07/05/2025
🔥¿Haces ejercicio cuando tienes brotes activos? ¡CUIDADO!
Sí, una persona con herpes ge***al puede hacer ejercicio, pero hay algunas recomendaciones importantes a tener en cuenta, especialmente durante un brote activo.
✅ Beneficios del ejercicio:
1.- Fortalece el sistema inmunológico.
2.- Reduce el estrés, que es un desencadenante común de los brotes de herpes.
3.- Mejora el estado de ánimo y la salud general.
⚠️ Precauciones:
Durante un brote activo:
*Si hay dolor, fiebre o malestar general, es mejor evitar el ejercicio intenso y descansar.
*Evita actividades que causen fricción o irritación en el área ge***al (como ciclismo o spinning), ya que pueden empeorar los síntomas.
*Mantén la zona seca y limpia, y usa ropa interior de algodón y ropa deportiva holgada.
En remisión (sin brote):
*Puedes hacer ejercicio normalmente.
*Mantén una buena hidratación y evita el sobreentrenamiento, que puede debilitar el sistema inmune.
En resumen:
El ejercicio es recomendable, pero es clave escuchar al cuerpo y adaptar la rutina según el estado de salud actual.
Si los brotes son frecuentes o muy molestos, sería ideal consultarlo con un médico para ajustar tratamiento y estilo de vida.
🔴 Te muestro en las diapositivas que tipos de ejercicios puedes hacer con un brote activo
