Hackea el Estres

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Hackea el Estres

Maneja el estrés y hazte cargo de los estresores. Usa tu cuerpo y mente 🧡🧠

24/07/2025

Mejora el clima y la productividad de tu organización con colaboradores que saben gestionar el estrés

Conoce todo lo que puedes implementar
Quieres conocer más, mándanos un DM

03/07/2025

👀 ¿Sabías que tus colaboradores prefieren renunciar antes que hablar contigo sobre su estrés?

Un estudio de Wrike reveló que:
🔹 1 de cada 4 empleados ha renunciado por estrés.
🔹 El 50 % ha buscado otro empleo por la misma razón.
🔹 La mayoría prefiere callar antes que pedir ayuda.

📉 Cuando el estrés no se gestiona, el talento se pierde en silencio.
Como líder, puedes ser parte del problema… o de la solución.

El bienestar de tu equipo también es tu responsabilidad.

25/06/2025

🍷 Aquí van 3 razones por las que el alcohol arruina tu sueño:

💥-Disminuye la fase REM, la más reparadora.
🪸-Afecta tu respiración, aumentando los microdespertares.
😵‍💫-Provoca un sueño más ligero e interrumpido.

Dormir no es lo mismo que descansar bien.
Tu cuerpo lo sabe. 💬

24/06/2025

😴 ¿Crees que el alcohol te ayuda a dormir?
En realidad, te está robando el descanso que necesitas.

🍷 Aquí van 3 razones por las que el alcohol arruina tu sueño:

Disminuye la fase REM, la más reparadora.

Afecta tu respiración, aumentando los microdespertares.

Provoca un sueño más ligero e interrumpido.

Dormir no es lo mismo que descansar bien.
Tu cuerpo lo sabe. 💬

19/06/2025

Aprende a manejar tu estres!

Visita nuestro sitio web hackeaelestres.com para obtener recursos gratuitos.

18/06/2025

⚡️🧠El Brain Hack para hacerle frente al problema es HACERLE UN ZOOM 🔎🎯esto te lo explicamos todo en nuestro Feed

17/06/2025

🌟¿Por qué te estresas? 🫶Porque te importa.

Según la psicóloga de Stanford, Alia Crum, el estrés no es el enemigo; es una señal de que estás comprometido con algo significativo. Es "la otra cara de la moneda de las cosas que nos importan" .
getpronounce.com

Cuando reconoces que tu estrés surge de tus valores y pasiones, puedes transformarlo en una fuente de energía y crecimiento.

🎯 Reformula tu perspectiva: el estrés puede ser un aliado en tu camino hacia tus metas.

09/06/2025

Hazle un Zoom al Estresor!
Más sobre esta técnica tan importante para manejar el estrés en nuestro Feed!

05/06/2025

Las organizaciones inteligentes!

04/06/2025

Estos 5 mitos sobre el estrés están tan normalizados que rara vez los cuestionamos 🤯

El problema no es el estrés en sí mismo, sino cómo nos relacionamos con él y las ideas equivocadas que tenemos.

En la cultura de productividad tóxica en nuestras organizaciones a menudo se romantiza el "aguantar" y "rendir bajo presión", sin considerar el costo acumulativo en nuestros cuerpos y mentes.

Comienza entendiendo más sobre el estrés con nuestra Masterclass como recurso de cortesía. Link en la bio

¿Con cuál de estos mitos te identificaste más? ¿Hay algún otro mito sobre el estrés que hayas descubierto? Comparte tu experiencia 👇

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