Invictus Wellness

01/08/2025

🏖️ Tutti vogliono sentirsi bene al mare… ma pochi capiscono che glutei e addome parlano la stessa lingua.

👉Se i glutei dormono, l’addome lavora male. Se l’addome spinge in fuori, la schiena si fa sentire.👨‍⚕️

📚 La scienza lo conferma: migliorare la sinergia tra core e bacino riduce il dolore lombare e migliora l’equilibrio posturale (PMID: 28931302)

Risultato?
👙 Meno mal di schiena sotto l’ombrellone
🏃‍♀️ Più voglia di muoversi
🍹 Più energia anche in vacanza

Non ti serve un miracolo. Ti serve una direzione giusta per il tuo corpo in maniera personalizzata.

💬 Scrivi “info” nei commenti e ti regalo una consulenza gratuita per stare meglio, anche in costume.

⚜️ Studio Invictus Firenze
🎯
👨‍⚕️.osteotrainer
📍 www.invictuslab.com
📞 3480982570

16/07/2025

🫣 "Cambio faccia e mostro la mia" 👈

🧙‍♀️ Tutti "guru" e tutti con la maschera...e non quella di Dalí, no.
🤿 La maschera che portano tutti: quella del 'so già tutto', del "con me non fallirai" e del "non mi metto in gioco davvero e fallo tu".
La si indossa quando hai paura di mostrarti vulnerabile. Quando è più facile spiegare agli altri cosa dovrebbero fare piuttosto che farlo tu stesso come esempio.

📍Ma un giorno— per un cambio di rotta — ho deciso di ti**re fuori me stesso.

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️ Non spiegherò più sempre solo la soluzione.
Non sarò solo l'Osteopata che aggiusta o il Personal Trainer che consiglia.
Da oggi, vi mostrerò come si fa, su di me.
Senza maschera.🤿

👉Vi porto un esempio pratico, il Judo (il mio passato agonistico): un salto nel vuoto controllato, dove o impari a cadere, o resti a terra.

🏆 Oggi le sfide per me hanno un nuovo nome: Spartan, Hyrox, Ultratrail UTMB.
E io rispondo: "OK si affrontano."

Perché migliorare non è un esercizio teorico.
È sporcarsi le mani, sudare, cadere e rialzarsi ma soprattutto STUDIARE.
E mentre molti ancora si nascondono dietro la maschera, io la tolgo.
Non per mostrare il volto (di un 38enne), ma per mostrare a me stesso il mio coraggio.

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ E se vuoi ve**re con me… lascia la tua maschera all’ingresso.
Qui si lotta per i tuoi sogni.
Qui si cresce per i tuoi sogni.
Qui si vince davvero.

🥇Quindi meno parole e più fatti.

Scrivimi in DM e iniziamo.

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⚜️ FIRENZE

28/06/2025

28/06/2025

Con Dott.ssa Monica Giovacchini Biologa Nutrizionista - Studio MG - Ho appena ottenuto un Badge 🎉
Grazie del supporto!!!

24/06/2025

🏖️ Fa caldo? Noi ci siamo 🏋️‍♀️👨‍⚕️👩‍🎓.
Psicologa, Nutrizionista e Personal Trainer pronti per te.
👉il tuo team d’assalto per arrivare in spiaggia senza paure né tristezza.
🏝️Non mollare ora🏆

20/06/2025

🩺 Desidero esprimere un sincero ringraziamento a tutte le persone che si sono affidate al mio Studio.
È per me un autentico privilegio poter contribuire, attraverso l’Osteopatia e il lavoro integrato sul movimento, al miglioramento della qualità di vita di chi ha scelto di affidarsi a me con fiducia.

🙏 Grazie per la fiducia, la costanza e la condivisione di un obiettivo comune: stare bene, meglio e in equilibrio.

👨‍⚕️Sp. Ost. Francesco M. Ricci
👉 www.invictuslab.com
🏋️‍♀️ .osteotrainer
⚜️ Firenze

Lo STUDIO INVICTUS FIRENZE è un team di osteopati, nutrizionisti, psicologi e coach motivazionali per migliorare la salute e la qualità di vita di ogni cliente.

20/06/2025

🌀 Felice e onorato del Team dello Studio Invictus.
Collaborare con professionisti che condividono la mia stessa visione del benessere integrato è un vero privilegio.

👨‍⚕️Un grazie speciale al Dott. Eugenio Bartoleschi (specialista in ortopedia), alla Dott.ssa Monica Giovacchini (specialista in nutrizione) e alla Dott.ssa Cristiana Vallini (psicologa), per l’accoglienza e la sinergia professionale.

📩 Per info, appuntamenti o domande, scrivimi in DM!

👉"Il benessere vero nasce quando corpo, mente e stile di vita lavorano insieme."

29/05/2025

⚜️NEWS NEWS NEWS⚜️
Nuova collaborazione tra lo STUDIO INVICTUS FIRENZE e lo STUDIO MONICA GIOVACCHINI

👩‍⚕️ MIX tra Fitness & Nutrizione ✅

Per tutte le info contattate :
👉www.incictuslab.com (Personal Trainer & Osteopatia)
👉www.monicagiovacchini.it ( Nutrizionisti e Dietisti)

28/05/2025

👨‍⚕️ Hai una completa MANCAZA d'affiancamento per il benessere o per il tuo obbiettivo?

👉Contattami e valutiamo come posso aiutarti

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Lo STUDIO INVICTUS FIRENZE è un team di osteopati, nutrizionisti, psicologi e coach motivazionali per migliorare la salute e la qualità di vita di ogni cliente.

12/05/2025

👨🏻‍⚕️ Dimagrire aiuta la colonna… ma non basta!

👉🏻 Perdere peso è fondamentale per non sovraccaricare la colonna vertebrale e le articolazioni. Meno peso significa meno stress meccanico sul corpo.

👉🏻👉🏻 Ma attenzione: dimagrire non rende automaticamente le articolazioni più mobili.

Per ritrovare una vera mobilità funzionale, è necessario un lavoro mirato su muscoli e articolazioni.
E qui entra in gioco l’osteopatia (insieme alla fisioterapia).

✅ Il percorso completo?

Dietista o Personal Trainer → aiutano nella perdita di peso

Osteopatia e Fisioterapia → ripristinano la mobilità articolare e l’equilibrio posturale

🏆Un approccio integrato fa la differenza.
Il tuo benessere parte dal movimento.

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14/03/2025

🏥 L'’osteopatia può essere un valido supporto alla chirurgia, favorendo il recupero e migliorando gli esiti pre e post-operatori.
👨‍⚕️Ne parla il Direttore. Dott e Prof. Diego Garbossa, neurochirurgo del CTO di Torino e prof. ordinario di neurochirurgia dell'università di Torino.

📍Info Direttore. Dott e Prof. Diego Garbossa,
👉 .neurochirurgo 🏥

📍 Info D. Osteopata Trainer
👉 .osteotrainer 👨‍⚕️

28/02/2025

Dolore a stare troppo seduti a lavoro?

Tempo di lettura: 2 min

👨‍⚕️Uno studio pubblicato su PubMed ha analizzato gli effetti di diversi interventi per ridurre il dolore al collo e alle spalle causato dall'uso prolungato del computer in ufficio. Per intervento, si intende un insieme di strategie terapeutiche applicate per migliorare la condizione muscoloscheletrica dei partecipanti.
👉Lo studio ha confrontato tre tipi di intervento:

•Biofeedback – un metodo che utilizza sensori per fornire feedback in tempo reale sulla postura e sulla tensione muscolare.

•Esercizi attivi – un programma mirato di stretching e rinforzo muscolare per migliorare la postura e ridurre il dolore.

•Terapie passive – trattamenti come massaggi o applicazioni di calore senza un coinvolgimento attivo del paziente.

👨‍⚕️Dopo sei settimane di trattamento, i risultati hanno dimostrato che l’intervento basato su esercizi attivi è stato il più efficace nella riduzione del dolore e della tensione muscolare rispetto agli altri due approcci. Gli esercizi hanno migliorato la flessibilità, la forza e la stabilità dei muscoli del collo, delle spalle e del tronco, contrastando gli effetti negativi di una postura scorretta prolungata.

Come migliorare con la ginnastica mirata?
Ricordati che essere seguiti per un primo periodo da uno specialista per evitare di creare nuovi dolori mentre si eseguono in maniera sbagliata gli esercizi di ginnastica.

🏋️‍♀️Per ridurre il dolore e migliorare la postura, si consiglia di integrare esercizi specifici nella routine quotidiana, tra cui:

•Ponte glutei: sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, sollevare i fianchi mantenendo il corpo allineato.

•Torsioni spinali da supino: con le ginocchia piegate, ruotare delicatamente le gambe da un lato all’altro.

•Plank: mantenere la posizione dell’asse per rinforzare la muscolatura profonda.

•Stretching dei muscoli pettorali: allungare i muscoli anteriori delle spalle per contrastare la chiusura della postura.

👉👉Eseguendo questi esercizi 3-4 volte a settimana, si può ottenere un significativo miglioramento della postura e una riduzione del dolore.👈👈

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Fonti:
•PubMed
•Real Simple
•Business Insider
•Wired
•Postural Home
•El País