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Psychologue et psychothérapeute en cabinet à Lyon 6 et en téléconsultation
Créatrice de Ose to
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10/07/2025

Parce que parfois, une métaphore vaut mille explications 🙌

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08/07/2025

On aimerait parfois pouvoir tout réparer quand on est psy.
Mais la réalité est plus complexe…
Et c’est ce qui rend ce métier aussi exigeant et aussi incroyable 🩷

Laquelle de ces vérités te parle le plus ?

07/07/2025

Ces exercices sont faciles à proposer et directement applicables en séance.

Ils permettent de déposer la charge émotionnelle rattachée aux pensées anxieuses,
de contenir leur intrusion,
et de ramener l’attention à l’instant présent, plutôt qu’à un futur hypothétique.

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05/07/2025

Ces exercices, je les propose souvent en séance. Parce qu’ils permettent de contourner les blocages, de mettre du mouvement là où ça fige et d’exprimer autrement ce qui ne passe pas par les mots.

Tu vas commencer par lequel ? Dis le moi en commentaire 🥰

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04/07/2025

Ce qui est difficile, c’est quand un patient disparaît sans un mot. On se demande si on a raté quelque chose, si on a dit la mauvaise phrase, si on a vraiment servi à quelque chose.

Alors se dire que quoi qu’il arrive, on laisse une empreinte, ça aide 🩷

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03/07/2025

Certaines phrases, même anodines, peuvent fermer la parole au lieu de l’ouvrir.
En thérapie, chaque mot compte. Parce que ce qu’on dit peut aider ou blesser encore plus.

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01/07/2025

En thérapie enfant, on croit souvent qu’il suffit de “travailler avec l’enfant”. Mais sans les parents, rien ne bouge vraiment.

Et parfois, c’est même plus compliqué avec les parents… qu’avec l’enfant 😅

Attention : on n’a rien contre les parents ! Chaque parent fait du mieux qu’il peut 🩷

et

30/06/2025

Ces exercices, je les utilise en séance pour aider mes patients à réguler les émotions qui débordent et reprendre un minimum de stabilité.

Parce que réguler, ce n’est pas nier l’émotion, c’est lui donner une place… sans qu’elle prenne toute la place 🩷

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27/06/2025

Accompagner un patient qui a des pensées anxieuses, ça demande une méthode claire.
Cette trame, je l’utilise pour apaiser, désancrer… et reconstruire un système de pensée plus soutenant.

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26/06/2025

Certains patients arrivent en séance avec des douleurs mais ce ne sont pas toujours “juste” des douleurs.

C’est parfois un corps qui crie ce que la tête n’arrive pas à dire. Et notre job, c’est de savoir les écouter pour apaiser 🩷

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24/06/2025

Un bon outil, mal utilisé, ça peut freiner le processus au lieu de l’aider.

C’est pas la technique qui fait tout. C’est ta lecture, le moment, le cadre, l’alliance et le déroulé 👌

📩 Commente “IDR” pour découvrir le protocole que j’utilise pour traiter les pensées anxieuses et négatives des patients.

23/06/2025

Ces exercices, je les utilise quand les patients sont bloqués dans une situation. Ça les aident à voir les choses autrement et à faire émerger des réponses ou des solutions 🙌

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