Amelia Mougrabi

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Amelia Mougrabi Este es el espacio en donde quiero compartir con ustedes mis ideas, mis pasiones y mis aprendizajes. Unanse a este gran movimiento

Mi objetivo es que ustedes como muchos aprendan a DISFRUTAR LA VIDA SANA a través del equilibrio. Ya son más de 7,000 personas cambiando hábitos y aprendiendo a disfrutar la vida sana

08/01/2026

🌿 Tu cuerpo aprendió a vivir en alerta, pero también puede aprender a vivir en paz.

No solo guarda rutinas... también memoriza emociones, pensamientos y reacciones. Cada vez que actúas igual, tu cuerpo lo convierte en automático. Así que tu cuerpo también aprende de lo que repites una y otra vez.

💡 Por eso el verdadero cambio no está en entender algo nuevo, sino en entrenar al cuerpo para repetir calma, confianza y coherencia. Y la repetición puede ser un gran aliado.

Cuando tu cuerpo integra lo nuevo, tu mente finalmente descansa

Hacer “todo bien” no siempre significa que esté funcionando.Cuando el proceso se vive desde la rigidez y la culpa, el cu...
07/01/2026

Hacer “todo bien” no siempre significa que esté funcionando.
Cuando el proceso se vive desde la rigidez y la culpa, el cuerpo entra en resistencia.

Bajar de peso no es solo comida.
Es la relación que construyes contigo en el camino.

Aquí no buscamos perfección.
Buscamos coherencia.
Resultados reales, sin romperte.

06/01/2026

✨ A veces creemos que ya estamos cuidándonos… hasta que nos hacemos la pregunta correcta: ¿para qué?

En BienFest compartí cómo incluso siendo runner entendí que no se trata solo de moverte,
sino de construir el cuerpo que te va a sostener en el futuro.

No desde el miedo.
Desde el propósito.
Desde la decisión de ser una mujer fuerte, independiente y consciente a largo plazo.

Este es un fragmento de mi conferencia en BienFest.
Cuando encuentras tu para qué, el cambio deja de forzarse y empieza a sostenerse.

05/01/2026

✨ A veces no necesitas más respuestas,
necesitas espacio.

El silencio no es vacío.
Es el lugar donde tu mente deja de correr
y tu cuerpo vuelve a escucharse.

Cuando el ruido baja,
aparece una voz más honesta:
la que no exige,
la que no empuja,
la que sabe.

Guardar silencio también es una forma de cuidarte.
Y muchas veces, la más poderosa.





✨ No necesitas esperar al lunes, al inicio de mes o al nuevo año para empezar a transformar tu vida...El verdadero cambi...
03/01/2026

✨ No necesitas esperar al lunes, al inicio de mes o al nuevo año para empezar a transformar tu vida...

El verdadero cambio nace en el momento en que tu intención se vuelve más fuerte que tus excusas.

🌱 La intención es la semilla, el hábito es el fruto. Aprovecha cada día como una oportunidad para elegir diferente, para acercarte a la persona que quieres ser. Empieza hoy, empieza ahora... porque tu mejor versión no espera a tener la fecha perfecta para iniciar.

2025: Renací.Dejé atrás la identidad que corría sin detenerse para encontrar a la que disfruta el aquí y el ahora.A la q...
31/12/2025

2025: Renací.

Dejé atrás la identidad que corría sin detenerse
para encontrar a la que disfruta el aquí y el ahora.
A la que se sabe completa. A la que se sabe suficiente.

El siguiente capítulo: disfrutar lo que ya es mío.

Dicho está… ✨

31/12/2025

💡 Pregúntate: ¿qué quiero lograr y por qué es importante para mí? Esa es la pregunta importante

🌱 Los hábitos no se sostienen solo con disciplina... necesitan un propósito claro y realista. Sólo así podrás recordar que detrás de cada elección está tu bienestar, tu energía, tu confianza y, sobre todo, tu futuro.

🔥 El propósito es la chispa que mantiene vivo el hábito incluso en los días difíciles. Así que si aún tienes más preguntas que respuestas, revisa mi perfil, ahí encontrarás información muy útil.

🌌 Lo que ya fue, lo que ya pasó, te enseñó y te formó. No lo rechaces, mejor considera esto✨️ El verdadero inicio está e...
30/12/2025

🌌 Lo que ya fue, lo que ya pasó, te enseñó y te formó. No lo rechaces, mejor considera esto

✨️ El verdadero inicio está en la conciencia que eliges hoy: en mirarte con honestidad, en reconocer lo que quieres y en caminar hacia ello con claridad.

🥳 Este nuevo año no se trata de borrar, sino de despertar. De vivir con más presencia, más intención y más confianza en ti.

😎 Que este 2026 sea el año en el que eliges ser más consciente, más tú.

29/12/2025

👉🏻 Dale play y comienza el 2026 con la fuerza que mereces, libre de culpa.

🌱 Este año puede ser diferente. Es momento de soltar lo que pesa, abrir espacio a lo que te impulsa y permitirte crecer sin cadenas.

🚫 La culpa es como un freno invisible: te detiene, te hace dudar y te roba la energía que necesitas para avanzar hacia tus metas.

🌟 Pero no tiene por qué acompañarte en este nuevo capítulo de tu vida. Aquí te comparto cómo liberarte de la culpa y dar el primer paso hacia un año lleno de claridad, confianza y propósito.

🌱 El cambio de hábitos no se trata de correr, sino de avanzar con constancia. 🚀 Renacer es aprender a ser paciente con...
24/12/2025

🌱 El cambio de hábitos no se trata de correr, sino de avanzar con constancia.

🚀 Renacer es aprender a ser paciente con tu proceso, celebrar tus logros diarios y confiar en que la disciplina silenciosa construye resultados extraordinarios.

No necesitas velocidad, necesitas dirección. En mi perfil encontrarás mas consejos para lograrlo.🌟

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