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Nutrición Funcional
🔸Hígado graso
🔸Resistencia a la insulina
👂🏻Auriculoterapia
Alimentación consciente, resultados reales.

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La resistencia a la insulina no define quién eres ✨.Es una señal de que tu cuerpo necesita reconectar con hábitos que lo...
18/09/2025

La resistencia a la insulina no define quién eres ✨.
Es una señal de que tu cuerpo necesita reconectar con hábitos que lo fortalezcan.

Te platico todo y te explico a detalle aquí en este post,
📲 Agenda una consulta conmigo, te dejo el link en bio y demos juntos el paso de conectar para sanar. 💛💛

Celebrar también puede ser un acto de autocuidado 🥂.Tu hígado te acompaña en cada brindis, y merece que lo cuides con am...
12/09/2025

Celebrar también puede ser un acto de autocuidado 🥂.

Tu hígado te acompaña en cada brindis, y merece que lo cuides con amor. 🇲🇽

Aquí te muestro cómo lograrlo sin culpas.

💛💛💛 Link en bio para agendar tu consulta y conectar para sanar desde tus elecciones.

11/09/2025

✨ ¿Has escuchado hablar de la resistencia a la insulina?
Es un tema mucho más común de lo que pensamos, y muchas veces las señales pasan desapercibidas.

En este Reel te comparto las principales pistas que pueden indicar que tu cuerpo necesita atención 🧩.
Recuerda: cada organismo es único, y en consulta podemos profundizar con estudios específicos para entender lo que está pasando y ayudarte a recuperar el equilibrio 💚

👩🏻‍⚕️ Agenda tu cita y demos a tu cuerpo las herramientas que necesita para sanar desde la raíz.

✨ El pozole es uno de los platillos más tradicionales de nuestra cultura, pero… ¿sabías que con algunos cambios puede se...
09/09/2025

✨ El pozole es uno de los platillos más tradicionales de nuestra cultura, pero… ¿sabías que con algunos cambios puede ser mucho más saludable? 🥗🍲

Un pozole balanceado te aporta proteína magra, fibra, vitaminas y grasas buenas, además de que lo disfrutas igual de rico pero cuidando tu salud 💚.

En el carrusel te muestro las diferencias entre el pozole tradicional y su versión saludable, y cómo elegir la mejor opción para ti 🙌.

👉 Desliza y descubre cómo hacer de tu pozole una versión deliciosa y funcional para tu bienestar.

09/09/2025

🇲🇽✨ Hoy te traigo una de mis recetas favoritas con un twist saludable: Chiles en Nogada.
Un clásico de nuestra cocina mexicana, pero pensado para que disfrutes una mejor versión y con todo el sabor.

🌶️ Ingredientes para el relleno:
• 4 chiles poblanos
• 1 manzana, 1 pera, 1 durazno y 1 plátano macho finamente picados
• 1–2 cdas de almendra fileteada
• 2–3 cdas de arándanos bajos en calorías
• Ajo 🧄 y cebolla 🧅 (2 cdas)
• Carne molida magra de res (1.5 kg)
• Nuez moscada al gusto ✨

🌰🥛 Ingredientes para la nogada:
• 1 taza de yogurt griego sin azúcar
• 1 queso crema bajo en grasa
• 1 taza de leche de almendra (o vegetal)
• 1 cda de almendra fileteada y 1 de nuez de Castilla

• 1–2 cditas de fruto del monje para endulzar naturalmente

🌟 Preparación rápida:
1. Asa o tatema los chiles (puedes usar freidora de aire a 205 °C por 20 min o a mano en la estufa) y déjalos sudar 15–20 min en bolsa plástica o reutilizable libre de BPA.🤭

Retira piel, semillas y venas.

2. Sofríe el relleno con todos los ingredientes hasta que quede bien integrado ✨.

3. Licúa todos los ingredientes de la nogada hasta lograr una textura cremosa pero ligera.

4. Rellena los chiles, baña con nogada y decora con granada + perejil. 🌸

💡 Con esta receta salen 3–4 porciones (depende cuánto rellenes y apliques de nogada).
👉🏻 ¡Y listo! Un platillo tradicional, colorido y lleno de sabor, pero en su versión más saludable.

¿Te animas a probarlo? Cuéntame en comentarios si lo preparas y qué tal te salió 👇🏻😋.
Sígueme en .bram para más recetas y tips de nutrición funcional ✨

Tu hígado es el centro de tu bienestar 🌿💚. Cuidarlo no es restricción, es amor propio.Te muestro cómo elegir lo que nutr...
06/09/2025

Tu hígado es el centro de tu bienestar 🌿💚. Cuidarlo no es restricción, es amor propio.

Te muestro cómo elegir lo que nutre y soltar lo que daña.
📲 Agenda tu consulta en el link en bio y aprendamos juntos a conectar para sanar.

🥨 Snacks salados que te salvan el día 🌿Sabemos que no siempre hay tiempo para preparar algo saludable, pero tomar decisi...
30/08/2025

🥨 Snacks salados que te salvan el día 🌿

Sabemos que no siempre hay tiempo para preparar algo saludable, pero tomar decisiones inteligentes en el súper puede marcar la diferencia 🙌.
En Costco encuentras opciones prácticas que sacan del apuro y nutren tu cuerpo al mismo tiempo.

✅ ¿Cuál de estas opciones será tu aliado esta semana? ¡Escríbelo en los comentarios y guarda este post para tus días de prisa! 👇

🏢 Comidas inteligentes para el trabajo 💚Mantener tu energía y proteger tu hígado no tiene que ser complicado, incluso en...
27/08/2025

🏢 Comidas inteligentes para el trabajo 💚
Mantener tu energía y proteger tu hígado no tiene que ser complicado, incluso en días de oficina o home office.

🥗 Tips prácticos:
- Prepara snacks saludables: frutos secos, hummus con verduras, yogurt griego.
- Lleva comidas completas: proteína magra, verduras, grasas saludables e hidratos de carbono complejos.
- Evita alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas que sobrecargan tu hígado y metabolismo.

💡 Tip funcional: planifica tus comidas la noche anterior y usa recipientes que te permitan llevar todo balanceado.

✅ Guarda este post o compártelo con alguien que quiera comer bien en el trabajo sin complicaciones.

💪 Proteínas: tu aliada para un hígado y metabolismo saludable 💚Las proteínas son esenciales para reparar tejidos, desarr...
26/08/2025

💪 Proteínas: tu aliada para un hígado y metabolismo saludable 💚

Las proteínas son esenciales para reparar tejidos, desarrollar músculo y regular hormonas y enzimas. Además, ayudan a mantener saciedad y controlar el apetito, algo clave si tienes hígado graso o resistencia a la insulina.

🍗 Proteínas animales: pollo, pescado, huevo, carne magra
🌱 Proteínas vegetales: legumbres, tofu, tempeh, quinoa
🥜 Nueces y semillas: almendras, nueces, chía, linaza

💡 Tip funcional: combina diferentes fuentes de proteína para un aporte completo de aminoácidos.

✅ Guarda este post y compártelo con alguien que quiera mejorar su alimentación y proteger su hígado.

🛑 ¿Tienes hígado graso o resistencia a la insulina?🛑Es fundamental conocer qué ingredientes evitar para proteger tu salu...
21/08/2025

🛑 ¿Tienes hígado graso o resistencia a la insulina?🛑
Es fundamental conocer qué ingredientes evitar para proteger tu salud hepática y metabólica. Estos son los principales enemigos que debes eliminar o reducir en tu alimentación:

❌ Azúcares añadidos y jarabe de maíz alto en fructosa
❌ Grasas trans y aceites hidrogenados
❌ Bebidas energéticas y refrescos industrializados
❌ Exceso de alcohol y alimentos con alto contenido de metales pesados o contaminantes ambientales

Estos ingredientes promueven inflamación hepática, resistencia a la insulina y daño celular, dificultando la recuperación y el control metabólico.

✨ La buena noticia: con una alimentación funcional, basada en alimentos frescos, naturales y ricos en antioxidantes, puedes revertir el daño y mejorar tu calidad de vida.

👉 ¿Quieres aprender a identificar y sustituir estos ingredientes? Sígueme para más consejos prácticos y personalizados para cuidar tu hígado y tu metabolismo.

🌱 Grounding: recarga tu energía 🌱🍃 Camina descalzo sobre pasto, arena o tierra🌳 Abraza un árbol🌞 Siente la tierra bajo t...
20/08/2025

🌱 Grounding: recarga tu energía 🌱

🍃 Camina descalzo sobre pasto, arena o tierra
🌳 Abraza un árbol
🌞 Siente la tierra bajo tus pies

La ciencia dice: reduce inflamación, mejora tu sueño y calma tu mente ✨

💡 Tip funcional: 10 min al día pueden hacer la diferencia

✅ ¿Ya practicas grounding? ¡Cuéntamelo en los comentarios o guarda este post para tu próxima conexión con la naturaleza! 👇

🌿 El Árbol de la Medicina Funcional 🌿🌱 Tu salud es un árbol… ¿sabes qué sostiene tu bienestar?Lo que comes, cómo te muev...
15/08/2025

🌿 El Árbol de la Medicina Funcional 🌿
🌱 Tu salud es un árbol… ¿sabes qué sostiene tu bienestar?

Lo que comes, cómo te mueves, cómo manejas tus emociones y la calidad de tu sueño son las raíces que nutren tu bienestar 🍎🧘‍♀️💤

En este carrusel te muestro cómo desde la raíz hasta las hojas, cada sección impacta tu energía, vitalidad y prevención de enfermedades 💪✨

🍎 Raíces: estilo de vida (hábitos)
💪 Tronco: disfunciones del cuerpo
💪 Ramas: signos y síntomas
🧘‍♀️ Hojas: enfermedades

Cada parte importa y cuidar las raíces puede prevenir problemas en el tronco, ramas y hojas ✨

💡 Tip funcional: busquemos siempre la causa raíz, no solo aliviar síntomas

✅ ¿Qué parte de tu árbol necesita más atención?
¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

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