Les Moms du Fitness

13/03/2024

C’est comme ça je me suis sentie en quittant mon endroit de rêve… Au revoir Punta Cana, à la prochaine!

Découvre la femme fitness en toi parmi notre belle communauté de mamans.

03/03/2024

Go Estrie 🙌
Notre ville accueille les jeux du Québec 2024.

Quel est votre discipline préférée?

Gymnastique
Karaté
Trampoline
Patinage artistique
Badminton
Basketball en fauteuil roulant
Boxe
Curling Féminin
Curling masculin
Escrime
Haltérophilie
Hockey Féminin
Hockey masculin
Judo
Patinage de vitesse
Plongeon
Ringuette
Ski de fond
Tennis de table

La ville est bondée!! Beaucoup de trafic, les arénas sont mobilisés (l’hockey de mon chum est annulé) et les écoles accueillent les sportifs (les enfants ont préparés leurs classes).

Un détour intéressant à faire au , la flamme des jeux y est! Un coup rendu, aller voir le . De belles activités familiales mais un peu bouetteux avec cette température clémente. Mettez vos bottes de caoutchouc 😉

Bon dimanche!

29/02/2024

C’est la relâche!!! Bonne Relâche!!!
Du moins pour vos enfants.. êtes-vous aussi en congé?

Je suis curieuse, Qu’allez-vous faire?
Qu’est-ce que vous avez de planifier?

À pareil date l’an passé, j’étais à Las Vegas avec ma famille! Cette année, nous partons en gang pour Punta Cana ✈️☀️ dans un resort tous inclus avec un Méga parc aquatique 💦👙

Je vous souhaite à vous aussi de créer de beaux moments en famille, Amusez-vous et lâcher votre fou 💃 comme le dit dans « semaine de relâche » c’est fait pour ça, n’est-ce pas 😉

27/02/2024

🥳Nous avons un méga cadeau pour les nouveaux abonnés!!!
Une dizaine de Super Blocks sont maintenant inclus avec ton abonnement🤩 Une valeur de 315$, c'est fou!!!
P.S. Et ça, c'est à part de plus de milliers de séances d'entrainements😜

24/02/2024

Aujourd'hui, 13h, en direct!!!
Joins-toi à nous pour cette super séance d'essai du nouveau programme d'Amoila Cesar 😍
Voici le lien Team: https://teams.live.com/meet/9381762147266?p=89RYYv4zNQx5lcg8
On a hâte de s'entraîner avec toi!
Nous publierons le lien de la séance d'essai sur notre fil en PM si tu veux le faire à un autre moment🙃
(facultatif) poids léger, moyen et lourd au besoin🏋️‍♀️

18/02/2024

Plus de fibres 👉 cette recette est géniale!
Je les appelle les muffins du travailleur 😊
Full protéines, fibres au max et pleins d'énergie 🙆‍♀️
Résultat en commentaire 😋

18/02/2024

Quel sport d’hiver pratiquez-vous avec vos enfants?

J’adore pratiquer les sports d’hiver avec mes jeunes. Ça aide à passer l’hiver plus vite mais aussi à créer de beaux moments avec eux. Je pratique le patin, le snowboard et le fatbike.

On aimerait bien essayer la raquette à neige d’ici la fin de l’hiver. Connaissez-vous des endroits en Estrie où on pourrait en louer? 🤔

18/02/2024

Parlons fibres ! 🌾 Il en existe deux types : les solubles et les insolubles.

Les fibres solubles se trouvent au cœur des végétaux comme les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs, rouges ou noirs, etc.), l’avoine, les pommes de terre, l’orge, le seigle, les carottes, les pommes, les fraises, les agrumes ou encore les algues. Les solubles te permettent de te sentir rassasié, réduisent le taux de cholestérol sanguin et régularisent la glycémie.

Les fibres insolubles se trouvent dans les céréales complètes (le son de blé, le seigle), le riz complet, les feuilles (chou, laitue, etc.), les racines (betteraves, rutabaga, etc.), les fruits et les légumes, les féculents (peau des pommes de terre, etc.), les oléagineux (noix, amandes, etc.). Les insolubles sont bonnes pour faciliter le transit et lutter contre la constipation.

Alors, go! Osez en incorporer plus dans vos recettes😉

17/02/2024

Tes pensées façonnent ta "Health Esteem". 🌱La bonne nouvelle, c’est que tu peux les utiliser pour t’aider à orienter ta vie dans une direction plus saine et plus épanouissante !

Pour commencer, il te suffit de prendre cinq minutes et d’énumérer les choses pour lesquelles tu es reconnaissant.
Dis-nous comment tu t’es senti après !

Les Moms😉