香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology

13/04/2026

體路專欄｜ 運動心理學淺談（95）：辨識賽前情緒的功能

🧠🏃‍♀️【賽前緊張一定係壞事？其實未必！】
賽前焦慮、緊張、興奮……你有冇諗過，情緒本身都有「功能」？
與其一味想「減壓」，不如先學識辨識同運用自己嘅情緒👇
#運動心理學 #運動心理

作者 -
盧綽蘅（香港運動心理學會副主席（活動與課程））

重要的是理解情緒的功能及對我們的影響，再在適當時候運用正確的技巧，在賽場上超越自己。

#體路專欄 #香港運動心理學會
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12/04/2026

#體路專欄 | 運動心理學淺談（98）：運動心理學在高等教育的重要性

//運動心理學的推廣，不只是為了頂尖選手的成績突破，更是為了讓更多年輕人學會用科學的心態面對壓力、挫折與自我挑戰。在高等教育中推廣運動心理學，就是為未來的社會注入更多具備心理韌性與情緒調控能力的新血，讓每一份熱愛運動的心，都能在賽場與人生中穩步前行✨//

#運動心理學 #運動心理

作者 - 盧綽蘅（香港運動心理學會副主席（活動與課程））

愈多新血當然愈好！

#體路專欄
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12/04/2026

射箭的「道」，是沉心靜氣、專注靶心；射箭的「術」，是動作穩定、技術到位🎯
比賽中技術動作突然走樣，往往源於心理過度緊張、注意力分賽或是準備工作不足。
從大腦左右半球的分工，到專注力的調控，用運動心理學拆解射箭背后的身心密碼，讓每一次拉弓都更篤定。

#運動心理學淺談 #射箭 #運動心理 #專注力 #體路專欄 #運動心理學

作者：牛鵬程
香港運動心理學會會員
國際運動心理學會註冊執業師

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（97）： 現代射箭運動的道與術 2

//比賽過程中，運動員技術動作的突然改變，通常是由於心理過分緊張、注意力分賽或準備工作不夠充分等因素導致的。根據大腦左右半球的分工，個體的左半球主要負責理解語言和數字，右半球主要負責視、聽、觸覺等。射手通過提高右半球的興奮性（例如對本體感的覺察能力），可以簡化大腦思維對射箭過程的控制，從而增加比賽過程的流暢感（flow）。正如弓道提倡的「依靠自己的直覺和定力，不加抵抗而水到渠成的撒放」。//

香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology #運動心理 #運動心理淺談
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12/04/2026

跑者的「極限」從來不是身體的終點，而是心理的臨界點💨
當雙腿沉重、呼吸紊亂的瞬間，其實是身體在向你發出「需要調整」的信號，而非「必須停止」的指令。
學會和疲憊對話，用心理韌性突破體感邊界，你會發現所謂極限，只是下一次超越的起點✨

#運動心理學淺談 #馬拉松 #耐力運動 #突破極限 #體路專欄 #運動心理學

作者 -

江文皓（Michael Kong）
香港運動心理學會會員
美國應用運動心理學會（AASP）註冊顧問（CMPC®）
北卡羅來納大學格林斯伯勒分校應用運動心理學碩士

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（96）：當疲勞來襲，我們真的到了極限嗎？

//早前渣打馬拉松再度掀起一陣跑步熱潮。無論是職業跑手，還是首次挑戰十公里或半馬的業餘跑者，都在同一條賽道上挑戰自己。相信不少讀者都曾在耐力運動中，經歷那熟悉的一刻——雙腿沉重、呼吸困難、節奏凌亂，腦海浮現著一句話：「不如停下來吧。」//

#運動心理 #運動心理學淺談
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13/01/2026

上星期日，香港運動心理學會聯同嶺南大學舉辦咗座談會🎤，同大家分享運動心理學喺香港嘅發展，並一同討論本學科喺現今大學教育入面嘅重要性。

多謝各位踴躍參與同發問👏！希望今次活動能夠進一步提升同學同大眾對運動心理學嘅興趣。期待日後再有更多交流機會，同大家繼續見面傾、繼續分享📚✨

#香港運動心理學會 #嶺南大學 #運動心理學

13/01/2026

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（94）：解讀訂立目標的指引

//寫這一篇稿的時候正值12月尾，和朋友談到新年願望，朋友笑着說今年的願望和去年的願望是一模一樣，減磅10磅至125磅。這位年輕的女士事業成功，家庭穩定，社交生活豐富，唯獨在理想的身體健康指數，好像有一點無能為力。新年新願望，大部份在一個月後已經煙消雲散，拋諸腦後。同樣，運動員如果沒有目標，又怎能進步呢？在這裏我們看一看定立目標和達標的元素是什麼？//

香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology #運動心理淺談
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05/01/2026

🌟 Exciting Opportunity Alert!

Join us for an engaging seminar: “Cultivating Future Leaders: Career Pathways and Opportunities in Sports and Exercise Psychology,” co-hosted by Lingnan University and the Hong Kong Society of Sport & Exercise Psychology (HKSSEP).

📅 Date: 11 January 2026 (Sunday)
🕒 Time: 1:30 PM - 2:30 PM
📍 Venue: 林護演講廳 MBG06, Lingnan University

This seminar offers a fantastic chance to explore various career pathways in our field, network with fellow professionals, and gain valuable insights into the future of sports and exercise psychology.

✨ Don’t miss out! Secure your spot by registering now: https://webapp.ln.edu.hk/sys/regbuilder/registration/Career_Pathways_and_Opportunities_in_Sports_and_Exercise_Psy

We look forward to seeing you there for this enriching experience!

17/12/2025

What an incredible week it has been at the International Society of Sport Psychology World Congress in Hong Kong! 🎉

As the Co-Host Organiser, HKSSEP is truly honoured to have contributed to the immense success of this global event. Our committee members and colleagues were proud to deliver and participate in a range of panel discussions, workshops, and symposiums, and it has been an amazing experience to engage with sport psychology professionals from around the world. 🌏💬

A huge thank you to everyone who joined, supported, and shared their passion for sport and performance psychology with us. We hope you all had a fulfilling experience across the keynotes and parallel sessions, and met many like-minded peers along the way.

See you in Cologne, Germany 🇩🇪 in 2029! 🙌

喺香港舉行嘅 ISSP World Congress 呢一星期，真係精彩到停唔到！🎉

作為是次大會嘅 Co-Host Organiser，HKSSEP 能夠參與籌辦同見證呢個國際盛事，實在深感榮幸。呢幾日入面，我哋嘅委員同團隊成員都有積極參與同主持多場 panel discussions、workshops 同 symposiums等，從籌備到現場交流，每一刻都收穫滿滿。🌏💬

可以同世界各地嘅 sport psychology 專業人士面對面交流、分享研究同實務經驗，對我哋嚟講係一個非常難得又啟發性好高嘅旅程。好多朋友都同我哋講，無論係 keynotes 定係 parallel sessions，都比到佢哋唔少啟發同靈感，亦都認識咗一班志同道合嘅同行。

多謝每一位參加、支持同願意分享自己對運動心理學嘅熱誠嘅你，因為有你哋，先成就到今次咁成功嘅World Congress。🙏

期待 2029 年喺德國 Cologne 🇩🇪 再次同大家見面，一齊延續呢份專業交流同熱誠！🙌

01/11/2025

在剛過去的十月，本學會獲嶺南大學邀請，為一眾同學教授A1課程📗多謝各位同學踴躍參與和討論✨。期望大家將所學學以致用，靈活運用於未來的工作領域之中！期待下一次再見，一齊繼續學習進步！📝

#香港運動心理學會 (https://www.hkssep.org) 創會於2003年，是本地唯一專業運動心理學機構。創會多年來，本會致力於向社區推廣運動心理學，另外亦不遺餘力地支持有關運動心理學的研究和相關實驗。我們所有課程與嶺南大學合辦，並受中國香港運動醫學及科學學會（https://www.hkasmss.org.hk/） 認可。

#運動心理學 #嶺南大學 #目標訂立 #意象訓練 #表現常規 #情緒管理 #喚醒水平

06/08/2025

🌟 **反脆弱：在競技運動中塑造心態的力量！** 🌟

你是否曾因為失敗而氣餒？讓我們來談談「反脆弱」的概念！納西姆·尼古拉斯·塔勒布提出，反脆弱不僅能承受壓力，還能從波動中汲取力量，實現質的飛躍！💪

在競技運動中，壓力與不確定性無處不在。每一次比賽都是一次挑戰，失敗不再是終點，而是成長的契機！🏅

#運動心理學

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（91）：運動與精神健康－以競技運動作為反脆弱心態的修煉之道

//反脆弱是「打不倒我，使我強大」的心態，都需要時間經歷及鍛鍊方能鞏固，競技運動就是一個上佳的訓練平台。期望大家都可以透過運動健身健心，在多變的社會面對不同的挑戰，起伏甚至突如其來的打擊，都能以反脆弱心態在波動中找到方向，從逆境中「COME BACK STRONGER」//

【全文： https://www.sportsroad.hk/archives/573818/】
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15/07/2025

🏸 體路專欄｜運動心理學淺談

羽毛球比賽的三重境界，讓我們更懂這項運動！
第一重：堅定地打能力，面對困難仍能保持控球精度。🎯
第二重：堅持預判，提前洞察來球，掌握主動。🔮
第三重：在攻防中預判，控制每一拍，提升心理承受力。這不僅是技術挑戰，更是心靈的升華！💖

💪✨你覺得哪一重最重要？

香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology
#運動心理
#運動心理學

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（90）：高水準羽毛球比賽的三重境界

//細細品味，其實這三重境界的每一重都是思想境界，每一重都貫穿著明確的心理層面要求，每一重都代表著人類在自身進化上的一個小小改造範式。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/567163/】
香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology #運動心理
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