DocEmilia

Home
DocEmilia

M.D., Bestselling author. Here to help you balance your hormones for long-lasting well-being ✨

25/11/2025

Who said you have to fit in one box? I’m now a Disney character as well! 😎

I’ve always believed in doing the things that make my heart sing, and this was one of those moments I had to say YES to. ❤️

I’m so happy (and still a little in disbelief!) to voice Dr Fuzzby in one of my favourite Disney animations, Zootopia 2 (Finnish version). This character was initially voiced by actress 🙌🏻

Disney has been close to my heart since I was a kid and their stories have always brought so much light, joy, and understanding into the world. To be part of that magic, even in a small way, feels just incredible. 💫
And the best part was seeing my 7-year-old watch the movie and whisper, “That’s my mom.” 🥹

🎬 Zootropolis 2 in Finnish theatres in 28 November. (Zootropolis 2)
Go watch it! It’s genuinely REALLY good.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

22/11/2025

Sauna timeline for female hormonal health:

1–3 minutes
Cortisol rises gently, activating the HPA axis.
This helps your body regulate stress more effectively over time and can be especially supportive for women experiencing perimenopausal cortisol swings.

4–7 minutes
Heart rate and circulation increase, delivering more oxygen to the thyroid, adrenals, ovaries, and brain.
Norepinephrine and dopamine rise, supporting energy, focus, and mood.

8–12 minutes
Heat shock proteins (HSPs) activate, improving cellular repair and increasing sensitivity to estrogen and insulin.
This helps counteract the natural decline in estrogen responsiveness.

13–16 minutes
Insulin sensitivity improves, stabilizing blood sugar, a key factor for hormonal balance.
Circulation boosts thyroid hormone conversion and adrenal recovery, both essential for midlife metabolism and fatigue resilience.

17–20 minutes
Cortisol begins to fall while serotonin and endorphins rise.
This shift supports emotional calm, mood stability, and can help reduce hot flashes, anxiety, and tension.

Post-sauna
Cooling activates the parasympathetic nervous system (“rest & restore” mode), supporting deeper sleep, hormonal recovery, better stress tolerance, and improved vascular health as estrogen declines.

Healthy heat → Hormonal harmony🌿

Read practical tips and more science at

Photocredit

References in the comments

19/11/2025

Cookware that cares for you and looks beautiful doing it. ✨ /
/Ad .fi

Why you should cook below 200 °C?
Gentle heat doesn’t just protect your cookware, it helps prevent harmful compounds from forming, and preserves more nutrients.
And when it’s time to eat remenber to slow down. Sharing meals and eating mindfully boosts oxytocin, the connection hormone that brings calm and joy to your table and helps you digestive system work better. (Less bloating too!)

The new .fi is not only non-toxic and plastic-free, but also absolutely gorgeous, the kind of pans you’ll love to keep on display.

🎁 Perfect Christmas gift idea:
Use code DocEmilia15 for -15% off all Heirol cookware for healthy, beautiful cooking. (Valid untill 23.11.)

15/11/2025

Tuntuu todella merkitykselliseltä tehdä tätä työtä. Ja Hormonien voima kirjaa ei olisi ilman mieletöntä tiimiä ympärilläni. 🙏

, kiitos että olet uskonut minuun ja nostanut siitä päivästä lähtien, kun 2015 tutustuimme Losissa. Olet paitsi lojaali ja rakas ystävä, myös nyt tuottaja ja kustannuspäällikkö – ja yhdessä hypättiin täysin tuntemattomaan. Excelit ja varastointilistat eivät ole meidän kummankaan vahvuuksia, m***a luovuus ja periksiantamattomuus ja toistenne tsemppaamine on ja kirja on nyt valmis, ulkona ja ihmisten käsissä, juuri sellaisena kuin halusimme sen olevan. 🙌🏻 Ja toinen painos jo tilattu 💪🔥

, kiitos uskomattoman hienosta editointityöstä. Lempeydellä ja rautaisella ammattitaidolla suojelit kirjan sielua ja hiot sen kieliasun priimaksi.

kiitos upeasta kannesta – olet niin rock star, ja kanssasi työskentely on aina iso ilo.

, kiitos hienosta, hengittävästä ja kauniista taitosta.

Kiitos myös esilukijoille upeista palautteista! En malta odottaa kuulla, mitä ajatuksia tämä kirja herättää muissa. Lähettäkää lempikohtia ja tägätkää . Yhdessä noustaan, parannetaan, parannutaan, vapaudutaan– ja tehdään tästä maailmasta parempi! 💕

Linkki kirjaan biossa ⬆️
/mainos/omatuote

14/11/2025

Miten ihana (joskin aika tiivis) viikko!

Eilen sain luennoida Etola Groupille miten parantaa arjessa ja työssä jaksamista Hormonien Voimalla. Upeaa palautetta ja mieletön fiilis!

järjesti perinteiset lasten Hallowiin juhlat, johon gaalahumun jäljiltä raahauduin mustassa villapaidassa. Tänä ei A-M:lle soinut ja päädyin viettämään lastenjuhlaa tiukassa poliisitrikooasussa. Jossa kyllä viihdyin yllättävän hyvin 🤣

Viikonloppuna juhlittiin lisäksi isejä ja sain viettää päivää oman rakkaan isän ja laajan perheen seurassa. ❤️
Ja aamulla ehdin piipahtaa lähetyksessä ja törmäsin maskissa power duo ja , Pure boss babe power! 🦹🦹

vihdoin ulkona ja tänään tipahtanut lukuisien ennakkotilaajien postilaatikkoon. 🙏 Päätin juhlia julkkareista myöhemmin ja karkasin pienelle minilomalle muutamien ystävien kanssa seen ja oli aivan ihanaa.

Kaiken kiireen ja hienojen duunijuttujen ja bileiden keskellä parasta oli kuitenkin eilinen ilta kun haaveiltiin lasten kanssa kaupungilla, käytiin sushilla ja sit hengailtiin kotona ja tuijotin kun pieni treenas isomman vierellä maailman kauneinta biisiä kouluun The Reason biisin säveliin ” I am a learner person, there are many things we wish we would know, but we continue learning, ” niin kaunis hetki ❤️

09/11/2025

Happy Father’s Day to these three special, kind, and loving dads in my life. ❤️
Without you, I wouldn’t be here, I wouldn’t be who I am today, and I wouldn’t have two wonderful kids. 🙏

02/11/2025

Kiitos mahtavasta kokemuksesta. 💎

ja Lasse Lehtinen erinomaisesta seurasta ja illan tähden ja bändi uskomattoman hienoista vedoista. 🙌🏻

Liven teko on aina taikaa ja voit katsoa jakson uusintana vielä tänään 1 klo 15:34 ja katsoa miten pärjäsin. 💕

katsottavissa myös

31/10/2025

Another year around the sun. Happy Birthday, my Angel. Love you to the moon and back, times infinity ❤️

22/10/2025

Pirullinen perhe koolla 👿💕

Ai, että peli käy jännäks 🔥
.and missed you

17/10/2025

Lähde kanssani muutosmatkalle! 💫
Mainos/omakirja

Hormonien Voima on tähänastisen elämäni tärkein työ, koska olen koonnut sinne kaiken mitä tiedän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Yhdistän kirjassa uusinta tutkimusta vanhaan viisauteen ja jaan myös omaa matkaani avoimemmin kuin koskaan.

Kun tilaat kirjan nyt saat mahtavat ennakkotilaajan edut:
✨Pääsy ILMAISEEN VIP webinaariin 18.11.
✨Mahdollisuus voittaa Ruohonjuuren 249€ tuotepaketti
✨Healing sounds-soittolista, Value tagging harjoitus sekä hormoniboostausreseptit suoraan sähköpostiisi

Lähde mukaan muutosmatkalle tilaa kirja bion linkistä tai docemilia.com/kirja 💫

Address

Website

https://docemilia.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DocEmilia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DocEmilia:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: