En pleine forme VESNA

01/02/2026

Allaiter demande énormément d’énergie… et votre alimentation peut vraiment faire la différence 💛

Ces 3 conseils sont simples et efficaces pour vous aider à garder le cap, soutenir votre lactation et vous sentir mieux dans votre corps au quotidien 🌿

Parce que vous nourrissez votre bébé et vous méritez aussi de vous nourrir avec douceur 💛

👉 Dites-moi en commentaire

💬 Quelle difficulté rencontrez-vous le plus pendant l’allaitement ?
L’énergie ? La faim ? L’organisation des repas ?


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25/01/2026

🔥 Sport, Nutrition et Énergie positive 💫

Je souhaitais à vous dire un immense merci à tous ceux qui sont venus participer à la journée Sport et santé que j’ai organisé hier avec .

Votre motivation et votre engagement pour une alimentation plus saine et un mode de vie actif ont fait toute la différence 🩵💪

Parce que bien manger et bouger vont ensemble, continuons à prendre soin de notre santé 🥗🤸‍♂️

25/01/2026

22/01/2026

Youhou 🥳

Je prépare cette journée depuis des mois et la voilà qui arrive !!!

Je suis hyper contente, impatiente mais aussi un peu stressée aussi …
Vous savez où me trouver samedi à 11h et aussi à 13h30 pour l’atelier. En plus vous savez quoi ??!
Il ne reste que 2 places pour l’atelier 🤩

➡️ Si vous voulez vous inscrire c’est ici
https://www.helloasso.com/associations/fjep-section-yoga/adhesions/participation-journee-sport-sante-du-24-01-26

12/01/2026

Vous pensez que manger équilibré le soir prend forcément du temps ?
Et bien je vous annonce que pas du tout !

Quand on est maman, on court beaucoup mais surtout après le temps…

En tant que coach en nutrition, je vous annonce qu’ une assiette santé peut être SIMPLE.
Pas besoin de recettes compliquées, d’appareil très couteux, ni de passer 1h en cuisine.

👉 Retenez juste cette règle simple :
✔️ ½ légumes
✔️ ¼ protéines
✔️ ¼ féculents

Ca marche même avec des surgelés (coucou les carottes, haricots verts, épinard ou broccolis, hello les steaks hachés et autre colin d’alaska), même avec des aliments du placard, même les soirs de grosse grosse flem.

💛 Vous faites déjà de votre mieux. Et parfois, faire simple c’est la clé du bonheur

12/01/2026

Venez nombreux

09/01/2026

05/01/2026

Rdv le 24 janvier !!

31/12/2025

7700

Il faudrait consommer 7700 Cal pour avoir 1 kilo de gras en plus 😱
Les fêtes de fin d’année sont une période où notre régime alimentaire est certes plus riche mais pas 7700 Cal !

Le faux espoir est de faire du sport à outrance à la sortie des fêtes en espérant perdre du poids voir du gras.
C’est une très mauvaise idée car c’est le meilleur moyen pour se blesser, se démotiver et se fatiguer…

332 Cal c’est ce que je dépense en faisant 30 mins de marche alternée sur sol plat.
Il vaut mieux favoriser une activité qui plait et que vous tiendrez sur la longueur.
Ce qui fonctionne c’est la régularité et pas l’intensité.

Si vous souhaitez démarrer l’année sur de nouvelles bonnes habitudes 💫

Contactez moi 😉

25/12/2025

🎄Profitez de cette journée 🎄

24/12/2025

La culpabilité n’a jamais aidé personne…
Rappelez-vous en !!!

Profiter d’un repas de Noël n’est pas un échec nutritionnel, c’est surtout un moment de partage, de plaisir, de bonheur et de création de souvenirs. Et ça s’est important ❤️

Autorisez-vous à savourer sans compter et sans compenser.

Je vous souhaite de passer un très joyeux Noël 🎄

Je vous embrasse 💝