Juliana Pires - Endocrinologista (2025)

26/07/2025

‘Onde o tempo encontra ternura’.

Feliz Dia dos Avós! 💚💚

22/07/2025

Nada é mais importante do que ter saúde. Qualquer outro problema se torna inexistente em um processo de doença. Ter minha família saudável é o maior presente que posso ter.

Cuidar dos outros é essencial, mas cuidar de si mesma é inegociável. Reconhecer meus limites e valorizar o descanso sem culpa está sendo um grande aprendizado.

Nem tudo precisa ser perfeito para ter valor. Estou aprendendo a acolher as falhas como parte do caminho e a não deixar que a busca por controle me roube a leveza. O impacto real vem mais da presença genuína do que do controle total.

E por fim, mas não menos importante: O amor mora nos gestos simples, na escuta atenta, na coragem de seguir com o coração aberto!

Que venham mais muitos e muitos anos de agradecimentos e aprendizados!

Ps. Façam terapia! 😂

21/07/2025

Dias de muito amor! Obrigada a nossa terrinha e aos nossos amigos e familiares por dias de tanta alegria e por termos construído tantas memórias juntos! Amamos vocês!

27/06/2025

Esse dado não é só um número. É um alerta: sobre saúde física, emocional e qualidade de vida de uma geração inteira.

Quando falamos de obesidade na adolescência, não estamos falando só de estética. Estamos falando de riscos metabólicos precoces: resistência à insulina, pré-diabetes, alterações no colesterol, hipertensão. E mais do que isso: estamos falando de autoestima, saúde mental e futuro.

Pequenas mudanças na rotina familiar já fazem diferença:

✅ Comer menos ultraprocessados e mais comida de verdade
✅ Incentivar o movimento, mesmo que não seja academia: andar, brincar, se mexer
✅ Garantir boas noites de sono (o metabolismo agradece)
✅ Reduzir o tempo de tela
✅ Conversar com os adolescentes, sem julgamento, mas com orientação.

Prevenção não é proibir. É educar, apoiar e criar um ambiente mais saudável. Se você é mãe ou pai, esse é o momento de olhar pra rotina das crianças e adolescentes ao seu redor. Pequenas mudanças hoje podem evitar grandes problemas amanhã.

Dra Juliana Pires
Médica Endocrinologista 🩸
Endocrinologia e Metabologia 🩺👩‍⚕️
CRM-MT 14308 / RQE 6914

25/06/2025

Quando falamos de gordura corporal, muita gente pensa só na aparência. No espelho. Na roupa que não serve.

Mas a gordura visceral é aquela que se acumula ao redor dos órgãos internos, principalmente na região abdominal. Ela é metabolicamente ativa, o que significa que produz substâncias inflamatórias, piora a resistência à insulina e aumenta o risco de doenças como:
👉 Diabetes tipo 2
👉 Hipertensão
👉 Dislipidemia (colesterol e triglicerídeos alterados)
👉 Doença cardiovascular
👉 Esteatose hepática (gordura no fígado)

Você pode ter gordura visceral mesmo sem estar visivelmente acima do peso. Pessoas com peso normal, mas com composição corporal alterada (o famoso “magro com excesso de gordura”) também correm risco.

Se você tem acúmulo de gordura abdominal, histórico familiar de diabetes ou hipertensão, procure seu médico.

Dra Juliana Pires
Médica Endocrinologista 🩸
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23/06/2025

Eu sei o quanto as pessoas querem soluções rápidas: uma cápsula, um suplemento, um ajuste hormonal que resolva tudo. Mas a verdade é que muita coisa pode — e deve — melhorar antes de qualquer prescrição.
Porque o corpo humano responde primeiro ao que é básico — e é exatamente isso que a gente mais ignora.

A maioria dos sintomas que você sente — cansaço extremo, dificuldade para perder peso, desregulação hormonal, intestino lento, ansiedade — não começa por falta de remédio. Começa por falta de rotina básica.

Antes de qualquer intervenção medicamentosa, o corpo precisa de três pilares funcionando minimamente bem: sono, alimentação e exercício físico.

Antes de pensar em exames ou fórmulas, faça o que está ao seu alcance:
👉 Tenha uma boa noite de sono
👉 Hidrate-se ao longo do dia
👉 Alimente-se com constância, sem extremos e de forma saudável
👉 Movimente o corpo diariamente

Isso não substitui o acompanhamento médico — mas é o que permite que o tratamento funcione de verdade.

Dra Juliana Pires
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20/06/2025

Por muito tempo, a musculação foi vista apenas como algo ligado à aparência: ganhar músculos, definir o corpo, "entrar em forma". Mas a verdade é que ela vai muito, muito além disso.

Musculação é uma ferramenta de saúde preventiva. É o que vai te ajudar a manter sua força, sua mobilidade e sua autonomia ao longo da vida.

Você sabia, por exemplo, que após os 30 anos começamos a perder massa muscular naturalmente? Esse processo — chamado de sarcopenia, se acelera com o tempo e pode comprometer o equilíbrio, a capacidade de subir escadas, levantar de uma cadeira, carregar sacolas… ou seja, as tarefas mais simples do dia a dia.

E aqui entra a musculação. Ela preserva sua massa magra, melhora sua sensibilidade à insulina, protege seus ossos, regula seus hormônios e reduz o risco de inúmeras doenças crônicas.

Não é apenas para ter um “corpo fitness”. É para chegar aos 60, 70, 80 anos com independência. Poder levantar do sofá sozinha, cuidar de si mesma, evitar quedas, manter sua liberdade.

A estética é só um bônus. O objetivo real é viver com qualidade e autonomia. E quanto antes você começar, mais protegido estará.

Dra Juliana Pires
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20/06/2025

Meu raio de sol! ☀️✨💛

16/06/2025

O que parece só uma notícia sobre rótulos é, na verdade, sobre saúde pública.

Como endocrinologista, eu vejo diariamente os impactos dos ultraprocessados na vida das pessoas. E não estou falando só de ganho de peso. Estou falando de inflamação crônica, resistência à insulina, disfunções hormonais, aumento de risco cardiovascular e metabólico — inclusive em crianças.

Essa proposta no Texas, Estados Unidos, de exigir que rótulos mostrem aditivos químicos já banidos em outros países, é um passo importante de transparência. Porque muitas pessoas nem imaginam o que estão consumindo — e não porque não se importam, mas porque não têm acesso claro à informação.

Corantes, conservantes, emulsificantes e substâncias como o dióxido de titânio interferem na microbiota intestinal, na saciedade, no metabolismo e até no comportamento.
São detalhes que não aparecem nos comerciais, mas aparecem no consultório.

Não se trata de demonizar um alimento ou outro. Mas de reconhecer que o ambiente alimentar em que vivemos hoje favorece adoecimento em larga escala. E saúde pública começa com informação clara, acessível e honesta.

Transparência não cura obesidade — mas é o primeiro passo para escolhas mais conscientes.

Dra Juliana Pires
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13/06/2025

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio em que a pessoa para de respirar repetidamente durante o sono devido à obstrução das vias aéreas superiores.

Durante essas pausas respiratórias, o corpo entra em um estado de alerta constante. Há quedas nos níveis de oxigênio, aumento da frequência cardíaca e liberação de hormônios do estresse como o cortisol. Com o tempo, esse ciclo leva a inflamação crônica, resistência à insulina e aumento da pressão arterial.

Por isso, pessoas com apneia do sono têm maior risco de:
👉 Hipertensão arterial;
👉 Arritmias cardíacas;
👉 Infarto do miocárdio;
👉 Acidente vascular cerebral (AVC);
👉 Insuficiência cardíaca.

Além disso, a apneia está frequentemente associada à obesidade, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, o que intensifica ainda mais o risco cardiovascular.

Dormir bem não é luxo — é questão de saúde cardíaca e metabólica. Se você acorda cansado, com dor de cabeça, irritabilidade, sonolência diurna ou já foi alertado sobre ronco alto e pausas na respiração durante o sono, procure seu médico para que ele possa avaliar.

Dra Juliana Pires
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11/06/2025

Eu entendo o desejo de mudança rápida. Muitos pacientes que atendo no consultório chegam cansados, frustrados, tentando de tudo há anos, e quando veem algo “milagroso” prometendo resultado em 7 dias, é difícil não se deixar levar.

Mas a verdade é: o corpo humano não responde a mágica.
Ele responde a constância, coerência e cuidado.

Saúde não se constrói com atalhos.
Ela se constrói com escolhas pequenas, feitas todos os dias: alimentação equilibrada, sono de qualidade, movimento regular, acompanhamento profissional e — acima de tudo — paciência com o processo.

E sim, é mais devagar do que a gente gostaria.
Mas é real. E é duradouro.

Acredite: o básico bem feito ainda é o que mais funciona.
Você não precisa de promessas. Precisa de consistência, estratégia e cuidado contínuo.

Dra Juliana Pires
Médica Endocrinologista 🩸
Endocrinologia e Metabologia 🩺👩‍⚕️
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10/06/2025

A obesidade vai muito além da estética ou do número que aparece na balança. Ela é reconhecida como uma doença crônica, multifatorial, progressiva e com impacto sistêmico. Isso significa que envolve muito mais do que comer demais ou se mover de menos.

Estamos falando de um quadro onde há alterações hormonais, inflamatórias, genéticas, metabólicas e até neurológicas — e tudo isso afeta como o corpo regula o peso, a fome, a saciedade, o sono, o humor e o gasto energético.

Então não, não é falta de disciplina.
Não é desleixo.
Não é preguiça.

É um corpo funcionando fora do equilíbrio — muitas vezes tentando se proteger de algo que nem sempre é visível.
E por ser uma condição médica, precisa de abordagem médica: com acompanhamento, exames, estratégia individualizada e, acima de tudo, sem julgamento.

A sua força de vontade não é o problema.
O problema é quando ela é exigida como se fosse o único tratamento.

Dra Juliana Pires
Médica Endocrinologista 🩸
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Juliana Pires - Endocrinologista

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