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Me describo como un profesional de la salud, q te acompaña en tu camino de salud natural, q te guía a conectar con una alimentación intuitiva y un auto-cuidado consciente para que tengas una salud empoderada, responsable y autonoma 😃
10/07/2025
A veces creemos que con “comer bien” es suficiente…
Pero ¿y si lo que comemos ya no tuviera lo que necesita nuestro cuerpo? 🤔
¿Y si ese cansancio, la ansiedad o la falta de enfoque en tus hij@s no tuviera que ver solo con su rutina… sino también con lo que sí falta en sus alimentos? 🤯
🌱 Como nutrióloga y psicóloga educativa, te puedo decir algo con certeza:
✨Hoy vivimos en una tierra empobrecida, acelerada y cada vez más demandante.
Por eso, nutrirnos va más allá de contar calorías.
✨Necesitamos entender lo que le está pasando a la raíz de todo: el suelo, la alimentación, el cuerpo… y el alma.
En este video te explico por qué la suplementación consciente no es un lujo, sino una respuesta amorosa e estrategia inteligente a la realidad que vivimos.
✨ Te comparto los suplementos que uso y recomiendo para apoyar a mujeres, niñ@s y familias que buscan salud real: desde adentro, con ciencia y con amor.
Si quieres que te comparta la guía que uso para elegir suplementos, escribe SUPLEMENTO.
💌 Escríbeme. Estoy aquí para acompañarte desde la raíz.
02/07/2025
Durante mucho tiempo pensé que mi cuerpo tenía fallas 😅, la recurrencia en mis alergias o en las IVUS eran una causa de enojo y molestia constante contra mi cuerpo...
Pensaba que esos síntomas eran enemigos a vencer.
Pero hubo un momento en que todo cambió: cuando entendí que mi cuerpo no se equivocaba… cuando decidí ir más allá del síntoma y ponerlo en contexto... ¿qué quieres decirme?
Lo que llamé por años “síntoma” me regaló auto-conocimiento, sabiduría.
Tu ansiedad, tu cansancio, tu inflamación… no son errores, son mensajes.
Tu cuerpo no te castiga, te protege con lo que tiene, con lo que le das.
La desconexión es una conducta aprendida, heredada, nos enseñaron a desconfiar de nuestro cuerpo, a controlarlo, a eliminar los síntomas inmediatamente, incluso si está cansado, con más voluntad, a exigirle.
Pero hoy, puedes volver a escucharlo. Puedes hacer las paces con él para ir a lo profundo y sanar desde la raíz.
¿Y si dejaras de luchar contra tu cuerpo… y empezaras a alinearte con él?
🌷 Si este mensaje resuena contigo, escríbeme un “SÍ” en los comentarios o compártelo con una mujer que también necesite recordarlo.
27/06/2025
🌞✨ ¿Y si tu día comenzara con presencia, no con prisa?
Este es un ritual matutino de 3 minutos, creado para ayudarte a despertar en armonía, activar tu calma interior y reconectar con tu energía femenina.
En tan solo unos minutos puedes:
🌿 Estimular tu nervio vago (el “nervio de la calma”)
🌿 Regular tu sistema nervioso y tus emociones
🌿 Elevar tu vibración con respiración, sonido y gratitud
🌿 Sentirte sostenida, enraizada, conectada contigo
En estos pasos se integran neurociencia y prácticas somáticas que pueden ayudarte a iniciar el día desde un lugar de calma y poder interno.
✨ Este ritual es para ti si anhelas un estilo de vida más suave, consciente y amoroso.
Y empieza justo al despertar.
¿Te gustaría recibir este ritual en PDF o en audio para que lo practiques cada mañana?
Déjame un 💚 en comentarios o escríbeme “Quiero el ritual” y te lo comparto con mucho amor.
💫 Cuidando tu salud con amor,
Cristina Lara
22/06/2025
En tiempos donde podemos conectar con el miedo, la incertidumbre y el peligro potencial
Elegir cultivar la paz interior como un acto de activismo en la distancia.
Somos más los que elegimos la con acciones concretas podemos iluminar nuestro mundo 🌍
25/05/2025
¿Empiezas a sentir que tu cuerpo te pide atención 👀 y cuidados para prevenir enfermar o para envejecer con las menos complicaciones asociadas? 🪧🫀💪🏼
¿percibes que te es más difícil mantener tu peso 👣, observas que los valores de colesterol, azúcar están subiendo o ya están fuera de rango saludable 🩸💉?
¿ya empiezas con los “a mi nunca” me era difícil conciliar el sueño 💤o “a mi nunca” me dolían o crujían las articulaciones, 🩼 “a mi nunca” me caían mal los frijoles 🫘?
si alguna de estas preguntas te resuena 🫣, ven a esta clase donde te enseñaremos *3 acciones concretas* para prepararnos junt@s para un *envejecimiento salubable* y te invitaremos a hacer parte de un movimiento 🌀 de salud transformando tu estilo de vida en comunidad 🙌🏼.
Lunes 26 de Mayo
8:00 pm Qroo / 7:00 pm CdMx
Por zoom
https://wa.link/x24zaq contáctame porque este es el momento de prepararte para un envejecimiento inteligente 😎
13/04/2025
Una dosis sol-arena y mar
🥰♥️
13/04/2025
Desayuno zombie!
Celebration! 🥳✨♥️
05/04/2025
Feliz feliz feliz de compartir la salud desde una mirada empoderada, auto gestante y de transformación del estilo de vida!!!!
09/01/2025
Es hoy!
Te quiero invitar a este evento en el q estaré participando hoy ✨😃
💥Única fecha: Únete a la plática gratuita de Rejuvenece Tu Vida💥
¿Te sientes cansad@, sin energía, con insomnio, con cambios de humor e incluso te cuesta bajar esos kilos de más?
En muchas ocasiones éstos problemas pueden ser provocados por tu metabolismo👀
Mi comunidad de Salud Integrativa y yo te invitamos *HOY* 9 de enero a las 8PM hora Q. Roo a ésta platica donde hablaremos sobre cómo transformar tu metabolismo y rejuvenecer tu vida!
Da click en éste link para que te brinde el acceso a la sesión👇🏽
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El amor es sin duda el motor que ha movido siempre mi vida y no es ajeno a mi práctica profesional. Considero que es el amor el que te lleva a buscar ser cada día una mejor versión, a ser leal, profesional, ético, disciplinado, responsable, amable, etc., etc....
Hace 13 años que ejerzo la carrera de nutrición, siendo mi segundo amor la psicología no dudé un minuto en estudiar una maestría que sumara a mi práctica profesional, desde el enfoque educativo y considerando el aspecto emocional de la conducta alimentaria, oriento la intervención nutricia visualizando al paciente como un ser físico-emocional-social-espiritual.
Tuve la suerte también de trabajar 6 años en el deporte de alto rendimiento, como nutrióloga clínica-deportiva participé en eventos nacionales e internacionales acompañando a deportistas. La nutrición deportiva y de estética corporal es apasionante pues veo el resultado en la composición y la forma corporal a pasos agigantados, y puedes percibir la magia que sucede en el organismo cuando se come de la forma correcta y se entrena duro.
Hace 8 años trabajo de la mano de pediatras y ginecólogos atendiendo a mamás embarazadas, lactantes y a niños con conductas alimentarias de riesgo o con condiciones como obesidad, Pre-diabetes, esto me ha llevado a capacitarme en materia de alimentación complementaria, el método que promuevo es el Baby Led Weaning (BLW) que es respetuoso con la regulación hambre-saciedad y que promueve un sin fin de habilidades alimentarias, sociales y emocionales en los niños que aprenden a comer con este método. En este método no se usan papillas, los niños comen los alimentos en su forma natural desde el primer día, ¡es maravilloso!.
Sin duda la nutrición es una de mis grandes pasiones, y amo compartir todo lo que se, mis experiencias y habilidades para que mis pacientes no sólo sigan mis recetas, si no que sean capaces de tomar decisiones en relación a su alimentación y la de los suyos.
Gracias a todos y cada uno de mis pacientes que desde hace 13 años me han ayudado a ser mejor, me han puesto retos, casos “de araña”, pues juntos hemos formado una familia, algunos se han convertido en agentes de cambio en sus ambientes familiares y laborales y se han sumado a mi locura de hacer de mi mundo, un lugar más saludable.
