Lic. Gladys Pastrana. Psicóloga EMDR - EFT

24/10/2023

Les comparto esta hermosa entrevista que nos hicieron desde el canal de Universidad con el objetivo de poder acercar información a futuros alumnos que estén investigando acerca de las diferentes propuestas que ofrece nuestra querida UNLP.

UNLP TV es el canal de televisión de la Universidad Nacional de La Plata. Ofrece contenidos y relatos modificando y rediseñando la realidad audiovisual del pais, garantizando la democratización de la comunicación y el acceso a la información establecido por la Ley de Servicios de Comunicación Audiovisual.
Lo encontrás en Canal 32.

¡Muchas gracias por convocarme! 🙏😌

17/09/2022

Una paciente me dice "me puse en modo avión" como respuesta a aquellos momentos que la incomodan, de los cuales no puede escapar, entonces su mente se pone en automático.
Hoy pensaba en tantas veces que las personas funcionamos de esa manera. Ausentes, postergando nuestra felicidad. La vida sucediendo sin nuestra presencia.

•|¿Te gustaría ser fiel a vos mis@?|•

Tenés que calmarte. Ahora. Pará. Mientras lees esto tomá una pausa. Cerrá los ojos. Respirá.
Somos seres totalmente sensitivos y sensibles. Somos totalmente especiales pero solemos rechazar nuestra sensibilidad. Luchamos contra nuestras emociones y sentimientos, jugamos con ellos. Los ponemos en extremos dañinos para nosotros mismos, y luego nos preguntamos ¿cómo podria sentirme mejor, cómo hago para sentir mas placer? Y cada vez necesitamos más estímulos, buscamos formas más antinaturales para estimular nuestros sentidos.

Recordemos quiénes somos realmente. 🙏 Nos han enseñado que cuanto más forzamos, empujamos, avanzamos y controlamos, mejores resultados obtenemos. Esto es una mentira. Nuestra fuerza radica en ser suaves, tolerantes, gentiles; esa es nuestra fuerza. La luz no necesita la oscuridad para brillar. El mundo cambiará de verdad cuando las personas seamos conscientes de la ternura que poseemos y el poder que escondemos. Solo cuando empecemos a encarnar este poder nuestro y a disfrutarlo seremos nosotros mismos.

Sos importante, tu bienestar es importante. El mundo te necesita. Sos esa energía que sana, que inspira, que acepta, que no juzga, que da, que no quita, que es ejemplo y no crítica. El mundo necesita que te cuides, que te descubras, que seas un ejemplo de cómo parar, de cómo decir NO, no puedo, no quiero, no me identifico con eso, no me hace bien, no quiero llegar primero.

Por eso te propongo que de a poco vayas sumando momentos de presencia. Que hagas una cosa a la vez, que lleves tu atención al momento PRESENTE. Que tu cuerpo y mente se fusionen. Que te conectes con la verdad de tu ser.
Pesente es nada más y nada menos que nuestra vida sucediendo y mereces estar ahí.

Habitar tu presente es un verdadero regalo, para vos y para todo tu entorno. Sacá el modo avión. Viví.❤🌈

06/04/2022

"La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro" es una hermosa frase de Henry David Thoreau.
No persigas la perfección, lo ideal, lo que te muestran. Sin tus oscuridades probablemente no disfrutes de tu luz. Tus expectativas están mas ligadas a tu ego y a las presiones sociales que a lo que sos en esencia.
A veces sanar es muy agotador, es cierto, pero el amor también está detrás de este momento. No importa lo difícil, duro, triste que sea.
Hay amor detrás de este momento porque gracias a su existencia estás conociendo algo que no sabías de vos.
Es amor porque gracias a este momento podés encontrar en vos esa fuente de transformación.
Lo que te sucede no ocurre porque si.
Por eso en cada momento hay amor porque hay posibilidad, hay expansión, transformación y conexión con tu ser.
Acercarte a lo que huyes. Solo los valientes se animan a indagar sobre sí mismos. Tomalo como una oportunidad de honrar la experiencia. Reconocer que en este momento está la sabiduría que tanto necesitabas. Esto te va a llevar justo a donde necesitas, que no es "la felicidad" sino este increíble momento de amor. 💜💫

08/03/2022

¿Te animás? 💓
Cada 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, jornada reconocida por la ONU para reivindicar los derechos de la mujer así como la igualdad social y laboral.
El Día de la Mujer tiene su origen en el movimiento obrero del siglo XIX. Aunque existen algunos antecedentes, en febrero de 1909 se celebra por primera vez en Nueva York el Día Nacional de la Mujer tras una declaración del Partido Socialista de EEUU en honor a la huelga de las trabajadores textiles que un año antes protestaron por las penosas condiciones laborales.
➡️¿Te animás a mencionar (y si querés también a arrobar @ a aquella mujer que sea o haya sido importante para vos? También podés comentar por qué. 😃💞
Me parece una linda forma de celebrar este día.

14/02/2022

Ig: .pastrana
Tiktok: .psicología

En 2014, Sandra Bullock se enfrentó a un hecho traumatizante: un acosador irrumpió en su casa mientras se encontraba sola. Esta alcanzó a esconderse en su armario para llamar a la policía. El hombre fue condenado en 2017, y al año siguiente se suicidó luego de enfrentar a la policía cuando fueron a entregarle una orden de registro relacionada con el caso de la actriz.
Como invitada en el programa Red Table Talk, Bullock reveló que todavía lidia con las secuelas del hecho y habló sobre la terapia que atravesó para sobrellevarlo.
La actriz dijo que sufría de trastorno de estrés postraumático por el incidente y no quería transmitir su miedo e intensa ansiedad a su hijo, por lo que decidió someterse a EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares).
✔EMDR es una técnica psicológica terapéutica utilizada para atenuar los efectos negativos de los eventos traumáticos. Esta combina la terapia de exposición con una serie de movimientos oculares guiados que ayudan a procesar los recuerdos traumáticos y cambiar la forma en que la persona reacciona ante ellos.
🧠👀💜

29/01/2022

Encontré este fragmento del libro "Let your spirit guides talk". Me pareció hermoso. Espero lo disfruten. 🙌💫😌

23/01/2022

22/01/2022

✔Aprender a explicar nuestro enojo en lugar de demostrarlo.
¿Cómo te expresas cuando sentis enfado, para que los demás puedan comprender qué es lo que te está pasando en ese momento? ¿podés hacerlo sin atacar, sin demostrar agresivamente? ¿Cuántos inconvenientes te podrias evitar si aprendes a comunicar lo que te pasa?
Cuando somos niños, aún no poseemos el sistema conceptual y emocional que nos permite entender lo que nos pasa. Los niños expresan el enfado gritando de forma espontánea o explosiva.
Lo que por lo general se encuentra por parte del entorno es rechazo: "No quiero ser más tu amiguito, qué fea te pones cuando estás así, no me gusta verte esa manera", y en ese momento se aprende que enojarse está mal, que si uno se enfada está equivocado y merece, de alguna manera ser rechazado.
Desde ahí se puede interiorizar mucho miedo acerca del propio enfado.
A esto le añadimos que, además, nadie nos enseña de pequeños que el enfado en sí mismo no es un inconveniente ni es un problema, que todos los seres humanos se enfadan y que tenemos derecho a enojarnos ante las cosas que no nos gustan .

Ahora bien, el punto de inflexión está en qué haces cuando sentís enfado, de qué manera lo comunicas en ese momento.
Lo importante es comprenderse a uno mismo en el enfado. Ser honestos. Luego poder explicarle al otro asertivamente y también con empatía, porque el otro es un ser humano con otra historia que va a escuchar lo que nosotros queremos comunicar
con el fin de entendernos. Y por ultimo poder encontrar una solución para recuperar el bienestar que perdiste en ese momento.
⚠️Comunicación no violenta para poder encontrarnos de manera honesta.🌈

22/01/2022

Qué mejor opción que comenzar este nuevo año tomando el timón de nuestra vida para desplegar nuestro potencial y disfrute, orientandolo hacia donde de verdad queremos y nos importa : Salud | Paz | Alegría y... magia. ¡Mucha magia!
Si querés mejorar tu experiencia de vida apúntate gratis al webinar de este jueves 20 de Enero, junto a .tes 😌🙌
Jueves 20 de Enero.
🇦🇷16 hs. Argentina
🇪🇸20 hs. España.
¡Los esperamos! 💖

24/11/2021

🌟Nuestros pensamientos son eso...PENSAMIENTOS. No son verdades absolutas.
Cada sujeto construye sus sitema de creencias, valores, verdades a lo largo de toda su vida, y gracias a todas las experiencias transitadas. Probablemente esto conlleva a creer demasiado en lo que pensamos. Por ejemplo, si conocemos a alguien en quien confiamos mucho y luego esa persona nos traiciona, es probable que al conocer a alguien nuevo en nuestra mente surja la creencia "cuidado, estoy en peligro, no tengo que confiar". Pero ¿podemos decir que esa es una creencia acertada?
Los pensamientos son un punto de vista, una perspectiva. Que no son la verdad absoluta y que es importante aprender a observarlos justamente para dejar de tomarlos como CERTEZAS y dar lugar a la expansión de perspectivas.
La actitud con la que miras tu mente tiene que estar basada en el amor, la empatía y la compasión. Sin juzgarte. Entendiendo que esa observación es una enorme OPORTUNIDAD de autoconocerte y trascender todo lo aprendido. 😌🌈

24/11/2021

🌟Nuestros pensamientos son eso...PENSAMIENTOS. No son verdades absolutas.
Cada sujeto construye sus sitema de creencias, valores, verdades a lo largo de toda su vida, y gracias a todas las experiencias transitadas. Probablemente esto conlleva a creer demasiado en lo que pensamos. Por ejemplo, si conocemos a alguien en quien confiamos mucho y luego esa persona nos traiciona, es probable que al conocer a alguien nuevo en nuestra mente surja la creencia "cuidado, estoy en peligro, no tengo que confiar". Pero ¿podemos decir que esa es una creencia acertada?
Los pensamientos son un punto de vista, una perspectiva. Que no son la verdad absoluta y que es importante aprender a observarlos justamente para dejar de tomarlos como CERTEZAS y dar lugar a la expansión de perspectivas.
La actitud con la que miras tu mente tiene que estar basada en el amor, la empatía y la compasión. Sin juzgarte. Entendiendo que esa observación es una enorme OPORTUNIDAD de autoconocerte y trascender todo lo aprendido. 😌🌈