Béatrice Toutain naturopathe

22/08/2025

Maux de tête : un régime alimentaire riche en acides gras omega-3 (poissons gras, noix, chia...) pauvre en omega-6 (huiles tournesol maïs pépins de raisin) réduit leur fréquence et leur intensité (maux de tête post-traumatiques).
Étude randomisée.

22/08/2025

Bon aucune limite quand il s’agit de vendre et de faire croire à des miracles

Vu sur Google.
"La détox au cortisol méditerranéen"
"J'ai perdu 11 kg de graisse abdominale."
À votre avis : qui nous prend le plus pour des couillons ?
La société qui vend ces régimes bidons, ou Google qui encaisse la publicité ?

30/07/2025

Se faire prescrire de la musique comme antidouleur? Une nouvelle étude menée à l'Université McGill (McGill University) suggère que cela pourrait un jour devenir réalité.

Le Dr Roy et la Dre Palmer ont démontré que la musique dont le tempo suit le rythme interne d’un patient a le potentiel d’atténuer ses douleurs chroniques. Se servir de la musique comme traitement constitue une intervention peu coûteuse et sans effets secondaires néfastes.

Cette découverte pourrait apporter un grand soulagement aux quelque 20 % de Canadiennes et Canadiens qui souffrent de douleurs chroniques.

https://www.cihr-irsc.gc.ca/f/54392.html?hsid=dc7424e5-c385-4eea-b86b-22b133c72a17&utm_medium=facebook&utm_source=instituts+de+recherche+en+sant%C3%A9+du+canada

21/07/2025

21/07/2025

👏 Plus de 500 000 signatures qui aurait cru. Et maintenant ? Un million de voix qui s'élèvent contre la loi Duplomb ?

📢 Le compteur s'affole, les journalistes n'arrivent plus à suivre cet élan populaire qui se lève contre une loi qui menace la nature, le vivant, l'être humain.

💪 Mais on ne va pas s'arrêter là !

🗣️ "Depuis ses débuts, le Mouvement Colibris dénonce l’incendie qui se propage partout et qui est de plus en plus visible. Les pleins pouvoirs de l’argent et une vision utilitariste du vivant, incluant l’exploitation de l’humain par l’humain, ont déclenché une prédation des ressources naturelles qui met aujourd’hui en danger la vie sous toutes ses formes."

🗣 "Nous dénonçons le solutionnisme technologique, c’est-à-dire la croyance que les solutions sont à chercher d’abord dans la croissance économique et technologique, car il déresponsabilise et illusionne." Le changement véritable commence par chacun·e de nous, à travers nos choix, nos engagements, nos liens. Faire sa part ensemble, c’est agir pour un monde meilleur.

🌱 Ces derniers jours, c'est un fantastique élan démocratique, citoyen, populaire qui se lève pour dire NON à une loi adoptée en petit comité sur la pression de quelques grands intérêts.

Si vous n'avez pas encore signé allez-y !
👇https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-3014

👉 Vous pouvez aussi partager la pétition.

14/07/2025

Merci au Dr Edouard Courot - Nutrition/Micronutrition et Santé pour cette synthèse

13/07/2025

En résumé, pour la filtration de l’eau, on retrouve sur le podium : l’osmose inverse avec par exemple, les filtres BWT, puis les filtres types Doulton/Pure Berkefeld 

13/07/2025

🍀 Comparatif des différents systèmes de filtration d’eau par Julien Venesson


Article avec résultats détaillés au format Excel : https://www.julienvenesson.fr/comparatif-filtration-deau/

10/07/2025

Les bienfaits de l’activité physique encore démontrées 

🚶‍♀️🔬 Bouger après la chimiothérapie : un levier puissant pour améliorer la survie après un cancer du côlon
Une étude de phase 3 publiée le 1er juin 2025 dans le New England Journal of Medicine apporte la première preuve solide (niveau 1) qu’un programme d'exercice structuré, débuté peu après la chimiothérapie, prolonge la survie sans récidive chez les patients atteints de cancer du côlon.

🎯 Résultats en résumé :
🔵 Groupe exercice structuré : 80,3 % de survie sans récidive à 5 ans
🔵 Groupe éducation seule : 73,9 %
➡️ Bénéfice absolu : +6,4 points
🟢 Survie globale à 8 ans :
• Exercice : 90,3 %
• Éducation : 83,2 %
Le risque de récidive ou de décès est réduit de 28 %, et la mortalité globale de 37 % dans le groupe actif par rapport au groupe recevant uniquement des conseils nutrition & santé.

🏋️ Programme d’accompagnement :
• 3 ans de suivi encadré par des spécialistes (kinésithérapeutes / coachs en activité physique),
• 1ère phase intense : séances supervisées + support comportemental,
• Suivi allégé les 2 ans suivants.
• Objectif : augmenter d’au moins 10 MET heures/semaine d’activité modérée (équivalent à 2 3 heures de marche rapide).

✅ Pourquoi c’est essentiel :
• Preuve hautement robuste que l’exercice après chimiothérapie n’est plus seulement un facteur de qualité de vie, mais bien un traitement complémentaire essentiel.
• Effets constatés même après correction des effets secondaires, avec une balance bénéfices/risques favorable, malgré quelques douleurs musculosquelettiques.

🩺 En conclusion :
Incorporer un programme structuré d’activité physique dans le parcours post-chimiothérapie pour cancer du côlon devrait devenir la norme. Plus qu’un simple conseil : c’est un traitement validé scientifiquement, à offrir à chaque patient, encadré et personnalisé.

👉 N’hésitez pas à partager cette information autour de vous et à en parler avec votre oncologue ou équipe de soins !

🔗 Envie de lire l’étude complète ? Consultez : Courneya KS et al., Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer, NEJM, June 1, 2025, DOI 10.1056/NEJMoa2502760

10/07/2025

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