20/09/2023
🍁 Souvent pendant cette période, vous êtes sollicité pour préparer l’arrivée de l’hiver !
🍂 L’automne approchant à grands pas, on vous partage notre pense-bête sur les conseils de santé et de bien-être incontournable ! Que vous pouvez donner à vos patients pour les aider à rester en bonne santé durant l'automne et à l’arrivée de l’hiver :
💉 Vaccination contre la grippe : Encouragez vos patients à se faire vacciner contre la grippe. L'automne est le début de la saison de la grippe, et la vaccination peut aider à prévenir cette maladie potentiellement grave.
🤲 Hygiène des mains : Rappeler l'importance de se laver régulièrement les mains avec du savon et de l'eau pour prévenir la propagation des infections respiratoires.
🥬 Nutrition équilibrée : Conseillez une alimentation riche en fruits, légumes, et en nutriments essentiels pour renforcer le système immunitaire. Les légumes de saison, comme les courgettes et les pommes, sont une excellente option.
💊 Des vitamines : Si nécessaire, discutez des suppléments de vitamines tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc pour soutenir le système immunitaire. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
😬 Gestion du stress : L'automne peut être une période stressante avec la rentrée scolaire et le retour à une routine plus chargée. Recommandez des techniques de gestion du stress, comme la méditation, la relaxation, ou l'exercice.
☀️ Protection solaire : Même en automne, il est essentiel d'utiliser une protection solaire, car les rayons UV peuvent être nocifs pour la peau. Conseillez un écran solaire à grand spectre avec un FPS approprié.
🤧 Gestion des allergies : L'automne peut être une période difficile pour les personnes allergiques aux pollens et aux moisissures. Recommandez des antihistaminiques ou d'autres traitements appropriés.
🫗 Hydratation : Même si les températures sont plus fraîches, il est important de rester bien hydraté. Boire suffisamment d'eau est essentielle pour maintenir la santé de la peau et des muqueuses.
😴 Sommeil : Encouragez un bon sommeil en recommandant une routine de sommeil régulière et un environnement propice au repos.
🏃 Exercice : Promouvoir une activité physique régulière pour maintenir la forme physique et renforcer le système immunitaire.
N'hésitez pas à repartager ce post ! 😉