香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology

06/08/2025

🌟 **反脆弱：在競技運動中塑造心態的力量！** 🌟

你是否曾因為失敗而氣餒？讓我們來談談「反脆弱」的概念！納西姆·尼古拉斯·塔勒布提出，反脆弱不僅能承受壓力，還能從波動中汲取力量，實現質的飛躍！💪

在競技運動中，壓力與不確定性無處不在。每一次比賽都是一次挑戰，失敗不再是終點，而是成長的契機！🏅

#運動心理學

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（91）：運動與精神健康－以競技運動作為反脆弱心態的修煉之道

//反脆弱是「打不倒我，使我強大」的心態，都需要時間經歷及鍛鍊方能鞏固，競技運動就是一個上佳的訓練平台。期望大家都可以透過運動健身健心，在多變的社會面對不同的挑戰，起伏甚至突如其來的打擊，都能以反脆弱心態在波動中找到方向，從逆境中「COME BACK STRONGER」//

【全文： https://www.sportsroad.hk/archives/573818/】
香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology #運動心理學淺談
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15/07/2025

🏸 體路專欄｜運動心理學淺談

羽毛球比賽的三重境界，讓我們更懂這項運動！
第一重：堅定地打能力，面對困難仍能保持控球精度。🎯
第二重：堅持預判，提前洞察來球，掌握主動。🔮
第三重：在攻防中預判，控制每一拍，提升心理承受力。這不僅是技術挑戰，更是心靈的升華！💖

💪✨你覺得哪一重最重要？

香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology
#運動心理
#運動心理學

#體路專欄｜ 運動心理學淺談（90）：高水準羽毛球比賽的三重境界

//細細品味，其實這三重境界的每一重都是思想境界，每一重都貫穿著明確的心理層面要求，每一重都代表著人類在自身進化上的一個小小改造範式。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/567163/】
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17/06/2025

📣 ADHD孩子也能愛上運動！家長必看貼士 👦👧
🎾 尊重選擇：問孩子「想騎車還是玩球？」讓運動結合興趣，參與度提升 40%！
🌳 去公園玩：每週 1-2 小時自由玩耍，能促進大腦發展、降低壓力、改善情緒！
🎉 快樂為本：從 5 分鐘的活動開始，讓運動變成享受而非壓力！
❤️ 放下手機，專心陪伴，帶來大改變！

#運動心理學

#體路專欄｜ #運動心理學淺談：如何提升ADHD兒童的運動興趣 － 從公園自由玩耍開始

//今年五月中，我參與了一場由專注不足/過度活躍(香港)協會舉辦的一場關於「ADHD兒童與運動」的線上研討會，會後有家長提出一個很現實的疑問：「如何讓ADHD孩子願意運動？」這確實是個挑戰，因為ADHD兒童可能對結構化的運動缺乏耐心，但同時又需要足夠的體能活動來幫助專注力和情緒調節。以下讓我分享一些基於研究證據的實用策略，希望能幫助家長更科學地引導孩子動起來！//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/563341/】
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21/05/2025

🏅 運動員也是人，堅強的定義需要重寫 🌟

在鏡頭前，運動員是堅毅果斷的代表，是粉絲心中的超級英雄。運動員也是人，他們有極限，有情緒，有脆弱。我們不該期待他們永遠堅不可摧。讓我們重新定義「堅強」：不是沉默地忍耐，而是懂得求助、表達和自我照顧。真正的冠軍，不只是贏得比賽，更是懂得善待自己 💪❤️

#香港運動心理學會 Kong Society of Sport and Exercise Psychology #運動心理學

#體路專欄｜運動心理學淺談（88）：運動員的「偽堅強」－笑著面對、其實崩潰

//在鏡頭前，他們是堅毅果斷的代表，是粉絲心中的超級英雄。但在聚光燈之外，許多運動員卻獨自面對著沉重的心理壓力，甚至在笑著領獎的背後，正悄然走向心理崩潰。在競技體育的文化中，「堅強」被視為運動員的基本素養之一：咬緊牙關、堅持到底、不露怯懦。然而，越來越多的案例與研究指出，這種“表面堅強”，往往掩蓋了深層的心理困擾，甚至成為阻礙心理健康干預的重要障礙。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/559586/】
#運動心理 香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology
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02/05/2025

體路專欄｜運動心理學淺談（87）：腦電波監測與運動員心理訓練

🧠🏃‍♂️ 解鎖運動表現的新科技！ 最新研究使用腦電圖（EEG）技術，顯示如何精確監測運動員心理狀態，提升他們的專注力和抗壓能力。從羽毛球到長跑，科技幫助運動員達到最佳心流狀態，提高比賽表現。🚀🎯

#運動心理學

體路專欄｜運動心理學淺談（87）：腦電波監測與運動員心理訓練

//運動員的心理狀態對比賽表現至關重要。越來越多的研究發現，除了體能因素外，運動員在比賽中的認知控制、注意力、抗壓能力等心理素質對運動成績產生重大影響。近年來，腦電圖（EEG）技術逐漸應用於運動心理學領域，提供了一種精准、高效的心理狀態監測工具。尤其是可擕式EEG設備的出現，使運動心理學研究和實踐進入了新的階段。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/553384/ 】

#體路專欄 #香港運動心理學會

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26/03/2025

📣 大家準備好未？🤩

由國際運動心理學會（ISSP）主辦、香港體育學院（HKSI）統籌嘅【國際運動心理學會第十六屆世界大會】將會喺 2025年12月8日至12日（星期一至五） 隆重舉行！🎓🏅

📌 日期：2025年12月8日 - 12日（星期一至五）
📌 地點：香港中文大學鄭家純國際會議中心（HCICC）

有關大會嘅進一步詳情，將會陸續公佈，請大家密切留意！📆 記低日期，千祈唔好錯過呢個難得嘅機會！🙌

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ISSP 60th Anniversary: Global Past, Present, and Future of Science and Practice in Sport, Exercise and Performance Psychology

Hong Kong, China, 8-12 December 2025

Organized by the Hong Kong Sports Institute and co-organized by the Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology and The Department of Sport Science and Physical Education of the Chinese University of Hong Kong.

*IMPORTANT DATES*
15-Dec-24 - Early abstract submission (with decision by Feb. 2025)
1-Feb-25 - Regular abstract submission & Early bird registration
28-Feb-25 - Closing early abstract submission
15-Apr-25 - Early bird registration closing
15-May-25 - Abstract submission closing
15-Jun-25 - Notification of acceptance
30-Jun-25 - Abstract re-upload (if required)
31-Aug-25 - Standard registration deadline

For more information about 16th ISSP World Congress:
https://www.hksi.org.hk/courses-events/conferences-seminars/conferences-symposiums-organised-or-co-organised-by-hksi/the-issp-16th-world-congress

19/03/2025

運動心理學淺談（86）：運動員傷患的照顧

💡【運動員傷患背後的幕後英雄💪】
傷患運動員的康復之路，少不了運動醫學及心理團隊的支持！🏥不僅治療，還要當心理導師、目標規劃師，甚至化身「情緒海綿」吸收壓力！😅

🏋️‍♀️ 他們每天在忙碌的治療室裡當運動員的後盾，卻也面對巨大的挑戰與期望。無論是教練的催促還是運動員的期待，都讓他們壓力滿滿！但別擔心，團隊中的互相支持和幽默感讓他們繼續前行！👏

致敬這些默默付出的幕後英雄，感謝你們讓運動員能重返賽場！❤️

#運動心理學 #傷患 #復康 #運動醫學

#體路專欄｜運動心理學淺談（86）：運動員傷患的照顧

//在研究運動傷患的心理變化及需要時，有一些運動心理學的研究，著重關注非心理專業的醫療人員，嘗試了解和分析，如何能夠照顧傷患運動員的心理需要。醫療人員除了可以將個別傷患運動員轉介至心理學家之外，他們的工作及身份，能在傷患運動員的心中發揮其獨特的角色。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/546576/】
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12/01/2025

運動心理學淺談（84）：運用生命自覺技巧提升運動員表現**

不熟悉「生命自覺」？這是一種心理技巧，專注於透過感受身體、深入內在來實踐，有助於提升運動表現。發掘更多精彩內容，了解這種由尤金·甘德林提出的方法如何影響運動員的心理訓練！

🔗 **完整文章**：[點擊這裡](https://www.sportsroad.hk/archives/533894)

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#體路專欄｜運動心理學淺談（84）：運用生命自覺（Focusing）技巧提升運動員表現

//生命自覺 是什麼？許多人可能還不熟悉「生命自覺」這個詞彙。事實上，生命自覺是一種心理技巧，著重於透過感受身體、深入內在來實踐。這種方法由尤金·甘德林（Eugene Gendlin）在其著作《Focusing-Oriented Psychotherapy》中提出，強調了連結身體感受的重要性。與其他情緒理解方法不同，生命自覺以身體為出發點，通過內外在的交互作用展開。對身體感受的關注是生命自覺及其輔導的核心，使其得以實踐。//

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/533894/】
#運動心理 #運動心理學淺談 香港運動心理學會 Hong Kong Society of Sport and Exercise Psychology
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01/01/2025

Happy New Year🎇 新年快樂🎆

實用運動心理學技巧 A2 課程現正推出，課程將於 2025 年 1 月 12 日及 19 日舉行。A2 課程包括 （1）專注及集中力、（2）心流、（3）動力與動機、及（4）自我對話及信心。

請瀏覽以下連結報名：
https://www.ln.edu.hk/life/programmes/lifelong-learning-programmes/short-courses/sports/a2?fbclid=IwY2xjawHY9ZtleHRuA2FlbQIxMAABHdPZC2FZ3GKolH_NyEoOWpNFjI7quiP3_ahu2wqFe5MBRN-YxZIxeAg0nw_aem_RBnbbHfihL2SwO2mbk60wA
查詢電話：(852) 2616 7255
電郵：llpd@LN.edu.hk

學會自 2022 年起，跟嶺南大學合作推出運動心理學實用課程，Level A (A1 & A2) 入門課程歡迎任何有興趣人士報讀。如欲了解更多學會開辦的課程，請瀏覽 http://hkpe.net/hkssep/course/

25/12/2024

祝大家聖誕快樂🎄🎄

實用運動心理學技巧 A2 課程現正推出，課程將於 2025 年 1 月 12 日及 19 日舉行。A2 課程包括 （1）專注及集中力、（2）心流、（3）動力與動機、及（4）自我對話及信心。

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查詢電話：(852) 2616 7255
電郵：llpd@LN.edu.hk

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01/12/2024

早鳥優惠最後今日，記得把握機會！

#運動心理學 #公眾課程

學會導師們於2024 巴黎奧運的幕後工作已經圓滿結束，我們將於2025年1月恢復舉辦運動心理學公眾課程！🎙️📚
實用運動心理學技巧 A2 課程現正推出，課程將於 2025 年 1 月 12 日及 19 日舉行。A2 課程包括 （1）專注及集中力、（2）心流、（3）動力與動機、及（4）自我對話及信心。

請瀏覽以下連結報名：
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查詢電話：(852) 2616 7255
電郵：llpd@LN.edu.hk
早鳥優惠將於 2024 年 12 月 1 日 完結。

#香港運動心理學會
#運動心理學
#嶺南大學

學會自 2022 年起，跟嶺南大學合作推出運動心理學實用課程，Level A (A1 & A2) 入門課程歡迎任何有興趣人士報讀。如欲了解更多學會開辦的課程，請瀏覽 http://hkpe.net/hkssep/course/

21/11/2024

學會導師們於2024 巴黎奧運的幕後工作已經圓滿結束，我們將於2025年1月恢復舉辦運動心理學公眾課程！🎙️📚
實用運動心理學技巧 A2 課程現正推出，課程將於 2025 年 1 月 12 日及 19 日舉行。A2 課程包括 （1）專注及集中力、（2）心流、（3）動力與動機、及（4）自我對話及信心。

請瀏覽以下連結報名：
https://www.ln.edu.hk/life/programmes/lifelong-learning-programmes/short-courses/sports/a2
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電郵：llpd@LN.edu.hk
早鳥優惠將於 2024 年 12 月 1 日 完結。

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