福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」

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福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」 仕事や家庭☆頑張る女性の
ココロとカラダをHappyに♪
福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」

カラダが硬い方、ヨガが初めての方も安心の
少人数制・女性専用のアットホームなスタジオです。

◎女性専用◎少人数制◎
初めての方も、カラダの柔軟性を気にされている方も安心して参加いただける、ヨガセラピストによる ココロとカラダに優しいヨガクラス。

☆健康維持、美容、ダイエット、肩こり、冷え、むくみなどの改善にもおススメです☆

どのクラスもハタヨガがベースとなっています。
カラダのほぐしや呼吸法から始まり、
呼吸や動きを通して心と身体を繋げます。
クラス全体の流れはその時々の様子を見ながらガイドさせていただきます。
………………………………

頑張り過ぎない いいところ
それが今日の いいところ

あなたが あなたらしく
わたしが わたしらしく
しなやかに のびやかに

~Inner body bright!~

ハート溢れるアプローチで
ガイドさせていただいています。

【⚠️お気をつけください!】別アカウント(乗っ取られてしまいました)◎coco. fitness_asagaya_ (←取り戻せました◎)⚠️taa.masutaka_coco.fitness (←まだ解決してません)乗っ取られてしまいまし...
30/09/2025

【⚠️お気をつけください!】

別アカウント(乗っ取られてしまいました)
◎coco. fitness_asagaya_ (←取り戻せました◎)
⚠️taa.masutaka_coco.fitness (←まだ解決してません)

乗っ取られてしまいました。
なりすましの変なDMが届いても
反応しないよう、ご注意ください。

上記アカウントからの偽DMが届いたら、
ブロックしてください。

※変なメッセージが届いても
 返信したりしなければ、大丈夫だそうです。
※できればブロックした時にInstagramに
 なりすまし報告していただけますと有難いです

ご迷惑おかけして申し訳ございません。
誰も被害に遭わないことを願います🙏

少しでも早く
解決できるよう励んでいるところです。
どうぞよろしくお願いいたします。
………

※Coco-yogaを含む
他のアカウントは無事です。
2段階認証も設定できました✨
(設定の電話番号も変えました✨)

タァ

【⚠️お気をつけください!】別アカウント(乗っ取られてしまいました)◎coco. fitness_asagaya_ (←取り戻せました◎)⚠️taa.masutaka_coco.fitness (←まだ解決してません)乗っ取られてしまいまし...
30/09/2025

【⚠️お気をつけください!】

別アカウント(乗っ取られてしまいました)
◎coco. fitness_asagaya_ (←取り戻せました◎)
⚠️taa.masutaka_coco.fitness (←まだ解決してません)

乗っ取られてしまいました。
なりすましの変なDMが届いても
反応しないよう、ご注意ください。

上記アカウントからの偽DMが届いたら、
ブロックしてください。

※変なメッセージが届いても
 返信したりしなければ、大丈夫だそうです。
※できればブロックした時にInstagramに
 なりすまし報告していただけますと有難いです

ご迷惑おかけして申し訳ございません。
誰も被害に遭わないことを願います🙏

少しでも早く
解決できるよう励んでいるところです。
どうぞよろしくお願いいたします。
………

※Coco-yogaを含む
他のアカウントは無事です。
2段階認証も設定できました✨
(設定の電話番号も変えました✨)

タァ

【⚠️お気をつけください!】別アカウント🟡coco. fitness_asagaya_🟡taa.masutaka_coco.fitnessが、乗っ取られてしまいました。おかしなDMが届いても反応しないよう、ご注意ください。上記アカウントから...
20/09/2025

【⚠️お気をつけください!】

別アカウント
🟡coco. fitness_asagaya_
🟡taa.masutaka_coco.fitness

が、乗っ取られてしまいました。
おかしなDMが届いても反応しないよう、
ご注意ください。

上記アカウントからの偽DMが届いたら、
ブロックしてください。

ご迷惑おかけして申し訳ございません。
どなたも被害に遭わないことを願います🤲

少しでも早く
解決できるよう努力しているところです。
どうぞよろしくお願いいたします。
………

※Coco-yogaを含む
他のアカウントは無事です。
2段階認証も設定できました✨

タァ

⚠️【取り急ぎのお知らせ】⚠️〜乗っ取られました‼︎ 〜 気をつけて‼︎Instagramの2つのアカウントfitness_asagaya_@ taa.masutaka_coco.fitnessが乗っ取られてしまいました。ココフィットネスの...
19/09/2025

⚠️【取り急ぎのお知らせ】⚠️
〜乗っ取られました‼︎ 〜 気をつけて‼︎

Instagramの2つのアカウントfitness_asagaya_
@ taa.masutaka_coco.fitness
が乗っ取られてしまいました。

ココフィットネスのInstagramに
繋がってくださっている方へ。

もし、
変なメッセージが届いても
返信しないでください。
その人をブロックしてください🤲


これで大丈夫だそうですが、
心配な方は念のため、
フォロー解除なさってください。

変なメッセージが届いたら、
ブロックすれば大丈夫と言われてます。
何かメッセージが届いたとしても
反応しないよう、お願いいたします。

繋がってくださっている方の
ご迷惑にならないことを祈るばかりです。
どうぞよろしくお願いいたしますいたします。

※Coco-yoga のInstagramアカウントは
取り急ぎパスワード変更できたので、
大丈夫かと思われます。

被害が広がりませんように。
どうぞよろしくお願いいたします🤲🙇‍♀️

タァ

𓂃𓂂◯ #ヨガの師に会いに Go! #ヨガフェスタ2025【はじめに】Coco-yogaクラスのみんなへ月曜はクラス休講を快く承諾してくれてありがとう✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )…………………………………………………先日は、Coco-yoga 月曜...
16/09/2025

𓂃𓂂◯ #ヨガの師に会いに Go!
#ヨガフェスタ2025

【はじめに】
Coco-yogaクラスのみんなへ

月曜はクラス休講を
快く承諾してくれて
ありがとう✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
…………………………………………………

先日は、
Coco-yoga 月曜クラスを
お休みとさせていただき、
数年ぶりにヨガフェスタへGo✨

私のヨガの師
ヤスシ先生に会いに行きました✨⸜ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
…………………………………………………

実は、
クラスチケット🎫
完売していて購入出来なかったの。

でもね、
クラスに参加できなくても
「会いに行くことはできる!」
「とにかく行こう!」
そう思って行きました✨ ⸝
……………………………………………………

\ヤスシ先生に会えました/

写真をパチリ✨笑顔の瞬間✨
大好きなyoggyの先生方や
お馴染みメンバーにも会えました♪
楽しい撮影タイムでした♡

久々の再会♪ 行って良かったぁ。
みなさんありがとうございました💕
╰(*´︶`*)╯♡
……………………………………………………

【感謝・御礼】 〜お陰様です〜

ヨガを始めて20年。
ヨガの智慧に感銘を受けて今に至ります。
ハート溢れるアプローチで
ガイドしてくださった
先生方のお陰です✨

10代・20代始め。
身体の使い方の誤りと、
頑張り過ぎ傾向による、怪我。
ある程度回復して、色々と模索して、
リハビリとして始めたのが、ヨガでした。

2004年からヨガを始めて
2005年からstudio yoggyに通い始めて
ヤスシ先生をはじめ、
多くの素晴らしい先生方や
ヨガの仲間に出会うことができました。
沢山の学び。気づき。喜びに出会えました。
yoggyの先生方やスタジオが大好きでした✨

ヨガの智慧は
より良く生きる智慧✨

気づけば、自分の中の
強張りも和らいでいって、
心がドンドンと自由にそして軽やかに、
羽が生えたようになっていくのを感じたり。

私が、私らしくなっていった喜びを
今でも鮮明に覚えています✨

自分の在り方や、
生き方そのものが変わりました✨
体だけでなく、心の自由度も広がって、
随分、生きやすくなりました✨





生きていると
色々あるもので、

後に、
人生の荒波に飲まれて沈みそうな
人生最大級の困難な時期がありましたが、
無事に乗り越えることができました。

当時はとても大変だったけど。
困難だった記憶が
今あまりないのは、
ヨガの学びを通して
心も成長していたからかもしれません。

クラスを通して多くのことを
学ばさせていただけたことに
心から感謝しています✨
……………………………………………………

P.S

\Inner body bright!/

yoggyで初めて受けた先生のクラスの
その日のテーマだったこの言葉は。
後に私なりの他の意味も含みながら
大切に使わせていただいています✨ ⸝⸝⸝˘◡˘♡
……………………………………………………

【Special thanks】

🟡ヤスシ先生
🟡ケイコ先生
🟡リカ先生
🟡ユウ先生 

この場にいらっしゃらなかった
元studio yoggyの先生方も✨

出逢いに感謝です。
先生方の今後の御活躍を応援しています✨

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

ケイジローさんも
会えて嬉しかったぁ。
この日のHappy! ありがとう!

親友Jちゃんは
急用で行けなくなったので、
単独で行ってきました✨⸝⸝˘◡˘♡ (Yさんの分も♪)

この日の代表: タァ(Takako)

#会いたい人に会いに行こう
#わたしらしく #のびのびと

#福生のヨガスタジオ
#ココヨガ福生


𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨\  /Vol.4シャンティを3回唱える意味を英語で伝えてみよう✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎* ………………………………………🧘‍♂️Today, I will chant the mantra a...
17/08/2025

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨
\ /Vol.4

シャンティを3回唱える
意味を英語で伝えてみよう✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
………………………………………

🧘‍♂️Today, I will chant the mantra at the end.
今日は最後にマントラを唱えます

\Om Shanti Shanti Shanti/
………………………………………………

🧘‍♂️"Om" is the source of all mantras.
「オーム(Om)」は全てのマントラの源です。

🧘‍♂️"Shanti" means "peace","calm"
and "quiet" in Sanskrit.
「シャンティ(Shanti)」はサンスクリット語で「平和」「平穏」「静寂」というような意味があります。
………………………………………………

🟡The first Shanti is To "myself"

🟡The second Shanti is For
"family, friends, and close people"

🟡The third Shanti is
I pray for peace for
"all living things in this world".

1度目のシャンティは「自分自身」に
2度目のシャンティは「家族、友人、身近な方々」に
3度目のシャンティは「この世の生きとし生けるもの全て」
 に対しての平安を祈ります。
………………………………………………

※The third Shanti is
pronounced as"Shantih"

✨Om Shanti Shanti Shanti✨
………………………………………………

Thank you !𓂃‪ 𓈒𓏸◯





私、タァは
英語は激しく落ちこぼれ。
(中学時代でつまずいてからずっと…)

便利な時代になって、
翻訳機もあることだし。と、
自分で話すことも学ぶことも
完全に諦めてました。

ですが、
人生わからないものですね。
諦めるのを辞めました✨

きっかけは、
2025年8月からCoco-yogaクラスに
英語圏の新メンバーが加わったことから✨

#ヨガ英語
過去に学んだ時は、
全然頭に入ってこなかったの。
(そこでも程よく落ちこぼれ〜)

でもね、
きっと私は今なのよ。今がチャンス!✨

\ピンチとチャンスに強くなろう/
\全ては私次第!/って、思ってます⸝⸝⸝˘◡˘
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

\なりたい自分になっていこう/

今日はここまで♪✨
見てくれて、ありがとう✨⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

!に
#わたしらしく #のびのびと

#福生のヨガスタジオ
#ココヨガ福生



#ヨガ英語
#頑張る人を応援したい
#自分のことも応援してる

#英語落ちごぼれ人生 #英語諦めてたけど
#ヨガ英語 #ゆっくり #学び始めました
#やってみる #ちょっと頑張ってみる

#頑張るアラフィフ
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨\  /Vol.3Coco-yogaクラスの呼吸のガイドの時に「気持ち良〜く」って言葉がけすることがあるけどヨガ英語で「気持ち良く」って?何て言うんだろう?✨ ⸜………………………………………そんな疑問か...
07/08/2025

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨
\ /Vol.3

Coco-yogaクラスの
呼吸のガイドの時に
「気持ち良〜く」って
言葉がけすることがあるけど

ヨガ英語で
「気持ち良く」って?
何て言うんだろう?✨ ⸜
………………………………………

そんな疑問から
このようなフレーズを見つけました✨↓
………………………………………

🟡We’re going to
 take some nice deep breaths.
  
気持ちよく深呼吸を繰り返します✨
………………………………………

ヨガ英語では
「nice」という単語が
良く使われるのだそう✨

niceは、
「素敵な/感じのいい」
といった意味をもつ単語。ですが、

ヨガクラスでは、「気持ちよく」
「(曲げすぎたり伸ばしすぎたりしない)
ちょうどよい感じで」

といった意味合いで
使われるのだそう✨ ⸝⸝⸝˘◡˘♡
………………………………………

このコーナーを始めたきっかけは、

日本語で展開しているCoco-yogaクラスに
英語圏の方が参加してくれるようになったから✨

見様見真似で参加してくださっていて
クラス後は「気持ちが良かったよ」と
笑顔で伝えてくださるJさん✨

私、タァは
学生時代でつまづいて以来
英語は落ちこぼれ人生で諦めてました。

話せる。話せない。は別として(笑)
英語苦手意識は取り払われました♪

ゆっくりマイペースで大丈夫👌
想いを行動に乗せていこう!

この気持ちの変化はお陰様✨
まずは学びの姿勢を大切にしようと思います✨

YOGAと一緒で
#日々プラクティス ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

今日はここまで♪✨
見てくれて、ありがとう ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

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𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨\  /Vol.2写真の状態になるように英語でガイドしてみよう!✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎* ………………………………………🔸 upper body (上半身)🔸 shoulders (両肩)🔸 ...
16/07/2025

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨
\ /Vol.2

写真の状態になるように
英語でガイドしてみよう!✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
………………………………………

🔸 upper body (上半身)
🔸 shoulders (両肩)
🔸 palms (手のひら)
🔸 chest (胸)
🔸 front (前)
………………………………………

🟡Make your upper body straight,
 and relax your shoulders.

 上半身を真っ直ぐにして、
 両肩をリラックスさせましょう✨
………………………………………

🟡Put your palms together
 in front of your chest.

 胸の前で、手のひらを合わせて
 合掌の状態にしましょう✨
………………………………………

よく使うフレーズ✨覚えれたかな?
(私、ちょっと惜しい🤏かんばれ〜^ ^)

今日はここまで♪✨
見てくれて、ありがとう ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

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𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨\  /Vol.1 【ヨガの呼吸関する英語フレーズ】 inhale (息を)吸うexhale (息を)吐くbreathing 呼吸breath work  呼吸法………………………………………🟡Inhal...
13/07/2025

𓂃𓂂◯ 英語諦めてたけど頑張る人の✨
\ /Vol.1

【ヨガの呼吸関する英語フレーズ】

inhale (息を)吸う
exhale (息を)吐く

breathing 呼吸
breath work 呼吸法
………………………………………

🟡Inhale, stretch your body,
  exhale and relax.
  (息を吸って背筋を伸ばし、
  吐く息でリラックスしましょう✨)

🟡Take a deep inhale, slowly exhale.
 (大きく息を吸って、
  ゆっくり息を吐きましょう✨)
………………………………………

今日はここまで♪✨
見てくれて、ありがとう ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

#英語落ちごぼれ人生 #英語諦めてたけど
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#関西弁と東京弁ならしゃべれる

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𓂃𓂂◯手と手を取り合って✨私たち人は、誰もが「お陰様」と「お互い様」で生きていることを忘れないようにしよう✨…………………………………………………愛と感謝と敬意✨素直な心も大切に✨𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯  𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯お陰様ですありがとう...
08/07/2025

𓂃𓂂◯手と手を取り合って✨

私たち人は、誰もが
「お陰様」と「お互い様」で
生きていることを
忘れないように
しよう✨
…………………………………………………

愛と感謝と敬意✨
素直な心も大切に✨
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

お陰様です
ありがとう
╰(*´︶`*)╯♡

With love,
gratitude and respect✨

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

撮影: 奥多摩 (2023.緑の季節)
Special Thank's :satomiちゃん✨

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𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

𓂃𓂂◯休息じかんも大切に✨一生もののココロとカラダちゃんと大切にできているかな?…………………………………………………\時には休息。大切に/頑張れちゃう!無理がきいちゃう!っていう タフのあなたも(私も)ね♪…………………………………………...
05/07/2025

𓂃𓂂◯休息じかんも大切に✨

一生もののココロとカラダ
ちゃんと大切にできているかな?
…………………………………………………

\時には休息。大切に/

頑張れちゃう!
無理がきいちゃう!
っていう タフのあなたも(私も)ね♪
…………………………………………………

日々を忙しく過ごしている方こそ
時には日常を離れて自然の中へGo🌿

ココロとカラダに
空間が広がって

視界が(思考も)広がることでしょう✨
英気を養う事もできるでしょう✨

より良い状態で
次に進めることでしょう✨
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

あなたにとっての
パワースポットはどんな場所?

私は、海〜♪🏖️✨
緑の中で過ごすのも最高〜✨
川や滝、水の流れる場所も〜✨╰(*´︶`*)╯♡

〜It's up to you! ⭐︎I love you!〜

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

撮影: 奥多摩 (2023.緑の季節)
Special Thank's :satomiちゃん✨

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𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

𓂃𓂂◯チャレンジ時にはチャレンジしてみよう✨例えば1つ手前の駅で降りてみよう。とか、30日プランクやってみよう。とか、上りは階段にしてみよう。とか、家庭菜園初めてみよう。とか、梅仕事やってみよう。とか、etc.どんなことでもいいの♪あなたに...
28/06/2025

𓂃𓂂◯チャレンジ
時にはチャレンジしてみよう✨

例えば1つ手前の駅で降りてみよう。とか、
30日プランクやってみよう。とか、
上りは階段にしてみよう。とか、
家庭菜園初めてみよう。とか、
梅仕事やってみよう。とか、
etc.

どんなことでもいいの♪
あなたにとって興味のあることを ぜひ✨

「行動」にしていくことで、
色んな気づきに出逢えるでしょう✨
あなた自身の成長にも繋がるでしょう✨
豊かな心を育むことにもなるでしょう✨
自ら輝かせてくれるものになるでしょう✨
…………………………………………………

あなたの「挑戦」は何ですか?
それをすることで
どんな自分に出逢えるかな✨

なりたい自分になっていこ♪

P.S
できれば誰かに
宣言してみてください✨
〜It's up to you!〜

𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

私は3年以内に
海リトリートを開催したいので
まずはリサーチ、行ってきます!✨
𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯ 𓂃𓂂◯

Photo: ある日の奥多摩 (2023.緑の季節)
Thank you. Satomiちゃん♡

#心豊かにいきましょ

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Address


Website

https://www.instagram.com/cocoyoga.fussa/

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