Patricia Abu Kamel (2025)

04/07/2025

💬 Qual é a importância da terapia no tratamento do TDAH?
Embora o TDAH tenha um componente neurobiológico, o tratamento não se resume apenas à medicação. A terapia é uma aliada fundamental para:

✅ Compreender o diagnóstico
Ajudar a criança, adolescente ou adulto a entender o que é o TDAH, como ele afeta o comportamento, emoções e relacionamentos.

✅ Desenvolver autorregulação emocional
Pessoas com TDAH costumam apresentar impulsividade e dificuldades para lidar com frustrações. A terapia ajuda a reconhecer emoções e criar formas mais saudáveis de reagir.

✅ Criar estratégias práticas
Trabalhar organização, rotina, planejamento, gerenciamento do tempo e resolução de problemas — essenciais no dia a dia de quem tem TDAH.

✅ Melhorar autoestima e autoconceito
Muitas vezes, a pessoa com TDAH se sente “menos capaz” por dificuldades recorrentes. A terapia ajuda a reconstruir a autoimagem e fortalecer a autoconfiança.

✅ Apoiar familiares e escola
A psicoterapia pode orientar pais, professores e cuidadores, promovendo um ambiente mais compreensivo e colaborativo.

27/06/2025

Você tem se sentido esquecido, distraído ou com dificuldade para se concentrar? Nem sempre isso é “falta de foco” ou “cabeça nas nuvens”. Existem vários fatores que podem impactar diretamente a memória e a atenção, e conhecer essas causas é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental e cognitiva.

🔍 Possíveis causas de déficit de memória e atenção:
📌 Estresse crônico e ansiedade
Quando o cérebro está em estado de alerta constante, é difícil manter a atenção e registrar novas informações.

📌 Depressão
A lentif**ação cognitiva e a baixa motivação associadas à depressão podem afetar diretamente o funcionamento da memória e da atenção.

📌 Privação de sono
Dormir mal prejudica a consolidação da memória e a capacidade de concentração. Um sono de qualidade é essencial para o bom funcionamento cerebral.

📌 TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)
Muitas pessoas só descobrem o TDAH na adolescência ou vida adulta, quando notam prejuízos no trabalho, estudos ou rotina.

📌 Alimentação e saúde geral
Déficits nutricionais, como falta de ferro, vitamina B12 e ômega-3, também podem afetar a cognição.

📌 Uso excessivo de telas e multitarefas
Estímulos constantes podem fragmentar a atenção e reduzir a capacidade de foco profundo.

📌 Quadros neurológicos
Alterações mais sérias, como demências ou traumatismos cranianos, também podem afetar essas funções — especialmente em idosos.

🧩 Quando procurar ajuda?
Se os esquecimentos e a desatenção estão frequentes e impactando sua rotina, é importante buscar uma avaliação especializada. Um(a) neuropsicólogo(a), psicólogo(a) ou neurologista pode ajudar a identif**ar a causa e indicar o melhor tratamento.

18/06/2025

🌸 Autoestima e maturidade: um caminho de autoconhecimento e aceitação 🌸

À medida que amadurecemos, nossa autoestima evolui. A maturidade emocional nos ensina a aceitar quem realmente somos, sem as pressões externas ou expectativas irreais. Quando você entende e valoriza seu verdadeiro eu, sua autoestima se torna mais sólida e autêntica. ✨

1. Aceitação de si mesma – A maturidade nos ensina a aceitar nossas imperfeições, reconhecer nossas qualidades e abraçar nossa evolução.
2. Menos comparação, mais autoconfiança – Com o tempo, percebemos que nossa jornada é única, e isso fortalece nossa autoestima.
3. Estabelecer limites saudáveis – Com maturidade, aprendemos a dizer "não" quando necessário, e isso é essencial para manter nossa autoestima intacta.
4. Autocuidado e autoconsciência – A maturidade também traz a consciência de que cuidar de si mesma, física e emocionalmente, é fundamental para uma autoestima saudável.
🌱 A verdadeira autoestima surge quando aceitamos nossas vulnerabilidades e celebramos nossas forças.

💬 Como a maturidade tem impactado a sua autoestima?

04/06/2025

Se eu fosse uma emoção, seria curiosidade! 🌟

A curiosidade é o motor que nos impulsiona a aprender, explorar e entender o mundo ao nosso redor. Ela nos faz questionar, crescer e buscar novas experiências. É uma emoção que abre portas para o autoconhecimento, para a empatia e para o entendimento profundo da vida e das pessoas.

E você, se fosse uma emoção, qual seria? 💭✨

28/05/2025

💡 Lembre-se: As crenças limitantes são apenas pensamentos antigos e desatualizados. Você tem o poder de transformá-los!

🌱 Comece a criar uma nova narrativa para sua vida, baseada em confiança e ação positiva. Seu cérebro está pronto para aprender novas possibilidades!

21/05/2025

🧠 Seu cérebro tem uma incrível capacidade de se reorganizar!

A neuroplasticidade é o poder do nosso cérebro de se adaptar, criar novas conexões e até compensar danos ou falhas cognitivas. 🔄 Isso signif**a que, independentemente da sua idade, você pode melhorar funções como memória, atenção e aprendizado!

✨ Quando aplicamos técnicas como a neuromodulação, podemos estimular essas mudanças positivas, ajudando a melhorar o desempenho cognitivo, controlar sintomas de transtornos como TDAH, depressão e até ajudar em problemas de memória!

🧐 Curioso para saber mais sobre como isso funciona? Agende uma avaliação neuropsicológica e descubra como seu cérebro pode se beneficiar dessa poderosa capacidade!

14/05/2025

Você já ouviu falar que o cérebro é como um músculo? Quanto mais o estimulamos, mais forte ele f**a! Isso acontece graças à neuroplasticidade, a capacidade incrível do cérebro de se reorganizar e criar novas conexões. 💡💪

🔍 Como isso funciona?
✔ Quando aprendemos algo novo, novas conexões neurais são formadas
✔ Quanto mais repetimos uma atividade, mais forte essa conexão f**a
✔ Se paramos de usar certas habilidades, o cérebro pode reconfigurar caminhos

⚡ Exemplos na prática:
🔹 Reabilitação pós-lesão – o cérebro aprende a compensar funções perdidas
🔹 Aprendizagem ao longo da vida – qualquer idade é boa para adquirir novas habilidades!
🔹 Mudança de hábitos – sim, é possível treinar sua mente para criar rotinas mais saudáveis!

📌 Quer melhorar sua capacidade cognitiva?
🟢 Aprenda algo novo (um idioma, um instrumento, um hobby)
🟢 Exercite sua mente com desafios, leituras e novas experiências
🟢 Cuide da sua saúde mental e física – um cérebro saudável aprende melhor!

💬 Me conta: você já percebeu mudanças no seu cérebro ao aprender algo novo? 🚀

07/05/2025

Se você sente que está esquecendo compromissos, tem dificuldade de concentração e sua produtividade caiu, pode estar se perguntando: será TDAH ou apenas cansaço mental? 🧠💡

🔍 Principais Diferenças:

✅ Déficit de Atenção (TDAH):
🔹 Dificuldade de concentração desde a infância
🔹 Esquecimento frequente, mesmo quando está descansado
🔹 Impulsividade e dificuldade em organizar tarefas
🔹 Sintomas persistentes, independentemente do ambiente

⚡ Sobrecarga Mental:
🔸 Esquecimentos e distrações aumentam com o estresse
🔸 Sensação de exaustão mental e emocional
🔸 Melhora quando há descanso e redução da carga de tarefas
🔸 Causa temporária e associada a excesso de demandas

💡 Como saber?
Se os sintomas são pontuais e melhoram com descanso, provavelmente é sobrecarga. Mas se interferem na sua rotina há muito tempo, pode ser um sinal de TDAH!

📍 Busque uma avaliação neuropsicológica para entender melhor seu funcionamento cognitivo! O autoconhecimento é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental.

💬 Comente "quero saber mais" ou me chame no direct! 📩

30/04/2025

A autoestima é a base de nossa saúde emocional e mental. Quando temos uma boa autoestima, somos mais capazes de lidar com os desafios da vida, tomar decisões saudáveis e estabelecer relacionamentos equilibrados. Ela é essencial para nosso bem-estar psicológico, pois reflete como nos vemos e nos tratamos. ✨

1. Autoconfiança e resiliência – Quando acreditamos em nosso valor, conseguimos enfrentar adversidades com mais confiança e superação.
2. Gestão de emoções – Uma autoestima saudável nos ajuda a lidar melhor com nossos sentimentos, evitando a sobrecarga emocional e o estresse.
3. Relacionamentos saudáveis – Pessoas com boa autoestima sabem estabelecer limites e buscar relacionamentos que tragam equilíbrio e respeito.
4. Prevenção de distúrbios emocionais – Uma autoestima baixa pode estar relacionada a problemas como ansiedade, depressão e transtornos alimentares.
5. Autocuidado – Cuidar de si mesma é uma consequência direta de uma autoestima bem cultivada. Quando nos valorizamos, priorizamos nossa saúde física e mental.
💡 A autoestima é a chave para uma saúde mental equilibrada e feliz. Ao investir nela, você está cuidando da sua mente e do seu bem-estar.

💬 Como você tem cuidado da sua autoestima?

20/04/2025

Que a doçura da Páscoa renove em nós a esperança, o amor e a fé.
Desejamos que este dia seja iluminado por bons sentimentos, rodeado de pessoas queridas e cheio de motivos para sorrir. Que a alegria da ressurreição de Cristo inspire novos começos e fortaleça os laços de afeto.

Feliz Páscoa! 🐣🌷💛

16/04/2025

Abril Azul 💙 – Mês de Conscientização sobre o Autismo

Abril chegou e, com ele, um convite à empatia, ao respeito e à informação. 💡
O Abril Azul é dedicado à conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), reforçando a importância da inclusão, da aceitação das diferenças e da valorização da diversidade.

Cada pessoa no espectro é única, com suas potencialidades, formas de se comunicar, sentir e viver o mundo. Quando nos informamos, quebramos preconceitos e construímos um futuro mais justo para todos. 🌈

Vamos vestir azul e espalhar respeito!
Mais do que um mês, o Abril Azul é um movimento de amor, escuta e acolhimento. 💙

Patricia Abu Kamel

04/07/2025

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20/04/2025

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