Omar Rueda

Omar Rueda Psicólogo y Psicoterapeuta Coach y formador en desarrollo personal y profesional.

24/07/2025

Es la voz de quienes fueron silenciados, confundidos y rotos por vínculos destructivos.
Es la historia de quienes aprendieron a sobrevivir en la niebla de la ambigüedad afectiva.
Y también es una guía para salir de ahí, para entender, ponerle nombre y recuperarse.

Escribe: Los narcisistas que nos rodean, de Omar Rueda, en tu buscador, y ahí lo encuentras.

15/07/2025

El sistema nervioso va por delante de la razón, y elige hacer lo que más le calma, no lo que lo podría sanar.

Así que no quieras correr.

08/07/2025

No es ghosting…es un acto de dignidad

09/06/2025

Os comparto un poema que escribí en relación a este tema.
Espero que os guste.

Ahí, no es

Hay lugares que duelen sin tocar,
rostros que sonríen, pero restan,
palabras que suenan como hogar,
y en el eco, solo dejan grietas.

Te enseñaron a quedarte,
a resistir aunque arda,
a llamar amor a la espina
y refugio a la trampa.

Pero hay un momento, silencioso,
en que el alma se levanta,
y sin hacer ruido, comprende:
ahí, no es.
Nunca fue.

No es en la voz que apaga,
ni en la promesa que encadena,
ni en el abrazo que aprieta más
cuando quieres volar.

Solo hay que comprender
que el amor no duele así,
que la paz no vive en tormentas,
que hay salidas aunque no se vean.

Y entonces, uno se aleja.
No con rabia, sino con verdad.
No por huir, sino por volver
a sí mismo.

Porque a veces, el mayor acto de amor
es cerrar una puerta sin mirar atrás
y decir con firmeza:
ahí, no es.

Omar Rueda

Frases de 💩 que invalidan que estemos pasando por un trauma emocionalDe todo se aprendeTodo pasar por una razónAgradece ...
20/03/2024

Frases de 💩 que invalidan que estemos pasando por un trauma emocional

De todo se aprende
Todo pasar por una razón
Agradece lo bueno que tienes
Hay gente que está mucho peor
No estés triste
Deja de preocuparte

La razón por la que tu cuerpo se altera cuando escucha estas frases en un contexto de ayuda, es porque tu cuerpo ha aprendido a detectar el ABVSO.

Hacer creer a alguien con trauma o que está pasando por un mal momentos, que existe una razón para estar así, es una forma de reducir e invalidar su sentir.

Y llega un momento en que eso nos da alergia.

A nadie le gusta tener que alejarse de su propia familia o amistades, alejarse de aquello que conocemos (pero nos hace daño), para emprender un nuevo camino confiando que lo que vendrá será mejor o aliviará nuestro dolor.

Por eso no le digas a nadie, que esté pasando por un momento traumático, que todo pasa por una razón.

Al trauma no le podemos agradecer nada.

***Profundizo en esto en el taller del yo-herido que daré en Abril en Ciudad de México, link en mi bio***


18/03/2024

Separarse de un narcisista nunca fue un camino de rosas…

Las personas que viven arrastrando un trauma emocional, tienen que hacer frente y recuperarse de cosas mucho peores que ...
06/03/2024

Las personas que viven arrastrando un trauma emocional, tienen que hacer frente y recuperarse de cosas mucho peores que el propio trauma, aunque cueste de creer.

Por ejemplo, se tienen que recuperar de las innumerables veces que las personas de su entorno más inmediato no las creyeron.
Cuando un padre o un “amigo” pone en duda tu verdad, te imposibilita romper con la disonancia y la indefensión aprendida, y refuerza la idea de que todo es por mi culpa.

Incluso puede que te haya pasado que al expresar tu verdad, otras personas te hayan dado la espalda para defender al agresor.
Esta es una de las consecuencias de la narrativa difamatoria que construyen algunos personajes para terminar de aislar y destruir a sus víctimas.

Exponerse a que nieguen tu verdad es exponerse a ser prisioneros de nuestra vida.

Por eso es importante elegir bien a las personas con las que compartiremos nuestro malestar, para que no nos re-traumaticen, para que lejos de juzgarnos, nos acompañen a no dudar de lo vivido.

No olvides que el silencio es el complice número 1 del abvso emocional,

Así que exprésalo en voz alta, sin vergüenza, sin miedo y ponle nombre a lo vivido.

Solo así podemos salir de ahí y empezar a recuperarnos.

18/02/2024

La herida de la invisibilidad es una herida que nos invita a desaparecer, a encerrarnos en nosotros mismos, a pasar desapercibidos, a evitar cualquier tipo de movimiento que pueda exponernos a nuestra vulnerabilidad.

Estoy hablando de la herida del rechazo.

En el video completo que puedes encontrar en mi canal de youtube, hago un zoom a cómo un perfil narcisista o psicopático, usa esta herida neurótica para manipular a su presa para nutrirse de ella hasta hacerla desaparecer.

***Link de los talleres que daré este Abril en México en la bio de mi perfil***

Reconcíliate con tus traumas de infancia En este taller te acompaño a realizar un viaje vivencial para que aprendas a re...
07/02/2024

Reconcíliate con tus traumas de infancia

En este taller te acompaño a realizar un viaje vivencial para que aprendas a reconocer y sostener aquellas heridas de infancia que puedan estar condicionando tu presente.

Se trata de un acompañamiento de 7 horas donde volverás a conectar con una estructura de infancia para que puedas reconocer y reconciliarte con aquellas heridas que guardamos en lo más profundo de nuestro cuerpo/psique.

El viaje que os propongo será intenso, divertido, pero también estará cargado de momentos donde podrás sostener el dolor que sigues reteniendo en tu interior, de una manera cálida, amorosa y sin retraumatizarte.

Nos vemos en México

12/12/2021

Es cuando nos quedamos en silencio, sosteniendo nuestro dolor con dignidad, cuando nos damos el permiso para escuchar aquello que aún no hemos podido expresar.

Ayer tuve la oportunidad de defender en la televisión pública de mi país, la necesidad de romper con los estigmas que, a...
18/11/2021

Ayer tuve la oportunidad de defender en la televisión pública de mi país, la necesidad de romper con los estigmas que, aún a día de hoy, giran entorno a la salud mental y la terapia.

Hoy más que nunca, urge facilitar el acceso a la red pública de salud mental y romper con la culpabilidad que sentimos en relación a vivir con un trastorno mental.

Recuerda que tú NO eliges estar deprimido o sufrir ansiedad.

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