26/08/2023
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar muito cedo de manhã e não conseguir voltar a dormir, apesar de ter a oportunidade de dormir. É um problema comum que afeta a qualidade e a quantidade do sono, levando a dificuldades no funcionamento diário.
A insônia pode ser classificada de várias maneiras, dependendo da sua duração e frequência:
Insônia de curto prazo (aguda): Isso ocorre ocasionalmente e geralmente está relacionado a situações temporárias de estresse, ansiedade, mudanças no ambiente ou problemas de saúde. Normalmente, dura menos de três meses.
Insônia de longo prazo (crônica): Este tipo de insônia é mais persistente e dura mais de três meses. Pode ser causada por uma variedade de fatores, como transtornos de saúde mental (por exemplo, depressão, ansiedade), condições médicas crônicas, uso de medicamentos, problemas de sono primários ou hábitos inadequados de sono.
Os sintomas típicos da insônia incluem:
Dificuldade em adormecer à noite.
Acordar durante a noite e ter dificuldade em voltar a dormir.
Acordar muito cedo de manhã.
Sentir-se cansado ou não descansado após uma noite de sono.
Experimentar irritabilidade, ansiedade ou dificuldades de concentração durante o dia.
A insônia pode afetar significativamente a qualidade de vida, prejudicar o funcionamento diário e, quando crônica, pode contribuir para problemas de saúde a longo prazo, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. O tratamento da insônia pode incluir mudanças no estilo de vida, terapia cognitivo-comportamental, medicamentos ou uma combinação dessas abordagens, dependendo da causa e da gravidade do distúrbio do sono. Se você acredita que está sofrendo de insônia, é aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas.
