L’éveil en soi

07/08/2025

✨ MANTRA DU JOUR ✨

Souvent on me demande comment lâcher prise?
Il n’est pas facile de l’expliquer. Puisqu’il faut vraiment le vivre pour le comprendre. Ce que je peux te dire, c’est que lâcher prise ce n’est pas de fuir, ni de renoncer , d’abandonner.
C’est juste d’arrêter de nager à contre courant qui à force nous épuiser…
Et de reconnaître ce qui ne dépend pas de nous et de l’accepter afin de s’en libérer.

J’ACCEPTE CE QUE JE NE PEUX CHANGER.
CE QUE JE NE PEUX PAS CHANGER, JE CHOISIS DE NE PLUS LE PORTER.
JE SUIS EN SÉCURITÉ, MÊME SANS TOUT CONTRÔLER.
JE RESPIRE, JE RELÂCHE, JE ME LIBÈRE.

🌬️ Un souffle. Un lâcher-prise. Une reconnection à soi.
Dis ce mantra à voix haute. Écris-le. Ressens-le.
Répète-le autant que nécessaire.
Tu n’as pas à tout porter. 🌿

15/05/2025

“Sur le tapis comme dans la vie, ce n’est pas la posture parfaite qui compte, mais la présence que l’on y met.”

Dans notre pratique du yoga, il est facile de se laisser piéger par la recherche de la posture parfaite. Mais le vrai yoga ne réside pas dans l’esthétique d’une posture. Il réside dans la conscience, la respiration, la présence, le moment présent.

Et si on appliquait cela à notre quotidien ?
Et si, au lieu de chercher à tout faire parfaitement, on choisissait d’être pleinement là, dans chaque geste, chaque parole, chaque silence ?

Présence avant performance. Conscience avant apparence.

Que ce soit sur le tapis ou dans la vie, ce qui transforme, c’est l’intention et l’attention.

12/05/2025

Le yoga commence là où tu es…

…même si “là” c’est affalé sur ton canapé avec un croissant dans une main et ton chat dans l’autre.
Pas besoin d’être souple comme un spaghetti cuit.

Pas besoin de toucher tes orteils, de tenir sur la tête, ou d’avoir un tapis dernier cri.
Le yoga n’exige rien d’autre que ta présence.
Chaque souffle, chaque mouvement, chaque pause…
C’est déjà du yoga.

Commence là, maintenant, avec ce que tu as, comme tu es.
C’est suffisant. C’est parfait.

01/05/2025

Tu as chaud envie de frais teste ce smoothie onctueux et parfumé !
Banane, lait riz coco, cannelle moulue et une touche d’extrait de vanille…sans oublier des glaçons.
Un mélange doux, nourrissant et naturellement sucré, parfait pour réveiller les papilles.

Recette express :
-1 banane bien mûre 🍌
-200 ml de lait riz coco (autre lait végétal)🥛
-1/2 c. à c. de cannelle moulue
-Des glaçons 🧊
-Quelques gouttes d’extrait de vanille
Mixez le tout, servez frais… et savourez !

Tu es gourmand, aime le sucré rajoute une touche de miel. 🍯

dis-moi en commentaire ce que tu en penses?

03/04/2025

🧠 L’anxiété : Quand ton cerveau est en mode alerte 🔥

Tu ressens parfois une boule au ventre, ton cœur qui s’emballe, ou cette petite voix qui te dit que quelque chose ne va pas ?
C’est l’anxiété qui parle.

✨ Rappelle-toi :
✔️ Tu n’es pas seul(e). Beaucoup de gens traversent ça.
✔️ Respire. Inspire profondément par le nez, expire lentement par la bouche.
Technique de respiration.
✔️ Reviens au présent. Concentre-toi sur ce que tu vois, entends et ressens maintenant,
Médite .
✔️ Parle-en. Un ami, un pro, un journal… L’important, c’est d’exprimer ce que tu ressens.
✔️des professionnels sont là. Psychologue, psychiatre, hypnose etc….son là Pour t’apporter une aide précieuse.

Reprend l’espace qui t’appartient en affrontant les situations qui te font peur. Ta détermination est essentielle pour la réussite de ton mieux être.

💬 Et toi, comment gères-tu ton anxiété ? Partage en commentaire ! ⬇️

31/03/2025

🌿 Voyage vers soi : une aventure intérieure 🌿

Parfois, le plus beau voyage n’est pas une destination lointaine, mais un retour à soi. Apprendre à s’écouter, à se comprendre et à s’aimer, c’est parcourir les sentiers les plus profonds de notre être. ✨

Chaque instant de solitude, chaque émotion traversée, chaque question posée est une étape vers une version plus alignée de soi-même. Ce n’est pas toujours un chemin facile, mais c’est celui qui mène à la paix intérieure. 🌿💫

Et toi, où en es-tu sur ton voyage intérieur ? 🚶‍♂️💭

23/03/2025

Alerte nouveauté 📣

L’éveil en soi est heureux de t’annoncer des nouveaux cours de yoga à sainte adresse au 30 route du cap .



Dans un cadre ressourçant et intimiste je t’accompagnerai à être en harmonie et respectueuse avec ton corps et ton esprit.
N’oublie jamais ce n’est pas à toi de d’adapter au yoga mais le yoga qui s’adapte à toi

Infos et réservations : 07 66 40 81 98.

Cours d’essai offert .
places limitées.

Prends soin de toi Namasté 🙏🏻

20/03/2025

Connais-tu vraiment le stress ?
Et ses effets délétère sur ton organisme ?

Le stress et gérer par le système nerveux qui nous sert à appréhender et à gérer l’environnement.
C’est une réaction à une stimulation externe.

Il ne faut pas voir le stress comme quelque chose de forcément négative puisque celui-ci est physiologique.

Il devient pathologique lorsque celui-ci ce prolonge et ainsi compromet notre homéostasie.

STOP AU STRESS : TON CORPS TE DIT « ALERTE » ! 🚨

Tu ressens de la fatigue, des tensions musculaires ou des insomnies ? Ce ne sont pas que des caprices de ton corps… C’est peut-être le stress qui s’installe et fait des ravages !

⚠️ Les effets délétères du stress sur ton organisme :
🔥 Augmentation du cortisol = fatigue chronique
💔 Risque accru de maladies cardiaques
🧠 Troubles de la mémoire et de la concentration
🍽️ Problèmes digestifs (ballonnements, ulcères, etc.)
😞 Baisse des défenses immunitaires

✨ Que faire ? ✨
🧘‍♂️ Prends du temps pour toi (méditation, respiration profonde)
🏃‍♀️ Bouge ton corps (sport, marche, danse)
🥗 Adopte une alimentation équilibrée
💤 Priorise ton sommeil
💬 Échange avec tes proches ou un professionnel

💡 Le stress est inévitable, mais tu peux apprendre à le gérer pour protéger ta santé ! 💖

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est TA méthode anti-stress préférée ? ⬇️

Prends soin de toi, Namasté🙏🏻

15/12/2024

5 ans que se rendez-vous à lieu et cela c’est grâce à votre confiance 💕
Alors encore MERCI 🙏

Merci L’éveil en soi de m’accompagner avec sa voix incroyable ❤️

À 2025 ✨ Avec une grande nouveauté
Rester connecté 😉

26/11/2024

Être soi même 🪷

02/11/2024