Kurze-Auszeit by Martina Kurz

20/05/2025

Endlich besser schlafen, weniger Erschöpfung und innere Ruhe finden! 🌿

Nach nur 6 Wochen fühlst du dich ausgeglichener, hast weniger Verspannungen im Körper und kannst deinen Blutdruck positiv beeinflussen. Reduziere innere Unruhe und gönn dir mehr Wohlbefinden – mit meinem Kurs:

„Muskelentspannung meets Achtsamkeit“
Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

🗓️ Immer mittwochs, 19:30 – 21:00 Uhr
📅 Ab 04.06.2025
📍 Kursräume von Kurz(e) Auszeit, Rudolf-Braas-Straße 22, 63150 Heusenstamm

Sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze unter:
https://www.kurze-auszeit.net/kurse/

und starte deine Reise zu mehr Entspannung und innerer Balance! ✨

Ich freue mich auf deine Anmeldung,
Martina Kurz

🙂

27/04/2025

Wann hast du zuletzt die Natur bewusst wahrgenommen?

Wie sieht es mit der Wahrnehmung in deinem Inneren aus? 🧐

Erfahre mehr darüber, was Wahrnehmung mit Stressbewältigung zu tun hat und melde dich zum kostenlosen Infoabend:

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
8-Wochen-Kurs MBSR an.

Dienstag, 29. April 2025
19.00 Uhr
Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm

Anmeldung unter:

https://www.kurze-auszeit.net/

Ich freue mich über dein Interesse
Martina Kurz

08/03/2025

Kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Probleme? 🤯

Wie wäre es mit einem Ausstieg aus dem Hamsterrad? 😉

Im Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" MBSR erfährst du, wie dir das gelingen kann. 🙂

Mehr über das fundierte Anti-Stressprogramm erfährst du am kostenlosen Infoabend:

Dienstag, 11.03.25, 19.00 Uhr
bei Kurz(e) Auszeit, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm

Anmeldung unter: 👇
https://www.kurze-auszeit.net/

Ich freue mich auf dich.
Martina 🙂

15/12/2024

Das klingt nach einer wunderbaren Geschenkidee! 🎁

Ein Geschenkgutschein für Kurse zur Entspannung und Stressbewältigung ist perfekt, besonders wenn man nicht genau weiß, was man schenken soll. ❓

Es zeigt, dass du dir Gedanken über das Wohlbefinden der Person machst. 🙂

Die verschiedenen Kurse können eine tolle Möglichkeit sein, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. ⛽️ 🌞

Wenn du mehr Informationen benötigst oder Fragen hast, kannst du dich gerne unter www.kurze-auszeit.net melden. Ich berate dich gerne.
Viel Spaß beim Schenken!🎀

Martina by Kurze-Auszeit

https://www.kurze-auszeit.net/

18/09/2024

Kennst du schon meine Lebensphilosophie? 🙂🙃
Sie lautet:

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen
zu surfen!" (Jon Kabat-Zinn) 🏄‍♀️🏄🌊

So ist es auch mit unseren Gedanken. Du kannst sie nicht stoppen, aber lernen einen anderen Umgang mit ihnen zu haben. 🧠🙂

Wie du das schaffst, erfährst du im "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" - MBSR 8-Wochen-Kurs (Beginn: 22.10.24). 😉

Um das Programm vorzustellen, gibt es am Dienstag, d. 24.09.2024 um 19.00 Uhr einen kostenlosen Infoabend. 📌

Wo: Kurz(e) Auszeit Martina Kurz, Rudolf-Braas-Str. 22, 63150 Heusenstamm 📌

Hier können auch noch aufkommende Fragen geklärt werden.

Wenn auch du mit mehr Gelassenheit, Energie und Freude durch das Leben gehen möchtest, dann sichere dir jetzt einen Platz am Infoabend MBSR!!! 👍

Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht unter 👇
https://www.kurze-auszeit.net/kurse/

Ich freue mich, dich kennen zu lernen.

Martina

18/08/2024

Quälen dich nächtliche Schlafprobleme? 🥱

Hast du Kieferprobleme durch Verspannungen? 😩

Fühlst du dich von Schmerzen und Verspannungen überwältigt weil sie einfach ständig wiederkommen? 😔

Spürst du eine ständige innere Unruhe? 🤯🤯

Du bist damit nicht alleine. Viele Menschen leiden unter den gleichen Problemen.

Aber wie wäre es, wenn du einen Weg aus dieser Belastung finden könntest? 🙂🙃

Genau dafür habe ich das Entspannungstraining "Progressive Muskelentspannung" für dich in meinem Programm. 💪

Zu der bewährten Methode lernst du noch verschiedene Atem-Techniken 🌬 und Achtsamkeitsübungen kennen, welche ebenfalls zur Entspannung im Körper und Geist beitragen. ☯️

Diese unschlagbare Kombination hat für dich einen erheblichen Mehrwert, sodass du dich nachhaltig ausgeglichener und wohler fühlst. 🙂

Starte jetzt 🚀und buche einen der limitierten Plätze.

Kursstart: Mittwoch, 28.08.24, 19.30 - 21.00 Uhr

Alle Infos findest du unter meinem Link in der Bio.

https://www.kurze-auszeit.net/kurse/

25/07/2024

24/07/2024

Außerdem bietet der Raum eine wunderschöne Akustik, sodass meine Klangreisen für dich besonders angenehm zu fühlen sind.

Jede Kursstunde wird in sanftes Licht getaucht.

Genügend Decken, Matten und weiche, unterstützende Kissen und Yogarollen sorgen für ein angenehmes Gefühl in jeder Haltung.

Wie du das alles mal selbst erleben kannst?

Ganz einfach, sichere dir noch heute einen der limitierten Plätze für meinen 6-wöchigen Kurs "Raus aus dem Hamsterrad, rein zur inneren Ruhe".

Du wirst nicht nur deutlich besser schlafen und dich weniger erschöpft fühlen, sondern auch viel mehr Energie haben.

Kursstart: Montag, 26.08.24, 17.30-19.30 Uhr

Alle Infos findest du unter meinem Link in der Bio.

22/07/2024

Wusstest du, dass ich eine Lebensphilosophie habe?

Sie lautet:
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen.“ 🌊
(Jon Kabat-Zinn)

Allerdings war das nicht immer so, denn mein Leben sah früher völlig anders aus.

Angefangen mit beruflichen Erfahrungen in Bank und Wirtschaft führte mich mein Weg weiter in die Selbständigkeit in einen mittelständigen Betrieb.
Bis heute leite ich zusammen mit meinem Ehemann ein Sportfachgeschäft mit angeschlossener Produktion im Textildruckbereich. Unser Leben wurde weiterhin durch zwei wunderbare Söhne bereichert, welche mittlerweile erwachsen sind.

Schon immer spielten für mich Gesundheit, Sport und Ernährung eine wichtige Rolle. Mein Interesse an „ganzheitlicher Gesundheit“ wurde durch meine eigene Stressbelastung erst richtig geweckt. So war es ein natürlicher Prozess, dass mich mein Weg durch diverse Ausbildungen im Gesundheitsbereich schließlich zur Stressprävention führte. 🧘‍♀️

In der Stressbewältigung und -prävention habe ich schließlich meine hauptsächliche Berufung gefunden. Hier habe ich mein Wissen durch ständige Aus- und Fortbildungen weiter ausgebaut und konnte dieses seit 2014 schon an viele Kursteilnehmer*innen weitergeben.

Nimm auch du dein Leben wieder selbst in die Hand und genieße einen glücklicheren und gesünderen Alltag. 🤩

Schau am besten gleich auf meiner Webseite in mein Kursangebot.
Den Link findest du in meiner Bio.

Deine Martina 💜

25/04/2024

Kann Meditation krank machen? Mit dieser Frage hat sich im März die 30-minütige ARD-Dokumentation „Krank durch Meditation“ beschäftigt und über die Gefahren intensiver Meditationspraxis recherchiert.

Wir haben einen Artikel veröffentlicht, um das Thema einzuordnen.
Viel mehr Aufklärung über Meditation ist notwendig, aber auch eine Differenzierung: Welche Art von Meditation führt zu welchen Wirkungen? Was will man überhaupt erreichen?

Denn in die östlichen Kulturen ist Meditation Teil einer spirituellen Suche. Im Westen steckt hinter dem Interesse oft ein Bedürfnis nach innerer Ruhe und Erholung vom Stress.

Man sollte verschiedene Formen von Meditation unterscheiden und mehr Wissen über Ziele, Voraussetzungen und Wirkungen von Meditation vermitteln, so der Artikel.

Zum Artikel: https://ethik-heute.org/kann-meditation-krank-machen/

Foto: Sand555ug/ Shutterstock

29/02/2024

Noch 1 Platz frei:
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Beginn: Dienstag, 05.03.24

Melde dich unter www.kurze-auszeit.net
und sichere dir ein Informationsgespräch vorab!

17/02/2024

Wenn du weniger gestresst sein möchtest, innerlich ruhiger werden möchtest oder besser schlafen willst … dann komme gerne zu meinem kostenlosen Infoabend

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
MBSR- 8-Wochenkurs.

Hier erhältst du viele Informationen über die Wirksamkeit dieser wissenschaftlich nachgewiesenen Methode zur Stressbewältigung.

Termin: Dienstag, 20.02.24, 19.00-20.30 Uhr
Ort: Kurz(e) Auszeit, Rudolf-Braas-Straße 22, 63150 Heusenstamm

Melde dich an: www.kurze-auszeit.net

Ich freue mich, wenn es dich interessiert!

Martina Kurz

Stressprävention Kontakt Entspannung & Bewegung Kontakt WILLKOMMEN – SCHÖN, DASS SIE DA SIND! Möchten Sie nicht auch einfach besser leben? Immer mehr Menschen können im Alltag sowie im Berufsleben durch die höher werdenden Anforderungen nicht mehr zur Ruhe kommen.Sie leiden unter privatem ode...