Érica Godoy Psicóloga

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Érica Godoy Psicóloga

Ajudo adolescentes e adultos a enfrentar a ansiedade, a depressão, a obesidade, os transtornos ali
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19/09/2024

Ao contrário do que a maioria das pessoas podem pensar ou é divulgado, NÃO é todo mundo que PRECISA de TERAPIA.

Ah, mas o AUTOCONHECIMENTO é importante, sim é e ele já está implícito na terapia, porém, há pessoas que conseguem se conhecer e se REGULAR EMOCIONALMENTE de outras formas como lendo um livro, ouvindo uma palestra de algum profissional da saúde, isso já basta.

Porém, se observar que algumas questões emocionais estão INTERFERINDO na sua vida ao ponto de trazer um INCÔMODO ou até mesmo um SOFRIMENTO, não adie a busca de ajuda.

Se você também tem questões que não consegue resolver sozinha e por isso deseja receber uma orientação, me envie uma mensagem com o seu nome no direct.

11/09/2024

Em busca de uma mudança na sua vida? Me segue que vou te ajudar a olhar mais pra si e parar de colocar a comida como protagonista da sua vida!

Para VOCÊ que chegou até o final desse conteúdo, tem uma SURPRESA para você, me envie uma mensagem com o seu NOME no direct.

26/08/2024

Este post é para você que já sentiu que perdeu o controle diante da comida!

Eu vou adorar saber se este conteúdo te ajudou, me conta lá no direct!

Me siga para mais informações sobre o comer emocional e compulsivo!

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15/08/2024

Se você agora compreendeu que as dietas restritivas NÃO são a melhor escolha para um emagrecimento sustentável e por isso quer aprender a CONTROLAR seu COMER EMOCIONAL e mudar seu estilo de vida, entre em contato pelo direct!

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04/08/2024

Se você quer saber como faço para me organizar vai lá nos STORIES que eu compartilhei com você!

E se precisar de ajuda com seu planejamento e organização entre em contato pelo link da BIO!

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27/07/2024

Eu quero que você concretize seus SONHOS de uma vida e um corpo mais saudável, então se este post fez sentido para você compartilha para quem também precisa estar mais atento às suas escolhas!

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13/05/2024

Você pode aprender a aceitar que nem tudo precisa de controle, então faça o que é necessário para viver a vida de acordo com os seus valores.

Me diga 👇🏼 se já pensou sobre quais situações não tem controle?

09/05/2024

Em post anterior você refletiu sobre as vantagens da compulsão alimentar em sua vida, então agora é o momento de colocar na balança e fazer uma escolha!!!

A mudança só acontecerá se a balança das desvantagens estiver mais pesada.

A terapia pode te ajudar nesse caminho de mudança comportamental.

Clique no link da BIO para conversarmos!

Estarei te aguardando!

05/05/2024

Eu sei que você gostaria de ELIMINAR a compulsão alimentar da sua vida, aprender a comer com mais consciência e este é um dos trabalhos que realizo diariamente com minhas pacientes. Porém, é importante você reconhecer quais as VANTAGENS da compulsão alimentar.

Entenda que a compulsão alimentar não é uma EXPERIÊNCIA puramente NEGATIVA, pois se fosse, este comportamento já não seria um problema para você. Na verdade ele já estaria extinto.

Nós só PERSISTIMOS em um COMPORTAMENTO RUIM quando as CONSEQUÊNCIAS REFORÇADORAS, ou seja, que mantém o comportamento, estão pelo menos em equilíbrio com as CONSEQUÊNCIAS AVERSIVAS, que extinguem o comportamento.

Agora que você já viu alguns exemplos de vantagens da compulsão alimentar, escreva as SUAS VANTAGENS e me manda no direct. 😉

09/04/2024

Esta frase foi dita por uma paciente e faz muito sentido no processo de emagrecimento!

Ter sucesso em algo, neste caso estou falando da mudança de hábitos almejando o emagrecimento saudável, envolve a realização de atividades que possam elevar a sua sensação de COMPETÊNCIA e CONFIANÇA.

Para ter sucesso primeiro identifique atividades que demandam pouco esforço, que são levemente desafiadoras, assim construirá AUTOESTIMA e SATISFAÇÃO, pois conseguir realizá-las desenvolve seu senso de AUTOEFICÁCIA.

Para quem sofre com o comer emocional ou compulsão alimentar fazer atividade física é uma atividade excelente para construir habilidades e competência, o que você precisa para ter sucesso nesta transformação.

Quais suas experiências de sucesso na vida?

Você acha que há alguma relação entre o fato de não ter experiências suficientes de sucesso e a vulnerabilidade ao comer emocional?

Quer mudar sua realidade?

Conte conosco!

O MovingFit possui uma equipe (nutricionista, Psicóloga e educadora física) para te ajudar ter CONSTÂNCIA nesta mudança de hábitos.

Não perca tempo e faça sua inscrição no link da BIO do

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01/04/2024

Meu método de trabalho, assim como das minhas parceiras .nutri, é baseado em evidências científ**as, ou seja, não “inventamos a pólvora”, não temos um método extremamente revolucionário, mas te ensinamos as técnicas e estratégias que já foram testadas com sucesso por inúmeras pessoas e reconhecidas como tratamento padrão ouro para quem sofre com excesso de peso!

Justamente por isso esse anúncio do post É MENTIRA!!!

Muitas vezes o querer emagrecer rápido se confunde com o cuidar de seu comportamento alimentar, focar no processo de mudança de hábitos, conhecer o que, onde, como, por quê, por quem e para que você come!

Quantas pessoas você conhece que querem emagrecer pelo menos alguns quilinhos?

Quantas pessoas você conhece que já fizeram inúmeras dietas, consumiram medicação, treinos milagrosos....para emagrecer?

Quantas pessoas você conhece que utilizaram estes métodos de emagrecimento “milagrosos” e mantiveram por anos um peso saudável?

Quantas pessoas você conhece que recorreram a uma equipe multidisciplinar especializada para tratar o excesso de peso?

Muito provavelmente a resposta das 2 últimas perguntas seja muito parecida.

REGULAÇÃO EMOCIONAL + ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA = EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL.

Se você compreende e busca um corpo saudável a partir da mudança de hábitos fique atenta que AMANHÃ trarei uma proposta VERDADEIRA de tratamento para seu excesso de peso!

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30/03/2024

A comida literalmente ocupa a boca e acalma momentaneamente o coração, mas não resolve seu problema.

Se achou o post útil, deixar um like é uma forma de dizer obrigada. ☺️

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27/03/2024

Este post é para quem faz dietas com frequência, e não consegue o resultado esperado.

Quanto mais você focar em emagrecer menos investirá no que te levará para uma vida mais saudável.

Se você NÃO vai DESISTIR de si mesma comente 🔥

22/03/2024

Tente completar essa frase para descobrir mais sobre suas crenças!

COMENTE se fez sentido para você!

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20/03/2024

A Terapia Cognitivo Comportamental também investiga os aspectos mais profundos, e faz isso por meio do conhecimento das CRENÇAS NUCLEARES ou centrais. A TCC também estuda as crenças intermediárias, os pressupostos ou regras, mas este assunto deixarei para outro momento.

As crenças nucleares são os entendimentos mais básicos das pessoas sobre elas mesmas, os outros e o mundo. São formadas ao longo do nosso desenvolvimento a partir de nossa educação, da cultura na qual estamos inseridos, no convívio com amigos e outras pessoas, a partir de traumas.

As crenças podem ser funcionais, mas também disfuncionais, quando você apresenta algum transtorno mental ou dificuldades frequentes nas suas relações ou desempenho das suas funções.

Atualmente não existe consenso a respeito da divisão dessas crenças em 3 tipos, mas pra f**ar mais fácil sua compreensão, vou deixar registrado os tipos com seus respectivos exemplos em relação à si mesmo:

Desamor - "Não me encaixo" , "Sou desinteressante" , "Não sou amada"
Desvalor- "Sou inútil" , "Sou mal" , "Eu não presto" , "Sou tóxico" , "Sou um perigo para os outros".
Desamparo - "Eu sou incapaz" , "Não tenho jeito", "Sou vulnerável" , "Sou fraco" , "Não tenho controle" , "Sou um fracasso" .

As crenças centrais criam os pensamentos disfuncionais o que pode contribuir para a piora ou manutenção do seu transtorno.

Estão sempre se fortalecendo por meio de seu comportamento de evitação, comportamentos impulsivos, comportamentos inadequados que podem trazer um sentimento de arrependimento. A cada vez que elas se fortalecem f**a mais difícil mudar um hábito. Nós só fortalecemos essas crenças porque em algum momento das nossa vidas elas nos foram úteis.

Uma forma de reestruturar essas crenças é mudar nossos comportamentos diários e inserir novos hábitos. Assim como para construir essas crenças disfuncionais precisamos de tempo e repetição, também nos será útil dedicar tempo para repetir esses novos hábitos.

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17/03/2024

Este post é para quem respondeu SIM à pergunta!

Geralmente é nos finais de semana que nosso convívio social se intensif**a, o que pode nos trazer alguns impasses e dúvidas de como agir.

CURTA se este post te ajudou!

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16/03/2024

Aqui você vai aprender estratégias para parar de procrastinar! Vamos lá?

BUSQUE O AUTOCONHECIMENTO
Descubra quais os motivos que te levam a procrastinar. Você "rumina" preocupações improdutivas? É muito perfeccionista e por isso se cobra em excesso? É muito tímida e por isso teme uma má avaliação? É desorganizada? Tem dificuldade de controlar seus Impulsos e se Entregar aos prazeres imediatos.

IDENTIFIQUE E QUESTIONE OS PENSAMENTOS SABOTADORES
Ao considerar a relação pensamento-sentimento-comportamento, procure identif**ar, questionar e mudar seus pensamentos disfuncionais. No tratamento psicológico você aprende a reestruturar esses pensamentos.

ATIVE SEU COMPORTAMENTO
Não espere ter vontade para fazer algo, pois nos motivamos à medida que agimos. No tratamento você pode aprender por onde começar agir e como se engajar nas tarefas.

REGULE SUAS EMOÇÕES
Não tente evitar as emoções, como por exemplo esquivando-se por meio de compulsões. Aprenda com elas, compreendendo e aceitando os sentimentos desconfortáveis. Na terapia você desenvolve a habilidades para lidar com as próprias emoções.

Recorde de todos os projetos que já conseguiu conduzir com início, meio e fim, apesar das dificuldades. Além disso, nunca se esqueça que a procrastinacão é um hábito e pode ser mudado!

Este conteúdo foi útil para você? CURTA, COMPARTILHE e continue me seguindo para mais conteúdo! ☺️

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14/03/2024

Sugiro que leia o post até o final! Não vai se arrepender 😉

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