Holistic Otoch

01/01/2022

17/12/2021

La terapia de masaje no es solo un placer, y no es solo para atletas, ¡Se llama terapia por una razón!

La terapia de masaje se usa a menudo como tratamiento terapéutico para afecciones crónicas de salud como:

- Dolor de espalda y cuello.

- Sindrome del túnel carpiano.

- Fibromialgia.

- Estrés.

- Ciática y más.

13/12/2021

8 señales de que necesitas un masaje

* Te sientes estresad@

* Padeces de dolores de cabeza.

* Tienes una vida sedentaria.

* Estás de mal humor todo el tiempo.

* Tienes mala postura.

* Tienes dolor en alguna parte del cuerpo o no puedes moverlo con normalidad.

* Entrenas con intensidad, o recién comienzas a hacerlo.

* Tienes problemas para dormir.

* Nunca has tenido un masaje.

* Tienes problemas de concentración.

04/12/2021

Mascarilla casera de maicena y arroz: un secreto para el cuidado de tu piel

La mascarilla casera de maicena,arroz y leche es un producto natural que contribuye a mantener una piel sana, tersa y uniforme.
Su elaboración es sencilla y su aplicación no implica ninguna dificultad. Además, se cree que su uso regular disminuye la presencia de manchas, células muertas y otras imperfecciones.

El arroz, en particular, se emplea desde hace siglos en la cosmética japonesa como un aliado para embellecer la piel,es una fuente de vitaminas, minerales y fenoles que son beneficiosos tanto para la salud como para cuestiones estéticas. ¿Te animas a probar este remedio?

Preparación de la mascarilla casera de maicena y arroz,
aún así, son productos naturales suaves con la piel, que no suelen provocar reacciones indeseadas. Si te animas a probarla, ten en cuenta lo siguiente.

Ingredientes👇🏽👇🏽

2 cucharadas de harina de arroz (20 g).
1 cucharadita de maicena (5 g)
Leche (la necesaria)

Paso a Paso👇🏽👇🏽

Para empezar, incorpora la maicena en un recipiente hondo.
Luego, calienta la leche hasta que hierva y viértela poco a poco sobre la maicena. Hazlo con cuidado y revuelve hasta que se disuelva por completo.
A continuación, agrega la harina de arroz, también poco a poco. No dejes de revolver. Cuando se forme una pasta homogénea, deja reposar hasta que la mezcla este fría por completo.
Una vez lo consigas, la mascarilla casera de maicena y arroz ya está lista.

Aplicación👇🏽

En primer lugar, lávate la cara muy bien. Es importante que retires cualquier rastro de suciedad antes de hacerte este tratamiento de belleza.
Sécate bien el rostro y aplica una capa gruesa de la mascarilla, con excepción de los labios, el contorno de ojos y las cejas.
Deja actuar por un lapso de entre 20 y 30 minutos. Luego, enjuágate bien y retira con agua fría. Sécate bien.
Después aplícate tu crema hidratante de rutina.
Puedes repetir la aplicación 2 o 3 veces a la semana.

28/11/2021

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

TEST PARA DESCUBRIR TU BIOTIPO AYURVÉDICO 👇🏽👇🏽

Constitución corporal:

V) Alta, delgada.
K) Robusta.
P) Proporciones equilibradas.

Peso corporal:

V) Le cuesta ganar peso.
K) Tendencia a engordar.
P) Peso estable.

Huesos:

V) Delgados.
K) Gruesos.
P) Medianos.

Articulaciones:

V) Prominentes e irregulares, crujientes.
K) Fuertes.
P) Equilibradas.

Rostro:

V) Pequeño, irregular.
K) Grande.
P) Delicado.

Ojos:

V) Pequeños.
K) Grandes.
P) Proporcionados.

Cabello:

V) Seco, fino, crespo.
K) Fuerte, ondulado, graso.
P) Fino, graso.

Dientes:

V) Pequeños.
K) Grandes.
P) Regulares.

Lengua:

V) Áspera.
K) Gruesa.
P) Suave, rosada.

Dedos de las manos y pies:

V) Largos y delgados.
K) Cortos y cuadrados.
P) Medianos.

Piel:

V) Sin brillo, seca, tendencia al eccema.
K) Pálida, gruesa, grasa, tendencia a las espinillas.
P) Brillante, sonrojada, húmeda, sensible al sol.

Uñas:

V) Irregulares, quebradizas.
K) Fuertes, anchas.
P) Suaves, fuertes, rosadas.

Temperatura corporal:

V) Manos y pies fríos.
K) Fría, normal.
P) Caliente.

Sudoración:

V) Escasa.
K) Moderada.
P) Olor intenso.

O***a:

V Escasa.
K) Moderada.
P) Abundante.

Heces:

V) Duras, oscuras.
K) Bien formadas.
P) Blandas.

Sueño:

V) Ligero, irregular.
K) Profundo, excesivo.
P) Variable, corto.

Sed:

V) Escasa.
K) Moderada.
P) Frecuente.

Apetito:

V) Variable, come rápido.
K) Come despacio, goloso.
P) Irritable si se salta comida.

Digestión:

V) Irregular, con gases.
K) Lenta.
P) Rápida.

Prefiere comida...

V) Caliente, dulce, ácida, salada.
K) Caliente, amarga, dulce, especiada.
P) Refrescante, dulce, amarga.

Memoria:

V) Buena a corto plazo, débil a largo plazo.
K) Lenta, clara, buena a largo plazo.
P) Buena a corto plazo, moderada a largo plazo.

Comprensión:

V) Espontánea.
K) Necesita tiempo.
P) Intuitiva.

Voz:

V) Aguda, tono alto.
K) Grave, tono bajo.
P) Intensa, entusiasta.

Dolencias:

V) Artritis, artrosis, nervios, dolor muscular.
K) Enfermedades respiratorias y articulares.
P) Enfermedades infecciosas y de la piel.

Empeora con......

V) Viento, emociones extremas.
K) Falta de ejercicio.
P) Comida ácida.

Sexualidad:

V) Libido variable.
K) Libido baja.
P) Libido media o alta.

Menstruación:

V) Ciclo irregular.
K) Poco flujo, sin dolor.
P) Flujo abundante.

Resistencia física:

V) Baja, irregular.
K) Alta.
P) Media.

Estado de ánimo:

V) Cambiable.
K) Estable.
P) Expresión intensa.

Personalidad:

V) Impaciente, nervioso.
K) Paciente, serio.
P) Enérgico, dominador, irritable.

Humor:

V) Alegre, ingenioso.
K) Serio, poco risueño.
P) Risueño, agudo.

Emociones positivas:

V) Adaptabilidad.
K) Amor.
P) Valor, coraje.

Emociones negativas:

V) Miedo.
K) Apego.
P) Cólera.

Comunicación:

V) Rápida, habla mucho, se va de tema.
K) Lenta, tranquila.
P) Clara, aguda.

Amistad:

V) Cambiante, de muchos amigos.
K) Estable, leal, de pocos amigos.
P) Práctica, interesada.

Perdón:

V) Perdona y olvida fácilmente.
K) Rencorosa, le cuesta perdonar.
P) Sabe perdonar, pero le cuesta.

Impulsividad:

V) Sí.
K) No.
P) Moderada.

Gestión de las tareas:

V) Inconstante.
K) Perseverante.
P) Termina rápidamente.

Organización:

V) Desorganizada.
K) Burócrata.
P) Organizada.

Tolerancia al estrés:

V) Baja.
K) Alta.
P) Media.

Vocación:

V) Artista, visionaria.
K) Profesional, cargos intermedios.
P) Ejecutiva, ingeniera, profesional liberal.

características de cada dosha:
👇🏽👇🏽👇🏽👀👀👇🏽

Vata:
Favorece el cambio y el movimiento hacia la cabeza. Cuando es excesivo, puede hacer que sientas ansiedad, miedo, insomnio, problemas intestinales, gases, dolores musculares, sequedad en la piel y otros problemas de salud. Contrólalo con relajación y con alimentos dulces, ácidos y salados.

Kapha:
Este dosha conlleva frío, humedad, densidad, estabilidad y un movimiento hacia abajo. En exceso, lleva a la depresión y la sensación de dependencia. Favorece que ganes peso, la inflamación y las mucosidades. Para equilibrarlo, te van bien las comidas calientes y ligeras, con alimentos astringentes, picantes y amargos.

Pitta:
Se asocia a ligereza, calor, equilibrio y agudeza. En exceso se relaciona con la intolerancia, la vanidad y el enojo excesivos. Provoca acidez, sudor, problemas cardiacos. Para controlarlo, evita el calor, cultiva el amor, haz yoga. La fruta y vegetales frescos, y los sabores dulce, astringente y amargo te ayudan.

30/07/2021

Se habla de falta de agua ó deshidratación.👇🏽🤔

¿ Cuáles son los síntomas de beber poca agua?

* Cansancio crónica.
* Presión en el pecho.
* Náuseas ó vómitos.
* Presión arterial alta.
* Dolor articular.
* Boca seca y pegajosa.
* Sistema inmunitario debilitado.
* Infecciones en vías respiratorias aéreas.
* Estreñimiento crónico.
* Infecciones frecuentes del tracto urinario.
* Mal aliento.
* Hambre ( la probabilidad de hipoglucemia aumenta y también los antojos).
* Sobrepeso.
* Colesterol alto.
* Trombosis ó embolia.
* Arteriosclerosis.
* Calambres musculares.
* O***a amarillo.

Dado que es poco probable que la mayoría de los médicos te pregunten sobre tu consumo de agua ( a menos que tengas un problema de riñones).

Si ya padeces una enfermedad crónica o desarrollas repentinamente síntomas agudos como dolores de cabeza, dificultad para consentrarte, dolores en general, síntomas de resfriado, fiebre, cuerpo cortado, inflamaciones en general, gases, dolores de estómago, acidez de estómago, mal funcionamiento de los órganos (esto puede desencadenar un mal diagnóstico médico), personas diabéticas una descompensación, o lo que sea es probable que puedas solucionarlo bebiendo más agua.

01/07/2021

"Que la comida sea tu medicina"

CARBOHIDRATOS
Junto con las grasas y proteínas son uno de los tres macronutrientes en nuestra dieta y su función principal, proporcionar energía al cuerpo para el crecimiento el mantenimiento y la actividad física y mental.

GRASAS
Producción y almacenamiento de energía y forman bajo la piel una capa de tejido que conserva el calor del cuerpo.

FIBRA
Absorción de agua. Aumenta el volumen de las heces, haciéndolas más fluidas, facilitando su expulsión. Combate el estreñimiento y reduce la aparición de hemorroides.

PROTEÍNAS
Son la materia prima de las células y tejidos, y producen hormonas y otras sustancias químicas activas. La hemoglobina por ejemplo transporta oxigeno de los tejidos a los pulmones.

VITAMINAS
Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las grasas en energía, regulan los sistemas metabólicos.

MINERALES
Ayudan a construir los huesos y controlan la distribución del agua corporal y transporte de oxígeno, la formación de tejidos.

24/06/2021

Usos de las m45carill45 y sus posibles repercusiones en las personas

¿Que problema generan las m45carill45 ?
Limitación de la entrada de oxígeno en el orgasmo provocando una suboxigenación o hipoxia en la sangre.
El oxígeno es el responsable de todas las reacciones bioquímicas que se dan en el organismo y participa activamente en ellas.

Manifestaciones clínicas asociadas a este trastorno: cefalea, aturdimiento mental, cansancio, fatiga, desmayos,etc.
Este fenómeno se conoce científicamente como hipoxia cerebral HIPO:POCO, OXIA: OXÍGENO.Al reducir la entrada de oxígeno, se reduce igualmente el nivel de oxígeno en la hemoglobina con la consiguiente repercusión sobre el sistema inmunológico. Pérdida de memoria temporal, no poder mover algunas partes del cuerpo, dificultad para tomar buenas decisiones o pérdida de atención. Esto depende de la zona del cuerpo que haya quedado alterada.
Cuanto más tiempo pase en HIPOXIA más graves serán los síntomas estos pueden llegar a ser convulsiones, coma o incluso muerte cerebral.

La falta de oxígeno en el organismo genera poca producción de glóbulos rojos esto causa un sistema inmunológico débil, causando muchas enfermedades.
Inhibe el desarrollo del cerebro y el daño resultante no puede ser reparado.

Come una dieta saludable y equilibrada, no abuses de azúcares ni de grasas saturadas, haz ejercicio, no fumes y no bebas alcohol. Cuida tu cuerpo en general es una buena manera de prevenir enfermedades, no solo HIPOXIAS CEREBRALES sino muchas otras: infartos, diabetes, trombosis, cáncer…. y un sinfín más. CUÍDATE

15/06/2021

Camellia sinensis (Té verde).

Los chinos fueron los primeros en descubrir el té, y en este país se encuentra la mayoría de variedades de está infusión.
El té a sido utilizado como bebida medicinal para promover la salud en mente y cuerpo durante cinco milenios.

Beneficios

* Antioxidante 20 veces más que la vitamina E y 100 veces más que la vitamina C.
* Hidrata la piel pues permite la oxigenación de las células.
* Mantiene una digestión saludable.
* Evita formación de cuagulos en la sangre.
* Para mantener una buena salud cardiovascular.
* Mejora el funcionamiento cerebral ( parkinson y Alzheimer ).
* Previene la formación de caries.
* Estimula los cinco órganos vitales(hígado, corazón,bazo, páncreas, riñones).
* Estimula el metabolismo (perdida de peso).
Son algunos de sus beneficios.

Su riqueza se atesora en forma de vitaminas A,C y E algunas del complejo B y oligoelementos como manganeso, flúor,zinc y cobre.

~Asegúrate que sea orgánico de lo contrario te podría causar dolor de estómago.
~Para personas muy delgadas acudir con un naturista.

Recuerda que si estás bien por dentro te verás mejor por fuera😃😉.

07/06/2021

La salud intestinal ayuda a tener un sistema inmune fuerte.

Kéfir una deliciosa bebida a base de probióticos(bacterias) y sus beneficios. Según información de Larousse Cocina, los tibicos, también conocidos como hongos tibetanos o búlgaros de agua, son una especie de bacteria en forma de masas con apariencia gelatinosa y grumosa.

Esta bacteria se alimenta con agua de piloncillo que se fermenta de un día para otro, pero en vez de reproducirse en lácteos se reproduce en agua. En algunas comunidades indígenas esta agua se bebe con fines medicinales, mientras que en estados como Puebla y Tlaxcala se utiliza a manera de “madre” para elaborar vinagre que también se usa con fines culinarios.

Entre las propiedades de los búlgaros de agua destaca su riqueza en minerales. Contiene fósforo, calcio, magnesio, vitaminas B, C, K, e incluso aminoácidos que forman proteínas.

Bacterias medicinales

Los tibicos son una fuente de antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico así como el buen estado la flora intestinal, lo que ayudará a que el organismo absorba correctamente los nutrientes.
El consumo de los búlgaros de agua se puede utilizar en el tratamiento de padecimientos. Por ejemplo el control de los niveles de colesterol, el asma, desintoxicante, para tratar la diarrea, dolores de cabeza, infecciones en vías urinarias, para el fortalecimiento de los bronquios y pulmones. Se utiliza para tratar inflamaciones corporales, el insomnio, mareos, e incluso para la prevención de problemas cardiovasculares, la reducción de la tos con flemas, la regulación del peso corporal. Ayuda a mantener saludables las venas y arterias.

No se deben tomar si se percibe un olor desagradable pues esto significa que no se hizo la fermentación. No obstante, se debe evitar la congelación los tíbicos porque el frío contribuye a que la colonia de bacterias muera y esto ocasiona que se pierdan los beneficios.

Para ciertas patologías no es recomendable. Digestivas graves (problemas de intestino permeable, en tratamiento con inmunosupresores, por transplantes y enfermedades autoinmunes: lupus, diabetes mellitus, artritis reumatoide o colitis ulcerosa). Ante esto, se debe consultar a un naturista o especialista.

¿Cómo preparar búlgaros de agua?

Ingredientes

1 litro de agua
250 gramos de búlgaros de agua
250 gramos de azúcar
Cuchara de madera o plástico
Recipiente de vidrio
Gasa o tela

Procedimiento

Para preparar los tibicos de agua primero se disuelve el azúcar en el agua, posteriormente se agregan los hongos y se procede a revolver ligeramente. Después de este paso, el recipiente se tapa con una gasa y se deja reposar por un lapso de 24 a 72 horas. Colar y repetir el procedimiento.

💚👍🏽☀️

28/04/2021

Aromaterapia: Los aceites que te ayudarán a concentrarte en el estudio
¿Estás estudiando, pero te cuesta sentarte, concrentarte y asimilar los contenidos? No te preocupes: la aromaterapia es la mejor opción para solucionar este problema tan común. En el siguiente artículo, te contamos cuáles son los aceites que necesitarás (y sus funciones).
Robert Tisserand es una de las figuras más relevantes en la práctica de la aromaterapia. Pertenece al comité del International Journal of Aromatherapy y trabaja junto a médicos y herbolarios.

Hace tiempo, Tisserand demostró que algunos aceites esenciales tenían efectos beneficiosos para la memoria y la concentración. Allí impulsa el término “psicoaromaterapia”

Funcionalidades de los 4 aceites esenciales para el estudio

1. Para mejorar la concentración: se trata de una de las capacidades cognitivas más importantes a la hora de estudiar. Aquí se sustentan todas las demás habilidades cognitivas. Para ello, el mejor aceite esencial a usar es la Menta piperita, el cual nos permite enfocar nuestra energía de forma unidireccional a un estímulo en concreto.

2. Para potenciar el razonamiento: el 🍋Limón es un aceite esencial útil para mejorar nuestra parte más racional, la que nos permite reflexionar, adquirir un sentido crítico en las cosas y razonar.

3. Para asimilar e integrar los contenidos: además de la concentración y la capacidad de razonamiento, también será importante asimilar aquello que estudiamos. La Pimienta negra resulta positiva para este propósito, ya que nos ayuda a concentrarnos, a integrar contenidos y, sobre todo, a asimilarlos.

4. Para obtener mayor energía para estudiar: estudiar requiere mucha energía, no solo física sino también “cerebral”. Para mejorar nuestra resistencia o energía, se recomienda el Romero. Este aceite nos puede ayudar a obtener la energía extra que necesitamos para ir asimilando todo aquello que estudiamos y aprendemos.

Para lograrlo, resultará ideal contar con un difusor de aceites esenciales. También podemos combinar el uso de este difusor con la olfacción frecuente.💚👍🏽

22/04/2021

Regálate 60 minutos de bienestar.💆🏽‍♀️💆🏽‍♂️

13/04/2021

PRODUCTOS FOREVER LIVING🦅💚

Aloe MSM gel genera frío combina el metil sulfonil
metano con aloe vera y extractos herbales para un alivio de articulaciones y músculos doloridos. Este gel proporciona un rápido y relajante alivio a las molestias derivadas de la degeneración articular.

Aloe Heat Lotion genera calor
con pH balanceado,lubricante, diseñada para un masaje relajante.
*Resfriados Asma Expectorante. Mentol y eucalipto (parte de los ingredientes) ayudan a descongestionar los pulmones, para estimular la respiración puedes ponerte un poco en el pecho sustiyendo el vick vaporub además con la garantía de que los ingredientes son mucho más naturales. Un día de lluvia en los pies, (limpios y secos) para así evitar el resfriado.
*Dolor menstrual. Debido a sus componentes calientes nos ayuda a calentar la zona, mejora la circulación y disminuye el dolor menstrual, aplica un poco en la zona pelvica y masajea en la zona de los ovarios con la yema de los dedos indice (43 veces como las manecillas del reloj para estimular la energía de la zona.

LA MEZCLA DE AMBAS CREMAS

*Después de haber practicado algún deporte o después de un arduo trabajo.
*Artículaciones. Si padeces dolor en las articulaciones también puedes incluir un masaje en ellas para disminuir el dolor, además podrías intentar alternativas internas para disminuir la inflamación (raíz del dolor).
*Reumas. Después de un dolor reumático y o esfuerzo físico genera calor y frío de profunda penetración,
disminuyendo el dolor a causa de este malestar.
*Dolor de espalda. Aplica según tus necesidades en la zona afectada, diseñada para proporcionar un masaje calmante ideal para el músculos cansados.

09/04/2021

Los aceites esenciales son el alma de una planta y poseen tremenda carga de energía vegetal.

Principales beneficios:

*Dolor de garganta.
*Dolor de oído.
*Congestión bronquial.
*Acné.
*Pie de atleta.
*Cistitis.
*Pulgas y garrapatas.
*Torceduras.
*Ciática artritis y reumatismo.
*Higiene íntima.
*Heridas cortaduras.
*Tos.
*Bebés.
*Mejora la apariencia de cicatrices.
*Antiviral.
*Antiinflamatorio.

31/03/2021

¿Dónde nació el masaje?

Los primeros testimonios de masajes curativos se tienen en China y Egipto. En China, si nos remontamos unos 2700 años antes de Cristo, podemos ver el primer testimonio escrito sobre masajes. Se habla de numerosas prácticas de terapias manuales y sus enormes beneficios.

*Ayudan a reducir el dolor de espalda y cabeza.
*Disminuye nuestros niveles de estrés.
*Reduce la presión sanguínea y mejora la circulación.
*Combaten la ansiedad y depresión.
*Favorece la eliminación de toxinas.
*Disminuye la tensión muscular y fomentan la flexibilidad.
*Reducen los síntomas del síndrome premenstrual.
Alivia el dolor en general.

El Masaje es una terapia manual destinada a mejorar el bienestar de la persona...💚💆🏽‍♀️💆🏽‍♂️👍🏽💜 ¡Mimate cada día un poquito!😃

26/03/2021

Renovadora

Si eres amante del cuidado de tú rostro no querrás perderte de estos ingredientes naturales.

Mascarilla facial

Beneficios:
*Antiinflamatoria.
*Antibacteriana.
*Antioxidante.
*Hidratante.
*Retrasa los signos de la edad.
*Combate acné.
*Aclarante natural.

(Esta echa de los ingredientes más selectos y organicos para brindarte el mejor servicio).

Como sabes tu piel cambia diariamente y por eso debes cuidarla constantemente del estrés, de una mala alimentación, cambios hormonales, la exposición al sol y las condiciones climáticas, entre otros que pueden causarle estragos.
Y no te olvides de usar tu bloqueador solar.

21/03/2021

¿Cuáles son los beneficios del drenaje linfático?

*Mejorar la circulación sanguínea y linfática.
*Estimular al sistema inmunológico, aumentando las defensas propias del organismo.
*Produce un efecto calmante y relajante, debido al efecto que tiene sobre el sistema parasimpático.
*Mejora la vascularización en las miofibrillas musculares.
*Restablece el flujo linfático, produciendo una reducción del volumen en caso de edemas y en algunas inflamaciones.

¿En qué casos está indicado el drenaje linfático manual?

*A nivel cutáneo, en quemaduras, queloides, acné o cicatrices.
*Cefaleas, migrañas, neuralgia del trigémino.
*Estrés e insomnio.
*En dolores psicógenos y somáticos, apoplejía.
*En trastornos respiratorios como sinusitis, amigdalitis, catarros, resfriados crónicos, asma bronquial…
*En trastornos de la circulación venosa, celulitis, edema venoso del embarazo.

14/03/2021

Es una técnica que estimula las neuronas de la médula espinal, existen diferentes energías dentro de la misma, una lleva la energía de la vida y otra la energía electromagnética, estas dos energías captan otra aun más fina dándole al cuerpo una energía increíble, gracias a esto los órganos están listos y preparados para luchar contra cualquier problema de salud, logrando así la regeneración de las células.

Principalmente por las emociones, como son el dolor, estrés, depresión, insomnio, ansiedad, hipertensión, colitis e incluso enfermedades crónico degenerativas.

Estimulando el sistema nervioso, a través de pequeños toques en la columna vertebral. El fundador René Mey explica que nuestras células nacen sanas, perfectas, pero que debido al estrés en el que vivimos y a la falta de amor se van degenerado y mueren, lo cual provoca enfermedades, depresión,ansiedad,estrés etc.

La base de la terapia es la intención de ayudar al otro, y a través de suaves toques transmitir la emoción del amor, por lo tanto al recibir la terapia, se logra la regeneración de las células y una gran mejoría en la salud de la persona tanto físico como emocional.

Nosotros como terapeutas damos gratuitamente está terapia, con mucho amor y bondad para ayudar a la humanidad. 💚💜