Psihoterapeut Alina Marina Duta

Home
Psihoterapeut Alina Marina Duta

Fiecare poveste de viață are nevoie a fi ascultată și văzută.

Sunt aici să te ghidez într-un spațiu sigur prin:
🌱 Terapie individuală (online/cabinet)
💫 Transformare personală
🤍 Sprijin în călătoria de părinte
💡 Instrumente practice pentru echilibru servicii de: * psihoterapie individuala
* dezvoltare personala
* ateliere psihoeducatie

01/08/2025

Acolo unde nu există receptivitate reală, unde sunt semnale clare că nu există disponibilitate, resurse de ascultare, cel mai sănătos lucru este să pui limite și să nu mai insiști. Este safe și ecologic pentru sistemul tău nervos. 🤍🦋

25/07/2025

Sunt încântată că am descoperit această capodoperă cinematografică "12 angry men (12 oameni furiosi)" din 1957. Și imediat îți spun motivul:

…pentru că filmul m-a pus față în față cu complexitatea naturii umane și puterea transformatoare a dialogului autentic. M-a impresionat cm un singur om, calm și rațional, poate influența o întreagă sală dominată de prejudecăți, grabă și furie.

„12 Angry Men” mi-a arătat cât de ușor putem fi conduși de aparențe și cât de rar ne oprim să gândim profund, să ascultăm și să punem sub semnul întrebării ceea ce pare evident. Fiecare jurat este o oglindă a unor tipologii umane pe care le întâlnim în viața reală: încăpățânatul, impulsivul, indiferentul, anxiosul, cel copleșit de traume nerezolvate.

Această capodoperă e o pledoarie pentru empatie, gândire critică și umanitate. Și mă bucur că am descoperit-o, pentru că dincolo de justiție, ea vorbește despre puterea de a rămâne prezent, conștient și curajos într-o lume grăbită să judece și să pună etichete.

Seamană oare această secvență din 1957 cu evenimente din prezentul actual?

13/07/2025

Câteva zile la țară și mă bucur să observ cm îmi imprimă treptat un alt ritm, nu neapărat lent ci mai degrabă prezent. Prezența atât de mult vânată de noi, aici pare ca e magnetică, pământul, cerul, liniștea , animăluțele, plantele toate se interconectează și contribuie la ritmul vieții la care mă bucur să particip cu interes și implicare 🤍🤍🤍

09/07/2025

Puterea lui încă (nu o subaprecia, face o mare diferență)

30/06/2025

A-ți da voie să te relaxezi, să te odihnești, nu înseamnă a pierde ceva, a ramâne în urmă cu ceva, ci a lăsa spațiu pentru liniște, reconectare și chiar reconciliere cu părți din tine care sunt supraresponsabile, exagerat de active care pot duce la epuizare, oboseală, extenuare. (Las asta aici sa-mi reamintesc chiar si eu, atunci cand pierd din vedere relația benefica cu pauzele😁)

În poze am încercat să surprind ritmul acestei vacanțe mult așteptate, care de fiecare dată este terapeutică. 🥰🩷

01/06/2025

La mulți ani tuturor copiilor lumii, 1 iunie, ce zi spectaculoasă să serbăm copilăria, care pentru mine are aromă de bujori, tei, flori de soc și cireşe!
La tine cm e, ce arome trezesc amintiri legate de debutul verii?

01/04/2025

Mi-am zis de multe ori că știu să pun limite în relațiile mele, că totul este foarte simplu. Doar că m-am surprins cm simt vinovație uneori când pun o limită sănătoasă sau dimpotrivă simt vinovăție că mi-am depașit limita și n-am fost atentă la nevoile mele emoționale, să le protejez, iar mecanismul meu de aparare era retragerea, evitarea.

Cu toate acestea terapia mea personală a ajutat mult la recalibrare, la redefinire și reașezarea acestui proces în mine. Sunt ceea ce sunt azi pentru ca am privit acolo unde evitam, pentru că mi-am luat inima în dinți și am lucrat pe aspecte la care n-aș fi simțit să lucrez, am depășit disconfortul și asta m-a adus mai aproape de mine.

Îți sună cunoscut?🫣 Scrie-mi în comentarii care este ideea cu care rezonezi cel mai mult 🤍

18/02/2025

Mintea noastră este productivă, aduce scenarii diferite, aduce ipoteze creative, dar oare cât de real este tot ceea ce produce ea?
Ce strategii folosești să liniștești mintea?

14/02/2025

💜 "A iubi și a fi iubit este să simți soarele din ambele parți" - D. WISCOTT 💛

Sursa Chalkboard on the Beach

12/02/2025

Mi-am dat seama, nu de mult, cât de greu îmi era să stau cu furia mea.

De fiecare dată corpul meu a reacționat înainte să înțeleg ce simt cu adevărat: respirația se accelera, gâtul se strângea, iar în piept simțeam un nod greu de pus în cuvinte.

Pentru mulți dintre noi, furia nu e o emoție cu care ne simțim confortabil. Am învățat să o ascundem, să o reprimăm, să ne fie teamă de ea. Dar, în realitate, furia nu e dușmanul nostru. E acolo ca să ne arate ceva important: unde ne sunt limitele, ce ne doare, ce are nevoie să fie schimbat.

💡 În perioada aceasta, fac parte dintr-un grup unde explorăm furia dintr-o perspectivă diferită – prin corp. În loc să ne luptăm cu ea sau să o analizăm doar la nivel rațional, învățăm să o ascultăm, să îi dăm un loc în experiența noastră, fără să ne copleșească.

🧩 Ce am descoperit pe acest drum până acum:

🌿 Furia nu trebuie stinsă, ci înțeleasă, titrată și dilatată în corp
🌿 Corpul nostru are înțelepciunea de a o procesa, dacă îi dăm spațiu.
🌿 Atunci când ne permitem să o simțim fără vinovăție, furia poate deveni un aliat, nu o povară
🌿Întotdeauna să privim și să prelucrăm sănătos această emoție și nu disfuncțional, violent
🌿Știai că există furii mici, care trec pe langă noi, aproape neobservate, care se pot genera în bulgări mari de furie?
🌿Și îmi place ca nu este nevoie să trântesc ceva ca să o eliberez... se poate și altfel!

Tu cm trăiești furia?

10/02/2025

Uneori, viața se mișcă atât de repede încât uiți să te oprești și să te întrebi ce simți cu adevărat.

Am fost și eu acolo (în zilele aglomerate încă mai resimt ca e momentul de pauză și liniștire) . Este uman să treci prin asta 😊

Dar când îți propui să acorzi câteva momente de liniște, începi să vezi provocările mai clar.

Descoperi ce contează cu adevărat și ce îți aduce pace. Poate că uneori tot ce îți trebuie este un mic sprijin pentru a te reconecta cu tine.

✨️Cum îți găsești tu acel sprijin pentru tine?✨️

P.s. Astăzi într-un anumit moment al zilei am simțit copleșeală, m-am ridicat de la birou și pur și simplu mi-a venit natural să mă mișc, ceea ce mi-a adus o mai bună energizare și capacitate de concentrare.

05/02/2025

Adevărul gol-golut 🤭

Address

Opening Hours

Monday	11:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	11:00 - 20:00
Friday	09:00 - 14:00

Website

https://psihoterapeutalinamarinaduta.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alina Marina Duta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Alina Marina Duta:

Shortcuts

Address
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: