Sportovní fyzioterapie

Home
Sportovní fyzioterapie

Poslední poznatky nejen z oboru sportovní fyzioterapie.

22/02/2025

Drazí klienti,

od 24. února do 22. března 2025 si náš gym dává pauzu a bude uzavřen. V tomto období nebudeme dostupní na telefonu, ale rezervace si můžete pohodlně zajistit přes online systém (http://sportovnifyzio.reservio.comj, e-mail nebo WhatsApp.

Děkujeme za pochopení a brzy se na vás zase těšíme! 💪

31/01/2025

💤 D.R.E.A.M. Framework regenerace: 5 pilířů pro rychlejší návrat do formy

D. – Diet & Hydration
Základem je kvalitní strava a dostatek tekutin. Dopřej si vhodný poměr makroživin a hlídej pitný režim.
R. – Rest & Sleep
Dostatečný odpočinek a kvalitní spánek jsou klíč k obnově svalů i nervového systému.
E. – Exercise (Recovery-focused)
Lehké aktivity, jemné protažení nebo krátký výklus pomůžou rozproudit krev a urychlit regeneraci.
A. – Active Recovery
Plavání, jóga, foam rolling – vše, co tě rozpohybuje, ale přitom nezatíží.
M. – Mindfulness & Mental Health
Vyvážená psychika se odrazí i ve fyzické kondici. Zkus krátkou meditaci či dechová cvičení.

24/01/2025

S.H.I.T. Framework (Stiff, Heavy, Irritable, Tired) je vtipně pojmenovaný, ale praktický systém hodnocení regenerace od Dr. Petra Tierneyho () , který sportovcům pomáhá rychle rozpoznat, jak se cítí, a zvolit vhodné způsoby obnovy.

Podobné přístupy (Wellness Score, RPE, D.R.E.A.M.) ukazují, že koučové a týmy stále hledají nové a kreativní metody, jak zajistit pravidelné sledování regenerace a zvýšit zapojení (buy-in) sportovců.

Uplatňování humoru, jednoduché struktury a jasných pokynů k následné akci se jeví jako velmi účinné ve zvyšování motivace a dlouhodobé adherence k regeneračním procesům.

31/12/2024

Drazí klienti, partneři a přátelé,

rok 2024 byl plný výzev, úspěchů i změn, které nás posunuly dál. Měli jsme tu čest navázat spolupráci s a stát se součástí jejich cesty za dobýváním evropské scény. Zároveň jsme se rozhodli dočasně pozastavit pedagogickou činnost na , abychom mohli naplno rozvíjet nové projekty.

Nic z toho by nebylo možné bez vás – našich klientů, partnerů a podporovatelů. Děkujeme, že jste nám umožnili být vašimi partnery na cestě za vašimi cíli, a za důvěru, kterou v nás vkládáte.

Těšíme se na to, co rok 2025 přinese. Věříme, že přinese nové výzvy, příležitosti i společné úspěchy. Ať už plánujete cokoliv, jsme tu, abychom vás podpořili.

Do nového roku vám přejeme pevné zdraví, spoustu energie a radost z každého kroku na cestě k vašim snům.

Martin Krásný
SportovniFyzio

16/09/2024

🙌 Zítřejší plánované terapie zůstávají bez změny z naší strany. Děkujeme za pochopení ohledně provizorního přerušení našich služeb.

15/09/2024

‼️Vzhledem ke zvýšenému riziku zatopení příměstských částí jsme z preventivních důvodů nuceni přerušit naše služby.

Omlouváme se všem klientům, kterým tímto rozhodnutím komplikujeme naplánovaný den.

Děkujeme za pochopení a věříme, že se počasí umoudří a brzy opět otevřeme. ‼️

🙏 Martin Krásný

04/09/2024

Naším cílem není pouze léčit zranění, ale především jim předcházet. Každý náš klient odchází s individuálním pohybovým plánem a doporučením, které aktivity jsou pro něj vhodné.

S ohledem na přísně individuální potřeby neposkytujeme dlouhodobé plány, protože tělo se neustále adaptuje na nové podněty a je třeba postupně zvyšovat zátěž.

Pro sportovní organizace jsou k dispozici osvědčené preventivní programy, které prokazatelně snižují riziko zranění.

Používáte nějaký preventivní program?

Sources:
1. https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-017-0083-z
2. https://www.footballaustralia.com.au/performance/football-australia-perform
3. https://bmjopen.bmj.com/content/12/9/e062483

04/02/2024

Pro všechny, kteří by chtěli domluvit termín po mém návratu, prosím využijte náš online objednávkový systém. Je to rychlé, snadné a umožní vám to vybrat si čas, který vám nejlépe vyhovuje. http://sportovnifyzio.reservio.com
Děkuji za pochopení a těším se na vás po mé dovolené!

PS: Telefon bude vypnutý, ale budu odpovídat na vaše emaily.

16/08/2023

Děkujeme Televize POLAR za rozhovor.
Budova, ve které se nacházíme, prochází rozsáhlou rekonstrukcí a právě dochází k posledním úpravám v 1. Fázi.

Jsme rádi, ze můžeme být u toho, jak Karviná - oficiální stránka města modernizuje a inovuje své prostory pro lepší pohodlí a přístupnost svým občanům a návštěvníkům. Moderní technologie, vysoce kvalitní materiály a pečlivé plánování vytvářejí prostory, které odrážejí dynamický růst a vizi města Karviná pro blízkou budoucnost. Jsme hrdí na to, že můžeme být součástí této pozitivní změny a těšíme se na další fáze rozvoje. Děkujeme všem, kteří se na tomto projektu podílejí a přispívají k tomu, aby Karviná byla ještě krásnějším a funkčnějším městem pro všechny jeho obyvatele.

31/07/2023

Iliotibiální syndrom (ITBS) je běžnou příčinou bolesti na vnější straně kolena. 🦵 Ale víte, že nejde o tření, ale o stlačení citlivých struktur?

Tractus iliotibialis je složitá struktura, která poskytuje stabilitu pro kyčelní a kolenní klouby. Nelze ho protáhnout, takže léčba by neměla být zaměřena na protahování. 💪

Pro pohybovou léčbu se doporučuje postupný, třístupňový program:
1️⃣ Cvičení s nízkým zatížením, otevřený řetězec.
2️⃣ Cvičení se středním zatížením, uzavřený řetězec.
3️⃣ Cvičení s vyšším zatížením, včetně dopadu a přípravy na sport.

Při léčbě je třeba zohlednit také psychosociální faktory, jako jsou přesvědčení o zranění a bolesti, stejně jako nepřínosné přesvědčení o tréninku.

Pamatujte, že každý je jedinečný a léčba by měla být přizpůsobena individuálním potřebám. 💖

Address

Website

http://www.sportovnifyzio.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sportovní fyzioterapie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sportovní fyzioterapie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: