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Natural Yoga es una COMUNIDAD DE PRACTICAS CONSCIENTES
Virtuales y Presenciales. Natural Yoga cuenta con 10 años de experiencia.

Inspiramos, guiamos y acompañamos a hombres y mujeres de todas las edades a ir al encuentro de sí mismos para que puedan hallar, a través de practicas conscientes, armonía y bienestar. No importa tu conocimiento o experiencia, haremos que el Yoga sea parte de tu vida desde la comodidad de tu casa. Únete a nuestras clases para descubrir los múltiples beneficios del yoga e incorporar la práctica junto a nosotros.

03/07/2025

Cada mañana es una oportunidad para volver a ti.
Un momento para moverte, respirar, agradecer.
Yoga, meditación, caminar entre árboles o simplemente estirarte con intención…
Todo cambia cuando eliges comenzar el día desde la presencia.
Tu energía, tu enfoque, tu manera de habitar el mundo.

🌱 Empieza contigo, empieza en calma.

💫 Cuéntame: ¿cómo conectas contigo al despertar?

29/06/2025

Cada retiro es un viaje bonito al interior acompañado de gente maravillosa, es como si el universo confabulara para que nos encontremos en este lugar mágico y nos recarguemos e inspiremos mutuamente.

Agradecida de la oportunidad de conocer gente tan bonita y con tanta luz, buena vibra y autenticidad.
Feliz ❤️🙏

gracias mi querido amigo por estos espacios de compartir y crecer juntos

donde sucede la magia ❤️

26/06/2025

Antes que profe de yoga, soy mamá.
Y caminar este camino con mi hijo ha sido el mayor regalo.
Nos hemos acompañado mutuamente en nuestras pasiones, creciendo juntos.

Tenerlo cerca en los retiros no solo me llena el alma, también le abre las puertas a una escuela de vida:
la de la naturaleza, el silencio, la tribu, el respeto y el corazón abierto.

Gracias por elegirme también como compañera de viaje, hijo 🌿💙

13/06/2025

Eka Pada Dwi Pada Viparita Dandasana con silla

Una práctica increíble hoy con la maestra (si, a estirar más la pierna de arriba, como nos delatan las fotos 🙃)

09/06/2025

Esta frase conecta la práctica física de la disciplina en las posturas (asanas) del Yoga Iyengar con la paz y la estabilidad mental que se obtiene a través de la práctica consistente y precisa.

Feliz lunes y feliz inicio de semana 🌟 🙏 🧘🏽 🧘🏽‍♀️

28/05/2025

Una parte de la Secuencia que compartí hoy para la auto práctica de los practicantes de las clases de esta semana. Por temas de mala conexión esta semana no pude dar mis clases regulares virtuales, pero dejando de todos modos herramientas para cultivar la auto práctica, supremamente importante para profundizar en la auto observación y conectar más profundo con nosotros mismos.

Feliz de cómo comunidad estar apoyándonos y creciendo juntos en este camino que es la vida 🙏❤️🪷🧘🏽‍♀️🧘🏽.

13/05/2025

El bienestar no es un lujo, es una prioridad.

Está frase y las continuas enseñanzas del yoga, anatomía, biomecánica y ayurveda en las que estos últimos días he estado dedicando mi tiempo tienen mucha coherencia. Y siento que para llevar un estilo de vida que traiga bienestar, debemos conocernos, conocernos a través de espacios de autoobservación, tomar tiempo para nutrir nuestro cuerpo, mente y alma, espacios de reconocimiento.
Aprender de nosotros mismos, estar constantemente en esa búsqueda interior.

Reconocernos en nuestro cuerpo a través de asana, conectar con nuestro equilibrio a través de Pranayama, encontrar nuestra paz interior a través de espacios de meditación.
O a través de cualquier camino que te traiga armonía, y que ese espacio de conexión y auto cuidado sea una prioridad 🫣❤️.

24/04/2025

👣 Pada Bandha se refiere a la activación de los arcos plantares, un gesto fundamental para la correcta ejecución de las posturas.

Existen tres arcos que proporcionan flexibilidad, absorben los impactos, distribuyen el peso corporal y permiten que los pies se adapten a diferentes superficies: 1️⃣ el arco longitudinal medial,
2️⃣ el arco longitudinal lateral y
3️⃣ el arco transversal.

Estos arcos son cruciales para nuestra postura. Los arcos caídos, comúnmente conocidos como pies planos, ya no pueden sostener el tobillo. Una vez que el tobillo se hunde hacia adentro, la parte interna de los muslos se debilita, dejando la zona lumbar vulnerable a la compresión.

Pada Bandha consiste en elevar el arco de los pies mientras se asientan los dedos y los talones, creando una base sólida para el cuerpo.

🧘🏽 🧘🏽‍♀️ Esta técnica es fundamental en el yoga, ya que ayuda a estabilizar y equilibrar el cuerpo, especialmente en posturas de pie. La activación de Pada Bandha provoca la activación de los músculos de la parte inferior de las piernas, lo que promueve una mejor alineación y estabilidad. Este efecto de asentamiento también reduce la tensión en las rodillas, las caderas y la columna vertebral, previniendo posibles lesiones.

⭐️ Esta activación también tiene un impacto sutil pero profundo en el flujo energético del cuerpo. Estimula los canales de energía, conocidos como nadis, que recorren desde los pies hasta la columna vertebral, ayudando a distribuir el prana, o energía vital, por todo el cuerpo.

🧠 Mentalmente, la concentración necesaria para practicar Pada Bandha mejora la concentración y la atención plena, fomentando una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo.
🪷 A nivel espiritual, esta práctica promueve una sensación de arraigo y conexión con la Tierra, ayudando a cultivar la paz interior y la serenidad.

No es solo una acción física. Es una práctica consciente que enriquece la experiencia de yoga en general, al traer consciencia a los pies, a menudo descuidados, y su papel en nuestro bienestar físico y energético 🙏.

¿Sabías esta interesante información sobre la base de tu cuerpo, los pies? 👣

16/04/2025

¿Habías pensado desde qué lugar escuchas?

Leí esta frase en el libro de Good Inside de la Doctora Becky Kennedy y me dejó pensando en lo importante que es ser consciente desde qué lugar queremos escuchar, y ojalá ser consciente de siempre estar en actitud de escuchar para comprender al otro.

Les dejo esto para que reflexionemos en ello, y llevemos nuestras conversaciones a un lugar con mayor consciencia y sobre todo, empatía.

Feliz mitad de semana 🙏❤️

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http://www.naturalyogacolombia.com/

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Práctica consciente. Plenitud del Ser.

Cada día la salud del ser humano se puede ver alterada o influenciada por nuestras acciones y reacciones físicas, emocionales e intelectuales en respuesta al mundo externo.

La práctica del yoga permite equilibrar este difícil estado rítmico y nuestra percepción y respuesta al mismo. Por medio de asana (posturas), pranayama (respiración) y dhyana (meditación) cada individuo siembra la semilla para crear un ambiente de crecimiento que le permita alcanzar su nivel de equilibrio en la vida, y por consiguiente de la armonía en la salud como propósito de Natural Yoga.

Con el Yoga creamos la estabilidad y flexibilidad del cuerpo mediante las asanas; expansión y dinamismo de la energía orgánica con pranayama; la tranquilidad, agudeza y ligereza de la mente con la meditación, amor y gratitud del corazón con la entrega en cada instante; permitiendo que nuestra energía vital brote con mayor abundancia, sosteniendo así desde la práctica consciente la plenitud del Ser.

“La columna vertebral aporta estabilidad física. La mente trae estabilidad emocional. El cerebro aporta estabilidad intelectual. Es el trabajo de la columna vertebral mantener al cerebro alerta y en posición”. B.K.S. Iyengar