Julie conseillère en bien-être

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Julie conseillère en bien-être

Julie Des Rosiers, conseillère en bien-être; votre coach en santé globale.

12/21/2025

« Ce n’est pas l’événement qui détermine la destinée de notre vie,
mais ce que nous choisissons d’en faire. »

Nous n’avons pas toujours de contrôle sur ce qui nous arrive, mais nous avons toujours une responsabilité intérieure :
celle de notre lecture, de notre discours mental et des décisions qui en découlent.

Un même événement peut devenir
- une prison… ou
- un point de bascule vers plus de conscience, de maturité et de liberté intérieure.

Tout se joue dans l’espace invisible entre le fait et la réaction.
C’est là que travaille l’autonomie affective.

12/20/2025

Conseil no 1 pour réduire le stress pendant les fêtes :

- Apprendre à déposer notre perfectionnisme et notre intransigeance.

Pendant cette période chargée, nous nous faisons souvent violence à coups de phrases comme :
- « Tu aurais pu faire mieux »,
- « Tu n’aurais pas dû »,
- « Ce n’était pas suffisant ».

Qu’elles soient dites dans notre tête ou à voix haute, ces paroles ne changent pas le passé. Elles oublient surtout un principe fondamental :
- l’être humain évolue par la pratique et la rétroaction de l’expérience.

Rappelons-nous ceci :
« Si j’avais pu faire mieux, je l’aurais fait. »

Apprenons à valoriser :
- le chemin d’apprentissage,
- les efforts fournis,
- l’intention posée,

plutôt que la satisfaction d’une attente qui n’était pas enracinée dans l’amour de soi.

Offrons-nous un discours intérieur plus juste et plus humain :
- « Tu as fait de ton mieux, c’est suffisant. »
- « Tu as la chance de t’améliorer grâce à l’expérience. »
- « Si tu avais pu, tu l’aurais fait. Te frapper avec le passé ne t’aidera pas à grandir. »

Les fêtes sont une invitation à la bienveillance…
et cela commence par celle que l’on s’accorde à soi-même.

12/18/2025

L'amour se partage avec de la répétition N'attendez pas que l'autre vous le demande pour ouvrir votre cœur. Vous ne savez pas comment l'ouvrir ? Mon travail c'est de vous l'enseigner. Se donner le droit d'exister et d'aimer, ça fait du bien!

12/17/2025

"Un amour véritable exige un temps spécifique de qualité et non de quantité avec l'être aimé. Le bonheur de l'être humain repose sur le respect de tous ses besoins (ex: solitude, temps en famille, nourrir ses amitiés). Cela revient à développer sa capacité à partager sa vie avec l'autre tout en étant bien avec soi-même." - p.320, L'amour: véritable chemin du bonheur

Aimer, ce n’est pas se fondre dans l’autre, c’est apprendre à partager sa vie… sans se perdre.

Un amour véritable ne se mesure pas au nombre d’heures passées ensemble, mais à la qualité de la présence, à la justesse des moments nourris.

Être bien en relation, c’est obligatoirement honorer tous ses besoins humains :
les besoins affectifs (assurément), le besoin de solitude, le temps en famille, les amitiés et l’espace pour se retrouver soi-même, pour ne nommer que ceux-ci.

Quand ces besoins sont respectés, la relation n’est plus une compensation… elle devient un partage libre et conscient.

Développer l’autonomie affective, c’est apprendre à être bien avec soi
pour "aimer" sans dépendance,
sans fusion,
sans renoncement intérieur.

Si vous voulez vous outiller pour y arriver, je me ferai un honneur de vous accompagner par mes programmes ou des rencontres privées.

12/16/2025

L’imaginaire est un outil extraordinaire… mais mal utilisé, il devient stérile.

Quand il nous ramène sans cesse dans le passé,
il ravive des scénarios qui ne peuvent plus être changés.
Quand il nous projette trop loin dans le futur,
il nous fait vivre des peurs ou des espoirs qui n’existeront peut-être même pas !

Dans les deux cas, une chose est certaine :
il nous éloigne du seul endroit où nous pouvons réellement agir — le présent.

Le passé sert à comprendre, pas à revivre.
Le futur sert à orienter, pas à s’inquiéter.

Grandir intérieurement, c’est apprendre à ramener doucement son imaginaire à sa juste place :
au service de la conscience,
au service des choix éclairés,
au service de ce qui peut être posé ici et maintenant.

La paix ne se trouve ni hier, ni demain.
Elle se construit dans la présence…
et dans les décisions que nous prenons aujourd’hui.

12/14/2025

Avoir des défauts n’est pas un problème.

Le vrai problème commence lorsqu’on reste passif face à notre besoin d’épanouissement… et qu’on continue de les subir.

Tout part d’une décision.

Lorsque la tienne sera prise, je peux te montrer le chemin.

12/12/2025

Le stress des Fêtes n’est pas une fatalité.

Si cette période te pèse, ce n’est pas parce que tu es « trop sensible » ni parce que tu ne sais pas t’organiser.

C’est souvent parce que :
• tu portes des attentes qui ne sont pas les tiennes
• tu t’oublies pour préserver l’harmonie
• tu essaies de répondre aux besoins de tout le monde… sauf aux tiens

Le stress n'a pas à rester stérile : Il est un signal qui t’invite à te recentrer, à ajuster ton discours intérieur et à te rappeler que tu n’as pas à te sacrifier pour aimer, entre autres choses.

Les Fêtes peuvent redevenir un espace de présence, de vérité et de respect de soi — même au milieu du bruit, des traditions et des obligations.

Et si, cette année, tu choisissais de te respecter autant que tu souhaite respecter les autres ?

Je t’accompagne justement à traverser cette période autrement, avec plus de clarté, de douceur et de maturité affective.

Écris-moi en privé si tu veux en savoir plus

12/11/2025

Dans la vie, on cherche toutes à avancer…
Mais il arrive un moment où ce qu’on cherche ne nous aide plus vraiment. Ce soir, je te pose une vraie question :

Que cherches-tu réellement ?
- À être en paix ?
- À te sentir aimée ?
- À retrouver ton énergie ?
- À arrêter de te battre contre toi-même ?

La vérité, c’est que la plupart d’entre nous cherchent surtout à éteindre un malaise intérieur, sans comprendre ce qu’il essaie de nous dire. Tant qu’on ne répond pas à nos besoins affectifs, la vie continue de nous remettre les mêmes situations sous les yeux… encore et encore.

Lorsque tu commences à changer ton discours intérieur, tout se replace.
- Tu te comprends mieux.
- Tu ne te laisses plus diriger par le stress ou la peur.
- Tu reprends ta place dans ta propre vie.

Si tu veux découvrir comment ce travail peut changer ton quotidien, je t’invite à venir me rejoindre dans un de mes accompagnements

Tu mérites de te sentir bien.
Vraiment. 💛

12/10/2025

Le secret, c’est de se servir de son ombre pour s’orienter vers le soleil… pas de rester fixé sur elle.

Nous avons tous une part d’ombre : nos peurs, nos automatismes, nos blessures non résolues, nos manières infantiles de se protéger.

Qu'on le veuille ou non, ils resteront là un temps… il faut apprendre à s’en servir pour avancer.
Fixer notre ombre nous fige, la comprendre nous libère, la transformer nous éclaire.
C’est exactement ce que l’autonomie affective nous enseigne :
observer sans se juger de façon destructrice, comprendre et choisir une direction qui honore réellement nos besoins.

Si tu sens que certaines ombres t’empêchent encore d’avancer, je peux t’accompagner à les transformer en repères.

Mes programmes et rencontres d’accompagnement sont là pour t’aider à retrouver ta clarté, ta solidité intérieure et ton élan.

Tu n’as pas à marcher seule — je suis là pour t’aider à faire ce travail en profondeur, à ton rythme.

Fais-moi signe si tu sens que c’est le moment de t’orienter vers ton propre soleil.

12/09/2025

Nos envies ne sont pas toujours de bons guides.
Elles sont trop souvent le reflet de nos lacunes d’apprentissage, de nos conditionnements hérités et de nos carences affectives… bien plus que l’expression de nos véritables besoins.

Quand on agit sous l’impulsion de l’envie —
l’envie de fuir,
l’envie de plaire,
l’envie de rejeter,
l’envie de combler un vide —
on confie les rênes de notre vie à quelque chose qui nous échappe.
On s’éloigne, sans le vouloir, de la meilleure version de nous-mêmes.

Développer l’autonomie affective, c’est apprendre à distinguer :
le plaisir éphémère… de ce qui construit vraiment,
l’impulsion automatique… du choix réfléchi,
l'ignorance… de la maturité affective.

C’est se rappeler que l’envie seule ne peut pas diriger notre vie :
elle doit être éclairée, encadrée, guidée par un discours mental mature qui honore nos besoins.

Et plus on pratique cette maturité,
plus on découvre des élans du cœur stables, doux, durables…
des élans qui ne nous mènent pas vers le chaos, mais vers la liberté intérieure.

Si tu sens que c’est le moment d’apprendre à apprivoiser tes envies plutôt que de les subir, je peux t’accompagner dans ce cheminement, à ton rythme.

12/07/2025

Voici la troisième raison d'investir en soi avec mon accompagnement PREMIUM. Raison #3 : Un soutien pédagogique structuré

Apprendre ne se fait pas en une seule fois.
Ça demande de la clarté, de la répétition et un accès à différentes formes d’intégration pour que les notions puissent vraiment s’ancrer.

C’est pourquoi le plan clé en main t’offre un accompagnement structuré, pensé pour soutenir ton progression :

✨ des vidéos explicatives pour comprendre à ton rythme
✨ des exercices personnels pour intégrer concrètement
✨ des rencontres privées pour répondre à tes besoins spécifiques
✨ des rencontres de groupe pour t’enrichir des partages
✨ une boîte à outils pour t’appuyer entre les rencontres

Ce cadre est là pour créer un environnement d’apprentissage complet, cohérent et soutenant — afin que tu puisses avancer avec plus de clarté, de stabilité et de confiance dans ton propre cheminement.

Au plaisir de démarrer l'année 2026 à tes côtés !

12/05/2025

Voici une des raisons pourquoi la solution clé en main est avantageuse

La raison #2 : Des bases claires pour soutenir ton corps.

On veut toutes prendre soin de notre corps…
mais avec toutes les informations contradictoires qui circulent, c’est normal de ne plus savoir quoi croire ni par où commencer.

C’est là que le plan clé en main fait une vraie différence.

Tu y reçois des notions simples, claires et exemptes d’amalgames, qui t’aident à mieux comprendre les principes de base qui soutiennent ton bien-être global.

Pas de confusion. Pas de surcharge d’informations. Juste l’essentiel, transmis avec cohérence.

Je ne fais aucune promesse d’effet.
Je t’offre un apprentissage structuré, qui peut t’aider à faire des choix plus éclairés pour toi, selon ta réalité et ton rythme.

Address

99 Av De La Montagne
Saint-Tite-Des-Caps, QC
G0A 4J0

Telephone

+14189562389

Website

http://www.5facteursdelasante.com/

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