23/05/2025
🌿【小腿伸展】告別足底筋膜炎疼痛! 德國聚焦式衝擊波 + 運動🌿
https://youtu.be/tK6-RhAp1sk
【3招居家足底放鬆運動】(治療後效果加倍!)
1️⃣ 足底滾壓放鬆
▶ 將網球/筋膜滾輪踩在足底,從腳跟滾至前掌,來回1分鐘,重複3-5組。
2️⃣ 毛巾抓握訓練
▶ 坐姿用腳趾抓起地上毛巾,強化足弓肌肉,每腳10-20次, 重複2-3組。
3️⃣ 小腿伸展
▶ 雙手推牆,後腳伸直踩地,感受小腿後側拉伸,維持10-60秒, 每腳5-10次, 重複3組。
💡 小提醒:運動時若疼痛加劇請立即停止,並諮詢我們的物理治療師!
為什麼選擇優怡康?
----------------------------------------
🏅 專業團隊:德國技術認證, 一對一評估。
✨ 德國原廠設備:安全有保障。
🏅 科技+運動療法:不只治標,更教您預防復發。
----------------------------------------
若症狀持續或加重,歡迎聯繫 優怡康物理治療中心,為您定制專業康復方案!
🏆 專項治療:痛症管理、居家物理治療及職業治療 、情緒輔導
👉 立即預約,邁向無痛生活!
----------------------------------------
📞 立即諮詢
whatsapp: 8489 8503
網站:https://www.unicorn-clinic.com/
📍 荃灣國際企業中心3期708室 (愉景新城行5分鐘)
🕘 星期一至六 9:30am-5:00pm (午膳: 12:30-1:30pm | 星期三及公眾假期休息)
----------------------------------------
🏆榮獲 經濟通 「健康同行夥伴大獎」
🏆健康教育基金會「醫護人員至愛健康品牌大獎」
#德國衝擊波權威 #無創痛症治療 #優怡康 #頸椎健康 #物理治療 #自我保健 #低頭族緩解 #荃灣物理治療 #衝擊波 #激光 #背痛 #腰痛 #關節痛 #肩頸痛 #治療運動創傷 #針灸 #消炎 #運動 #免打針免開刀 #專業足部矯正
【3招居家足底放鬆運動】(治療後效果加倍!)1️⃣ 足底滾壓放鬆▶ 將網球/筋膜滾輪踩在足底,從腳跟滾至前掌,來回1分鐘,重複3-5組。2️⃣ 毛巾抓握訓練▶ 坐姿用腳趾抓起地上毛巾,強化足弓肌肉,每腳10-20次, 重複2-3.....