Accompagnement, OMieux-Être Coaching - Caroline Viau

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Accompagnement, OMieux-Être Coaching - Caroline Viau Être accompagné pour quelques pas vers la bonne direction, nous mène vers de superbes horizons!

Ce premier pas.Le plus important et souvent le plus effrayant. Celui dont on a le libre choix de le prendre ou non. Il e...
31/10/2024

Ce premier pas.
Le plus important et souvent le plus effrayant.
Celui dont on a le libre choix de le prendre ou non.
Il est souvent le départ vers le grand voyage de notre vie.
Son but ultime; nous redonner la liberté de penser et de vivre comme notre coeur le dicte!

𝙋𝙍𝙊𝙏𝙊𝘾𝙊𝙇𝙀 𝘼𝙉𝙏𝙄-𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 (𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙏𝙞𝙜𝙚𝙧𝙨 & 𝙃𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨)J'ai envie de te propose un protocole utilisant les points ti...
13/10/2024

𝙋𝙍𝙊𝙏𝙊𝘾𝙊𝙇𝙀 𝘼𝙉𝙏𝙄-𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 (𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙏𝙞𝙜𝙚𝙧𝙨 & 𝙃𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨)

J'ai envie de te propose un protocole utilisant les points tigers (points de pression spécifiques utilisés en médecine traditionnelle chinoise) et des huiles essentielles pour apaiser le stress et l'anxiété. Ce protocole peut être utilisé quotidiennement ou lors de moments de stress intense.

J'utilise ce protocole depuis quelques temps et il m'aide à traverser mes moments de grande anxiété. Je me suis dis qu'il pourrait t'aider aussi!

👉1. Préparation: Créer un environnement apaisant pour optimiser la relaxation.
Étapes :
💦 Diffuse de l’huile essentielle de Lavande (3-4 gouttes) ou de l’Encens dans la pièce pour créer une ambiance de détente.
💦 Prend un moment pour respirer profondément avant de commencer.

👉 2. Point Tiger 1 : Le point Yintang (entre les sourcils)
Description : Ce point est situé entre les sourcils, au centre du front. Il est reconnu pour apaiser l’esprit et soulager l’anxiété.

Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Lavande ou d’Encens (Frankincense) sur vos doigts.
💦 Masse doucement le point Yintang en petits cercles pendant 1 à 2 minutes tout en respirant profondément.

Bienfaits : Calme l’esprit, apaise les tensions et favorise la relaxation.

👉 3. Point Tiger 2 : Le point Shen Men (dans l'oreille)
Description : Situé dans la fossette triangulaire de l’oreille, ce point est connu pour calmer le système nerveux et réduire le stress.

Application :
💦 Utilise 1 goutte d’huile essentielle de Petitgrain ou de Camomille Romaine.
💦 Masse le point Shen Men avec un mouvement circulaire pendant 1 minute.
💦 Exerce une pression douce mais ferme en inspirant lentement par le nez et en expirant par la bouche.

Bienfaits : Apaise les émotions et aide à relâcher la nervosité.

👉 4. Point Tiger 3 : Le point He Gu (entre le pouce et l’index)
Description : Situé dans la zone charnue entre le pouce et l’index, ce point est couramment utilisé pour soulager les tensions et l’anxiété.

Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée ou de Bergamote.
💦 Presse doucement le point He Gu en massant la zone avec une pression modérée pendant 1 à 2 minutes.
Alterne les mains.

Bienfaits : Réduit les maux de tête liés au stress et libère les tensions corporelles.

👉 5. Point Tiger 4 : Le point Tai Chong (sur le pied)
Description : Situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil, ce point est utilisé pour calmer l’esprit et soulager la colère ou la frustration.

Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Vetiver ou d’Ylang Ylang.
💦 Masse doucement ce point avec des mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes sur chaque pied.

Bienfaits : Aide à relâcher les émotions bloquées et favorise la sérénité.

👉 6. Point Tiger 5 : Le point An Mian (derrière l'oreille)
Description : Situé juste derrière l’oreille, près du lobe, ce point est réputé pour favoriser le sommeil et calmer l’anxiété.

Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Lavande ou de Mélisse sur chaque point derrière les oreilles.
💦 Masse doucement ces points en effectuant de petits mouvements circulaires pendant 1 minute.

Bienfaits : Induit la relaxation profonde et favorise un sommeil réparateur.

👉 7. Clôture du protocole
Étapes :
💦 Prend quelques instants pour te détendre dans une position confortable.
💦 Diffuse une huile essentielle apaisante comme la Lavande ou l’Encens pour prolonger l’effet de relaxation.
💦 Termine par des respirations profondes, en inspirant calmement et en expirant longuement pour ancrer la sérénité.

✨✨Huiles essentielles recommandées et leurs bienfaits ✨✨

💧 Lavande : Calme l’anxiété et favorise la relaxation.
💧 Encens (Frankincense) : Apaise l’esprit et aide à la méditation.
💧 Camomille Romaine : Réduit les tensions émotionnelles et physiques.
💧 Menthe Poivrée : Réduit le stress physique et mental.
💧 Bergamote : Équilibre les émotions.
💧 Petitgrain : Aide à gérer le stress et l’anxiété.
💧 Vetiver : Aide à la stabilisation émotionnelle et à l’enracinement.

Partage-moi ton expérience et tes huiles de prédilection...

PSST je t'ai mis le visuel de chacun des points pour t'aider 🙂

Bon apaisement
Caroline 💕

"Ne cesse jamais d'être une bonne personne. Contente-toi de choisir qui méritera cette gentillesse."Bob MarleyJ'ai longt...
29/09/2024

"Ne cesse jamais d'être une bonne personne. Contente-toi de choisir qui méritera cette gentillesse."

Bob Marley

J'ai longtemps agit comme un genre de caméléon dans ma vie. Je me suis formée, transformée, adaptée, ajustée. C'était la façon que je connaissais pour aider les autres avec mes forces, mes blessures et les défis que la vie me proposait.

Cela m'a permis de développer des compétences personnelles, des qualités, un sens de l'observation et de l'écoute différent et authentique. La blessure agissait en mode survie afin de combler le besoin d'être aimé et acceptée. Elle m'a permis de développer des façons de faire et d'agir qui m'ont amené à pousser plus loin mes réflexions et intégrations. Petit à petit, ces capacités ont pris siège en moi pour ne faire qu'un avec moi maintenant. La blessure m'a permis d'entrer à l'intérieur de moi-même, malgré la peur, la terreur, le doute, l'auto-critique, l'auto-sabotage. Elle m'a aidé à mettre de la lumière et de la conscience sur mon mécanisme intérieur et ainsi comprendre et embrasser cette blessure qui motivait mes actions.

Les blessures sont de précieux alliés. Elles sont des guides silencieux, des maitres m'indiquant sur quoi travailler pour me connecter à mon essence. En restant à l'écoute, elles mettent de la lumière à ces endroits, cachés et blessés, pour les guérir, les transmuter et pouvoir me reconnecter à mon coeur pour partager, aider et rayonner. Je tente au mieux d'être partenaires avec mes les blessures (certaines sont des défis plus grands) pour avancer plutôt que de les laisser prendre le contrôle sur ma vie.

Aimons nos parties d'ombres (blessures) car elles plus elles sont grandes plus elles gardent jalousement une grande lumière et protègent la merveilleuse personne que nous sommes.

Namasté
Caroline 💕

Sans crier gare, la vie nous frappe de plein fouet. Elle nous fait subir l’inacceptable. Anéanti, on se sent complètemen...
16/09/2024

Sans crier gare, la vie nous frappe de plein fouet. Elle nous fait subir l’inacceptable. Anéanti, on se sent complètement brisé.
Toutefois, c’est peut-être parce que nous sommes prêt à être reconstitué différemment.

Chaque morceau de nous qui se brise ou se fissure est une pièce qui est destinée à trouver une nouvelle façon d’être et d’agir, un nouveau but, un nouveau sens. À ce moment, la seule chose à faire est de garder la confiance que ces fissures sont là où la lumière a besoin d’entrer pour libérer, apaiser, calmer et panser les blessures.

Parfois, cet état d’inconfort, nous donne la plénitude en cadeau. La résilience et le courage, souvent insoupçonné, de se reconstruire et se redéfinir s’animent. De nouveaux circuits s’illuminent dans notre cerveau et notre corps. On découvre une nouvelle conscience des choses et des sensations. L’harmonie et la paix commencent à être une option envisageable. On recommence à entendre cette petite voix, notre intuition, connectée à notre coeur. On ressent les messages que notre corps nous envoie afin de nous guider.

Une force puissante apparaît pour nous permettre de réécrire notre vie alignée avec notre être profond et connecté à notre coeur qui lui sait toujours le chemin à prendre.

On est pas brisé. Comme la perce-neige qui annonce le printemps, on émerge, on renaît pour prendre notre nouveau départ et manifester notre pleine lumière avec cette version améliorée de soi rempli d’espoir, d’amour.

Auteure
Moi-même ❤️❤️❤️

𝔼𝕩𝕡𝕣𝕚𝕞𝕖𝕣: 𝕕𝕚𝕤𝕤𝕚𝕡𝕖 𝕝’𝕚𝕟𝕔𝕠𝕟𝕗𝕠𝕣𝕥, 𝕒𝕝𝕝𝕖̀𝕘𝕖 𝕝𝕖 𝕔𝕠𝕖𝕦𝕣 𝕖𝕥 𝕣𝕖́𝕦𝕟𝕚𝕥 𝕝𝕖𝕤 𝕒̂𝕞𝕖𝕤 🦋Assise sur une terrasse avec des amis, on échange ...
15/10/2023

𝔼𝕩𝕡𝕣𝕚𝕞𝕖𝕣: 𝕕𝕚𝕤𝕤𝕚𝕡𝕖 𝕝’𝕚𝕟𝕔𝕠𝕟𝕗𝕠𝕣𝕥, 𝕒𝕝𝕝𝕖̀𝕘𝕖 𝕝𝕖 𝕔𝕠𝕖𝕦𝕣 𝕖𝕥 𝕣𝕖́𝕦𝕟𝕚𝕥 𝕝𝕖𝕤 𝕒̂𝕞𝕖𝕤 🦋

Assise sur une terrasse avec des amis, on échange et on a du plaisir comme à l’habitude. Soudain, une amie nous dit quelque chose et on se sent peut-être blessée ou même choquée. On commence à se sentir inconfortable. À ce moment, on pense qu'il vaut mieux garder le silence afin d'éviter de blesser l’autre ou que l’autre croit qu’on la juge ou tout simplement qu’on a mal interprété ses dires.

On ne dit rien. On se tait. Les jours passent, c’est constamment dans nos pensées, ça nous ronge sournoisement. On est inconfortable face à notre amie, on limite nos rencontres, notre sommeil est affecté, parfois notre appétit est impacté. On ne comprend pas trop pourquoi, mais on devient plus irritable, plus impatiente.

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒅’𝒆𝒙𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒍’𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒍𝒆̀𝒗𝒆 𝒍𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒑𝒓𝒆́𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒖𝒃𝒋𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒔’𝒂𝒎𝒖𝒔𝒆 𝒂̀ 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Ce voile est basé sur notre histoire, nos perceptions, nos expériences et nos émotions, sans toujours considérer l’intention de l'autre. Ajouter ce voile à un mot qui lui est gorgé d'émotions, l’interprétation du message sera donc biaisée. Sans validation auprès de l’autre, c’est notre interprétation que l’on donne au mot et non celle de la personne qui l’utilise. C’est malheureusement souvent la cause de beaucoup d’inconforts et d’incompréhensions dans les relations interpersonnelles.

𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆𝒏𝒓𝒂𝒚𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕?
Se planifier un temps avec notre amie et exprimer en JE ce que l’on ressent et les émotions que la situation nous a fait vivre.

Exprimer l’inconfort, solidifie les relations et rend le cœur léger. 🦋

🪷 ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥𝕖́ 🪷
𝓒𝓪𝓻𝓸𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓬𝓸𝓪𝓬𝓱 🦋

Une petite réflexion qui me rejoins beaucoup.J'ai longtemps cru que j'étais plus forte lorsque je tenais bon dans les si...
15/10/2023

Une petite réflexion qui me rejoins beaucoup.

J'ai longtemps cru que j'étais plus forte lorsque je tenais bon dans les situations que la vie mettait sur ma route.

Mais j'ai réalisé que lorsque je m'abandonne à lâcher prise la situation se réglait dans le calme, la douceur et la simplicité 🥰

Et vous dans quelle catégorie vous vous voyez?

🪷 ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥𝕖́ 🪷
𝓒𝓪𝓻𝓸𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓬𝓸𝓪𝓬𝓱 🦋

"𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝒍'𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒗𝒐𝒚𝒂𝒈𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝐧𝐞 𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒅'𝒆𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒆𝒓!" 🧙‍♂️L’équilibre, tout comme la paix, c’est ...
09/10/2023

"𝑳𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝒍'𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒗𝒐𝒚𝒂𝒈𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝐧𝐞 𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔 𝒅'𝒆𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒆𝒓!" 🧙‍♂️

L’équilibre, tout comme la paix, c’est en nous. Chacun de nous doit d’abord le créer. Ce n’est qu’en ayant une vie équilibrée, avec davantage de ce que nous aimons et moins de ce qui nous détruit à petit feu.

✨ C’est préserver notre santé en apprenant à dire non à ce qui n’est pas essentiel pour nous.

✨ C’est se réserver des havres de paix en nous et autour de nous pour redécouvrir le plaisir de la simplicité, de la famille, de l’amitié et de s'accorder du temps seul avec nous.

✨ C'est cesser de vouloir plaire à tout le monde et prendre plaisir à se plaire à soi!

✨ C’est être bon pour soi sans se faire violence.

✨ C’est laisser tomber le perfectionnisme qui nous déconnecte de notre SOI pour découvrir le bonheur d’être libre.

𝑪𝒂𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒕 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆, 𝒊𝒍 𝒚 𝒂 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒕 𝑳𝑰𝑩𝑹𝑬!

🪷 ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥𝕖́ 🪷
𝓒𝓪𝓻𝓸𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓬𝓸𝓪𝓬𝓱 🦋

𝑒𝑥𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑒́ 𝑑'𝑢𝑛 𝑡𝑒𝑥𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝐷𝑖𝑎𝑛𝑒 𝐺𝑎𝑔𝑛𝑜𝑛

"𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞̀𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐛𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐬"𝒥𝒶𝓏 𝓂ℯ́𝒹𝒾𝓊𝓂 2...
08/10/2023

"𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞̀𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐛𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨𝐧𝐬"𝒥𝒶𝓏 𝓂ℯ́𝒹𝒾𝓊𝓂 2023

𝕍𝕠𝕦𝕤 𝕤𝕠𝕦𝕙𝕒𝕚𝕥𝕖𝕫:

🦋 𝑃𝑙𝑢𝑠 𝑑'𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑒
🦋 𝑅𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑠 𝑟𝑒𝑝𝑒̀𝑟𝑒𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑠
🦋 𝐷𝑒 𝑙’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙’𝑎𝑖𝑑𝑒
🦋 𝐷𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑡 𝑑𝑢 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡
🦋 𝐷𝑒𝑠 𝑜𝑢𝑡𝑖𝑙𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑓𝑖𝑒́𝑠

C'est en toute humilité que je vous offre mes services en accompagnement.

Bacc en psychologie et coach PNL certifiée. Au fils des ans, j'ai ajouté des formations de remise en forme, d'aromathérapie et de soins énergétiques.

𝑬́𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆́ 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆, 𝒋’𝒐𝒖𝒗𝒓𝒆 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 2 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆𝒔 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆́𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔.

𝑵𝑶𝑼𝑽𝑬𝑳𝑳𝑬 𝑷𝑨𝑮𝑬, toujours la même approche positive, humaine et surtout personnalisée à 𝑽𝑶𝑺 𝑩𝑬𝑺𝑶𝑰𝑵𝑺. De par mes expériences professionnelles diversifiées, j'offre des outils concrets et adaptés à votre situation, toujours dans la quête première de retrouver le bien-être intérieur auquel nous aspirons tous.

Les rencontres sont d’une durée de 60 minutes et se font majoritairement par visio Messenger. Pour les rencontres en présentielles, mon cabinet se situe sur la Rive-Sud de Montréal. Pour plus d'informations et la prise de rendez-vous, SVP me laisser un message en privé.

Au plaisir de découvrir vos nouveaux horizons ensemble!

🪷 ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥𝕖́ 🪷
𝓒𝓪𝓻𝓸𝓵𝓲𝓷𝓮 𝓥𝓲𝓪𝓾 🦋

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