Çocuk Gelişimi Uzmanı Gizem Öner

  • Home
  • Çocuk Gelişimi Uzmanı Gizem Öner

Çocuk Gelişimi Uzmanı Gizem Öner İAÜ-Çocuk Gelişimi Marmara Üniversitesi-Pedagojik Formasyon Uyku Eğitmeniyim,Oyun Terapisti

30/03/2026

Bebeğinizi yatağa bıraktığınız gibi gözleri mi açılıyor?
Haydi konuşalım bu konuyu.

25/03/2026

Bebeğin derin uykuya geçememesinin sebebi belki de sandığından çok daha basit .

“Uyandığında korkmasın, beni görsün” diye açtığımız o masum ışıklar…
Aslında uykuya en büyük engel olabilir.

Özellikle mavi ve yeşil tonlu ışıklar,
uyku hormonu olan melatonin salgısını baskılar.
Yani bebeğin dalmakta zorlanır, sık uyanır ve derin uykuya geçemez.

Ne yapalım?
Işık açmak yerine karanlık bir ortam oluşturalım.
Çünkü bebekler karanlıkta daha güvende hisseder ve daha iyi uyur.
Unutma, iyi uyku = karanlık ortam ✨

Yorumlara “karanlık” yaz,
sana uygun uyku ortamını nasıl sağlayacağını anlattığım PDF’i ücretsiz göndereyim

22/03/2026

Bebeğiniz her sabah çok erken mi kalkıyor?

Bebeğiniz sabah 05:00 gibi güne başlıyorsa sebebi düşündüğünüz gibi “çok erken yatması” değil, tam tersi çok geç yatması olabilir 🤍

Akşam geç uyuyan bebeklerde kortizol (stres hormonu) yükselir. Bu da onların daha huzursuz uyumasına ve sabah erken, yorgun uyanmasına neden olur.

✨ Ne yapabilirsiniz?
Bebeğinizi her gün 15–20 dakika daha erken yatırmayı deneyin.

🕗 İdeal uyku saati genellikle 20:00–21:00 aralığıdır.
Bu saatten sonra uyuyan bebeklerde kortizol artabilir ve sabah erken uyanmalar başlayabilir.

Küçük bir saat değişikliğiyle sabah 5 uyanmaları 6:30–7:00’ye kayabilir 🤍

20/03/2026

Bebeğiniz Tam 30-45. Dakikada Uyanıyor mu?
“Tam uyudu” dediğiniz an gözlerin açılması tesadüf değil! Bu kısa şekerlemeler hem bebeğinizi yorgun bırakır hem de sizin vaktinizi çalar. Peki, o kritik döngüyü nasıl aşarsınız?

Bu Rehberle Şunları Çözeceğiz:
• 30. Dakika Taktiği: Uyanma sinyallerini önceden yakalayın.
• Küçük Dokunuş: Tam uyanmadan derin uykuya geçişin sırrı.
• Desteksiz Uyku: Yatakta kendi kendine dalma adımları.

✨ REHBERİ ÜCRETSİZ ALMAK İÇİN:
1️⃣ hesabını takip et.
2️⃣ Bu videoyu beğen ve kaydet.
3️⃣ Yorumlara “UYKU” yaz.
Rehber anında DM kutuna gelsin! 👇

12/03/2026

Bebeğiniz gündüz kısa uyku mu yapıyor?

11/03/2026

Gece beslenmeleri kritik konu.
Peki siz gece beslenmesini kaç kez yapıyorsunuz? Ayınızla birlikte benimle yorum yazarak paylaşın🎊

09/03/2026

6-9 ay arası, o meşhur 3 uykudan 2 uykuya geçiş dönemidir. Eğer hala 3 uyku yaptırmakta direniyorsanız, bebeğiniz yeterince yorulmadığı için uykular kısalır ve gece uyanmaları artar.
Peki ne yapmalısınız?
Uykuyu düşürmelisiniz.
Gündüz 3. uykuyu kademeli olarak kaldırın.
Uyanıklık sürelerini bebeğinizin sinyallerine göre hafifçe uzatın.
Her bebeğin uyku ihtiyacı farklıdır.Bazen bu düzenlemeleri yapsak bile gündüz destekli uyutmaya devam ettiğiniz sürece 40. Dakikalık uykuları uzatamayabilirsiniz.

Eğer bebeğinizin düzenini nasıl değiştireceğinizi bilmiyorsanız ve uykusuzluk artık hayatınızı çekilmez kılıyorsa; gelin, bebeğinizin mizacına uygun o özel düzenlemeyi birlikte yapalım. Detaylı analiz ve danışmanlık için bana ‘DÜZEN’ yazın, süreci birlikte başlatalım.

Bebeğinizi ağlatmaya bırakmadan da uyku düzeni kurmak mümkün.Birçok anne bana aynı soruyu soruyor: “Uyku eğitimi demek b...
05/03/2026

Bebeğinizi ağlatmaya bırakmadan da uyku düzeni kurmak mümkün.

Birçok anne bana aynı soruyu soruyor: “Uyku eğitimi demek bebeği ağlatmak mı demek?”
Hayır. Benim uyguladığım yöntem güvenli bağlanma temelli ve bebeğinizi yalnız bırakmadan ilerlediğimiz bir süreç.

İlk hafta emme, sallama gibi destekleri hemen kaldırmıyoruz. Bebeğinizin yanında kalarak, onu sakinleştirerek ve ihtiyaçlarını gözeterek adım adım ilerliyoruz. Süreç boyunca bebeğinize özel bir uyku planı oluşturuyor, gece beslenmelerini de kademeli olarak düzenliyoruz.

Her bebeğin uyku düzeni, mizacı ve ihtiyaçları farklı olduğu için eğitime başlamadan önce kısa bir ön görüşme yapıyorum. Bu görüşmede bebeğinizin mevcut uyku düzenini birlikte analiz ediyor, sizin için uygun bir süreç olup olmadığını değerlendiriyoruz ve nasıl ilerleyeceğimizi konuşuyoruz.

Eğer siz de bebeğinizin ağlamadan uyumayı öğrenip öğrenemeyeceğini merak ediyorsanız bana mesaj gönderebilirsiniz. İsterseniz sizinle de kısa bir ön görüşme planlayalım ve durumunuzu birlikte değerlendirelim.
Bana DM’den ya da 0 554 334 23 26 numaralı hattan ulaşım sağlayabilirsiniz dönüşünüzü bekliyorum❤️

02/03/2026

“Uykusuz Geceler Tarih Oluyor!”
🌙 “Geceyi Bebeğinizle Değil, Huzurla Geçirin!”
👶 5-36 Ay Arası Bebeklere Özel Uyku Danışmanlığı 👶

Uykusuz geçen geceler artık geride kalacak.
Bebeğinizin uyku düzenini düzenlemek, sizin için daha kaliteli ve enerji dolu bir
gün geçirmenizi sağlayacak. Size uygun eğitim ile, bebeğinizin bireysel ihtiyaçlarına
odaklanarak, sağlıklı bir uyku rutini oluşturmanıza yardımcı olacak.

💤 Siz Dinlenin, Bebeğiniz Huzurla Uyusun! 💤

Eğitime Kayıt olmak ve bilgi almak için hemen mesaj atın.

01/03/2026

Çoğu anne banyo saatini yalnızca temizlik için yapılan bir rutin olarak görür.

Oysa banyo, bebeğin uykuya geçişini kolaylaştıran en güçlü uyku sinyallerinden biridir.

Banyo, doğru uyanıklık süresiyle eşleştirildiğinde bebeğin beyni bunu gece rutinine bağlar.
Tekrarlanan her akşamda şu mesaj güçlenir:

“Şimdi sakinleşme ve uyuma zamanı.”

Bu nedenle:
✨ Düzenli bir banyo rutini
✨ Doğru zamanlama
✨ Sakin bir ortam

= Daha yumuşak bir uykuya geçiş
= Daha az direnç
= Daha uzun ve kaliteli uyku

Uyku yalnızca bebeğin yorulmasıyla ilgili değildir.
Uyku, bedenin ve beynin hazırlanmasıyla ilgilidir.

Siz banyoyu uyku rutininizin bir parçası yapıyor musunuz? 🤍
Yoksa her gün farklı mı ilerliyorsunuz?

Kaydetmeyi unutmayın ✨

28/02/2026

1️⃣ Düzenli uyku ortamı oluştur
Gece Oda sıcaklığı 22–23°C, hafif karanlık, sessiz.
Gündüz uykularında loş,tamamen sessiz ortam olmasın.

2️⃣ Kısa uyanıklık sürelerine dikkat et
0–3 aylık bebeklerde genellikle 45–60 dakika uyanık kalmak yeterli.
Çok uzun uyanıklık, aşırı yorgunluk ve huzursuzluk getirir.

3️⃣ Temas ve güven sağlayın
Bebeği kucakta sallamak, hafif sırtını okşamak, beyaz gürültü ile uykuya destek olabilir.
Bu alışkanlık bozukluk değil, güvenli bağlanma sağlar.

4️⃣ Sakinleştirici bir rutin oluştur
Beslenme → alt değiştirme → hafif ışık → sakin ninni/şarkı.
Aynı sırayı tekrarlamak bebeğe “uyku zamanı” sinyali verir.
🎉Videoyu kaydet ve uygulamayı unutma!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Çocuk Gelişimi Uzmanı Gizem Öner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Çocuk Gelişimi Uzmanı Gizem Öner:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share