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OBESIDADEs producida por el consumo excesivo de grasas, azúcares y carbohidratos, lo que provoca la acumulación de grasa...
04/12/2023

OBESIDAD
Es producida por el consumo excesivo de grasas, azúcares y carbohidratos, lo que provoca la acumulación de grasa en nuestro cuerpo. Otra causa es que la persona que tiene sobrepeso u obesidad no realiza, o realiza muy poca actividad física en su vida diaria.
La obesidad está relacionada principalmente con factores biológicos, sociales, culturales y psicológicos.
¿COMO PREVENIR LA OBESIDAD?
* Comer comidas saludables
* Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día y evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
* Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.
* Puedes realizar actividades sencillas como; caminar, trotar, correr, subir y bajar escaleras, se trata de rutinas básicas para mover tu cuerpo y que puedes realizar aumentando gradualmente la intensidad y el tiempo

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES Debido al incremento en la temperatura, estos padecimi...
04/12/2023

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES Debido al incremento en la temperatura, estos padecimientos son causados principalmente por bacterias, virus o parásitos como la salmonella, E. coli y las amibas.
Algunos de los síntomas son: fiebre, dolor estomacal o abdominal, náuseas, diarrea, estreñimiento y fatiga.
¿COMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES? Evitar comer en lugares ambulantes o con condiciones insalubres
Lavarse muy bien las manos, antes de comer y después de ir al baño
* Tomar agua hervida, clorada o bien, embotellada
*Lavar y desinfectar frutas y verduras
*Freír o cocer muy bien los alimentos, sobre todo, carnes, pescados y mariscos
* Refrigerar los alimentos para evitar su descomposición
* No consumir alimentos caducados
* Lavar bien los utensilios con los que se preparan los alimentos
* Tomar al menos dos litros de agua diariamente
* Tapar adecuadamente los botes de basura.

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