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09/06/2020

Sabias que....

08/06/2020

Sabias que....Haciendo ejercicio y llevando una alimentacion adecuada, podrás reducir talla y peso. Preguntame como..

02/06/2020

++Tiempo de Retos, de hacer lo que querias y te apasiona.
Reto Fit Home 24 dias. A partir del 1o. De Junio
Rutina de Ejercicios +videos con ejemplos de cada circuito, atención personalizada sugerimos material que se pueda utilizar en casa.
Quédate en CASA . Activate!! TU SALUD ES PRIMERO!! Informes por inbox o WhatsApp al 6642049303

27/10/2019

APRENDE A VIVIR DISFRUTANDO!

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe.

2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día.

3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.

4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.

5. Vive con las tres E’s: energía, entusiasmo y empatía.

6. Juega y diviértete mas que el año pasado.

7. Lee más libros que el año pasado.

8. Mira al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.

9. Sueña más mientras estás despierto.

10. Trata de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.

11. Elimina el desorden de tu vida y deja que nueva energía fluya.

12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.

13. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida.

14. Sonríe y ríe más.

15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien quieres.

16. Deja de lado los juicios innecesarios.

17. No te tomes a ti mismo tan en serio; nadie más lo hace.

18. No tienes que ganar cada discusión; acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro.

19. Ponte en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.

20. No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.

21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.

22. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.

23. Aprende algo nuevo cada día.

24. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.

25. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.

26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.

27. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.

28. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.

29. La envidia es una pérdida de tiempo; tú ya tienes todo lo que necesitas.

30. Lo mejor está aún por venir.

31. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.

32. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles que piensas en ellos.

33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.

34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.

35. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad; sácale el mayor provecho.

36. La vida es bella, disfrútala a cada instante!

22/10/2019

Hojas de Laurel. Beneficios ❤️😀

Muchas mujeres agregan hojas de laurel a nuestros alimentos, especialmente carne roja y carne de ave. No sabes por qué las hojas de laurel se agregan a la comida. Cuando una mujer pregunta por qué te dice: darle sabor y olor a la comida.

Si hierve las hojas de laurel en un vaso de agua y lo prueba, no tendrá sabor ni color. Entonces, ¿por qué pones hojas de laurel en la carne? Agregar hojas de laurel a la carne convierte los triglicéridos en grasas mono y para experimentación y confirmación. Corta el pollo por la mitad y cocina cada mitad en un tazón y pon una hoja de laurel sin la hoja de laurel y observa la cantidad de grasa en las dos ollas

Si tiene hojas de laurel, no hay necesidad de una farmacia. Estudios científicos recientes han demostrado que las hojas de laurel tienen muchos beneficios. Ayuda a deshacerse de muchos problemas de salud y enfermedades graves,

Son los beneficios de la hoja de laurel: La hoja de laurel trata los trastornos digestivos y ayuda a la hoja de laurel a eliminar los bultos.

Acidez estomacal
Acidez
Estreñimiento
Regula el movimiento intestinal tomando té de laurel caliente.
Reduce el azúcar en la sangre, y la hoja de laurel también es un antioxidante,
Le permite al cuerpo producir insulina al comerla o beber té de laurel durante un mes.
Elimina el colesterol malo y alivia los triglicéridos del cuerpo.

Muy útil en el tratamiento del resfriado, la gripe y la tos severa, ya que es una rica fuente de vitamina "C", puede hervir las hojas y la inhalación de v***r, para deshacerse de la flema y reducir la gravedad de la tos.

La hoja de laurel protege al corazón de las convulsiones y los accidentes cerebrovasculares, ya que contiene compuestos de protección cardiovascular.

Rico en ácidos como el ácido cafeico, quercetina, eigonol y bartholinida, sustancias que evitan la formación de células cancerosas en el cuerpo.

Elimina el insomnio y la ansiedad, si se toma antes de acostarse, ayuda a relajarse y dormir tranquilo.

Beber una taza de laurel hervido dos veces al día rompe los cálculos renales y cura las infecciones...etc investiguen más sobre sus usos y preparaciones y se van a sorprender.

03/10/2019

El "cuarteto de la felicidad": cómo desatar los efectos positivos de la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina..

19/09/2019

¿Qué factores pueden desencadenar el hambre emocional?

Como lo dice su nombre el hambre emocional está relacionado a nuestras emociones. Un día malo con la pareja, peleas con los hijos, preocupaciones, estrés, ansiedad, y en las mujeres aquellos días previos al periodo menstrual en el cual las hormonas se encuentran en revolución son algunos ejemplos de los principales factores desencadenantes. Sin olvidar por supuesto otro factor muy importante que es el embarazo.

El comer de manera emocional también se puede dar en momentos de alegría y felicidad, un ejemplo claro sería el festejo de un cumpleaños, una comida familiar, una boda, cenas de fin de año, entre otras.

Aprendamos a tomar conciencia de la situación para así poder enfrentar estos momentos sin estar sujetos a lo que demanden nuestras emociones tanto las negativas como las positivas.

¿Cuáles serían las opciones para evitar comer de manera emocional?

-Debemos optar por lo más sano, en vez de comernos una bolsa entera de papas fritas, una barra de chocolates, hamburguesas (alimentos preferidos de las emociones) debemos elegir una fruta, un jugo, hasta un vaso de agua ayudaría, bebiendo de forma pausada y tranquila nos podemos llevar la sorpresa de haber superado la crisis y que el supuesto hambre haya desaparecido.

-Salir a tomar aire fresco o realizar una caminata para despejar la mente y calmar la ansiedad que sentimos con la naturaleza.

-Leer un libro que nos agrade, escuchar música, meditar.

-Podemos tomar unos minutos para respirar tranquila y lentamente.

Está en nosotros saber elegir la opción que nos puede ayudar a superar la crisis, al final nos sentiremos más fuertes para la siguiente recaída porque ya la sabremos reconocer y contamos con las armas para superarla, manteniendo nuestra salud y peso intactos.

14/09/2019

La salud implica cuidado en todos los sentidos, mente, cuerpo, emociones, alimentación..tips para uma piel bella y cuerpo libre de toxinas.

08/09/2019

Para estar sanos sin stress, fuertes con energia puntos importantes para lograrlo : ejercicio + alimentación + dormir 8 hrs + tiempo para ti. Los jugos y smothies una excelente opción por la mañana.

07/09/2019

Caminar diario una actividad relajante, saludable y divertida.. Puedes comenzar con 30 mint diarios y empieza tu día con energia. 🏃‍♀️🏃‍♀️

04/09/2019

Existen varias causas de retención de liquidos como :El aumento de la temperatura ambiental, dietas concentradas en azucar y sal, deshidratación o insuficiente ingesta de líquidos, cambios hormonales entre otros.. Jugos deliciosos que lumpiaran y ayudaran a tu cuerpo

01/09/2019

El Stress y la Ansiedad, tenemos varias opciones para eliminarlo : con ejercicio, masajes y jugos. Les comparto 2 deliciosos.

30/08/2019

Hola feliz viernes, de relax, de sentir y disfrutar los logros de la semana, aqui les comparto información de la terapia craneosacral..

28/08/2019

Buenos dias, feliz miercoles.. A darle y llenarnos con todo lo bueno que hay para cada uno de nosotros.. 😍❤️😘🤗

27/08/2019

Buenos dias aqui 2 jugos super ricos. Las frutas aportan vitaminas y minerales que te fortalecen ademas apoyan en la eliminación de toxinas. Bonito Martes.

24/08/2019

Llena tu vida de energía, alimentate sanamente, repite para ti mismo (a) afirmaciones que te recargen de energia positiva. Que tengas un maravilloso viernes.

24/08/2019

Hola, compartiendo los beneficios del masaje relajante. Vive Feliz, Vive Saludable...

23/08/2019

Buenos dias a recargarse de buenas energías, excelente dia!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

20/08/2019

Mantener el equilibrio en el cuerpo es de suma importancia, no solo por los sintomas que podemos percibir facilmente como la sensación de ardor, acidez e inflamación abdominal, tambien por los dsñis que puede ocacionar a los riñones, a nuestros huesos, niveles de azucar y muchod más. Alimentos que generan ácido :
La carne, los productos lácteos y la mayoría de los cereales refinados son alimentos generadores de ácido. Por ello debes tener mucho cuidado si tu pH no está equilibrado.

Pero no tienes que renunciar a estos alimentos por completo. Consume solo carnes magras y limita el consumo de otros alimentos, como los quesos duros, pan, pasta, alimentos salados y refrescos.El consumo de jugos naturales y smothies depuran tu organismo, les comparto una receta :

18/08/2019

Inicia tú día de la mejor manera... Activate, Disfruta y Vive Sano (a) y Feliz.. 🤗❤️😘

15/08/2019

El Entrenamiento con Pesas ya sea mancuernas, barras, aparatos tiene grandes beneficios para la salud, si no lo empezado ahora es tu momento..

14/08/2019

Cuales son los efectos, síntomas del stress y como hacer qué tú vida sea más saludable en todos los sentidos...

09/08/2019

Sabes los beneficios de caminar, disfruta tan bella actividad y dejate sorprender por todo lo que hay para ti, la salud esta siempre a tu alcance de la manera mas sencilla que te puedas imaginar.. Excelente dia...

05/08/2019

Sabias todos los beneficios de un Masaje Relajante. Toda la tensión y estress, cansancio por trabajo, ejercicio, se acumula en los músculos y en todo tu cuerpo, liberaté de todo, concientete y date tiempo para ti.

05/08/2019

Empezar el día con jugis naturales hechos en casa la mejor opción, sobre todo cuando ves sus beneficios. Comer saludable es rico..

05/05/2019

Sabias la importancia de ciertos estiramientos y posturas de Yoga y los beneficios que te dan? Aquí te las comparto

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Buenos dias a recargarse de buenas energías, excelente dia!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

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Una misma pasión , Únete al reto Be Strong 💪! https://m.facebook.com/BeStrongTj/ *5 semanas * Iniciamos 6 de Nov ( 8 pm ) y 13 de Nov (6 pm ) Entrenamiento semipersonalizado *60 min. * Nutrición y seguimiento personalizado *Entrenamienro mental *Cambia tu físico y mente, mejora tu salud * Enfocado a Bajar tallas y peso , quemar grasa , mejorar condición física y tonificación muscular . Logra metas y objetivos , luchar por obtener esos resultado que queremos , no darse por vencido , Si puedo #BeStrong ! Informes por inbox o 664 204 9303

Quieres perder grasa , adquirir condición .Entrenamiento Personalizado MIT en Vitality Health Gym con Marthita

Mizael Sarmiento ejemplo de que cuando se quiere se puede , Entrenamiento Personalizado MIT , 4 semanas con excelentes resultados y va por mas .En Vitality Health Gym . !!!!Felicidades !!!!

Entrenamiento Personalizado Jorge Berumen , nada lo detiene , sin límites , muy bien ....

Clase de zumba divertí endose yea yea ...

Iniciando una srmana mas de entrenamiento personalizado con toda la actitud Jorge Berumen

Una semana mas con todo Rob Cabo , Felicidades y lo que viene yei ...,,,

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