27/01/2025
💻 “El sedentarismo está quitándote más de lo que imaginas.”
Moverse no es solo una opción, es una necesidad vital. Cada paso que das, cada minuto que te levantas de la silla, es un regalo para tu cuerpo y tu mente.
❌ Permanecer sentado horas y horas tiene un impacto real: aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, y disminuye tu energía y calidad de vida.
📊 ¿Sabías que…?
1 de cada 3 adultos y el 81% de los adolescentes no realizan suficiente actividad física, según la OMS.
En países más desarrollados, los niveles de inactividad pueden llegar al 70%, impulsados por el transporte moderno, la tecnología ..
🏃♀️ ¿La buena noticia?
La actividad física regular puede marcar la diferencia:
Reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer entre un 8% y un 28%.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en un 19%.
Baja el riesgo de diabetes en un 17%.
Reduce las probabilidades de depresión y demencia entre un 28% y un 32%.
¡Podríamos evitar entre 4 y 5 millones de muertes al año si todos fuéramos más activos!
👉 ¿Hoy ya te moviste? Levántate, estira tu cuerpo y recuerda: siempre puedes empezar con pequeños cambios.
