MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz (2025)

24/08/2025

Společný rodinný oběd nemusí být samozřejmostí 🤔

Nevím, jak to máte vy, ale já pocházím z rodiny, kde jsme všechna velká jídla jedla společně. Považuji to za dobrý a užitečný zvyk, tak jej držím i ve své rodině a pořádáme takto i rodinné oslavy.

Tento víkend jsem chystala oběd, který byl zvláštní. Zvláštní tím, že jsme si asi všichni uvědomili, jak málo stačí k tomu, abychom se nesešli.

—-

Mí blízcí se dostali do situace, která pro ně mohla být hodně ohrožující. Tato situace se týkala mých dětí, tedy nepřímo i mě. V takových situacích obvykle přijdou různé emoce, pocity a scénáře.

Pro mě tento zážitek zůstává zážitkem ne strachu a úzkosti, ale spíš důvěry a vděčnosti.

Věřím, že má smysl, že se to stalo. Jsem vděčná, že to dopadlo tak, jak to dopadlo.
Velmi ráda jsem každé dítě po návratu objala, ačkoli to u nás obvykle není zvykem.
Byla jsem vděčná, že se v jeden den sejdeme na oběd a večeři a můžeme být prostě spolu.
A ptám se, co všechno vedlo k tomu, že jsme všichni tento zážitek potřebovali. Mnoho už mě napadlo, mnoho ještě určitě nevidím.

Každopádně děkuji🙏🙏🙏.

—-

A tak, aniž bych to předem chtěla nebo měla v úmyslu - propojuji ve svém životě i zde v příspěvku srpnové téma “smrt a znovuzrození “ a zářijová témata:
💚 zdravého (společného) stolování během celého roku
💚 zpracování emocí v rodině
a vytváření 💚 harmonického domova.

I když přecházím neobvykle, jsem vděčná, že mohu a že všechno tak dopadlo. A vítám vás tedy předčasně v prvním zářijovém tématu: “moudrost TČM na talíři”.

23/08/2025

Fazolové lusky nejsou jen lehká letní zelenina.
💚 Podle tradiční čínské medicíny posilují čchi i krev –⁠ ideální, pokud se cítíte unavení, bledí nebo vás trápí závratě. 🌱

Jsou výborné hlavně v létě, kdy si je tělo umí snadno vzít to nejlepší. Navíc nezatěžují trávení, takže slezina může čchi z potravy zpracovat opravdu efektivně. ✨

Máte fazolky rádi?
Jak je nejčastěji připravujete?
Sdílejte svůj oblíbený recept v komentářích.
👇

22/08/2025

Broskve – šťavnaté, sladké, letní.
🍑 V tradiční čínské medicíně je ale vnímáme mnohem hlouběji. Podporují tvorbu tělesných tekutin, zvlhčují suché a posilují žaludek. Ideální pro horké letní dny, kdy je organismus vysušený teplem i pocením. 🌞💧

Sucho v ústech, žízeň nebo suchá kůže? Právě broskve mohou být jemným a chutným řešením. Navíc potěší slezinu, která v létě potřebuje naši pozornost. 🍽️
Jak máte broskve nejradši? Čerstvé, v kompotu nebo třeba v salátu? Sdílejte se mnou v komentářích. 👇

A pokud vás TČM stravování fascinuje stejně jako mě, nenechte si ujít nový cyklus 4 webinářů – Moudrost TČM na talíři. Začínáme brzy! Více info v sekci Vybrané na osobním profilu.

A pozor - nově možnost navštívit tyto webináře jako živé workshopy ve zlínském jógovém studiu Satyam. Stačí při přihlášení do poznámky doplnit, kterou variantu preferujete:).
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

20/08/2025

Cuketa – moje kuchyňská parťačka každé léto
Sezónu cuket vítám s nadšením. Rychle rostou, jsou univerzální a zvládnou skoro všechno. I když… někdy jich je až moc.

Že už nevíte, co s nimi?

📖 Napsala jsem pro vás krátký e-book zdarma plný praktických tipů, jak cuketu využít – ať už máte čerstvou mladou nebo přerostlou obryni ze zahrady.

V e-booku najdete:
✔ jak cuketu zpracovat podle čínské medicíny
✔ jak ji použít na slano, na sladko, na omáčky i na mražení
✔ proč ji miluju jako základ na omáčky – a jak na to
✔ recepty, které běžně vařím doma

🧑‍⚕️ Vše prakticky, stručně, lidsky – jak to u mě znáte.

📥 Stáhněte si zdarma na webu uzdravsamsebe.cz nebo klikněte na odkaz v biu (Instagram) / v příspěvku (Facebook).

➡ A pokud už máte e-book stažený – napište mi, jaký recept vás zaujal nejvíc! 😊

17/08/2025

SEBEUZDRAVOVACÍ CHORVATSKO 2025 je za námi.

Právě skončil druhý ročník našeho sebeuzdravovacího pobytu u moře. Myslela jsem, že vám o něm napíšu už v průběhu, ale nešlo to - byli jsme plně ponořeni v tom, co se děje tady a teď.

—

Nápad na sebeuzdravovací pobyt u moře přišel vloni ke konci prvního běhu kurzu Poznej svoje VNITŘNÍ DÍTĚ. Termín na zařízení všeho byl šibeniční, první zájemci nevěděli přesně, do čeho jdou, já sama jsem netušila, jak přesně se to poskládá - ale šli jsme do toho.
Bylo nás 12, většina se před začátkem vzájemně neznala, ale v průběhu pobytu jsme se tak sladili, že jsme fungovali jako jedna sehraná komunita - společně jsme se koupali, vařili, jedli, léčili, posouvali i starali o děti, které byly s námi.
Tak nás to okouzlilo, že letos jeli všichni znovu - a přidali se další.

—

Letos nás bylo celkem 21. Asi polovina se účastnila denního programu, zbytek byli rodinní příslušníci, kteří byli s námi na dovolené u moře.

Zvládli jsme
💚 zkombinovat rodinný odpočinek a blbnutí v moři i seberozvoj
💚 probrat nejvíc emoční body našeho života a vzájemně si povyprávět spoustu inspirativních příběhů
💚 léčit se vzájemně - účastníci byli terapeuti a/nebo absolventi VNITŘNÍHO DÍTĚTE
💚 společně si uvařit, ugrilovat, najíst se i zajet na výlet
💚 naučit děti vnímat a pozorovat jejich emoce a informovat o nich rodiče i samy sebe
💚 v rámci tématu letošního pobytu “smrt a znovuzrození”: propustit to, co už v našich životech zemřelo, rozhodnout se, co ještě chceme nechat odejít a hlavně, co čeho se znovu rodíme
💚 stanovit aspoň rámcově kroky, které chceme do příštího setkání udělat
💚 využít vše, co společně známe - TČM, feng šuej, reiki, koučink, práci s tělem, včelaření, práci s energií a channeling, určování darů a talentů a mnoho dalšího

Podle reakcí i ostatních účastníků všichni odjíždíme osvěženi, očištěni, obohaceni a s novým nadšením, cíli a vizemi dalších kroků.

—
Já osobně odjíždím také s novou vizí příštího pobytu.

Slunovrat. Portugalsko. Oceán a ostatní živly. Vila jen pro nás. Výraznější zapojení energetického léčení, emocí, těla i hlasu. Výraznější ponor pro ještě výraznější posun. Terapeuté a účastníci dítěte.

A možná i vy?

11/08/2025

Kdo ke mně nejčastěji přichází? Kdo jsou ti, pro které vznikl projekt Uzdrav Sám Sebe?
Míváme různé příběhy, jiný věk, odlišné zkušenosti. Ale přesto je mezi námi něco společného.

Setkávám se s lidmi, kteří:
🌳 už dlouho jedou na plný plyn a začíná to mít vliv na jejich zdraví
🌳 věnují spoustu péče ostatním, ale sami sobě často jen “zbytky”
🌳 vnímají, že je čas zastavit, nadechnout se a dát životu jiný směr
🌳 tuší, že zdraví není jen o těle – ale i o emocích, vztazích, nastavení mysli
🌳 cítí, že už nestačí “fungovat” – chtějí opravdu žít

Jsou to často lidé, kteří hledají:
👉 klid v hlavě, kde vládne chaos
👉 větší stabilitu, protože sami se uvnitř cítí roztříštění
👉 odpovědi na otázky, které dlouho odkládali
👉 komunitu, kde je někdo opravdu slyší a vidí

💚 Jsou otevření – a zároveň zranitelní. Nebo se této otevřenosti zatím bojí, i to často společně měníme.
💚 Cítí, že “něco” už dál nejde – a že je čas to změnit.
💚 A jsou připravení převzít zodpovědnost za své zdraví, vztahy, život.

Nejčastěji to bývají ženy mezi 30 a 75 lety – ale poslední dobou přichází čím dál víc mužů. A já to vítám. Protože jejich pohled vnáší do našich setkání cennou rovnováhu.
Ať už jde o přepracovanou manažerku, která hledá znovu samu sebe, o mámu, která ztratila kontakt se svým tělem, nebo o muže, který v tichu konečně slyší svůj vnitřní hlas…

Všichni máme jedno společné:
👉Touhu poznat a uzdravit sami sebe. Autenticky. Vědomě. S respektem ke své citlivosti a hloubce.
A to je přesně ta energie, na kterou Uzdrav Sám Sebe přirozeně ladí.
—
💚 Děkuji každému z vás, kdo už na tuhle cestu vykročil. A těším se na každého
dalšího.
Petra

05/08/2025

Tým Uzdrav Sám Sebe se postupně vyvíjí - a už nás je a bylo hodně🙃.

Začala jsem sama. V letech 2016-2019 jsem vytvořila web a první videa a kurzy a přidali se ke mně:
🧑‍💻 včelař, masér, výrobce sýrů a svíček Jirka Novotný s jeho Medovou masáží
👩‍💻Klára Hájková s fengšuej tipy pro každý měsíc a tehdy aktuální 2 roky
👩‍💻Janka Uhrová s jejími poznatky o tom, jak během 2 let svépomocí zhubla 60kg a jak získat zpět ztracené sebevědomí

Připojit se chtěla i 👩‍💻Magda Semelová, lektorka hormonální jógové terapie, ale nakonec ji změny, které přišly v osobní rovině,zastavily a nic nepublikovala.

V době covidové jsem byla na mateřské a seznámila jsem se - a postupně velmi skamarádila - s 👩‍💻Mgr. Danielou Pilařovou. Byly jsme 2 TČM terapeutky, které se ne-náhodou sešly v jedné vesnici a bavilo nás společně trávit čas i tvořit. Tak vznikly kurzy Jarní a letní a Podzimní i zimní houby pro vaše zdraví i v kuchyni a později také Jedlá divočina. Nakonec jsme připojily i záznamy jejích přednášek o 5-ti prvcích.

V souvislosti s Danielou se postupně také přidali další lektoři:
👩‍💻Dominika Orságová - autorka krásného e-booku Divotvorného herbáře
🧑‍💻Martin Srdce - autor kurzu Meditace krok za krokem
👩‍💻Romana Farna - autorka kurzů Adaptogeny, Koření a Oční jóga pro jogíny i nejogíny, se kterou společně živě učíme některé obory v Danielině ShantiAcademy v Ostravě a ve Zlíně

A nejnověji mám radost ze 3 lektorek, absolventek mých kurzů o emocích a vnitřním dítěti:
👩‍💻Ing. arch. Martina Příkazská - oceňovaná západní i feng šuej architektka, která vám přinesla minivýzvu Harmonický domov, kurz Uzdravující domov a webinář o Barvách
a externě 👩‍💻Ing. Lenka Ježková s krásnými úvody do Human Designu navazujícími na kurzy o emocích a dítěti a 👩‍💻Mgr. Aneta Rozsypalová s meditacemi k emocím.

To jsou ti, kteří jdou vidět. V pozadí je ale řada těch, kteří vidět nejsou - ať to jsou it technici, grafik, marketingová podpora, virtuální asistenti nebo paní uklízečky, díky nimž všem mohu pracovat i naživo i online, jinak by to nešlo stíhat😅. Byli to průběžně: 🧑‍💻Tom, Jirka, Tom, Dan, Tom, Vojta; Standa a kolegové z MarketSoul, 👩‍💻Míša, Zdeňka, Bára, Helča, Pavlína - a moje kamarádky, které mi dávají průběžně nové nápady a zpětnou vazbu. Doufám, že jsem ještě na někoho nezapomněla🙈🙈.

S některými z nich už se naše cesty rozešly a s některými se o to více spojují. Každopádně moc děkuji všem, kteří byli a jsou součástí.

💚projektu zůstávám já, MUDr. Petra Uríková, vystudovaná lékařka, terapeutka čínské medicíny a jiných alternativních metod a nadšenkyně do poznávání a (tím) uzdravování sebe sama.

🔭Mou vizí nadále je předávat těm, kteří jsou připraveni na změnu, informace o možných metodách uzdravování sebe sama a způsobech jejich využití - chce se mi v tuto chvíli ještě dodat a lepší formulace mě nenapadá: pro dobro a hladké plynutí energie u všech zúčastněných ♾️.

A neodmyslitelně k nám patříte také vy, kteří nás sledujete a které máme tu čest učit - pro vás to děláme a s vámi nás to baví💚.

03/08/2025

Kdy jsem to chtěla vzdát? Často, ale doopravdy asi nikdy:).

🙈 Pokaždé, když jsem znovu dělala web. Každá firma, která začala, vypadala, že ví přesně, co a jak udělat. U dvou z nich jsme zhruba po roce vzájemně usoudili, že to asi nedodělají k původně dohodnutému obrazu - a musela jsem přejít jinam.

🙈 Třetí firma to zvládla. Ale vloni na jaře přišli s tím, že mám web udělat znovu nově. Počtvrté? Neee!!! Nakonec jsem zjistila, že kluci se pracovně rozešli, programátor odešel a jednatel nevěděl, jak můj web spravovat a udržet - tak navrhl udělání nového webu na šablonách, které by uměl spravovat.

Naštěstí jsem brzy nenáhodně našla firmu, která zvládla opravit nejnutnější a udržovat stávající web v provozu.

🙈 Kdykoli jsem věděla, že musím daný měsíc zaplatit desetitisíce, ale nemám na firemním účtu skoro nic.

🙈 Kdykoli jsem si nemohla vyplatit provizi za mnou odvedenou práci. Což bylo častěji, než by se mi líbilo.

🙈 Kdykoli jsem měla pocit, že už jsem zkusila vše - a stejně to nefunguje, jak bych chtěla.

🙈 Kdykoli si uvědomím, že čas, který tomu obětuji, je můj volný čas, který bych mohla využít jakkoli jinak. Což se děje skoro každý týden😜.

🙈 Kdykoli se opakují ty stejné technické potíže. Třeba z ničeho nic přestane fungovat platební brána. Obvykle je to přesně v týden, kdy vypustíme nějaký nový produkt nebo prodáváme vstup do kurzu.

🙈 Kdykoli se sprostých komentářů, zejména od uživatelů bez pravého jména a fotky, sejde více, než je zdrávo. Pak si člověk řekne - mám já tohle zapotřebí?:)

—

Ale zatím jsem to nevzdala:)

Pocit, který byl na začátku, byl pro mě tak silný, že mě vždycky vrátí k tomu, že to i přes tohle všechno to má smysl.

Každý člověk, který díky kurzům vezme svůj život do svých rukou, udělá změny a sdílí mi svůj příběh, mi vlévá krev do žil. Když vidím, jaký obrat v životě může nastat u těch, kteří vedení následují a jak se mění jejich životy i životy jejich okolí, říkám si, že to stojí za to.

Taky vnímám a jsem vděčná, za vše, co mě tato cesta naučila.

A součástí mé povahy je, že když se rozhodnu něčemu věřit a být tomu věrná, vydržím ještě dlouho poté, co by to ostatní už vzdali:). Mohu polemizovat o tom, jestli je to dobře nebo špatně, ale vím, že je to prostě tak🤷‍♀️. I když to občas bolí, je to účinný způsob, jak se posouvat.

Že prý pod tlakem vzniká 💎.
Ještě mě láká prozkoumat tu druhou cestu - bez tlaku😉.
Petra

31/07/2025

Co mi tvoření v Uzdrav sám sebe přineslo?
Co mě to naučilo ?

Hodně jsem se o sobě dozvěděla. Poznala jsem spoustu svých emocí, motivací, slunných i stinných stránek a stále se učím s nimi pracovat.

Využívat a obsluhovat různé online nástroje. Spravovat web, tvořit některé jeho části. Využívat různé sociální sítě, natáčet a stříhat videa a jiné online dovednosti.

Základy podnikání, marketingu a copywritingu, které jsou k této práci nutné.

Tvořit, když to tak cítím, i když sama na začátku nevím přesně, jaký bude výsledek.

Vést v kurzech různě velké skupiny lidí - od pár jednotlivců až po stovky lidí v minivýzvách.

Předávat informace krátce, srozumitelně a začínat od toho nejjednoduššího. Na medicíně jsme se učili, že nemáme myslet na rakovinu jako na první diagnózu. Obvykle existují mnohem jednodušší a méně závažná vysvětlení pro daný stav - a o těch je dobré vědět. Zároveň je třeba mít na paměti, že když nezaberou, může jít o vážnější stav, který vyžaduje větší vyšetření a intervenci.

Být tady pro ty, které to zajímá a chtějí. Nepřesvědčovat ty, které to nezajímá nebo to považují za nesmysl. Kdyby se náhodou jejich názor změnil, ví, že jsme tady:).

Že dočasná nula na účtu nemusí znamenat konec, ani že musím makat víc. Znamená ale, že je potřeba něco dělat nějak jinak.

Že mám větší radost z příběhu jednoho člověka, který si vzal rady k srdci a do svého života a teď zažívá velké změny - než ze stovek těch, kteří to nezkusí.

Že učit lidi online není pasivní příjem bez práce, kdy vytvoříte kurz a už se vám to sype:)). Je to podnikání jako každé jiné a dobrý úmysl nestačí pro to, aby to fungovalo a bez základních podnikatelských a marketingových znalostí to zatím nejde. Chtě nechtě jsem se musela stát podnikatelkou:).

Nevzdávat se. Úspěšní říkají, že každý neúspěch je dalším krokem k úspěchu. I když mnohdy bolavým a unavujícím, je to lepší, než stát na místě.

Že spolupracovat je lepší, než dělat všechno sama. Ale zároveň, že spolupracovníky musí člověk zaplatit - a na to musí vydělat:).

Že když mi uživatel sociální sítě napíše na dobře míněnou stravovací radu sprostou a hodnotící urážku, aniž by o mě něco věděl, mnohdy aniž by doposlechl do konce a aniž by měl zájem o konstruktivní debatu, není nutné brát si to osobně. Není třeba nic psát ani vysvětlovat. Že je mým právem udržovat si svůj virtuální prostor čistý a tento komentář skrýt, smazat nebo daného uživatele zablokovat, bez dalšího plýtvání mé energie.

Že občas se stačí jen doptat, v čem si nerozumíme a co se danému člověku nelíbí.

A také jsem díky tomu poznala spoustu skvělých lidí, se kterými bych se nejspíš jinak nesetkala;).

Děkuji za to vše🙏.
Petra

29/07/2025

🌳Jak vlastně vznikalo Uzdrav Sám Sebe?
Možná vás to překvapí, ale jeho historie je už téměř desetiletá.

Na mateřské s druhým dítětem jsem byla nadšená do stravování podle tradiční čínské medicíny a občas o něm napsala nějaký příspěvek. Tak se tady sešlo asi prvních 500 sledujících:).

V průběhu mateřské se mi naskytla možnost začít učit čínskou medicínu - nejdříve stravování, pak baňkování, moxování, aurikuloterapii a postupně i teorii ve “velkém” dvouletém studiu TČM.

Učení mě velmi bavilo, ale když víkendu přibývalo, přestávalo to bavit mou rodinu. Děti byly malé, manžel musel kromě jeho práce čím dál častěji hlídat a do toho jsme rekonstruovali dům. Brzy přišla doba, kdy mé 2, někdy i 3 víkendy v měsíci naživo byly těžko udržitelné.

Bylo mi to líto, učení mě naplňovalo, dle zpětných vazeb to lidi se mnou bavilo a já jsem na tom milovala i to, že když učím jiné, učím se stále víc a víc sama.

Přemýšlela jsem, jak to zařídit, abych mohla učit a zároveň mohla být doma. Až ke mně jednoho červnového dne, v roce 2016, při sekání zahrady, přišla vize online vzdělávacího portálu, kde by se lidé mohli naučit, jak se o sebe efektivně starat sami.

Dlouho před covidem, kdy online vzdělávání ještě běžné nebylo.

Tato vize byla tak silná a vyvolala tak obrovské nadšení v mém těle, že mě podržela, kdykoli jsem to od té doby chtěla vzdát - a že těch okamžiků už bylo.

Co se dělo pak, si přečtete v grafice:). A co mi to dalo a vzalo se dozvíte v dalších příspěvcích.
Petra

27/07/2025

Na chvíli se odpojuji a připojuji na sebe a rodinu ☀️🏖️

Čeká mě 3-týdenní dovolená. Necelé 2 týdny s rodinou a přáteli, další týden s mými dětmi, lidmi z mých kurzů a jejich rodinami. Po 7 měsících v podstatě nepřetržitého online provázení.

Bude to pro mě čas
☀️pro mě
☀️pro rodinu, známé a kamarády, se kterými se tam potkáme
☀️na čtení knížek
☀️na jógu, plavání, paddleboard a procházky
☀️na oddych jen tak
☀️kdy, ideálně můžu, co chci a nic moc nemusím

Chci, aby to také byl převážně čas offline. Občas sem za vámi mrknu, ale jen omezeně a když se mi opravdu bude chtít.

Nicméně se s vámi na tyto 3 týdny neloučím.
Napadlo mě, že vám po tuto dobu vyprávět příběh, který jsem vám ještě nevyprávěla.

Bude o tom, jak vzniklo Uzdrav Sám Sebe, jak dlouho už funguje a co vše už pro vás za celou existenci přichystalo.

Mám jej pro vás připravený a postupně vás s ním seznámím. V tuto chvíli se už loučím a jdu si užívat moře, rodiny a volna.

PS: A mám pro vás, mé pravidelné sledující, ještě jeden bonus. V průběhu mé dovolené
budete v mých příbězích nepravidelně nacházet slevy na různé kurzy. Tak sledujte stories,
ať si ulovíte tu vaší:).

23/07/2025

V létě naše oči častěji trpí horkem a suchem. 👀Oči pálí, trpí vysycháním, častěji se vyskytují záněty spojivek, ječné zrno.

❓ Co můžeme dělat, abychom svým očím pomohli?

Doporučuji:
👉 oči i celý obličej v průběhu dne několikrát opláchnout vlažnou vodou, aby se pot a prach včas smyl, a nedostal se z obličeje do očí. Po umytí jen lehce osušíme čistým ubrouskem, oční okolí netřeme.
👉 obličej mažeme kvalitními oleji v jedlé kvalitě – například kokosové máslo, mandlový olej, sezamový olej, ghí
👉 v případě jakéhokoliv zánětu či proplachujeme odvarem ze Světlíku lékařského (Euphrasia officinalis) – a to každou hodinu.

💡 Světlík, slovensky očianka, kvete teď od července do září. Pokud máte možnost, tak si ho nasbírejte, nasušte, nebo alespoň kupte v bylinkářství. Je to nenahraditelná bylinka pro zevní péči o oči a oční okolí.

👉 1 lžičku sušené bylinky povaříme 3-5 minut v 250ml vody, necháme odstát. Odvar nám vydrží v lednici 24 hodin. Vždy z něj odlijeme trochu a buď kapátkem do očí kápneme, nebo namočíme odličovací kulaté tamponky a přiložíme na chvíli na zavřené oči.

👉 V průběhu dne se v létě snažíme být v klidu, velmi dobré jsou procházky v přírodě, plavání, psychickou pohodu udržujeme pomocí jógy, qi gongu, volného tance a podobných fyzicky méně náročných sportů.

👉 Pokud trpíme na jakékoliv záněty a alergie, dbáme na méně kořeněnou stravu, vyhýbáme se uzeninám, sladkostem, kouření a alkoholu.

👉 V létě můžeme celé své tělo včetně očí podpořit, pročistit, zklidnit a jemně zchladit pomocí bylinných čajů z jablečníku, hluchavky, máty, a také z adaptogenních bylin Manayupy nebo Guduchi, o kterých podrobněji píšu v e-booku Adaptogeny.

---
👉 Ze systému Oční jóga pro jogíny a nejogíny kombinujeme techniky propojení vnitřního zraku s vnějším – používáme různé vizualizace a koncentrační techniky, prodlužujeme výdech, používáme cviky pro okohybné svaly a akomodaci, mrkáme, střídáme centrální vidění s koukáním do dálky, zapojujeme periferní vidění, a co nejčastěji v průběhu dne uvolňujeme oči a zrak rozostřením do zeleně a do oblohy.

Oční jógu pro jogíny i nejogíny najdete na webu v kategoriích Kurzy - Jóga.

MUDr. Petra Uríková - uzdravsamsebe.cz

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

17/08/2025

11/08/2025

05/08/2025

03/08/2025

31/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

23/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share