事物、退縮於表現他真實的樣子,你可以告訴他你很喜歡他本來的樣子,你很希望他快樂做自己,你會願意幫助他、支持他。但是,不要『只是』告訴他,他可以做自己就好,不需要被世界影響、不要管別人,好像被影響是他的無能一樣。而且事實上,他生活在這裡,他不可能不在乎別人,也不可能只是靠你的支持走天下。
配方三:當你觀察到孩子受刻版印象的影響,或者剛好相反,他非主流而且自在做自己,但是卻處在一個不友善的環境裡,你也不能漠視他可能有的危險而一昧鼓勵他做自己,請好好跟他討論,他觀察到的世界是怎樣規定男生應如何、女生應如何。誠實地面對世界是有不公平跟壓迫的,問問他,那他觀察到這些,感覺如何呢?他喜歡嗎?這些邏輯讓哪些人舒服?讓哪些人不開心和難過?他認為這是對的嗎?他認為自己安全嗎?可以怎麼辦?需要什麼幫忙?
配方四:當孩子用二分法在歸類世界的現象時提供特例,擴展孩子的分類。你得跟他們說:『現在這個世界,大部分的男生留短頭髮,但古代不是。就算是現在,也有男生留長髮,像是誰誰誰....,也有女生留短頭髮,像是誰誰誰.......。』、『有些人的家是一個爸爸一個媽媽,有些人的家是兩個媽媽、兩個爸爸,也有些人的家只有一個爸爸或是一個媽媽,或有些人跟阿公阿嬤著在一起,像是誰誰誰.....。』、『有些人的家是媽媽煮飯,有些人的家是爸爸煮飯,像是誰誰誰.......。』提供例外,可以讓孩子知道許多事並不是只有黑跟白。
配方五:如果你的孩子是問了你一個二元的問題,想要確定他的歸類方式對不對,請你『還要記得』,問問你的孩子他剛剛為什麼會問你這個問題。他是要學會分辨嗎?比方說他可能想要知道剛剛他看到的那個人,他應該要叫阿姨還是叔叔?那你就要教他,除了頭髮長短之外,還有哪些線索可以分辨,或是分不出來的時候他可以怎麼跟對方打招呼。或問他是不是在學校或是同學身上觀察到什麼,他覺得困惑嗎?跟孩子多聊一聊。這可以變成你們聊天的一個話題。
配方六:在你支持孩子去面對團體中的刻版印象時,花時間站在他們的角度,認真地了解孩子的處境和困難。思考有哪些事,你可以提供他一些方法?有哪些事,你可以為他找到在團體裡比較有利的盟友或資源,有哪個說話有份量的同學嗎?老師會是幫手嗎?有哪些事情你可以親自站出來?
關於幫助非主流的孩子、或者幫助孩子某些非主流的樣貌被接納、讓一個孩子在群體中更快樂地成為自己這件事情,請記得,不要被『恐龍家長』、『直升機家長』這個大帽子綁架,而退居幕後!
會成為恐龍,不是因為你選擇站在孩子前面,是因為你選擇了一個會更壓迫到別人的方式站出來。是策略選擇的問題。會成為直升機,也不是因為你選擇站在孩子前面,是因為你可能根本沒有好好地先聽孩子說,站在他的角度思考他真正在乎的是什麼?困難的是什麼?哪些是他自己可以負責先試試看的?哪些是你可以為他做的?是你有沒有跟孩子合作的問題。
對幼兒園和小學階段的孩子來說,跟他們站在一起很重要,光是我們出現,做一個跟主流不一樣但有點酷的家長,有時就能改變孩子的感受。
但如果你的孩子已經青少年了,那你就得更謹慎選擇策略,不要造成孩子更大的困境(畢竟我們不希望在其他孩子眼裡變成跟主流不一樣而且很鳥的家長...)。
請站在跟孩子合作的角度,選擇好的策略為他挺身而出。
光是孩子知道你會站到前面來,他就有可能在你還不在身邊的時候,有一點點勇氣,找一個他可以開始的地方,跟這個世界告訴他的兄弟規範說:『誰說的!』。
#奧運有感

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