BodyFixByAdam

16/08/2025

Why Back Squats Are Failing Your Clients (The Truth No One Talks About)

Back squats aren’t the “king of exercises” everyone claims they are.
In fact — they’re one of the biggest reasons your clients keep getting injured.

Here’s the truth:
Most coaches throw a barbell on their client’s back before fixing the foundation. That’s the hidden problem no one talks about.

If your clients can’t:
⚠️ Squat with proper mechanics
⚠️ Reach full depth without compensation
⚠️ Stabilize their lumbar spine
⚠️ Activate glutes + core
⚠️ Maintain alignment under load

…then they’re not ready for back squats. Period.

💥 The real reasons back squats break your clients:
– Poor joint mobility
– Weak foundational muscles
– Postural dysfunction
– Muscle imbalances
– Broken squat mechanics

👉 Coaches: Stop chasing heavy numbers.
Fix the foundation first with:
✅ Goblet Squats
✅ Bulgarian Split Squats
✅ Landmine Squats
✅ Front Squats

🔥 Level up as a coach & fix these issues for good:
🎓 Become BodyFix Expert Course – Learn how to assess, correct, and rebuild strong, pain-free athletes.

LINK TO PROGRAM: https://courses.bodyfixbyadam.com/courses/Become-BodyFix-Expert

💪 Other BodyFix Programs & Online Coaching:
🔹 Personalized Online Coaching – Rehab, mobility & strength programs designed for clients struggling with pain.
🔹 Low Back Pain Protocol • Bulletproof Shoulders • Total BodyFix Programs — all available inside my platform.

📲 Daily tips & strategies on Instagram →

💬 Drop “BODYFIX” in the comments if you want direct info.

Back squats aren’t the “king of exercises” everyone claims they are.In fact — they’re one of the biggest reasons your clients keep getting injured.Here’s the...

02/12/2023

What Makes BodyFix Unique From the Rest In Fitness Industry?

Due to the bad habits of the modern "sitting" lifestyle, there is a detrimental impact on their HEALTH and posture. Because of this, you see a huge range of problems arising. Such as, kyphosis, scoliosis, sciatica, low back pain, weakness and misalignment all the way to simple neck and shoulder discomfort. So, it’s very important to know that before starting your fitness journey, you have proper instruction and guidance. Although, this can be hard to find. It pains me to see many fitness coaches focusing on short term transformation, not looking at the long term, not correcting movement imbalances and fixing pain issues or movement dysfunctions. This lack of care results in short term results that don’t last. Worst of all, the pain they feel will only get worse. This is why BodyFix came along!

Co sprawia, że BodyFix wyróżnia się spośród innych w branży fitness?

Z powodu złych nawyków współczesnego "siedzącego" stylu życia, istnieje szkodliwy wpływ na ZDROWIE i postawę ciała. Z tego powodu pojawia się szereg problemów. Takich jak kifoza, skolioza, rwa kulszowa, bóle w dolnej części pleców, osłabienie i nieprawidłowe ustawienie, aż po proste dolegliwości szyi i ramion. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że przed rozpoczęciem podróży fitnessowej, masz odpowiednie instrukcje i kierownictwo. Niemniej jednak może to być trudne do znalezienia. Boli mnie widok wielu trenerów fitness skupiających się na krótkotrwałej transformacji, nie zwracających uwagi na długoterminowe korekty nierównowagi ruchowej i naprawę problemów bólowych lub dysfunkcji ruchowych. Brak troski skutkuje krótkotrwałymi rezultatami, które nie przetrwają. Co najgorsze, odczuwany ból jedynie się nasila. Dlatego właśnie powstał BodyFix!

Bodyfixproject BodyFixByAdam - Total BODYFIX For MOBILITY, PERFORMANCE and PAIN FREE Life!

29/11/2023

Natychmiastowe Łagodzenie Bólu Krzyża! Najlepsza Metoda Na Zdrowe Plecy

Witajcie, Kochani! Dziś chciałbym podzielić się z Wami moją najlepszą metodą na szybkie złagodzenie bólu krzyża. To skuteczna technika, wykorzystująca piłkę do pracy nad mięśniami QL. Po wykonaniu mobilizacji i aktywacyjnych ruchów, skupiamy się na budowaniu siły i stabilności w obszarze dna miednicy oraz kompleksie lędźwiowo-miedniczo-rdzeniowym.

Wideo to prawdziwa skarbnica wiedzy, ale to tylko wierzchołek góry lodowej! W moim 10-tygodniowym programie online znajdziesz jeszcze więcej niesamowitych ćwiczeń, które już udowodniły swoją skuteczność, przynosząc życiowe zmiany wielu osobom. Nie czekaj, zacznij dbać o swój kręgosłup już teraz!

➡️ Odkryj więcej: https://courses.bodyfixbyadam.com/collections

Daj znać w komentarzach, jakie są Wasze doświadczenia po przetestowaniu tych ćwiczeń. Liczę na to, że razem z nami dołączysz do grupy osób, które odzyskały komfort i radość życia bez bólu krzyża. Razem osiągniemy sukces!

Zapraszam do oglądania, łapcie piłki i zaczynajmy pracę nad zdrowiem naszego kręgosłupa. Do zobaczenia w kolejnym filmie!



Urokliwa fizjoterapia

Witajcie, Kochani! Dziś chciałbym podzielić się z Wami moją najlepszą metodą na szybkie złagodzenie bólu krzyża. To skuteczna technika, wykorzystująca piłkę ...

26/11/2023

Skuteczny Zestaw Naprawy Biodra Za Darmo! Pokonaj bóle PLECÓW, BIODER i KOLAN

Cześć, witajcie na moim kanale! Dziś przygotowałem dla was zestaw niezwykle skutecznych ćwiczeń mobilizacyjnych i aktywacyjnych, które nie tylko pomogą w wzmocnieniu podstawy ciała, ale także zwalczą bóle pleców, bioder i kolan. To wszystko za darmo, bez konieczności korzystania z drogich sprzętów czy specjalistycznych narzędzi!

https://www.youtube.com/watch?v=0p8B4aRPHFM&lc=UgzeYuu2WUS2DVgKoJt4AaABAg

Podnoszenie Kwalifikacji jako Trener Osobisty lub Medyczny:

Jeśli chcesz zgłębić więcej ciekawych ćwiczeń i podnieść swoje kwalifikacje jako trener osobisty czy medyczny, serdecznie zapraszam na moją stronę, gdzie znajdziesz pełne kursy i szkolenia, które pomogą ci rozwijać się zawodowo.

Link do strony internetowej: https://bodyfixbyadam.com/

Mój sprawdzony 10-tygodniowy kurs online - Total BodyFix For Bad Posture można zrobić całkowicie w domu!

Link do kursu: https://courses.bodyfixbyadam.com/col...

Czy uważasz, że to pomocne? Zapisz na później i PODZIEL się z przyjacielem!

Znajdź mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/bodyfixbyadam/

Cześć, witajcie na moim kanale! Dziś przygotowałem dla was zestaw niezwykle skutecznych ćwiczeń mobilizacyjnych i aktywacyjnych, które nie tylko pomogą w wzm...