Gabriela Ibarburu Nutrición Vegetariana Saludable

01/06/2025

Este invierno te invito a cuidarte desde adentro!

Transformá tu alimentación y mejorá los siguientes síntomas digestivos e intestinales, en mi programa online compacto de diez días:

- Distensión e inflamación abdominal continua y frecuente.
- Gastritis
- Reflujo
- Estreñimiento crónico
- Disbiosis intestinales (desequilibrio en la microbiota)
- Cansancio y fatiga crónica, vitalidad disminuida
- Eczema, rosácea, dermatitis y otras afecciones de la piel
- Irritablidad y ánimo inestable

Comidas reales, estratégicamente combinadas, deliciosas y basadas en plantas, más ayunos cortos y guiados.

100 % en línea
Comienzo: lunes 9/6.
Seguimiento a través grupo WhatsApp
Plan de alimentación con detalle de todas las comidas (alimentos,cantidades, recetario).

Acceso a cinco videos con los siguientes temas: eje intestino cerebro, eje intestino piel, claves para realizar ayunos intermitentes, crononutrición y reloj biológico, nutrición y desintoxicación.

Por más info, link en bio o MD 💌
Cupos limitados.

01/06/2025

AYUNO INTERMITENTE ⏰🍎 gabriela.ibarburu

ALGUNOS DE LOS TANTOS BENEFICIOS QUE TRAE PRACTICARLO

- Efecto antioxidante, previene el envejecimiento precoz de las celulas y tejidos de nuestro cuerpo.

- Aumenta nuestra energía vital, más energía disponible para nuestras tareas diarias. Combate la fatiga y el cansancio crónico.

- Flexibilidad metabólica, se estabilizan valores de glucosa en sangre, se optimiza la utilización de glucosa y grasa como combustibles.

- Colabora en la pérdida de peso y en la pérdida de grasa corporal.

- Acompaña la naturaleza biológica del ser humano, no estamos diseñados para comer todo el día, ni para comer tarde en la noche. Promueve la reparación de células y tejidos.

-Es una práctica SEGURA y de impacto positivo para nuestra salud y nuestro cuerpo.

Recomiendo siempre practicarlo junto a un plan de alimentación diseñado y planificado por un profesional.

Te invito a a participar de mi programa online TRANSFORMA.

3 SEMANAS DE COMIDA BASADA EN PLANTAS Y AYUNO INTERMITENTE.🌿🌸

Comienzo miércoles 16 de noviembre.
Por más info escrbime.

Lic en Nutrición Gabriela Ibarburu
Foco en gabriela.ibarburu
🎥

31/05/2025

ALIMENTOS A INCLUIR EN UNA gabriela.ibarburu

🌿🌿🌿🌿🌿



🌿🌿🌿🌿🌿

5 recomendaciones nutricionales de ALTO VALOR

1) Incluí a diario, en tus comidas, vegetales de todas las formas posibles, crudos en ensaladas y jugos, cocidos y fermentados, como por ejemplo chucrut.

2) Elegí hidratos de carbono o almidones, enteros o integrales , por ejemplo papa con cáscara, trigo integral, arroz integral, avena, centeno.

3) Incorporá a dario frutos secos y semillas, almendras, nueces pecan, semillas de girasol, semillas de sésamo, en bebidas vegetales, granolas, untables, etc.

4) Incluí proteínas vegetales de buena calidad, legumbres (garbanzos, lentejas, arvejas), tempeh, tofu, frutos secos y semillas, quinoa.

5) Evitá consumir edulcorantes no nutritivos como por ejemplo : sucralosa, aspartamo o stevia y, alimentos que los contengan.

También suplementá vitamina b12 y medite niveles de vit D.

Lic. en Nutrición Gabriela Ibarburu
Foco en alimentación
📧gabrielaibarburu@gmail.com
📲099664942
🎥

07/03/2025

Batch Cooking Basado en Plantas

TALLER DE COCINA y NUTRICIÓN

SÁBADO 15 de marzo.
Horario: de 10 a 13h.
Modalidad: presencial/online (grabación disponible).
Lugar: Maldonado y Blanes

Aprendé a cocinar un solo día para toda la semana, preparaciones de origen vegetal de alto valor nutritivo.

Dirigido a aquellas personas que quieran: enriquecer su alimentación y/o, sumergirse en el mundo de la alimentación y la nutrición en base a plantas (vegetariana-vegana).

Participando del taller vas a adquirir herramientas para:

- Armar los platos de tus comidas diarias, en pocos minutos
Ahorrar tiempo y dinero.
- Dsifrutar de la comida casera de origen vegetal.
- Evitar alimentos procesados y ultraprocesados
- Optimizar tiempos en la cocina.
- Aprovechar nutrientes de los alimentos.

Incluye: charla teórica, demostración práctica, degustación, material y recetario vía mail.

Cupos limitados.
Por info, escribime 💌

Te espero
Gaby 🌷gabriela.ibarburu

Flyer: Manuel Rodríguez Rico
Foto: .bal

21/02/2025

💫SORTEO💫

Para celebrar que somos 15 mil personas en esta comunidad del bien, alineadas con el autocuidado, el amor por nuestro entorno y por los animales 🌍🌳🕊️

Sorteo un plan de alimentación , para vos y la persona que etiquetes en esta publicación.

El premio incluye:

1) Consulta nutricional personalizada presencial/online.
2) Plan de alimentación con: tabla con grupos de alimentos de consumo diario, cantidades diarias recomendadas y números de porciones, menú semanal, lista de compras, recetario y recomendaciones nutricionales específicas.

Es muy fácil participar:

1) Seguí mi cuenta.
2) Dale like a la publicación.
3) Etiquetá en los comentarios, a la persona que elijas para compartir el premio.

El sorteo se realizará el próximo viernes 28/2 y compartiré ganadorxs en mis storys.

Mucho éxito.

Abrazo 🌷🌿gabriela.ibarburu

31/01/2025

Comenzá a transformar y mejorar tu salud intestinal y digestiva en esta edición compacta de 10 días.
100 % en línea.
A través de la nutrición basada en plantas y el ayuno intermitente.

Este programa es para vos si querés mejorar los siguientes problemas: reflujo, acidez, colon irritable, distensión abdominal continua y frecuente, disbiosis intestinales, estreñimiento, cansancio crónico, disminución de vitalidad, retención de líquidos, exceso de peso, enfermedades de la piel, y otros.

El programa incluye:
1) Plan de alimentación vía mail con: tabla con grupos de alimentos, estructura de cada una de las comidas, combinación adecuada de alimentos, cantidades, menú y recetario.
2) Grupo de WhatsApp para consultas diarias.
3) Videos instructivos que podrás ver cuando quieras y puedas. Temas: nutrición y desintoxicación, eje intestino cerebro, eje intestino piel, el arte de combinar de los alimentos, reloj biológico, ayunos cortos y otras herramientas de higiene corporal.

Comienzo: Lunes 10/2.
Por más info, escribime 💌
Cupos limitados.
gabriela.ibarburu 🌿

02/01/2025

Empezá tu año con prácticas alimentarias efectivas, que te lleven y conduzcan hacia la comodidad corporal, vitalidad y sensación de bienestar.

Dejá atrás viejas creencias y prácticas que nunca te han dado resultados: consumir productos light o diet, contar calorías, comer cada dos horas, pesar la comida, etc.

Conocé nuevas herramientas, aplicables en tu día a día para comenzar a tener un lindo vínculo con tu cuerpo y con la comida.

Este propuesta está dirigida a personas que quieran:

- Aumentar su vitalidad.
-Aprender a planificar y ordenar su alimentación diaria.
- Resolver síntomas intestinales y digestivos (colon irritable, estreñimiento, gastritis, reflujo, distensión e inflamación).
- Mejorar enfermedades de la piel, alergias y dolores en gral.
-Mejorar síntomas de enf. autoinmunes.
- Perder exceso de grasa corporal.
- Aprender acerca de la alimentación en base a plantas y todos sus beneficios.
- Empezar a aplicar y conocer los beneficios de los ayunos cortos y reposos digestivos.

Alimentación basada en la naturaleza del cuerpo. Alineada con valores como el auto cuidado, el amor por el cuerpo, el entono y el planeta. 🌿🫶🏽

TRANSFORMA
Programa de tres semanas 100 % en línea.
Comienzo: miércoles 8 de enero. Finaliza 29 de enero.
Tres encuentros por zoom (quedan grabados).
Grupo de WhatsApp para seguimiento diario.
Plan de alimentación vía mail con: grupos de alimentos, menú diario, recetario.
Cupos limitados.
Formas de pago: transferencia bancaria y Mercado Pago.

Escribime por más info 📨🍀gabriela.ibarburu
Flyer ✨

25/06/2024

⭐️SORTEO-SORTEO-SORTEO ⭐️

Para celebrar que somos más de catorce mil personas en esta comunidad, vibrando en el amor, el auto cuidado, la alimentación y la nutrición sin animales y de origen vegetal , sorteo:

Dos cupos para mi taller de cocina y nutrición del próximo sábado 29/6.

Batch Cooking Basado en Plantas.

Para participar del sorteo seguí estos pasos:

1- Dale like a la publicación.
2- Guardá la publicación
3- Etiquetá, en comentarios, a la persona con la que quieras compartir el premio.

Mañana miércoles en la noche anuncio ganadxr en mis historias 💞

Mucha, mucha suerte 🍀 💚🌱

21/06/2024

19/06/2024

Aprendé a cocinar un solo día, para toda la semana, alimentos de alto valor nutritivo de origen vegetal.

Batch Cooking Basado en Plantas
Taller de cocina y nutrición.

Día: sábado 29 de junio
Horario: de 11 a 13.30h
Modalidad: presencial y online.
Online sincrónico y grabación disponible.
Lugar: Maldonado 1976 esquina Blanes.
Valor: $3000
Formas de pago: transferencia bancaria o Mercado Pago.
Incluye: charla teórica y demostración práctica, degustación,recetario y material vía mail.

Dirigido a toda aquella persona que quiera acercarse, aprender y/o profundizar en el mundo de la alimentación en base a plantas (vegetariana-vegana), en un ambiente de disfrute. 🥦🥬🌷✨🍒🩷

Al participar del taller podrás obtener los siguientes beneficios, conocimientos y herramientas para:

- Ahorrar tiempo y dinero
- Disminuir el barullo mental en relación a la comida (compras, menú, preparaciones, conservación de alimentos).
- Incorporar los alimentos que forman parte de la alimentación basada en plantas.
- Aumentar tu vitalidad a partir de practicar una dieta completa, saludable, bien combinada, cuidando tu cuerpo y el entorno.
- Acercarte a la comida casera saludable
- Alejarte de la comida ultraprocesada de bajo valor nutricional.

Para inscribirte, envíame 💌
¡¡Te espero!!

Gaby 🌸🌷gabriela.ibarburu