Nutrióloga Mx

27/11/2024

02/07/2024

Esta enfermedad tan devastadora con esros sencillos y básicos consejos 🤗

✅️Ejercicio regular combinar rutinas de peso y cardio

❌️Eliminar comida procesada
Dr**as y alcohol

✅️Mantener relaciones positivas y saludables

✅️Mejorar tu calidad de sueño

❌️Control de glucosa

✅️Alto consumo de antioxidantes y omega 3

✅️Saunas

✅️Mejorar tu perfil lipídico

❌️Reducción de exposición a químicos, pfas, etc.

08/05/2024

Comida de hoy:
Base hojas verdes con calabacitas y brócoli+ aceite de olivo aguacate y vinagre balsámico

24/01/2024

[ ] Sopa de nopales
[ ] Pozoles con verduras. Elije pocos granos o sin granos sin quieres opción low carb o keto
[ ] Caldo tlalpeño
[ ] Sopa de rajaste con calabacitas y elote
[ ] Sopa de flor de calabaza
[ ] Caldo de pescado o mariscos
[ ] Birria sin grasa

19/01/2024

Rollitos de alga❤️😍 Son perfectos para rellenas de lo que más te guste. Puedes rellenar balanceadamente con arroz o quinoa por ejemplo, verduras y tu proteína favorita o hacer versión sin carbs agregando sólo verduras proteínas y una grasa saludable cómo aguacate.

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08/11/2023

Te dejo una idea de menú para control de glucosa. Recuerda siempre asesorate para tu caso en específico.

02/11/2023

"Me siento MUY CANSADA" , es una frase que escucho mucho en consulta cuando recibo nuevos pacientes.
Existen DIVERSAS razones por las cuales puedes estar experimentado cansancio crónico y muchas están bajo tu control como la calidad de tu alimentación y hábitos en tu estilo de vida. Recuerda que cada caso en TOTALMENTE diferente pero te dejo algunas razones más comunes a revisar en cuanto a CANSANCIO Y FATIGA CRÓNICA.

12/09/2023

Me encantan estos ejercicios para combatir la flacidez de los brazos. Te los dejo por aquí por si te sierven

28/08/2023

No esperes a tener un diagnóstico de Diabetes, resistencia a la insulina o prediabetes para CUIDAR tu control de glucosa!!!

Tengas o NO problemas relacionados a esto, el NO controlar tu glucosa te eleva el riesgo de varios desbalances y daño en tu cuepro.

Aprende a controlar tu glucosa para evitar problemas y si ya hay un diagnóstico puedes revertirlo (dependiendo del caso), controlarlo y evitar consecuencias como demencia, alzheimer, falla renal, dialisis, etc.

28/08/2023

Bowl base verduras, quinoa y proteína que elijas / Ensalada multi veggies con atún / Jitomates rellenos de carne de res o pavo / Bowl vegano a base de hojas verdes, verduras y 1/2 taza de garbanzo